Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit.
Es ist notwendig für das Wachstum und die Entwicklung Ihrer Muskelzellen, das reibungslose Funktionieren des angeborenen und adaptiven Immunsystems, die Erhaltung der Gesundheit Ihres Skelettsystems und mehr.
Aus diesem Grund können unzureichende oder unzureichende Vitamin-D-Spiegel Ihr Risiko für Krankheiten und Infektionen, Knochendemineralisierung und viele andere negative gesundheitliche Folgen erhöhen.
Ein Vitamin-D-Mangel ist sehr verbreitet. Bis zu 40 % der Erwachsenen in den USA haben einen unzureichenden (nicht ausreichenden) Vitamin-D-Spiegel, während etwa 6 % als Vitamin-D-Mangel gelten. Weltweit sind etwa 1 Milliarde Menschen von Vitamin-D-Mangel betroffen.
Zu den Faktoren, die das Risiko eines Vitamin-D-Mangels erhöhen, gehören:
- Hautfarbe
- wo Sie leben
- Ihre Fähigkeit, Vitamin D aufzunehmen
- Sonnenaussetzung
- Krankheiten
- Körpergewicht
Da Vitamin-D-Mangel und -Mangel weit verbreitet sind, verwenden viele Menschen Vitamin-D-Präparate, um einen gesunden Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten.
Vitamin-D-Ergänzungen gelten als sehr sicher und eine Toxizität ist selten. Dies liegt daran, dass eine gesunde Person im Laufe der Zeit extrem hohe Dosen von Vitamin D einnehmen müsste, um toxische oder gefährliche Werte im Körper zu erreichen.
Eine Vitamin-D-Toxizität tritt jedoch häufiger bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen auf. Diese schließen ein:
- granulomatöse Störungen
- angeborene Erkrankungen
- einige Lymphome
- gestörter Vitamin-D-Stoffwechsel
Obwohl selten, kann eine Vitamin-D-Toxizität auftreten, insbesondere in Fällen von:
- versehentliche Überdosierung
- Verschreibungsfehler
- Missbrauch von hochdosierten Vitamin-D-Präparaten
Vitamin-D-Toxizität hat einige andere Namen, darunter Hypervitaminose D und Vitamin-D-Intoxikation.
In diesem Artikel werden 6 Symptome und Nebenwirkungen im Zusammenhang mit einer Vitamin-D-Toxizität beschrieben.
1. Zu viel Vitamin D kann den Blutspiegel erhöhen
Damit Vitamin D im Körper toxische oder gefährliche Werte erreicht, muss es 100 Nanogramm (ng) pro ml . überschreiten.
Hypervitaminose D ist definiert als Blut-Vitamin-D-Spiegel über 100 ng/ml, während eine Vitamin-D-Intoxikation als Serumspiegel über 150 ng/ml definiert ist.
Empfehlungen zu optimalen Vitamin-D-Spiegeln variieren, aber Untersuchungen legen nahe, dass Werte zwischen 30 und 60 ng/ml wahrscheinlich optimal sind und zum Schutz vor Krankheiten beitragen können.
Selbst wenn hochdosierte Vitamin-D-Präparate eingenommen werden, ist es unwahrscheinlich, dass der Vitamin-D-Spiegel im Blut eines gesunden Menschen annähernd überhöhte oder toxische Werte erreicht.
Die meisten Fälle von Vitamin-D-Toxizität werden durch unsachgemäße Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln und Verschreibungsfehlern verursacht.
In einem Fallbericht aus dem Jahr 2020 beispielsweise entwickelte ein 73-jähriger Mann eine Vitamin-D-Toxizität, nachdem er viele Jahre lang täglich 10.000 IE Vitamin D eingenommen hatte.
In einem weiteren Fallbericht aus dem Jahr 2020 wurde eine 56-jährige Frau, die 20 Monate lang durchschnittlich 130.000 IE Vitamin D pro Tag einnahm, in der Hoffnung, die Symptome der Multiplen Sklerose zu verbessern, wegen Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen und Muskelschwäche ins Krankenhaus eingeliefert.
Ihr Vitamin-D-Spiegel wurde mit 265 ng/ml . festgestellt.
Beachten Sie, dass 130.000 IE mehr als das 30-fache der allgemein empfohlenen sicheren Obergrenze von 4.000 IE pro Tag sind.
