Az élesztőfertőzések sok ember számára jelentenek problémát.
A Candida élesztőgombák, különösen a Candida albicans, leggyakrabban okozzák őket.
Ha úgy gondolja, hogy élesztőgomba-fertőzése van, először beszéljen orvosával.
Azonban számos élelmiszer és étrendi változtatás is segíthet.
Íme öt diétás tipp a Candida fertőzések elleni küzdelemhez.
1. Kókuszolaj
A Candida élesztőgombák mikroszkopikus gombák a bőr, a száj vagy a bél körül.
Általában ártalmatlanok, de fertőzéseket okozhatnak, ha a szervezet védekezőképessége meggyengül.
A növényeknek saját védekező mechanizmusaik vannak az élesztőgombák és más gombák ellen, és egyes növények olyan vegyületeket termelnek, amelyek mérgezőek a gombák számára.
Jó példa erre a laurinsav, egy telített zsírsav, amelyet antimikrobiális és gombaellenes hatása miatt széles körben tanulmányoztak.
A kókuszolaj majdnem 50%-ban laurinsavból áll. Ezzel az egyik leggazdagabb táplálékforrássá vált ebben a vegyületben, amely ritkán fordul elő nagy mennyiségben az élelmiszerekben.
A kémcsöves vizsgálatok azt mutatják, hogy a laurinsav nagyon hatékony a Candida élesztőgombák ellen. Mint ilyen, a kókuszolajnak is hasonló hatása lehet.
Emiatt a kókuszolaj szájöblítőként való használata - az olajhúzás néven ismert módszer - megfékezheti a szájpenész vagy a Candida fertőzéseket a szájban.
Ne feledje, hogy humán vizsgálatokra van szükség ezen előnyök megerősítéséhez.
Összefoglaló: A kókuszolaj egyik fő összetevője, a laurinsav, felveheti a harcot a Candida-fertőzésekkel. Humán kutatásra van azonban szükség e hatások megerősítéséhez.
2. Probiotikumok
Számos tényező teheti egyes embereket hajlamosabbá a Candida fertőzésekre, beleértve a cukorbetegséget és a legyengült vagy elnyomott immunrendszert.
Az antibiotikumok szintén növelhetik a kockázatot, mivel az erős dózisok néha elpusztítják a bélben lévő jótékony baktériumok egy részét.
Ezek a baktériumok a szervezet természetes védekezésének részét képezik a Candida élesztőgombák ellen. Azzal védekeznek a fertőzések ellen, hogy versenyeznek velük a helyért és a tápanyagokért.
A probiotikumok segíthetnek helyreállítani ezeket a jótékony baktériumpopulációkat.
A probiotikumok olyan élő baktériumok, amelyek gyakran megtalálhatóak az erjesztett élelmiszerekben, például az aktív kultúrákat tartalmazó joghurtban. Kiegészítőkben is szedhetők.
Tanulmányok szerint a probiotikumok a Candida-fertőzések ellen is harcolhatnak.
Egy 12 hetes, 215 idősebb felnőtt bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy a Lactobacillus reuteri probiotikum két törzsét tartalmazó cukorkák szedése jelentősen csökkentette a Candida élesztőgombák mennyiségét a szájukban.
Egy másik vizsgálatban, amelyben 65 szájpenészben szenvedő személy vett részt, a probiotikumok jelentősen javították a hagyományos gombaellenes kezelés hatékonyságát.
A probiotikumok csökkenthetik a Candida növekedését is a bélben, és bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a Lactobacillus probiotikumokat tartalmazó hüvelykapszulák leküzdhetik a hüvelyi élesztőgombás fertőzéseket.
Összefoglaló: A probiotikumok csökkenthetik a Candida növekedését, és védelmet nyújthatnak a szájban és a bélben előforduló fertőzésekkel szemben. A hüvelykapszulák is hatékonyak lehetnek.
3. Alacsony cukortartalmú étrend
Az élesztőgombák gyorsabban szaporodnak, ha a környezetükben könnyen elérhető a cukor.
A véráramban lévő magas cukorszint növeli a Candida-fertőzések kockázatát.
Egy vizsgálatban a cukor növelte a Candida növekedését a legyengült immunrendszerű egerek emésztőrendszerében.
