Η κυστεΐνη είναι ένα ημι-βασικό αμινοξύ.
Θεωρείται ημι-βασικό, επειδή το σώμα σας μπορεί να το παράγει από άλλα αμινοξέα, δηλαδή τη μεθειονίνη και τη σερίνη. Γίνεται απαραίτητο μόνο όταν η διαιτητική πρόσληψη μεθειονίνης και σερίνης είναι χαμηλή.
Η κυστεΐνη βρίσκεται στα περισσότερα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, το γιαούρτι, το τυρί, τα αυγά, οι ηλιόσποροι και τα όσπρια.
Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC) είναι μια συμπληρωματική μορφή κυστεΐνης.
Η επαρκής κατανάλωση κυστεΐνης και NAC είναι σημαντική για διάφορους λόγους υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αναπλήρωσης του πιο ισχυρού αντιοξειδωτικού στο σώμα σας, της γλουταθειόνης. Αυτά τα αμινοξέα βοηθούν επίσης στις χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, στη γονιμότητα και στην υγεία του εγκεφάλου.
Ακολουθούν τα 9 κορυφαία οφέλη της NAC για την υγεία.
1. Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή του ισχυρού αντιοξειδωτικού γλουταθειόνη
Η NAC εκτιμάται κυρίως για το ρόλο της στην παραγωγή αντιοξειδωτικών.
Μαζί με δύο άλλα αμινοξέα - γλουταμίνη και γλυκίνη - η NAC είναι απαραίτητη για την παραγωγή και αναπλήρωση της γλουταθειόνης.
Η γλουταθειόνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά του σώματός σας - ενώσεις που βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και τους ιστούς του σώματός σας.
Είναι απαραίτητο για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και για την καταπολέμηση των κυτταρικών βλαβών. Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί ακόμη και να συμβάλλει στη μακροζωία.
Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες είναι ευεργετικές για πολλές άλλες παθήσεις που προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες, όπως οι καρδιακές παθήσεις, η στειρότητα και ορισμένες καταστάσεις ψυχικής υγείας.
Λάβετε υπόψη ότι τα ευρήματα αυτά προέρχονται από μελέτες σε ζώα και ότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες.
Συνοπτική περιγραφή: Η NAC βοηθά στην αναπλήρωση της γλουταθειόνης, αναμφισβήτητα το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό του οργανισμού σας. Ως εκ τούτου, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση μιας ποικιλίας καταστάσεων υγείας.
2. Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη βοηθά στην αποτοξίνωση για την πρόληψη ή τη μείωση της νεφρικής και ηπατικής βλάβης.
Η NAC παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματός σας.
Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των παρενεργειών των φαρμάκων και των περιβαλλοντικών τοξινών.
Οι γιατροί χορηγούν τακτικά ενδοφλέβια NAC σε άτομα με υπερβολική δόση ακεταμινοφαίνης για την πρόληψη ή τη μείωση της νεφρικής και ηπατικής βλάβης.
Χάρη στα αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη της, η NAC έχει επίσης εφαρμογές για άλλες ασθένειες του ήπατος.
Περίληψη: Η NAC βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού σας και μπορεί να θεραπεύσει την υπερβολική δόση ακεταμινοφαίνης.
3. Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη μπορεί να βελτιώσει τις συνθήκες ψυχικής υγείας και τη διαταραχή χρήσης ουσιών
Η NAC βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του γλουταμινικού, του πιο σημαντικού νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλό σας.
Ενώ το γλουταμινικό απαιτείται για τη φυσιολογική εγκεφαλική δραστηριότητα, η περίσσεια γλουταμινικού σε συνδυασμό με την εξάντληση της γλουταθειόνης μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη.
Αυτό μπορεί να συμβάλει σε καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως η διπολική διαταραχή, η σχιζοφρένεια, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και η διαταραχή χρήσης ουσιών.
Για τα άτομα με διπολική διαταραχή και κατάθλιψη, η NAC μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της συνολικής τους ικανότητας λειτουργίας. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να παίξει ρόλο στη θεραπεία της μέτριας έως σοβαρής ΙΨΔ.
