ビタミンDはあなたの全体的な健康を維持する上で重要な役割を果たします.
筋細胞の成長と発達、自然免疫系と適応免疫系の適切な機能、骨格筋系の健康の維持などに必要です。.
これが、ビタミンDのレベルが不十分または不足していると、病気や感染症、骨の脱灰、およびその他の多くの健康への悪影響のリスクが高まる可能性がある理由です。.
ビタミンD欠乏症は非常に一般的です。米国の成人の最大40％がビタミンDのレベルが不十分（不十分）であると見なされ、約6％がビタミンDが不足していると見なされます。世界中で、ビタミンDの不足は約10億人に影響を及ぼします。.
ビタミンD欠乏症のリスクを高める要因には次のものがあります:
- 肌の色
- あなたが住んでいる場所
- ビタミンDを吸収するあなたの能力
- 日当たり
- 医学的状態
- 体重
ビタミンDの不足と不足が一般的であるため、多くの人々は健康的なビタミンDレベルを維持するためにビタミンDサプリメントを使用しています.
ビタミンDサプリメントは非常に安全であると考えられており、毒性はまれです。これは、健康な人が体内で有毒または危険なレベルに達するには、時間をかけて非常に大量のビタミンDを摂取する必要があるためです。.
ただし、ビタミンDの毒性は、特定の病状のある人によく見られます。これらには以下が含まれます:
- 肉芽腫性障害
- 先天性障害
- いくつかのリンパ腫
- 調節不全のビタミンD代謝
まれですが、特に次の場合にビタミンDの毒性が発生する可能性があります:
- 偶発的な過剰摂取
- 処方ミス
- 高用量のビタミンDサプリメントの誤用
ビタミンDの毒性は、ビタミンDの過剰摂取やビタミンD中毒など、他のいくつかの名前で呼ばれています.
この記事では、ビタミンDの毒性に関連する6つの症状と副作用について説明します.
1.ビタミンDが多すぎると、血中濃度が上昇する可能性があります
ビタミンDが体内で有毒または危険なレベルに達するには、1 mLあたり100ナノグラム（ng）を超える必要があります。.
ビタミンD過剰症は、100 ng / mLを超える血中ビタミンDレベルとして定義され、ビタミンD中毒は、150 ng / mLを超える血清レベルとして定義されます。.
最適なビタミンDレベルに関する推奨事項はさまざまですが、研究によると、30〜60 ng / mLのレベルが最適である可能性が高く、病気や病気からの保護に役立つ可能性があります。.
高用量のビタミンDサプリメントを服用している場合でも、健康な人の血中ビタミンDレベルが過剰または毒性レベルに近づく可能性は低いです。.
ビタミンD毒性のほとんどの場合は、不適切なサプリメントの投与と処方ミスによって引き起こされます.
たとえば、2020年の症例報告では、73歳の男性が1日あたり10,000 IUのビタミンDを何年も摂取した後、ビタミンDの毒性を発症しました。.
別の2020年の症例報告では、多発性硬化症の症状を改善することを期待して1日あたり平均13万IUのビタミンDを20か月間服用した56歳の女性が、吐き気、嘔吐、筋力低下などの症状で入院しました。.
彼女のビタミンDレベルは265ng / mLであることが発見されました.
130,000 IUは、一般的に推奨される安全な上限である1日あたり4,000IUの30倍を超えていることに注意してください。.
毎日の摂取量を1日あたり10,000IU未満に保ち、ビタミンDサプリメントの過度の摂取を避ければ、毒性はありそうにありませんが、専門家は、典型的なビタミンDレベルの人が1日あたり4,000IUを超えないように推奨しています。.
ビタミンDが不足している、または不足している人は、通常、最適なビタミンDレベルに到達して維持するために、現在の許容上限摂取量（UL）である1日あたり4,000IUよりもはるかに高いレベルを摂取する必要があることに注意してください。.
ただし、服用すべき投与量については、必ず医療専門家に相談してください。これは、潜在的な不適切または危険な投薬を回避するのに役立ちます.
概要: 100 ng / mLを超えるビタミンDレベルは有害である可能性があります。人々がビタミンDサプリメントを大量（非常に高用量）で長期間服用した場合、非常に高い血中濃度で毒性症状が報告されています.
2.血中カルシウムレベルの上昇
ビタミンDはあなたの体があなたが食べる食物からカルシウムを吸収するのを助けます。これはその最も重要な役割の1つです.
ただし、ビタミンDの摂取量が多すぎると、血中カルシウムが不快で潜在的に危険な症状を引き起こす可能性のあるレベルに達する可能性があります.
