当你的胃不舒服时，啜饮一杯热茶是缓解症状的一个简单方法.
不过，茶的类型可能会有很大的不同.
某些品种已被证明可以治疗恶心、腹泻和呕吐等问题。.
这里有九种舒缓胃部不适的茶叶.
1.绿茶
绿茶因其许多潜在的健康益处而被大量研究.
它在历史上被用作治疗腹泻和幽门螺旋杆菌感染的自然疗法，幽门螺旋杆菌是一种可引起胃痛、恶心和腹胀的菌种。.
它也可能缓解其他胃部问题.
例如，一项针对42人的研究指出，绿茶明显减少了由放射治疗引起的腹泻的频率和严重程度.
在动物研究中，绿茶及其成分也被证明可以治疗胃溃疡，这可能会导致疼痛、气体和消化不良等问题。.
请记住，最好每天坚持喝1-2杯（240-475毫升），因为–具有讽刺意味的是–由于其高咖啡因含量，过量摄入会导致恶心和胃部不适等副作用。.
**摘要：**适量饮用绿茶可能有助于治愈胃溃疡和治疗腹泻等问题。.
2.姜茶
姜茶是通过将姜根放在水中煮沸而制成的。.
这种根对恶心和呕吐等消化系统问题可能有极大的好处.
根据一项评论，生姜有助于预防孕妇的晨吐和化疗引起的恶心和呕吐。.
另一篇评论指出，生姜可以减少气体、腹胀、痉挛和消化不良，同时支持肠道规律。.
虽然这些研究大多是针对大剂量的生姜补充剂，但生姜茶可能提供许多相同的好处。.
制作方法是将一节去皮的生姜磨碎，在沸水中浸泡10-20分钟。过滤后单独享用，或加入一点柠檬、蜂蜜或辣椒。.
摘要： 姜茶可以帮助预防各种消化问题，包括恶心、呕吐、气体、腹胀、痉挛和消化不良。.
3.胡椒薄荷茶
薄荷茶是腹部问题开始发作时的一个常见选择.
动物研究显示，薄荷可以放松肠道肌肉，帮助缓解疼痛.
此外，对1,927人的14项研究的审查表明，薄荷油减少了儿童胃痛的持续时间、频率和严重程度。.
这种油甚至被证明可以防止与化疗有关的恶心和呕吐。.
一些研究表明，仅仅闻一闻薄荷油就有助于防止恶心和呕吐。.
虽然这些研究的重点是油而不是茶，但薄荷茶可能提供类似的好处。.
你可以在杂货店买到这种茶，也可以自己制作，将粉碎的薄荷叶在热水中浸泡7-12分钟。.
摘要： 薄荷茶可能有助于治疗胃痛、恶心和呕吐。胡椒薄荷油也非常舒缓.
4.红茶
红茶拥有一系列与绿茶相似的健康益处，尤其是在舒缓胃部不适方面。.
它对治疗腹泻可能特别有效.
事实上，在一项针对120名儿童的研究中，服用红茶片有助于改善排便量、频率和浓度。.
一项为期27天的研究指出，给感染大肠杆菌的仔猪服用红茶提取物，可使腹泻的发生率降低20%.
虽然大多数研究是关于保健品的，但茶可能有助于解决胃部问题。然而，最好每天将摄入量限制在1-2杯（240-475毫升），因为过量的咖啡因可能导致胃部不适。.
**摘要：**与绿茶一样，适量饮用红茶可能有助于减少腹泻。.
5.茴香茶
茴香是胡萝卜科的一种植物，有阵阵甘草般的味道.
这种开花植物的茶通常用于治疗各种疾病，包括胃痛、便秘、气体和腹泻。.
在一项针对80名妇女的研究中，在月经前和月经期间连续几天服用茴香补充剂可以减少恶心等症状。.
一项试管研究还发现，茴香提取物阻止了几种菌株的生长，如有害的大肠杆菌。.
另一项针对159人的研究显示，茴香茶能促进消化系统的规律性和手术后的肠道恢复。.
尝试在家制作茴香茶，将1杯（240毫升）热水倒入1茶匙（2克）干茴香种子。你也可以将茴香植物的根或叶子在热水中浸泡5-10分钟，然后过滤。.
