Bere una tazza di tè caldo è uno dei modi più efficaci per calmare lo stomaco, soprattutto in caso di nausea.
La nausea è caratterizzata da malessere allo stomaco e dall’impulso a vomitare.
È stato dimostrato che alcuni tè aiutano a calmare la nausea causata da tutto, dal mal d’auto alla chemioterapia, alla gravidanza…
Ecco 6 dei migliori tè contro la nausea.
1. Tè allo zenzero
Il tè allo zenzero è un infuso di erbe a base di radice di zenzero.
Questa radice è stata usata come rimedio naturale per la nausea per migliaia di anni ed è comunemente aggiunta a caramelle, compresse e masticatori usati per calmare lo stomaco.
Una revisione di nove studi ha dimostrato che lo zenzero allevia la nausea e il vomito causati da nausea mattutina, chemioterapia, alcuni farmaci e interventi chirurgici.
Analogamente, uno studio condotto su 576 persone sottoposte a chemioterapia ha rilevato che il consumo di 0,5-1 grammi di zenzero ha ridotto significativamente la gravità della nausea rispetto a un placebo.
Sebbene la maggior parte degli studi si sia concentrata su estratti e integratori di zenzero altamente concentrati, è probabile che gli stessi benefici si applichino al tè allo zenzero.
Per preparare il tè allo zenzero, grattugia una piccola noce di zenzero sbucciato e mettilo in infusione in acqua bollente per 10-20 minuti, a seconda di quanto ti piace. Successivamente, filtra lo zenzero e gustalo così com’è, oppure aggiungi un po’ di miele, cannella o limone.
Riepilogo: Lo zenzero è un comune rimedio naturale contro la nausea. Si tratta di una tazza di tè rilassante, sia che si tratti di una radice intera che di una bustina di tè.
2. Camomilla
La camomilla deriva da un fiore dolce e terroso apprezzato per il suo sapore particolare e le sue proprietà salutari.
La medicina tradizionale utilizza la camomilla per rilassare i muscoli digestivi e trattare condizioni come mal d’auto, nausea, vomito, gas e indigestione.
Secondo uno studio di 4 mesi condotto su 65 donne sottoposte a chemioterapia, l’assunzione di 500 mg di estratto di camomilla due volte al giorno ha ridotto la frequenza del vomito.
Nel frattempo, uno studio condotto su 105 donne ha rilevato che l’assunzione di un estratto di camomilla è più efficace dello zenzero nel ridurre la nausea e il vomito causati dalla gravidanza.
Tuttavia, le donne in gravidanza dovrebbero consultare il proprio medico curante prima di bere la camomilla, in quanto questa e altre tisane potrebbero mettere a rischio la loro gravidanza.
Sebbene questi studi abbiano testato estratti di fiori altamente concentrati, la camomilla può offrire effetti simili.
Per prepararla, metti in infusione 1 cucchiaio (2 grammi) di camomilla secca in 1 tazza (240 ml) di acqua calda per 5-10 minuti.
Riepilogo: La camomilla può rilassare i muscoli digestivi e aiutare ad alleviare la nausea e il vomito.
3. Tè al miele e limone
Il tè al limone e miele è un tè popolare che unisce un sapore rinfrescante di agrumi a un finale dolce.
Diversi studi dimostrano che il solo profumo di limone può alleviare la nausea.
Ad esempio, uno studio di 4 giorni condotto su 100 donne in gravidanza ha dimostrato che l’odore dell’olio essenziale di limone riduceva in modo significativo la nausea e il vomito.
Nel frattempo, il miele bilancia il sapore acido del limone. Inoltre, vanta proprietà antibatteriche che possono proteggere dalle infezioni legate alla nausea.
È semplice preparare il tè al limone e miele fatto in casa. Per farlo, aggiungi 2 cucchiaini (10 ml) di succo di limone e 2 cucchiaini (15 ml) di miele a 1 tazza (240 ml) di acqua calda e mescola.
Riepilogo: Il tè al limone e miele può combattere la nausea grazie all’aroma agrumato del limone e alle proprietà antibatteriche del miele.
4. Tè al finocchio
Il finocchio è un’erba aromatica e un ortaggio strettamente imparentato con carote, sedano, coriandolo e aneto.
