Lampe od himalajske soli su ukrasna svjetla koja možete kupiti za svoj dom.
Izrezbarene su od ružičaste himalajske soli i vjeruje se da imaju različite zdravstvene prednosti.
Zapravo, zagovornici solnih lampi tvrde da mogu očistiti zrak u vašem domu, ublažiti alergije, poboljšati vaše raspoloženje i pomoći vam da zaspite.
Međutim, drugi se pitaju imaju li te tvrdnje ikakvu zaslugu.
Ovaj članak istražuje dokaze o lampama od himalajske soli i razlikuje činjenice od fikcije.
Što su lampe od himalajske soli i zašto ih ljudi koriste?
Lampe od himalajske soli izrađuju se stavljanjem žarulje u velike komade ružičaste himalajske soli.
Imaju prepoznatljiv izgled i emitiraju topli, ružičasti sjaj kada se upale.
Lampe od prave himalajske soli izrađene su od soli dobivene iz rudnika soli Khewra u Pakistanu.
Vjeruje se da je sol dobivena s ovog područja stara milijunima godina, a iako je vrlo slična kuhinjskoj soli, male količine minerala koje sadrži daju joj ružičastu boju.
Mnogi ljudi odlučuju kupiti lampe od himalajske soli jednostavno zato što im se sviđa njihov izgled i uživaju u ambijentu koji ružičasta svjetlost stvara u njihovim domovima. U međuvremenu, drugi smatraju njihove navodne zdravstvene prednosti primamljivima.
Sažetak: Lampe od himalajske soli izrezbarene su od ružičaste soli bogate mineralima iskopane iz rudnika soli Khewra u Pakistanu. Neki ljudi ih kupuju kako bi ukrasili svoj dom, dok drugi vjeruju da imaju zdravstvene prednosti.
Kako djeluju lampe od himalajske soli?
Kaže se da solne svjetiljke imaju zdravstvene prednosti jer su "prirodni ionizatori", što znači da mijenjaju električni naboj cirkulirajućeg zraka.
Ioni su spojevi koji nose naboj jer imaju neuravnotežen broj protona ili elektrona.
Oni se prirodno proizvode u zraku kada se događaju promjene u atmosferi. Na primjer, vodopadi, valovi, oluje, prirodna radioaktivnost i toplina proizvode ione zraka.
Mogu se stvoriti i umjetno putem komercijalno proizvedenih ionizatora zraka.
Pretpostavlja se da lampe od himalajske soli mogu proizvoditi ione privlačenjem čestica vode koje ispare kao otopina soli kada se zagriju u lampi, tvoreći uglavnom negativne ione.
Međutim, ova teorija još nije ispitana.
Trenutačno nije jasno proizvode li solne svjetiljke ione u značajnim količinama, ako uopće.
Sažetak: Kaže se da lampe od himalajske soli mijenjaju naboj okolnog zraka proizvodeći ione koji imaju zdravstvene prednosti. Međutim, trenutačno nije jasno mogu li proizvesti ione ili dovoljno iona da utječu na vaše zdravlje.
Koje su zdravstvene tvrdnje i slažu li se?
Tri su glavne zdravstvene tvrdnje o lampama od himalajske soli.
1. Poboljšavaju kvalitetu zraka
Često se tvrdi da solne lampe poboljšavaju kvalitetu zraka u vašem domu.
Točnije, reklamiraju se kao korisni za osobe s alergijama, astmom ili bolestima koje utječu na respiratornu funkciju, poput cistične fibroze.
Međutim, trenutno nema dokaza da uporaba lampe od himalajske soli može ukloniti potencijalne patogene i poboljšati kvalitetu zraka u vašem domu.
Tvrdnja da su dobri za ljude s dišnim bolestima možda se djelomično temelji na drevnoj praksi haloterapije.
U ovoj terapiji, ljudi s kroničnim respiratornim bolestima navodno imaju koristi od provođenja vremena u slanim špiljama zbog prisutnosti soli u zraku.
