喝一杯热茶是解决胃部不适的最有效方法之一，尤其是在你感到恶心的时候.
恶心的特点是胃部不适和有呕吐的欲望.
一些茶已被证明有助于舒缓从晕车到化疗到怀孕等各种原因引起的恶心。.
以下是6种治疗恶心的最佳茶饮.
1.姜茶
姜茶是一种由姜根制成的草药注射液。.
几千年来，这种根一直被用作治疗恶心的自然疗法，通常被添加到糖果、药片和咀嚼物中，用于解决胃部不适。.
一项对九项研究的审查报告指出，生姜可以缓解晨吐、化疗、某些药物和手术引起的恶心和呕吐。.
同样，对576名接受化疗的人进行的研究发现，与安慰剂相比，吃0.5-1克的生姜可明显减少恶心的严重程度。.
虽然大多数研究集中在高浓度的生姜提取物和补充剂上，但同样的好处可能适用于姜茶。.
制作姜茶时，将一小块去皮的生姜磨碎，在沸水中浸泡10-20分钟，这取决于你喜欢多浓。接下来，过滤姜汁，按原样享用，或加入一点蜂蜜、肉桂或柠檬。.
**摘要：**生姜是一种常见的治疗恶心的自然疗法。无论是用整个根部浸泡还是使用茶包，它都能成为一杯舒缓的茶。.
2.洋甘菊茶
洋甘菊茶来自于一种甜美、朴实的花朵，因其独特的味道和促进健康的特性而受到欢迎。.
传统医学使用洋甘菊来放松你的消化道肌肉，并治疗晕车、恶心、呕吐、气体和消化不良等情况。.
根据对65名接受化疗的妇女进行的为期4个月的研究，每天两次服用500毫克的洋甘菊提取物可以减少呕吐的频率。.
同时，一项针对105名妇女的研究指出，在减少怀孕引起的恶心和呕吐方面，服用洋甘菊提取物比生姜更有效。.
然而，孕妇在饮用洋甘菊茶之前应咨询她们的保健医生，因为洋甘菊和其他草药茶可能会危及她们的怀孕。.
虽然这些研究已经测试了高浓度的花朵提取物，但洋甘菊茶可能提供类似的效果.
制作时，将1汤匙（2克）干甘菊放入1杯（240毫升）热水中浸泡5-10分钟。.
**摘要：**洋甘菊茶可以放松你的消化道肌肉，帮助缓解恶心和呕吐。.
3.蜂蜜柠檬茶
蜂蜜柠檬茶是一种受欢迎的茶，它将清爽的柑橘味与甜美的后味搭配在一起。.
多项研究证明，仅柠檬的香味就能缓解恶心。.
例如，对100名孕妇进行的为期4天的研究表明，闻到柠檬精油可显著减少恶心和呕吐。.
同时，蜂蜜平衡了柠檬的酸味。它还拥有抗菌特性，可以防止与恶心有关的感染。.
制作自制蜂蜜柠檬茶很简单。为此，在1杯（240毫升）热水中加入2茶匙（10毫升）柠檬汁和2茶匙（15毫升）蜂蜜并搅拌。.
**摘要：**由于柠檬的柑橘类香气和蜂蜜的抗菌特性，蜂蜜柠檬茶可对抗恶心。.
4.茴香茶
茴香是一种芳香的草药和蔬菜，与胡萝卜、芹菜、香菜和莳萝密切相关。.
长期以来，它一直是治疗许多疾病的自然疗法，包括胃痛、腹泻和便秘。.
这些特性中的一些得到了研究的支持.
例如，一项针对80名妇女的研究发现，在月经前服用含有30毫克茴香的胶囊有助于减少恶心和虚弱等症状。.
此外，一项对159人的研究确定，每天喝1杯（240毫升）茴香茶有助于促进手术后的消化健康、肠道恢复和肠道规律。.
你可以在1杯（240毫升）热水中加入1茶匙（2克）干茴香籽来制作茴香茶。浸泡5-10分钟，然后过滤。.
**摘要：**研究表明，茴香茶可能有助于改善消化系统健康，缓解胃痛和恶心等症状。.
5.胡椒薄荷茶
薄荷茶是治疗胃痛和恶心的最受欢迎的茶类之一.
在动物研究中，薄荷油已被证明可以减少疼痛和放松消化道的肌肉。.
另一项针对123人的研究发现，仅仅吸入薄荷油就能显著减少手术后的恶心感。.
胡椒薄荷茶可能提供与精油类似的健康益处。.
大多数大型杂货店和网上都有薄荷茶包。另外，你也可以自己制作，将10-15片碾碎的薄荷叶放入1杯（240毫升）热水中浸泡10-15分钟。.
**摘要：**研究表明，薄荷油及其茶可减轻疼痛和恶心。.
6.甘草茶
甘草是一种具有明显苦甜味的草药.
除了被添加到糖果、口香糖和饮料中之外，它还被长期用于传统医学中，以治疗消化不良。.
一项对54人进行的为期一个月的研究发现，每天两次服用75毫克的甘草提取物可以减少消化不良的症状，包括恶心、呕吐、胃痛和腹胀。.
其他研究发现，甘草提取物可以帮助治疗胃溃疡，而胃溃疡会引发腹胀、胃部不适、恶心和呕吐等症状.
然而，由于大多数现有研究使用的是提取物，因此需要更多的高质量研究来确定甘草茶的安全性和有效性。.
如果大量食用这种草药，可能会引起负面的副作用，如高血压。这些副作用可能会因钾含量低而加剧。.
出于这个原因，最好将你的摄入量限制在每天仅1杯（240毫升）。一定要与你的医疗保健提供者讨论任何潜在的健康状况.
此外，与其他草药茶一样，孕妇在咨询保健医生之前不应饮用甘草茶，因为这可能会危及她们的怀孕。.
**摘要：**甘草茶可通过减轻消化不良的症状和治疗胃溃疡来缓解恶心。然而，由于其潜在的副作用，需要对其安全性进行更多研究。.
摘要
啜饮一杯热茶可以是缓解恶心的好方法.
某些茶，如生姜、洋甘菊和薄荷，可能特别有益。有些甚至可能舒缓其他消化系统问题，如胃痛、腹胀和不适。.
这些茶很容易在家里使用商店购买的茶包或新鲜或干燥的草药制作。.
