尽管康普茶在几千年前就起源于中国，但由于其潜在的健康益处，这种发酵茶最近又重新受到欢迎。.
康普茶提供与饮用红茶或绿茶相同的健康益处，并提供健康的益生菌.
然而，在怀孕和哺乳期饮用康普茶的安全性是相当有争议的.
本文探讨了昆布茶以及在怀孕和哺乳期饮用昆布茶的潜在问题。.
什么是康普茶?
Kombucha是一种发酵饮料，通常由红茶或绿茶制成。.
制备康普茶的过程可能有所不同。然而，它通常包括一个双重发酵过程.
一般来说，将SCOBY（细菌和酵母的扁平圆形培养物）放入加糖茶中，在室温下发酵几周。.
然后将康普茶转入瓶中，再放置1-2周进行发酵，使之碳酸化，形成微甜、微酸、清爽的饮料。.
从这里开始，康普茶被保存在冰箱里，以减慢发酵和碳酸化。.
你可以在杂货店找到康普茶，但有些人自己酿造，这需要精心准备和监测。.
由于康普茶被认为对健康有益，它的销量最近有所增加。它是益生菌的良好来源，为你的肠道提供健康细菌。.
益生菌与各种健康益处有关，包括消化系统健康、减肥和潜在的帮助减少系统性炎症。.
**摘要：**康普茶是一种发酵茶，通常由绿茶或红茶酿制而成。最近，由于其潜在的健康益处，特别是其益生菌含量，它已经获得了普及。.
对怀孕或哺乳期饮用康普茶的担忧
虽然康普茶对健康有很多好处，但在怀孕或哺乳期内饮用康普茶之前，有一些事情需要记住.
康普茶含有酒精
昆布茶的发酵过程会产生微量的酒精.
根据烟酒税和贸易局（TTB）的规定，作为 “无酒精 “饮料在商业上出售的康普茶仍然含有非常少量的酒精，但含量不能超过0.5%。.
0.5%的酒精含量并不高，与大多数无酒精啤酒中的含量相同。.
然而，联邦机构继续建议在怀孕的所有三个月内完全限制饮酒。疾病预防控制中心还指出，所有类型的酒精都可能同样有害.
此外，重要的是要了解，自酿者生产的康普茶往往有较高的酒精含量，有些酒的酒精含量高达3%.
如果母乳喂养的母亲饮酒，酒精可进入母乳。.
一般来说，你的身体需要1-2个小时才能代谢掉一份酒精（12盎司啤酒、5盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒）。).
尽管在康普茶中发现的酒精含量比一份酒精要少得多，但仍应考虑到这一点，因为婴儿对酒精的代谢比成年人慢得多。.
因此，在饮用昆布茶后等待一段时间再进行母乳喂养可能不是一个坏主意。.
在怀孕期间或哺乳期饮用微量的酒精，其影响仍未确定。然而，在不确定的情况下，总是存在着一种风险.
Kombucha是未经巴氏消毒的。
巴氏消毒法是一种热加工饮料和食品的方法，以杀死有害细菌，如李斯特菌和沙门氏菌。.
当康普茶以其最纯净的形式出现时，它没有经过巴氏杀菌处理。.
美国食品和药物管理局建议在怀孕期间避免使用未经消毒的产品，包括牛奶、软奶酪和生果汁，因为这些产品可能含有有害细菌。.
接触像李斯特菌这样的病原体可能会伤害孕妇和她们的胎儿，增加流产和死胎的风险。.
康普茶可能被有害细菌污染
虽然自酿的康普茶比商业准备的饮料更容易发生，但康普茶也可能被有害的病原体污染.
不幸的是，在康普茶中产生友好和有益的益生菌所需的环境，也是有害病原体和细菌喜欢生长的环境。.
这就是为什么在卫生条件下酿造康普茶和正确处理是最重要的。.
康普茶含有咖啡因
由于传统上康普茶是用绿茶或红茶制作的，它确实含有咖啡因。咖啡因是一种兴奋剂，可以自由地穿过胎盘，进入婴儿的血液中。.
康普茶中的咖啡因含量各不相同，但需要注意的是，尤其是在怀孕期间，你的身体需要更长的时间来处理咖啡因。.
此外，对于母乳喂养的母亲来说，有一小部分咖啡因最终会进入母乳。.
如果你是一个母乳喂养的母亲，并食用大量的咖啡因，可能会导致你的宝宝变得烦躁和促进清醒.
正因为如此，建议孕妇和哺乳期妇女将咖啡因的摄入量限制在每天不超过200毫克。.
大多数研究表明，怀孕期间适量饮用咖啡因是安全的，对胎儿没有有害影响.
然而，一些研究表明，增加咖啡因消费可能与不利影响有关，包括流产、低出生体重和早产。.
**摘要：**由于酒精和咖啡因的含量以及缺乏巴氏杀菌，康普茶可能不是怀孕或哺乳期间最安全的饮料选择。此外，昆布茶，特别是自酿的昆布茶，可能会被污染。.
摘要
Kombucha是一种富含益生菌的发酵饮料，对健康有一定好处.
然而，当涉及到在怀孕期间或哺乳期饮用康普茶时，有一些重要的风险需要考虑.
虽然没有关于怀孕期间饮用康普茶的影响的大规模研究，但由于康普茶的酒精含量小、咖啡因含量高、没有经过巴氏杀菌处理，因此在怀孕和哺乳期最好不要饮用康普茶。.
归根结底，这种发酵茶的微生物构成相当复杂，需要进一步研究以充分了解其益处和安全性。.
如果你想在怀孕或哺乳期的饮食中添加益生菌食品，可以尝试含有活性活菌的酸奶，用巴氏杀菌的牛奶制成的酸奶，或发酵食品如酸菜。.