Ipak, postoji mala podrška za ovu praksu i nije jasno je li sigurna ili učinkovita za osobe s respiratornim problemima.
Nadalje, testovi na ionizatorima zraka, koji emitiraju visoke razine negativnih iona, još se nisu pokazali da pomažu osobama s astmom ili poboljšavaju respiratornu funkciju.
2. Mogu vam popraviti raspoloženje
Još jedna česta tvrdnja je da lampe od himalajske soli mogu poboljšati vaše raspoloženje.
Neke studije na životinjama pokazale su da izloženost visokim razinama negativnih iona u zraku može poboljšati razine serotonina, kemikalije uključene u regulaciju raspoloženja.
Predlaže se za vas: Možete li smršaviti preko noći?
Ipak, studije na ljudima koje istražuju tvrdnje o psihološkim učincima ionizacije zraka nisu pronašle dosljedne učinke na raspoloženje ili osjećaj blagostanja.
Međutim, istraživači su otkrili da su ljudi sa simptomima depresije koji su bili izloženi vrlo visokim razinama negativnih iona prijavili poboljšanja u svom raspoloženju.
Unatoč tome, poveznica koju su pronašli nije bila povezana s dozom, što znači da se poboljšanja raspoloženja ljudi ne mogu objasniti dozom koju su primili. Stoga su istraživači postavili pitanje je li veza uzročno posljedična.
Osim toga, malo je vjerojatno da bi vas solne lampe mogle izložiti velikom broju negativnih iona korištenih u ovim studijama.
3. Mogu vam pomoći da spavate
Studije još nisu ispitale učinke lampi od himalajske soli na san.
Međutim, pregled učinaka ionizacije zraka na opuštanje i san nije pronašao nikakve dokaze o blagotvornom učinku.
Dakle, čak i ako solne lampe utječu na zračni okoliš, nije jasno hoće li to utjecati na obrasce spavanja.
Moguće je da korištenje prigušenog svjetla iz lampe od himalajske soli može pomoći u promicanju pospanosti pred kraj dana ako njome zamijenite jaka električna svjetla.
To je zato što jako svjetlo prije spavanja može odgoditi proizvodnju hormona sna melatonina.
Međutim, to nije specifično za slane svjetiljke i teorija nije ispitana.
Sažetak: Za lampe od himalajske soli tvrdi se da poboljšavaju kvalitetu zraka, podižu raspoloženje i pomažu pri spavanju. Međutim, trenutno postoji malo dokaza koji podupiru te tvrdnje.
Imaju li lampe od himalajske soli kakve koristi?
Iako neke od njihovih zdravstvenih tvrdnji nisu potkrijepljene znanošću, lampe od himalajske soli mogu imati druge prednosti.
To uključuje:
- Privlačni su: Ako vam se sviđa njihov izgled, mogli bi biti atraktivan dodatak vašem domu.
- Stvaraju ugodan ambijent: Mogli bi vam pomoći stvoriti opuštajuću atmosferu koja će vam pomoći da se opustite.
- Oni bi mogli pomoći u ograničavanju svjetla navečer: Ako vam je teško spavati, upotreba prigušenog svjetla navečer može vam pomoći da brže zaspite.
Sve u svemu, ove točke mogu ih učiniti izvrsnim dodatkom vašem domu.
Predlaže se za vas: Treba li piti mlijeko prije spavanja?
Sažetak: lampe od himalajske soli su privlačne, stvaraju toplu i opuštajuću atmosferu i mogu vam pomoći da se opustite prije spavanja.
Sažetak
Nema dokaza iza zdravstvenih tvrdnji vezanih uz lampe od himalajske soli.
Iako mogu biti atraktivan dodatak sobi i pomoći u stvaranju opuštajućeg okruženja, malo je toga što bi ukazivalo na to da čine nešto drugo.
Potrebno je više istraživanja o teorijama koje okružuju njihove potencijalne zdravstvene koristi.