摘要： 茴香茶具有抗菌特性，已被证明可以减少恶心等症状。它还可以缓解月经症状，促进肠道规律。.
6.甘草茶
甘草因其独特的甜味和微苦的味道而闻名。.
许多形式的传统医学都利用这种豆类来解决胃部不适。.
多项研究表明，甘草有助于治愈胃溃疡，而胃溃疡会引发胃痛、恶心和消化不良等症状–这种情况会导致胃部不适和烧心.
值得注意的是，对54人进行的为期一个月的研究表明，每天两次服用75毫克的甘草提取物可以显著减少消化不良的情况。.
尽管如此，仍然需要对甘草茶进行专门的额外研究.
这种茶可以在许多超市购买，也可以在网上购买。它经常与其他成分结合在一起制成混合凉茶。.
请记住，甘草根与一些副作用有关，大量服用可能会有危险。因此，坚持每天喝1杯（240毫升）甘草茶，如果你有任何疾病，请咨询你的医疗保健提供者。.
**摘要：**甘草茶可能有助于治疗胃溃疡和减少消化不良，但还需要更多研究。确保每天饮用不超过1杯（240毫升）。.
7.洋甘菊茶
洋甘菊茶口味清淡，味道鲜美，通常被认为是最舒缓的茶类之一。.
它通常用于放松你的消化道肌肉，并治疗诸如气体、消化不良、晕车、恶心、呕吐和腹泻等问题。.
在一项针对65名妇女的研究中，与对照组相比，每天两次服用500毫克的洋甘菊提取物可减少化疗引起的呕吐频率。.
一项对大鼠的研究也发现，洋甘菊提取物可以防止腹泻.
虽然这些研究测试了大量的洋甘菊提取物，但由这些雏菊般的花朵制成的茶也可能缓解胃部问题.
制作时，将一个预制茶包或1汤匙（2克）干甘菊叶在1杯（237毫升）热水中浸泡5分钟。.
**摘要：**洋甘菊茶可能有助于防止呕吐、腹泻和其他一些消化系统问题。.
8.圣罗勒茶
圣罗勒也被称为图尔西，是一种强大的草药，长期以来因其药用特性而受到推崇。.
虽然不像其他茶那样常见，但它是舒缓胃部不适的最佳选择。.
多项动物研究已经确定，圣罗勒可以防止胃溃疡，而胃溃疡会引起许多症状，包括胃痛、烧心和恶心。.
事实上，在一项动物研究中，圣罗勒减少了胃溃疡的发生率，并在治疗的20天内完全治愈了现有的溃疡。.
仍然需要更多的研究.
圣罗勒茶包可以在许多健康商店和网上找到。你也可以用干燥的圣罗勒粉末自己冲泡一杯新鲜的茶。.
摘要： 动物研究表明，圣罗勒可以帮助保护胃溃疡，减少胃痛、胃灼热和恶心等症状。.
9.荷兰薄荷茶
与薄荷一样，留兰香可能有助于缓解消化系统的不适。.
它拥有一种称为卡瓦酮的化合物，有助于减少消化道的肌肉收缩。.
在一项为期8周的研究中，32名患有肠易激综合征（IBS）的人在服用腹泻或便秘药物的同时，还服用了一种含有留兰香、芫荽和柠檬香脂的产品。.
那些服用留兰香产品的人报告说，他们的胃痛、不适和腹胀明显比对照组的人少。.
然而，该补充剂含有多种成分，而不仅仅是留兰香。.
此外，一项试管研究指出，这种薄荷阻止了几种可能导致食源性疾病和肠胃不适的细菌菌株的生长。.
仍然需要更多的人类研究.
留兰香茶很容易在家里制作。只需将1杯（240毫升）水煮沸，从火上移开，并加入一把留兰香叶。浸泡5分钟，然后过滤并饮用。.
摘要： 荷兰薄荷茶可能有助于减轻胃痛和腹胀。它还可能杀死某些导致食物中毒的细菌菌株。.
摘要
研究表明，茶叶提供了许多促进健康的特性.
许多类型的茶可以帮助解决胃部不适的问题.
无论你是否遇到恶心、消化不良、腹胀或痉挛，冲泡这些美味的饮料是让你恢复最佳感觉的简单方法。.
