Το Ginkgo biloba, ή το παρθενικό μαλλί, είναι ένα δέντρο που προέρχεται από την Κίνα και καλλιεργείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για διάφορες χρήσεις.
Επειδή είναι το μόνο επιζών μέλος μιας αρχαίας τάξης φυτών, μερικές φορές αναφέρεται ως ζωντανό απολίθωμα.
Ενώ τα φύλλα και οι σπόροι του χρησιμοποιούνται συχνά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η σύγχρονη έρευνα επικεντρώνεται κυρίως στο εκχύλισμα ginkgo, το οποίο παρασκευάζεται από τα φύλλα.
Τα συμπληρώματα Ginkgo σχετίζονται με πολλούς ισχυρισμούς και χρήσεις για την υγεία, οι περισσότερες από τις οποίες επικεντρώνονται στη λειτουργία του εγκεφάλου και την κυκλοφορία του αίματος.
Εδώ είναι 12 οφέλη της ginkgo biloba.
1. Το Ginkgo biloba περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά
Το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο του Ginkgo μπορεί να είναι ο λόγος πίσω από πολλούς ισχυρισμούς για την υγεία του.
Το Ginkgo περιέχει υψηλά επίπεδα φλαβονοειδών και τερπενοειδών, τα οποία είναι ενώσεις γνωστές για την ισχυρή αντιοξειδωτική τους δράση.
Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν ή εξουδετερώνουν τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών.
Οι ελεύθερες ρίζες είναι πολύ δραστικά σωματίδια που παράγονται στο σώμα κατά τη διάρκεια φυσιολογικών μεταβολικών λειτουργιών, όπως η μετατροπή των τροφίμων σε ενέργεια ή η αποτοξίνωση.
Ωστόσο, έχουν επίσης τη δυνατότητα να βλάψουν τους υγιείς ιστούς, συμβάλλοντας στην επιτάχυνση της γήρανσης και της ανάπτυξης ασθενειών.
Η έρευνα για τις αντιοξειδωτικές επιδράσεις του ginkgo είναι ελπιδοφόρα. Ωστόσο, παραμένει ασαφές πώς λειτουργεί και πόσο αποτελεσματικό μπορεί να είναι στη θεραπεία συγκεκριμένων ασθενειών.
Περίληψη: Το Ginkgo περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα οποία καταπολεμούν τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών και μπορεί να βρίσκονται πίσω από τους περισσότερους ισχυρισμούς για την υγεία του.
2. Το Ginkgo biloba μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής
Η φλεγμονή είναι μέρος της φυσικής αντίδρασης του σώματος σε τραυματισμό ή εισβολή ξένης ουσίας.
Στη φλεγμονώδη αντίδραση, προσλαμβάνονται διάφορα συστατικά του ανοσοποιητικού συστήματος για να πολεμήσουν ενάντια στον ξένο εισβολέα ή να θεραπεύσουν την τραυματισμένη περιοχή.
Ορισμένες χρόνιες ασθένειες προκαλούν φλεγμονώδη αντίδραση ακόμη και όταν δεν υπάρχει ασθένεια ή τραυματισμός. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η υπερβολική φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στους ιστούς και το DNA του σώματος.
Χρόνια έρευνα σε ζώα και δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι το εκχύλισμα ginkgo μπορεί να μειώσει τους δείκτες φλεγμονής τόσο σε ανθρώπινα όσο και σε ζωικά κύτταρα σε μια ποικιλία ασθενειών.
Ορισμένες ειδικές καταστάσεις στις οποίες έχει αποδειχθεί ότι το εκχύλισμα ginkgo μειώνει τη φλεγμονή περιλαμβάνουν:
- Αρθρίτιδα
- Ευερέθιστη νόσος του εντέρου (IBD)
- Καρκίνος
- Καρδιακή ασθένεια
- Εγκεφαλικό
Ενώ αυτά τα δεδομένα είναι ενθαρρυντικά, χρειάζονται ανθρώπινες μελέτες για να εξαχθούν συγκεκριμένα συμπεράσματα σχετικά με το ρόλο του ginkgo στη θεραπεία αυτών των πολύπλοκων ασθενειών.