ビタミンD毒性の症状は、主に高カルシウム血症に関連しています。これは、血中カルシウムレベルが過度に高いことを意味します。.
高カルシウム血症の症状には以下が含まれます:
- 嘔吐、吐き気、便秘、腹痛などの消化器系の苦痛
- 倦怠感、めまい、幻覚、錯乱
- 食欲減少
- 過度の排尿
- 腎臓結石、腎臓損傷、さらには腎不全
- 高血圧と心臓の異常
- 脱水
血中カルシウムの正常範囲は8.5〜10.8 mg / dLです。.
高カルシウム血症は通常、人々が長期間にわたって大量のビタミンDを摂取した後に発症します.
たとえば、2015年のケーススタディでは、6か月間毎日50,000 IUのビタミンDを摂取した認知症の高齢男性が、高カルシウムレベルに関連する症状で繰り返し入院したことが報告されています。.
前述の2020年の症例報告では、1日あたり平均13万IUのビタミンDを20か月間服用した女性も、高カルシウム血症に関連する症状で入院しました。.
これらには、吐き気、嘔吐、筋力低下、および腎臓損傷が含まれていました。彼女の血中カルシウムレベルは3.23ミリモル/L（12.9mg / dL）でした).
高カルシウム血症は生命を脅かす可能性があり、直ちに医師の診察が必要です.
概要: ビタミンDを過剰に摂取すると、カルシウムが過剰に吸収され、いくつかの潜在的に危険な症状を引き起こす可能性があります.
3.ビタミンDは胃腸の症状を引き起こす可能性があります
過剰なビタミンDレベルの主な副作用は、血中の過剰なカルシウムに関連しています.
高カルシウム血症の主な症状には、次のようなものがあります。:
- 吐き気
- 嘔吐
- 便秘
- 下痢
- 食欲不振
ただし、高カルシウム血症のすべての人が同じ症状を経験するわけではありません.
ある女性は、後にラベルに記載されているよりも78倍多くのビタミンDを含むことが判明したサプリメントを服用した後、吐き気と体重減少を経験しました.
重要なことに、これらの症状は、非常に高用量のビタミンD3に反応して発生し、カルシウムレベルが12 mg / dLを超えました。.
あるケーススタディでは、不適切にラベル付けされたビタミンDサプリメントを服用した後、男の子が腹痛と便秘を発症しましたが、兄は他の症状なしに血中濃度の上昇を経験しました.
別のケーススタディでは、50,000 IUのビタミンD3を3か月間与えられた18か月の子供が、下痢、腹痛、およびその他の症状を経験しました。子供がサプリメントの服用をやめた後、これらの症状は解消しました.
概要: ビタミンDを摂取すると、血中のカルシウムレベルが上昇する可能性があり、カルシウムが多すぎると副作用を引き起こす可能性があります。ビタミンDを大量に摂取すると、カルシウム値の上昇の結果として、腹痛、食欲不振、便秘、または下痢を経験する可能性があります。.
4.意識レベルの変化
高カルシウム血症は、ビタミンD毒性のある人の精神状態の変化につながる可能性があります.
ビタミンD毒性によって誘発される高カルシウム血症の人は、一般に、錯乱、うつ病、精神病などの症状があります。極端な場合、昏睡が報告されています.
2021年の症例報告では、64歳の男性が、投薬指示を誤解したために、誤って1日あたり200,000IUのビタミンDを摂取していました。彼は高カルシウム血症に関連する精神状態の変化やその他の深刻な症状を示しました.
彼は入院の最初の10日間は動揺し混乱したままでしたが、カルシウムレベルが低下するにつれて症状は徐々に改善しました。彼のカルシウムが期待されるレベルに戻るのに約18日かかりました.
概要: ビタミンDの毒性は、混乱、興奮、無反応などの症状を引き起こす可能性があります。これはまた、高用量のビタミンDが引き起こす可能性のあるカルシウムレベルの上昇に起因するようです.
5.腎臓の合併症
場合によっては、ビタミンDの毒性は、腎臓の損傷、さらには腎不全を引き起こす可能性があります.
これは、体内にビタミンDが多すぎるとカルシウムが高レベルになり、腎臓の排尿や石灰化が多すぎるために水分が失われる可能性があるためです。.
高カルシウム血症はまた、腎臓の血管を収縮させ、腎臓機能の低下を引き起こす可能性があります.
確かに、多くの研究は、ビタミンD毒性を発症する人々における中等度から重度の腎臓損傷を報告しています.
あなたへの提案： ビタミンB12はどれくらい摂ればいいのか?