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Auch wenn eine Toxizität unwahrscheinlich ist, wenn Sie Ihre tägliche Aufnahmemenge unter 10.000 IE pro Tag halten und eine übermäßig hohe Zufuhr von Vitamin-D-Präparaten vermeiden, empfehlen Experten, dass Menschen mit einem typischen Vitamin-D-Spiegel 4.000 IE Vitamin D pro Tag nicht überschreiten.
Denken Sie daran, dass Menschen mit niedrigem oder Mangel an Vitamin D in der Regel viel höhere Mengen als die aktuelle tolerierbare obere Aufnahmemenge (UL) von 4.000 IE pro Tag einnehmen müssen, um einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen und aufrechtzuerhalten.
Fragen Sie jedoch unbedingt einen Arzt, welche Dosierung Sie einnehmen sollten. Dies hilft Ihnen, eine potenziell unangemessene oder gefährliche Dosierung zu vermeiden.
Zusammenfassung: Vitamin-D-Spiegel von mehr als 100 ng/ml können schädlich sein. Toxizitätssymptome wurden bei extrem hohen Blutspiegeln in Fällen berichtet, in denen Menschen Megadosen (sehr hohe Dosen) von Vitamin-D-Präparaten über einen längeren Zeitraum eingenommen haben.
2. Erhöhte Blutkalziumspiegel
Vitamin D hilft Ihrem Körper, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen. Dies ist eine seiner wichtigsten Rollen.
Wenn Ihre Vitamin-D-Zufuhr jedoch zu hoch ist, kann Ihr Blutkalziumspiegel Werte erreichen, die unangenehme und potenziell gefährliche Symptome verursachen können.
Die Symptome einer Vitamin-D-Toxizität hängen hauptsächlich mit einer Hyperkalzämie zusammen, was einen übermäßig hohen Kalziumspiegel im Blut bedeutet.
Zu den Symptomen einer Hyperkalzämie gehören:
- Verdauungsbeschwerden wie Erbrechen, Übelkeit, Verstopfung und Bauchschmerzen
- Müdigkeit, Schwindel, Halluzinationen und Verwirrung
- Appetitverlust
- übermäßiges Wasserlassen
- Nierensteine, Nierenschäden und sogar Nierenversagen
- Bluthochdruck und Herzanomalien
- Austrocknung
Der normale Blutkalziumbereich liegt bei 8,5–10,8 mg/dl.
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Hyperkalzämie entwickelt sich typischerweise, nachdem Menschen über einen längeren Zeitraum Megadosen von Vitamin D eingenommen haben.
Eine Fallstudie aus dem Jahr 2015 berichtete beispielsweise, dass ein älterer Mann mit Demenz, der 6 Monate lang täglich 50.000 IE Vitamin D erhielt, wiederholt mit Symptomen im Zusammenhang mit einem hohen Kalziumspiegel ins Krankenhaus eingeliefert wurde.
In dem bereits erwähnten Fallbericht von 2020 wurde die Frau, die 20 Monate lang durchschnittlich 130.000 IE Vitamin D pro Tag einnahm, auch wegen Symptomen im Zusammenhang mit Hyperkalzämie ins Krankenhaus eingeliefert.
Dazu gehörten Übelkeit, Erbrechen, Muskelschwäche und Nierenschäden. Ihr Blutkalziumspiegel betrug 3,23 mmol/l (12,9 mg/dl .).
Hyperkalzämie kann lebensbedrohlich sein und erfordert sofortige ärztliche Hilfe.
Zusammenfassung: Die Einnahme von zu viel Vitamin D kann zu einer übermäßigen Aufnahme von Kalzium führen, was mehrere potenziell gefährliche Symptome verursachen kann.
3. Vitamin D kann Magen-Darm-Beschwerden verursachen
Die Hauptnebenwirkungen eines übermäßigen Vitamin-D-Spiegels hängen mit einem übermäßigen Kalziumspiegel im Blut zusammen.
Zu den Hauptsymptomen einer Hyperkalzämie gehören:
- Brechreiz
- Erbrechen
- Verstopfung
- Durchfall
- schlechter Appetit
Allerdings haben nicht alle Menschen mit Hyperkalzämie die gleichen Symptome.
Eine Frau litt unter Übelkeit und Gewichtsverlust, nachdem sie ein Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hatte, das 78-mal mehr Vitamin D enthielt als auf dem Etikett angegeben.