Περίληψη: Το Ginkgo μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή που προκαλείται από διάφορες καταστάσεις. Αυτός μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που έχει τόσο ευρείες εφαρμογές στην υγεία.
3. Το Ginkgo biloba βελτιώνει την κυκλοφορία και την υγεία της καρδιάς
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, οι σπόροι ginkgo χρησιμοποιήθηκαν για να ανοίξουν «κανάλια» ενέργειας σε διαφορετικά συστήματα οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών, του ήπατος, του εγκεφάλου και των πνευμόνων.
Η φαινομενική ικανότητα του Ginkgo να αυξάνει τη ροή του αίματος σε διάφορα μέρη του σώματος μπορεί να είναι η προέλευση πολλών από τα υποτιθέμενα οφέλη του.
Μια μελέτη σε άτομα με καρδιακές παθήσεις που συμπληρώθηκαν με ginkgo αποκάλυψε μια άμεση αύξηση της ροής του αίματος σε πολλά μέρη του σώματος. Αυτό αποδόθηκε σε αύξηση 12% στα επίπεδα κυκλοφορούντος νιτρικού οξειδίου, μια ένωση υπεύθυνη για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Φυσικό Viagra: 7 τροφές και συμπληρώματα για να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας
Ομοίως, μια άλλη μελέτη έδειξε το ίδιο αποτέλεσμα σε ηλικιωμένους ενήλικες που έλαβαν θεραπεία με εκχύλισμα ginkgo.
Πρόσθετη έρευνα επισημαίνει επίσης τις προστατευτικές επιδράσεις του ginkgo στην υγεία της καρδιάς, στην υγεία του εγκεφάλου και στην πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων. Υπάρχουν πολλές πιθανές εξηγήσεις για αυτό, μία από τις οποίες μπορεί να είναι οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που υπάρχουν στο φυτό.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί πλήρως πώς το ginkgo επηρεάζει την κυκλοφορία και την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Περίληψη: Το Ginkgo μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος προάγοντας τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό μπορεί να έχει εφαρμογές για τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με κακή κυκλοφορία.
4. Το Ginkgo biloba μειώνει τα συμπτώματα ψυχιατρικών διαταραχών και άνοιας
Το Ginkgo έχει επανειλημμένα αξιολογηθεί για την ικανότητά του να μειώνει το άγχος, το στρες και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ και τη γνωστική παρακμή που σχετίζεται με τη γήρανση.
Συνολικά, τα αποτελέσματα της έρευνας είναι ασυνεπή σε αυτόν τον τομέα.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν σημαντική μείωση του ποσοστού γνωστικής υποβάθμισης σε άτομα με άνοια που χρησιμοποιούν ginkgo, αλλά άλλες αποτυγχάνουν να αναπαράγουν αυτό το αποτέλεσμα.
Μια ανασκόπηση 21 μελετών αποκάλυψε ότι όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τη συμβατική ιατρική, το εκχύλισμα ginkgo μπορεί να αυξήσει τις λειτουργικές δυνατότητες σε εκείνους με ήπιο Αλτσχάιμερ.
Μια άλλη ανασκόπηση αξιολόγησε τέσσερις μελέτες και διαπίστωσε σημαντική μείωση σε ένα φάσμα συμπτωμάτων που σχετίζονται με άνοια όταν χρησιμοποιήθηκε το ginkgo για 22-24 εβδομάδες.
Αυτά τα θετικά αποτελέσματα θα μπορούσαν να σχετίζονται με το ρόλο που μπορεί να παίξει το ginkgo στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, ειδικά όταν σχετίζεται με αγγειακούς τύπους άνοιας.
Συνολικά, είναι πολύ νωρίς για να δηλωθεί οριστικά ή να διαψευστεί ο ρόλος του ginkgo στη θεραπεία της άνοιας, αλλά πρόσφατη έρευνα έχει αρχίσει να κάνει αυτό το κομμάτι σαφέστερο.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 9 δημοφιλή φυτικά φάρμακα: Οφέλη και χρήσεις
Περίληψη: Δεν μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι το ginkgo αντιμετωπίζει το Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας, αλλά μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες περιπτώσεις. Οι πιθανότητες να βοηθηθεί φαίνεται να αυξάνονται όταν χρησιμοποιείται παράλληλα με τη συμβατική θεραπεία.