興味深いことに、ビタミンD欠乏症は腎臓に害を及ぼし、腎臓病を患っている人に重篤な合併症を引き起こす可能性もあります。これが、ビタミンDの最適な血中濃度を維持することが重要である理由の1つです。.
概要: ビタミンDが多すぎると、腎臓に損傷を与える可能性があり、場合によっては腎不全につながることもあります。.
欠乏症と毒性
ビタミンDは、カルシウムの吸収、免疫機能、骨、筋肉、心臓の健康の保護に関与しています。それは食品に自然に発生し、皮膚が日光にさらされたときにあなたの体もそれを生成することができます.
それでも、脂肪の多い魚を除いて、ビタミンDが豊富な食品はほとんどありません。さらに、ほとんどの人は、適切なビタミンDを生成するのに十分な日光にさらされていません。.
したがって、欠乏症は非常に一般的です。推定によると、世界中で約10億人がビタミンDを欠乏していますが、50％の人は最適な健康を維持するには不十分なレベルにある可能性があります.
あなたが不十分であるか不足しているかを判断する唯一の方法は、医療専門家にあなたのビタミンDレベルをテストさせることです.
ビタミンD欠乏症は、一般的に20 ng / mL未満の血清ビタミンDレベルとして認識されています。レベルが21〜29 ng / mLの人は、ビタミンDレベルが不十分であると見なされます.
あなたのヘルスケア専門家があなたがビタミンD欠乏症または不十分なビタミンDレベルを持っていることを発見した場合、彼らはおそらくサプリメントまたはビタミンD注射を勧めます.
ヘルスケアの専門家は、ビタミンDが非常に少ない人に、週に50,000 IUの非常に高い用量を8週間服用し、その後、レベルが30 ng / mLに達した後に1日あたり2,000IUの維持用量を服用することを推奨する場合があります。.
あなたの医師はあなたのビタミンDレベルとあなたの全体的な健康状態に応じてあなたに最も適切なビタミンDの投与量を決定します.
ビタミンDの毒性は一般的ではありませんが、市販のビタミンDサプリメント、処方ビタミンDサプリメント、または注射を誤用すると危険にさらされる可能性があります.
非常に高用量のビタミンDサプリメントを服用している場合、またはビタミンD注射を受けている場合は、医師がビタミンDレベルを監視して、潜在的に危険にならないようにします。.
医療専門家が推奨しない限り、高用量のビタミンDサプリメントの服用は避けてください.
概要: ビタミンD欠乏症は非常に一般的です。このため、多くの人がビタミンDサプリメントを摂取する必要があります。ただし、医療専門家の指導がない限り、高用量のビタミンDサプリメントの摂取を避けることが重要です。.
概要
ビタミンDはあなたの全体的な健康にとって非常に重要です。健康的な食事をとっていても、最適な血中濃度を達成するためにサプリメントが必要になる場合があります.
ただし、良いことをやりすぎてしまう可能性もあります.
ビタミンDの過剰摂取は避けてください。一般的に、十分なビタミンDレベルの人にとって、1日あたり4,000IU以下のサプリメントを服用することは安全であると考えられています.
医療専門家は、ビタミンDの不足または不足のある人々のためにビタミンDサプリメントを処方することがあります。彼らはあなたの安全を確保するためにあなたの血中レベルを監視し、あなたが最適なレベルに達したらあなたの用量を減らすかサプリメントを中止します.
医療専門家によって監視されていない限り、高用量のビタミンDサプリメントの服用は避けてください.
人々が不適切にラベル付けされたサプリメントを摂取したために、ビタミンD毒性のいくつかのケースが起こったことに注意することも重要です。ビタミンDサプリメントを摂取したい場合は、不適切なラベル付けによる偶発的な過剰摂取のリスクを減らすために、評判の良いメーカーからそれらを購入してください.
ビタミンDサプリメントを服用していて、この記事に記載されている症状のいずれかが発生している場合は、できるだけ早く医療専門家に相談してください.
簡単なヒント
ビタミンDの状態を知りたい場合は、血液検査を受けることについて医療専門家に相談してください.
ビタミンDの欠乏と欠乏は非常に一般的ですが、ほとんどの人はそれらが欠乏していることを知りません。血液検査を受けずにビタミンDが不足しているかどうかを知ることは不可能です.
あなたの血液検査であなたがビタミンDが不足していることが示された場合、あなたの医療専門家はあなたのレベルを上げるために適切な1日量を勧めます.
あなたへの提案： 最適な健康のために、どれくらいのビタミンDを摂取すべきなのか?