Egy humán vizsgálatban az oldott cukorral (szacharózzal) történő öblítés a fertőzések növekedésével és a szájban lévő élesztőgombák számának növekedésével hozható összefüggésbe.
Másrészt, egy másik humán vizsgálat megállapította, hogy a magas cukortartalmú étrend nem befolyásolja a Candida növekedését a szájban vagy az emésztőrendszerben.
Az Ön számára javasolt: 10 bizonyítékokon alapuló egészségügyi előny a kókuszolajról
A humán vizsgálatok azonban korlátozottak, és további kutatásokra van szükség.
Még ha az alacsony cukortartalmú étrend nem is mindig hatékony az élesztőgombák ellen, a hozzáadott cukor elhagyása számos más módon is javítja az egészségét.
Összefoglaló: A Candida élesztőgombák a magas cukortartalmú környezetet kedvelik. Azonban korlátozott bizonyítékok vannak az alacsony cukortartalmú étrend előnyeire a Candida-fertőzésekkel szemben.
4. Fokhagyma
A fokhagyma egy másik erős gombaellenes tulajdonságokkal rendelkező növényi élelmiszer. Ez részben az allicinnek köszönhető, egy olyan anyagnak, amely a friss fokhagyma zúzásakor vagy sérülésekor képződik.
Ha nagy mennyiségben adják egereknek, úgy tűnik, hogy az allicin valamivel kevésbé hatékonyan küzd a Candida élesztőgombák ellen, mint a gombaellenes fluconazol gyógyszer.
A kémcsöves kutatások azt is jelzik, hogy a fokhagymakivonat csökkentheti az élesztőgombák azon képességét, hogy a szájat bélelő sejtekhez tapadjanak.
A fokhagyma azonban csak kis mennyiségű allicint tartalmaz, míg a legtöbb tanulmány nagy dózisú allicint használ.
Egy 14 napos, nőkön végzett vizsgálat megállapította, hogy a fokhagyma-kiegészítők kapszulákban történő szedése nem befolyásolta a hüvelyi élesztőgomba-fertőzéseket.
Összességében több klinikai vizsgálatra van szükség annak megállapítására, hogy a fokhagyma fogyasztása bármilyen kezelési értékkel bír-e az embereknél.
Mindazonáltal az ételek fokhagymával való fűszerezése biztonságos és egészséges. A hagyományos Candida-kezelések mellett is jól működhet.
Ne feledje, hogy a nyers fokhagyma használata érzékeny területeken, például a szájban, káros lehet, és súlyos kémiai égési sérüléseket okozhat.
Összefoglaló: A fokhagymában található allicin a Candida ellen hat. Még mindig nem világos, hogy a fokhagyma fogyasztása befolyásolja-e az élesztőgomba-fertőzéseket.
5. Kurkumin
A kurkumin a kurkuma, egy népszerű indiai fűszer egyik fő aktív összetevője.
Az Ön számára javasolt: Meg kell inni almaecet lefekvés előtt?
A kémcsöves kutatások azt mutatják, hogy a kurkumin elpusztíthatja a Candida élesztőgombákat vagy csökkentheti növekedésüket.
Egy másik tanulmány szerint a kurkumin csökkentheti az élesztőgombák azon képességét, hogy a HIV-fertőzöttek szájából származó sejtekhez tapadjanak. A kurkumin hatékonyabb volt, mint a fluconazol, egy gombaellenes gyógyszer.
Mindazonáltal a vizsgálatok a kémcsövekre korlátozódnak. Nem világos, hogy a kurkumin-kiegészítőknek van-e hatása az emberekre.
Összefoglaló: A kurkumin, a kurkuma egyik aktív összetevője, elpusztíthatja a Candida élesztőgombákat. Humán vizsgálatokra van azonban szükség.
Összefoglaló
Ha élesztőgomba-fertőzése van, keresse fel orvosát gombaellenes gyógyszeres kezelésért.
Ha hajlamos sok ilyen fertőzésre, az egészséges étrend követése vagy olyan kiegészítők, mint a probiotikumok szedése segíthet.
Önmagukban ezek a diétás stratégiák messze nem jelentenek hatékony kezelést. Megelőző intézkedésként vagy gyógyszeres kezelés mellett azonban sokat számíthatnak.