Ομοίως, μια μελέτη σε ζώα έδειξε ότι η NAC μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις αρνητικές επιπτώσεις της σχιζοφρένειας, όπως η κοινωνική απόσυρση, η απάθεια και η μειωμένη διάρκεια της προσοχής.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 7 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη του σεληνίου για την υγεία
Τα συμπληρώματα NAC μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων στέρησης και στην πρόληψη της υποτροπής σε άτομα με εθισμό στην κοκαΐνη.
Επιπλέον, προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι η NAC μπορεί να μειώσει τη χρήση μαριχουάνας και νικοτίνης και τη λαχτάρα.
Πολλές από αυτές τις παθήσεις έχουν περιορισμένες ή προς το παρόν αναποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές. Η NAC μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό βοήθημα για τα άτομα με αυτές τις παθήσεις.
Ωστόσο, όλες αυτές οι μελέτες είναι σχετικά παλιές και χρειάζονται περισσότερες έρευνες.
Συνοπτική περιγραφή: Ρυθμίζοντας τα επίπεδα γλουταμινικού στον εγκέφαλό σας, η NAC μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα των καταστάσεων ψυχικής υγείας και να μειώσει τη χρήση ουσιών και τη λαχτάρα.
4. Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των αναπνευστικών παθήσεων
Η NAC μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα των αναπνευστικών παθήσεων δρώντας ως αντιοξειδωτικό και αποχρεμπτικό, χαλαρώνοντας τη βλέννα στους αεραγωγούς σας.
Ως αντιοξειδωτικό, η NAC βοηθά στην αναπλήρωση των επιπέδων γλουταθειόνης στους πνεύμονές σας και μειώνει τη φλεγμονή στους βρογχικούς σωλήνες και στον πνευμονικό ιστό.
Τα άτομα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) εμφανίζουν μακροχρόνια οξειδωτική βλάβη και φλεγμονή του πνευμονικού ιστού, η οποία προκαλεί στένωση των αεραγωγών, οδηγώντας σε δύσπνοια και βήχα.
Τα συμπληρώματα NAC έχουν χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της ΧΑΠ, των παροξύνσεων και της μείωσης της πνευμονικής ικανότητας.
Μια ανασκόπηση πολλαπλών μελετών διαπίστωσε ότι 600 mg NAC δύο φορές την ημέρα βελτίωσαν σημαντικά τη λειτουργία των πνευμόνων και τα συμπτώματα σε άτομα με σταθερή ΧΑΠ και ότι οι υψηλότερες δόσεις ήταν πιο αποτελεσματικές από τις χαμηλότερες.
Τα άτομα με χρόνια βρογχίτιδα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη NAC.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Συνένζυμο Q10 (CoQ10): Οφέλη για την υγεία, δοσολογία και παρενέργειες
Η βρογχίτιδα εμφανίζεται όταν οι βλεννώδεις μεμβράνες στις βρογχικές διόδους των πνευμόνων σας φλεγμαίνουν, διογκώνονται και κλείνουν τους αεραγωγούς προς τους πνεύμονές σας.
Με την αραίωση της βλέννας στους βρογχικούς σωλήνες και την ενίσχυση των επιπέδων γλουταθειόνης, η NAC μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας και της συχνότητας του συριγμού, του βήχα και των αναπνευστικών κρίσεων.
Εκτός από την ανακούφιση της ΧΑΠ και της βρογχίτιδας, η NAC μπορεί να βελτιώσει άλλες παθήσεις των πνευμόνων και των αναπνευστικών οδών - όπως η κυστική ίνωση, το άσθμα και η πνευμονική ίνωση - καθώς και τα συμπτώματα της ρινικής συμφόρησης και της συμφόρησης των ιγμορείων λόγω αλλεργιών ή λοιμώξεων.
Συνοπτική περιγραφή: Η αντιοξειδωτική και αποχρεμπτική ικανότητα της NAC μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων μειώνοντας τη φλεγμονή και διασπώντας τη βλέννα.
5. Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου ρυθμίζοντας το γλουταμινικό και αναπληρώνοντας τη γλουταθειόνη.
Η ικανότητα της NAC να αναπληρώνει τη γλουταθειόνη και να ρυθμίζει τα επίπεδα γλουταμινικού στον εγκέφαλο μπορεί να ενισχύσει την υγεία του εγκεφάλου.
Ο νευροδιαβιβαστής γλουταμικό εμπλέκεται σε ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών μάθησης, συμπεριφοράς και μνήμης, ενώ το αντιοξειδωτικό γλουταθειόνη συμβάλλει στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης των εγκεφαλικών κυττάρων που σχετίζεται με τη γήρανση.
Επειδή η NAC βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του γλουταμινικού και στην αναπλήρωση της γλουταθειόνης, μπορεί να ωφελήσει όσους πάσχουν από παθήσεις που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και τη μνήμη.
Η νευρολογική διαταραχή Alzheimer επιβραδύνει την ικανότητα μάθησης και μνήμης. Μελέτες σε ζώα υποδεικνύουν ότι η NAC μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια της ικανότητας σκέψης σε άτομα με νόσο του Αλτσχάιμερ.
Μια άλλη πάθηση του εγκεφάλου, η νόσος του Πάρκινσον, χαρακτηρίζεται από τη φθορά των κυττάρων που παράγουν τον νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη. Τόσο η οξειδωτική βλάβη των κυττάρων όσο και η μείωση της αντιοξειδωτικής ικανότητας συμβάλλουν στην ασθένεια αυτή.
Τα συμπληρώματα NAC φαίνεται να βελτιώνουν τόσο τη λειτουργία της ντοπαμίνης όσο και τα συμπτώματα της νόσου, όπως ο τρόμος.
Ενώ η NAC μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου, χρειάζονται περισσότερες έρευνες σε ανθρώπους για να εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα.
Συνοπτική περιγραφή: Συμβάλλοντας στην αναπλήρωση της αντιοξειδωτικής γλουταθειόνης και στη ρύθμιση του γλουταμινικού, η NAC έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει καταστάσεις όπως η νόσος του Alzheimer και η νόσος του Parkinson.
6. Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες
Περίπου το 15% όλων των ζευγαριών που προσπαθούν να συλλάβουν επηρεάζονται από υπογονιμότητα. Σχεδόν στις μισές από αυτές τις περιπτώσεις, η ανδρική υπογονιμότητα είναι ο κύριος παράγοντας που συμβάλλει.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 17 βασισμένα στην επιστήμη οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
Πολλά προβλήματα ανδρικής υπογονιμότητας αυξάνονται όταν τα επίπεδα αντιοξειδωτικών δεν επαρκούν για την αντιμετώπιση του σχηματισμού ελεύθερων ριζών στο αναπαραγωγικό σύστημα. Το οξειδωτικό στρες μπορεί να προκαλέσει κυτταρικό θάνατο και μειωμένη γονιμότητα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η NAC έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ανδρική γονιμότητα.
Μια πάθηση που συμβάλλει στην ανδρική υπογονιμότητα είναι η κιρσοκήλη - όταν οι φλέβες μέσα στο όσχεο διογκώνονται ως αποτέλεσμα βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες. Η χειρουργική επέμβαση είναι η κύρια θεραπεία.
Σε μια μελέτη, 35 άνδρες με κιρσοκήλη έλαβαν 600 mg NAC ημερησίως για 3 μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Ο συνδυασμός χειρουργικής επέμβασης και συμπληρωματικής χορήγησης NAC βελτίωσε την ακεραιότητα του σπέρματος και το ποσοστό εγκυμοσύνης της συντρόφου κατά 22% σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Μια παλαιότερη μελέτη σε 468 άνδρες με υπογονιμότητα διαπίστωσε ότι η συμπληρωματική χορήγηση 600 mg NAC και 200 mcg σεληνίου για 26 εβδομάδες βελτίωσε την ποιότητα του σπέρματος.