5. Το Ginkgo biloba βελτιώνει τη λειτουργία και την ευεξία του εγκεφάλου
Υπάρχουν κάποιες εικασίες ότι το ginkgo μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου σε υγιή άτομα.
Μια χούφτα μικρές μελέτες υποστηρίζουν την ιδέα ότι η συμπλήρωση με ginkgo μπορεί να αυξήσει την πνευματική απόδοση και την αντιληπτή ευημερία.
Τα αποτελέσματα από μελέτες όπως αυτές οδήγησαν σε ισχυρισμούς που συνδέουν το ginkgo με βελτιωμένη μνήμη, εστίαση και εύρος προσοχής.
Ωστόσο, μια μεγάλη ανασκόπηση της έρευνας σχετικά με αυτήν τη σχέση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συμπλήρωση με ginkgo δεν οδήγησε σε μετρήσιμες βελτιώσεις στη μνήμη, την εκτελεστική λειτουργία ή την ικανότητα προσοχής.
Ενώ η συμπλήρωση με ginkgo μπορεί να βελτιώσει την πνευματική ικανότητα, δεν υπάρχουν εγγυήσεις.
Περίληψη: Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το ginkgo μπορεί να βελτιώσει την πνευματική απόδοση σε υγιείς ανθρώπους, αλλά τα δεδομένα είναι ασυνεπή.
6. Το Ginkgo biloba μπορεί να μειώσει το άγχος
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η συμπλήρωση με ginkgo μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα άγχους.
Μια χούφτα μελέτες σε ζώα έχουν παρατηρήσει μείωση των συμπτωμάτων άγχους που μπορεί να αποδοθούν στην αντιοξειδωτική περιεκτικότητα του ginkgo.
Σε μια μελέτη, 170 άτομα με γενικευμένο άγχος έλαβαν θεραπεία είτε με 240 mg είτε με 480 mg ginkgo ή με εικονικό φάρμακο. Η ομάδα που έλαβε τη μεγαλύτερη δόση ginkgo ανέφερε 45% μεγαλύτερη μείωση των συμπτωμάτων άγχους, σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
Ενώ η συμπλήρωση με ginkgo μπορεί να μειώσει το άγχος, είναι ακόμα πολύ νωρίς για να εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα από τη διαθέσιμη έρευνα.
Περίληψη: Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το ginkgo μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άγχους, αν και αυτό οφείλεται πιθανώς στην αντιοξειδωτική του περιεκτικότητα.
7. Το Ginkgo biloba μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη
Μια ανασκόπηση μελετών σε ζώα υποδηλώνει ότι η συμπλήρωση με ginkgo μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 8 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία του ginseng
Τα ποντίκια που έλαβαν ginkgo πριν από μια αναπόφευκτη αγχωτική κατάσταση επηρεάστηκαν λιγότερο συναισθηματικά από το άγχος από την ομάδα που δεν έλαβε το συμπλήρωμα.
Η μελέτη έδειξε ότι αυτό το αποτέλεσμα σχετίζεται με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ginkgo, οι οποίες βελτιώνουν την ικανότητα του σώματος να αντιμετωπίζει όταν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες είναι υψηλά.
Παρ 'όλα αυτά, η κατάθλιψη είναι μια σύνθετη κατάσταση που μπορεί να έχει ποικίλες βασικές αιτίες.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί καλύτερα η σχέση μεταξύ του ginkgo και του πώς μπορεί να επηρεάσει την κατάθλιψη στους ανθρώπους.
Περίληψη: Οι αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του Ginkgo του δίνουν τη δυνατότητα να θεραπεύσει την κατάθλιψη. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.
8. Το Ginkgo biloba μπορεί να υποστηρίξει την όραση και την υγεία των ματιών
Πολύ λίγες έρευνες έχουν διερευνήσει πώς το ginkgo σχετίζεται με την όραση και την υγεία των ματιών. Ωστόσο, τα πρώτα αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα.
Μια ανασκόπηση έδειξε ότι τα άτομα με γλαύκωμα που συμπληρώθηκαν με ginkgo παρουσίασαν αυξημένη ροή αίματος στο μάτι, αλλά αυτό δεν μεταφράστηκε απαραίτητα σε καλύτερη όραση.