Wichtig ist, dass diese Symptome als Reaktion auf extrem hohe Dosen von Vitamin D3 auftraten, was zu einem Kalziumspiegel von mehr als 12 mg/dl führte.
In einer Fallstudie entwickelte ein Junge Magenschmerzen und Verstopfung, nachdem er falsch gekennzeichnete Vitamin-D-Präparate eingenommen hatte, während sein Bruder ohne andere Symptome erhöhte Blutwerte aufwies.
In einer anderen Fallstudie hatte ein 18 Monate altes Kind, das 3 Monate lang 50.000 IE Vitamin D3 erhielt, Durchfall, Bauchschmerzen und andere Symptome. Diese Symptome verschwanden, nachdem das Kind die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel beendet hatte.
Zusammenfassung: Die Einnahme von Vitamin D kann den Kalziumspiegel im Blut erhöhen, und zu viel Kalzium kann Nebenwirkungen haben. Wenn Sie hohe Dosen Vitamin D einnehmen, können aufgrund eines erhöhten Kalziumspiegels Magenschmerzen, Appetitlosigkeit, Verstopfung oder Durchfall auftreten.
4. Veränderter mentaler Status
Hyperkalzämie kann bei Menschen mit Vitamin-D-Toxizität zu einem veränderten mentalen Zustand führen.
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Menschen mit einer durch Vitamin-D-Toxizität induzierten Hyperkalzämie haben häufig Symptome wie Verwirrtheit, Depression und Psychose. In extremen Fällen wurde Koma gemeldet.
In einem Fallbericht aus dem Jahr 2021 nahm ein 64-jähriger Mann versehentlich 200.000 IE Vitamin D pro Tag ein, weil er die Medikationsanweisungen falsch verstanden hatte. Er zeigte einen veränderten Geisteszustand und andere schwerwiegende Symptome im Zusammenhang mit Hyperkalzämie.
In den ersten 10 Tagen seines Krankenhausaufenthaltes blieb er aufgeregt und verwirrt, aber seine Symptome besserten sich allmählich, als sein Kalziumspiegel sank. Es dauerte ungefähr 18 Tage, bis sein Kalzium das erwartete Niveau erreichte.
Zusammenfassung: Vitamin-D-Toxizität kann Symptome wie Verwirrung, Erregung und Reaktionslosigkeit verursachen. Dies scheint auch auf einen erhöhten Kalziumspiegel zurückzuführen zu sein, den hohe Dosen von Vitamin D verursachen können.
5. Nierenkomplikationen
In einigen Fällen kann eine Vitamin-D-Toxizität zu Nierenschäden und sogar zu Nierenversagen führen.
Dies liegt daran, dass zu viel Vitamin D im Körper zu einem hohen Kalziumspiegel führen kann, was zu Wasserverlust durch zu viel Wasserlassen und Verkalkung der Nieren führen kann.
Hyperkalzämie kann auch dazu führen, dass sich die Blutgefäße der Nieren verengen, was zu einer verminderten Nierenfunktion führt.
Tatsächlich haben viele Studien eine mittelschwere bis schwere Nierenschädigung bei Menschen berichtet, die eine Vitamin-D-Toxizität entwickeln.
Interessanterweise kann ein Vitamin-D-Mangel auch die Nieren schädigen und bei Nierenkranken zu schweren Komplikationen führen. Dies ist ein Grund, warum die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels im Blut von entscheidender Bedeutung ist.
Zusammenfassung: Zu viel Vitamin D kann zu Nierenschäden und in manchen Fällen sogar zu Nierenversagen führen.
Mangel und Toxizität
Vitamin D ist an der Kalziumaufnahme, der Immunfunktion und dem Schutz der Knochen-, Muskel- und Herzgesundheit beteiligt. Es kommt natürlich in Lebensmitteln vor und Ihr Körper kann es auch produzieren, wenn Ihre Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist.
Abgesehen von fettem Fisch gibt es jedoch nur wenige Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind. Außerdem bekommen die meisten Menschen nicht genug Sonneneinstrahlung, um ausreichend Vitamin D zu produzieren.
Ein Mangel ist also sehr verbreitet. Schätzungen gehen davon aus, dass weltweit etwa 1 Milliarde Menschen einen Vitamin-D-Mangel aufweisen, während 50% der Menschen möglicherweise einen unzureichenden Spiegel haben, um eine optimale Gesundheit zu erhalten.