Consigliato per te: I 9 migliori tè che migliorano la digestione
Da tempo è un rimedio naturale per molti disturbi, tra cui il mal di stomaco, la diarrea e la stitichezza.
Alcune di queste proprietà sono supportate dalla ricerca.
Ad esempio, uno studio condotto su 80 donne ha rilevato che l’assunzione di una capsula con 30 mg di finocchio prima delle mestruazioni ha contribuito a ridurre sintomi come nausea e debolezza.
Inoltre, uno studio condotto su 159 persone ha stabilito che bere 1 tazza (240 ml) di tè al finocchio al giorno aiuta a promuovere la salute dell’apparato digerente, il recupero dell’intestino e la regolarità intestinale dopo un intervento chirurgico.
Puoi preparare un tè al finocchio aggiungendo 1 cucchiaino (2 grammi) di semi di finocchio essiccati a 1 tazza (240 ml) di acqua calda. Lascialo in infusione per 5-10 minuti e poi filtralo.
Riepilogo: Gli studi dimostrano che il tè al finocchio può aiutare a migliorare la salute dell’apparato digerente e ad alleviare sintomi come mal di stomaco e nausea.
5. Tè alla menta
Il tè alla menta piperita è uno dei tè più popolari per trattare il mal di stomaco e la nausea.
Negli studi sugli animali, è stato dimostrato che l’olio di menta piperita riduce il dolore e rilassa i muscoli del tratto digestivo.
Un altro studio condotto su 123 persone ha rilevato che la semplice inalazione di olio di menta piperita ha ridotto significativamente la nausea dopo un intervento chirurgico.
Il tè alla menta piperita offre probabilmente benefici per la salute simili a quelli dell’olio.
Le bustine di tè alla menta piperita sono disponibili nei principali negozi di alimentari e online. In alternativa, puoi prepararlo tu stesso mettendo in infusione 10-15 foglie di menta piperita schiacciate in 1 tazza (240 ml) di acqua calda per 10-15 minuti.
Riepilogo: La ricerca suggerisce che l’olio di menta piperita e il suo tè possono ridurre il dolore e la nausea.
6. Tè alla liquirizia
La liquirizia è un’erba con un distinto sapore agrodolce.
Consigliato per te: 8 tisane che aiutano a ridurre il gonfiore
Oltre ad essere aggiunto a caramelle, gomme da masticare e bevande, è stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale per trattare i disturbi digestivi.
Uno studio di un mese condotto su 54 persone ha rilevato che l’assunzione di 75 mg di estratto di liquirizia due volte al giorno ha ridotto i sintomi dell’indigestione, tra cui nausea, vomito, dolore allo stomaco e gonfiore.
Altre ricerche hanno scoperto che l’estratto di liquirizia può aiutare a guarire le ulcere gastriche, che possono provocare sintomi come gonfiore, mal di stomaco, nausea e vomito.
Tuttavia, poiché la maggior parte delle ricerche disponibili ha utilizzato estratti, sono necessari ulteriori studi di alta qualità per determinare la sicurezza e l’efficacia del tè alla liquirizia.
Questa erba può causare effetti collaterali negativi come l’ipertensione se consumata in quantità elevate. Questi effetti collaterali possono essere esacerbati da bassi livelli di potassio.
Per questo motivo, è meglio limitarne l’assunzione a 1 tazza (240 ml) al giorno. Assicurati di parlare con il tuo medico curante di eventuali condizioni di salute sottostanti.
Inoltre, come per altre tisane, le donne in gravidanza non dovrebbero bere il tè alla liquirizia prima di aver consultato il proprio medico curante, in quanto potrebbe mettere a rischio la gravidanza.
Riepilogo: Il tè alla liquirizia può alleviare la nausea riducendo i sintomi dell’indigestione e curando le ulcere gastriche. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sulla sua sicurezza a causa dei suoi potenziali effetti collaterali.
Sommario
Sorseggiare una tazza di tè caldo può essere un ottimo modo per alleviare la nausea.
Alcuni tè, come lo zenzero, la camomilla e la menta piperita, possono essere particolarmente benefici. Alcuni possono anche lenire altri problemi digestivi come il mal di stomaco, il gonfiore e il malessere.
Queste tisane possono essere facilmente preparate a casa utilizzando bustine di tè acquistate in negozio o erbe fresche o essiccate.
Consigliato per te: I 12 migliori alimenti per il mal di stomaco