Μια άλλη ανασκόπηση δύο μελετών αξιολόγησε την επίδραση του εκχυλίσματος ginkgo στην εξέλιξη του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία. Ορισμένοι συμμετέχοντες ανέφεραν βελτίωση στην όραση, αλλά αυτό δεν ήταν στατιστικά σημαντικό σε όλους τους τομείς.
Πολλά από αυτά τα θετικά αποτελέσματα φαίνεται να σχετίζονται με αυξημένη ροή αίματος στο μάτι.
Δεν είναι σαφές εάν το ginkgo θα βελτιώσει την όραση σε εκείνους που δεν υποφέρουν ήδη από προβλήματα όρασης.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν το ginkgo μπορεί να αυξήσει την ικανότητα όρασης ή να επιβραδύνει την εξέλιξη της εκφυλιστικής οφθαλμικής νόσου.
Περίληψη: Ορισμένες πρώτες έρευνες δείχνουν ότι η συμπλήρωση με ginkgo μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στα μάτια αλλά όχι απαραίτητα να βελτιώσει την όραση. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.
9. Το Ginkgo biloba μπορεί να θεραπεύσει πονοκεφάλους και ημικρανίες
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το ginkgo είναι μια πολύ δημοφιλής θεραπεία για πονοκεφάλους και ημικρανίες.
Πολύ λίγη έρευνα είναι διαθέσιμη για την ικανότητα του ginkgo να θεραπεύει πονοκεφάλους. Ωστόσο, ανάλογα με τη βασική αιτία του πονοκεφάλου, μπορεί να βοηθήσει.
Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι το ginkgo έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Εάν ένας πονοκέφαλος ή ημικρανία προκαλείται από υπερβολικό στρες, το ginkgo μπορεί να είναι χρήσιμο.
Επιπλέον, εάν ένας πονοκέφαλος σχετίζεται με μειωμένη ροή αίματος ή συστολή των αιμοφόρων αγγείων, η ικανότητα του ginkgo να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα.
Αντίθετα, ορισμένες ημικρανίες προκαλούνται από την υπερβολική διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Σε αυτή την κατάσταση, το ginkgo μπορεί να έχει ελάχιστο έως καθόλου αποτέλεσμα.
Αλλά αυτά τα παραδείγματα είναι απλώς συμπεράσματα και δεν υποκαθιστούν σκληρά αποδεικτικά στοιχεία.
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε το ginkgo για τις ημικρανίες σας, είναι απίθανο να προκαλέσει πολύ κακό. Απλά να γνωρίζετε ότι μπορεί να μην βοηθήσει απαραίτητα.
Περίληψη: Λόγω της ικανότητάς του να αυξάνει τη ροή του αίματος και να μειώνει τη φλεγμονή, το ginkgo μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για ορισμένους τύπους πονοκεφάλων.
10. Το Ginkgo biloba μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του άσθματος και της ΧΑΠ
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το ginkgo μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του άσθματος και άλλων φλεγμονωδών αναπνευστικών ασθενειών όπως η ΧΑΠ.
Αυτό αποδίδεται στις αντιφλεγμονώδεις ενώσεις του ginkgo, οι οποίες μπορεί να επιτρέψουν μειωμένη φλεγμονή των αεραγωγών και αυξημένη πνευμονική ικανότητα.
Μια μελέτη σε 75 άτομα αξιολόγησε τη χρήση εκχυλίσματος ginkgo παράλληλα με τη θεραπεία με γλυκοκορτικοστεροειδή για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του άσθματος.
Τα επίπεδα φλεγμονωδών ενώσεων στο σάλιο εκείνων που έλαβαν ginkgo ήταν σημαντικά χαμηλότερα από εκείνα που έλαβαν παραδοσιακή φαρμακευτική αγωγή μόνο.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 7 επιστημονικά υποστηριζόμενα οφέλη για την υγεία της Rhodiola rosea
Μια άλλη μελέτη σε 100 άτομα αξιολόγησε τη χρήση ενός μείγματος κινέζικων βοτάνων, που περιελάμβανε το ginkgo, για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ΧΑΠ.