Der einzige Weg, um festzustellen, ob Ihr Vitamin-D-Spiegel unzureichend oder mangelhaft ist, besteht darin, Ihren Vitamin-D-Spiegel von einem Arzt testen zu lassen.
Ein Vitamin-D-Mangel wird allgemein als Serum-Vitamin-D-Spiegel von weniger als 20 ng/ml erkannt. Menschen, deren Spiegel zwischen 21–29 ng/ml liegen, gelten als unzureichende Vitamin-D-Spiegel.
Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie einen Vitamin-D-Mangel oder einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel haben, wird er wahrscheinlich eine Ergänzung oder Vitamin-D-Injektionen empfehlen.
Angehörige der Gesundheitsberufe können Menschen mit sehr niedrigem Vitamin-D-Spiegel empfehlen, 8 Wochen lang sehr hohe wöchentliche Dosen von 50.000 IE einzunehmen, gefolgt von einer Erhaltungsdosis von 2.000 IE pro Tag, nachdem ihr Spiegel 30 ng/ml erreicht hat.
Abhängig von Ihrem Vitamin-D-Spiegel und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand wird Ihr Arzt die für Sie am besten geeignete Vitamin-D-Dosis festlegen.
Auch wenn eine Vitamin-D-Toxizität nicht üblich ist, können Sie einem Risiko ausgesetzt sein, wenn Sie rezeptfreie Vitamin-D-Präparate, verschreibungspflichtige Vitamin-D-Präparate oder Injektionen missbrauchen.
Wenn Sie sehr hochdosierte Vitamin-D-Präparate einnehmen oder Vitamin-D-Injektionen erhalten, wird Ihr Arzt Ihren Vitamin-D-Spiegel überwachen, um sicherzustellen, dass sie nicht potenziell gefährlich werden.
Vermeiden Sie die Einnahme von hochdosierten Vitamin-D-Präparaten, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt sie.
Zusammenfassung: Vitamin-D-Mangel ist weit verbreitet. Aus diesem Grund müssen viele Menschen Vitamin-D-Präparate einnehmen. Es ist jedoch wichtig, die Einnahme von hochdosierten Vitamin-D-Präparaten zu vermeiden, außer unter Anleitung eines Arztes.
Zusammenfassung
Vitamin D ist äußerst wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Auch wenn Sie sich gesund ernähren, benötigen Sie möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel, um optimale Blutwerte zu erreichen.
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Es ist aber auch möglich, zu viel des Guten zu haben.
Stellen Sie sicher, dass Sie übermäßige Dosen von Vitamin D vermeiden. Im Allgemeinen gilt die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln von 4.000 IE oder weniger pro Tag für Menschen mit einem ausreichenden Vitamin-D-Spiegel als sicher.
Medizinisches Fachpersonal kann Vitamin-D-Ergänzungen für Menschen mit Vitamin-D-Mangel oder -Mangel verschreiben. Sie werden Ihre Blutwerte überwachen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten, und Ihre Dosis reduzieren oder die Ergänzung absetzen, sobald Sie die optimalen Werte erreicht haben.
Vermeiden Sie die Einnahme von hochdosierten Vitamin-D-Präparaten, es sei denn, Sie werden von einem Arzt überwacht.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass einige Fälle von Vitamin-D-Toxizität auftraten, weil Menschen falsch gekennzeichnete Nahrungsergänzungsmittel eingenommen haben. Wenn Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen möchten, kaufen Sie diese bei seriösen Herstellern, um das Risiko einer versehentlichen Überdosierung aufgrund falscher Kennzeichnung zu verringern.
Wenn Sie Vitamin-D-Präparate eingenommen haben und eines der in diesem Artikel aufgeführten Symptome haben, wenden Sie sich so schnell wie möglich an einen Arzt.
Schneller Tipp
Wenn Sie Ihren Vitamin-D-Status wissen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Bluttest.
Obwohl Vitamin-D-Mangel und -Insuffizienz sehr häufig sind, ahnen die meisten Menschen nicht, dass sie einen Mangel haben. Es ist unmöglich, einen Vitamin-D-Mangel zu erkennen, ohne einen Bluttest zu machen.
Wenn Ihre Blutwerte zeigen, dass Sie zu wenig Vitamin D haben, wird Ihr Arzt eine angemessene Tagesdosis empfehlen, um Ihren Spiegel zu erhöhen.