Όσοι χρησιμοποίησαν τη φυτική φόρμουλα ανέφεραν σημαντική μείωση του βήχα και της βρογχίτιδας σε παρακολούθηση τριών μηνών, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Σε αυτό το σημείο, δεν μπορεί να προσδιοριστεί εάν αυτή η βελτίωση μπορεί να αποδοθεί μόνο στο ginkgo, ή αν ήταν μια συνεργιστική επίδραση των άλλων βοτάνων που χρησιμοποιούνται στον τύπο της ομάδας θεραπείας.
Ενώ αυτά τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά, απαιτείται περισσότερη έρευνα για τη συγκεκριμένη εφαρμογή του ginkgo.
Περίληψη: Το Ginkgo μπορεί να θεραπεύσει συμπτώματα που σχετίζονται με αναπνευστικές παθήσεις λόγω των αντιφλεγμονωδών αποτελεσμάτων του. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.
11. Το Ginkgo biloba μειώνει τα συμπτώματα του PMS
Προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι το ginkgo μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία τόσο των σωματικών όσο και των ψυχολογικών συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).
Μια μελέτη σε 85 φοιτητές αποκάλυψε μείωση 23% των αναφερόμενων συμπτωμάτων PMS κατά την κατανάλωση ginkgo.
Είναι ενδιαφέρον ότι η ομάδα του εικονικού φαρμάκου σε αυτή τη μελέτη παρουσίασε επίσης μια μικρή μείωση στα συμπτώματα του PMS, αν και ήταν πολύ χαμηλότερη στο 8,8%.
Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την καλύτερη κατανόηση της σχέσης αιτίας και αποτελέσματος μεταξύ των συμπτωμάτων του ginkgo και του PMS.
Περίληψη: Το Ginkgo μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του PMS, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
12. Το Ginkgo biloba αντιμετωπίζει τη σεξουαλική δυσλειτουργία
Ορισμένες πηγές υποδεικνύουν ότι το ginkgo μπορεί να θεραπεύσει τη σεξουαλική δυσλειτουργία, όπως η στυτική δυσλειτουργία ή η χαμηλή λίμπιντο.
Το Ginkgo μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα οξειδίου του αζώτου στο αίμα, το οποίο βελτιώνει την κυκλοφορία μέσω της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων.
Ως αποτέλεσμα, το ginkgo μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία διαφόρων συμπτωμάτων σεξουαλικής δυσλειτουργίας βελτιώνοντας τη ροή του αίματος σε αυτές τις περιοχές του σώματος.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Δοσολογία CoQ10: QQQ: Πόσο πρέπει να πάρετε ανά ημέρα?
Ορισμένες έρευνες έχουν διερευνήσει τη χρήση του ginkgo για τη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας που προκαλείται από τη χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων (SSRIs). Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το ginkgo δεν ήταν πιο αποτελεσματικό από το εικονικό φάρμακο σε αυτές τις περιπτώσεις.
Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει αλληλεπίδραση μεταξύ του ginkgo και των φαρμάκων SSRI, η οποία θα μπορούσε να τα καταστήσει λιγότερο αποτελεσματικά.
Μια μελέτη αξιολόγησε τη χρήση του ginkgo για να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία και ικανοποίηση σε γυναίκες που υποβάλλονταν ταυτόχρονα σεξουαλική ψυχοθεραπεία.
Ο συνδυασμός ginkgo και θεραπείας ήταν αποτελεσματικός μακροπρόθεσμα σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, αλλά η συμπλήρωση με ginkgo δεν ήταν μόνο.
Η λογική για τη χρήση του ginkgo για τη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας έχει νόημα, αλλά η έρευνα δεν το υποστηρίζει αυτήν τη στιγμή.
Περίληψη: Το Ginkgo μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της σεξουαλικής δυσλειτουργίας λόγω του αντίκτυπού του στη ροή του αίματος. Ωστόσο, η έρευνα δεν έχει αποδείξει ότι είναι αποτελεσματική.
Πιθανές παρενέργειες του ginkgo biloba
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν συμπεριλάβετε το ginkgo στη ρουτίνα σας.
Για τους περισσότερους ενήλικες, ο κίνδυνος που σχετίζεται με τη λήψη ginkgo είναι σχετικά χαμηλός, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες το ginkgo θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρή βλάβη.
Εάν είστε αλλεργικοί σε φυτά που περιέχουν αλκυλοφαινόλες ή παίρνετε ορισμένα φάρμακα, δεν πρέπει να παίρνετε ginkgo.
Οι πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν:
- Ναυτία
- Διάρροια
- Ζάλη
- Πονοκέφαλοι
- Πόνος στο στομάχι
- Εξάνθημα/αλλεργική αντίδραση
Το Ginkgo έχει τη δυνατότητα να αλληλεπιδρά δυσμενώς με ορισμένα φάρμακα. Ορισμένες αλληλεπιδράσεις θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας.
Οι πιθανές ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις φαρμάκων περιλαμβάνουν:
- Αραιωτικά αίματος (βαρφαρίνη, ασπιρίνη)
- SSRIs/MAOIs/αντικαταθλιπτικά (Prozac, Zoloft)
- ΜΣΑΦ (ιβουπροφαίνη, Tylenol)
Περίληψη: Όπως και με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το ginkgo biloba και να σταματήσετε τη χρήση εάν αναπτύξετε αρνητικές παρενέργειες ή ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
Μορφές δοσολογίας και συμπληρώματος Ginkgo biloba
Το Ginkgo biloba διατίθεται στο εμπόριο στις ακόλουθες μορφές:
Προτεινόμενη ανάγνωση: Γλυκοζαμίνη: Οφέλη για την υγεία, δοσολογία και παρενέργειες
- Κάψουλες
- Δισκία
- Υγρά εκχυλίσματα
- Αποξηραμένα φύλλα/τσάι
Το μεγαλύτερο μέρος της τρέχουσας έρευνας αντανακλά τα αποτελέσματα που χρησιμοποιήθηκαν με καθαρισμένο εκχύλισμα ginkgo. Μην τρώτε ωμούς σπόρους ginkgo, καθώς είναι δηλητηριώδεις.
Ένας από τους περιορισμούς των μελετών για το ginkgo είναι ότι δεν χρησιμοποίησαν τυποποιημένη δοσολογία.
Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος των στοιχείων φαίνεται να υποστηρίζει την ασφάλεια της λήψης 120-240 mg διαιρεμένη σε αρκετές δόσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Δεν υπάρχει σαφώς καθορισμένη μέγιστη δοσολογία, αλλά είναι συνετό να ξεκινήσετε με χαμηλότερη δόση και να προχωρήσετε για να εξασφαλίσετε ανοχή.
Οι περισσότερες έρευνες δεν έχουν αξιολογήσει δόσεις μεγαλύτερες από 600 mg ημερησίως, οπότε μάλλον δεν είναι καλή ιδέα να υπερβείτε αυτό το ποσό.
Θυμηθείτε, μπορεί να χρειαστούν έως και έξι εβδομάδες πριν αρχίσετε να παρατηρείτε οποιεσδήποτε επιδράσεις.
Περίληψη: Το Ginkgo έρχεται σε διάφορες μορφές και φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικό όταν λαμβάνεται σε αρκετές δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνολικά 120–240 mg.
Περίληψη
Το Ginkgo biloba έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και την ικανότητα να βελτιώνει την κυκλοφορία.
Μαζί, αυτά τα χαρακτηριστικά έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν πολυάριθμα συστήματα και ασθένειες του σώματος, αν και η επιστήμη πίσω από αυτό έχει ακόμα κάποια πρόοδο.
Ενώ το ginkgo χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες, δεν είναι πλήρως κατανοητό πώς λειτουργεί. Μεγάλο μέρος της διαθέσιμης έρευνας είναι ασυνεπές ή ασαφές και είναι σημαντικό να το έχετε υπόψη σας.
Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε συμπλήρωμα βοτάνων, υπάρχουν κίνδυνοι. Το Ginkgo θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές για την υγεία εάν είστε αλλεργικοί ή παίρνετε ορισμένα φάρμακα.
Εάν σκέφτεστε να συμπεριλάβετε το ginkgo στο σχήμα σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