Οι ερευνητές πρότειναν ότι αυτό το συνδυασμένο συμπλήρωμα θα πρέπει να εξεταστεί ως θεραπευτική επιλογή για την ανδρική υπογονιμότητα.
Επιπλέον, η NAC μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) προκαλώντας ή ενισχύοντας τον κύκλο ωορρηξίας, αν και απαιτούνται περισσότερες έρευνες.
Περίληψη: Η NAC μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της γονιμότητας στους άνδρες μειώνοντας το οξειδωτικό στρες που βλάπτει ή σκοτώνει τα αναπαραγωγικά κύτταρα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τη γονιμότητα σε γυναίκες με PCOS.
7. Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη μπορεί να σταθεροποιήσει το σάκχαρο στο αίμα μειώνοντας τη φλεγμονή στα λιποκύτταρα
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και η παχυσαρκία συμβάλλουν στη φλεγμονή του λιπώδους ιστού.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη ή καταστροφή των υποδοχέων ινσουλίνης και να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η NAC μπορεί να σταθεροποιήσει το σάκχαρο στο αίμα μειώνοντας τη φλεγμονή στα λιποκύτταρα και βελτιώνοντας έτσι την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Όταν οι υποδοχείς ινσουλίνης είναι άθικτοι και υγιείς, απομακρύνουν σωστά το σάκχαρο από το αίμα σας, διατηρώντας τα επίπεδα εντός των φυσιολογικών ορίων.
Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι η έρευνα σε ανθρώπους σχετικά με τη NAC είναι απαραίτητη για να επιβεβαιωθούν αυτές οι επιδράσεις στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Περίληψη: Μειώνοντας τη φλεγμονή στον λιπώδη ιστό, η NAC μπορεί να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη και να βελτιώσει τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, αλλά δεν υπάρχουν έρευνες σε ανθρώπους.
8. Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων αποτρέποντας την οξειδωτική βλάβη
Οι οξειδωτικές βλάβες στον καρδιακό ιστό συχνά οδηγούν σε καρδιακές παθήσεις, προκαλώντας εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές και άλλες σοβαρές καταστάσεις.
Η NAC μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου μειώνοντας την οξειδωτική βλάβη στους ιστούς της καρδιάς σας.
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, το οποίο βοηθά τις φλέβες να διαστέλλονται και βελτιώνει τη ροή του αίματος. Αυτό επιταχύνει τη διέλευση του αίματος προς την καρδιά σας και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Είναι ενδιαφέρον ότι σε μια παλαιότερη μελέτη δοκιμαστικού σωλήνα, όταν συνδυάστηκε με πράσινο τσάι, η NAC φάνηκε να μειώνει τη βλάβη από την οξειδωμένη LDL (κακή) χοληστερόλη, έναν άλλο παράγοντα που συμβάλλει στην καρδιακή νόσο.
Περίληψη: Η NAC μπορεί να μειώσει την οξειδωτική βλάβη στην καρδιά σας, η οποία μπορεί, με τη σειρά της, να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.
9. Η ικανότητα ενίσχυσης των επιπέδων γλουταθειόνης μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η NAC και η γλουταθειόνη ωφελούν επίσης την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Έρευνες σχετικά με ορισμένες ασθένειες που σχετίζονται με την ανεπάρκεια NAC και γλουταθειόνης δείχνουν ότι η συμπληρωματική χορήγηση NAC μπορεί να βελτιώσει - και ενδεχομένως να αποκαταστήσει - τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ο παράγοντας αυτός έχει μελετηθεί περισσότερο σε άτομα με HIV.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Serrapeptase: Οφέλη, δοσολογία, κίνδυνοι και παρενέργειες
Σε δύο μελέτες, η συμπληρωματική χορήγηση NAC οδήγησε σε σημαντική αύξηση της ανοσολογικής λειτουργίας, με σχεδόν πλήρη αποκατάσταση των κυττάρων φυσικών φονέων.
Τα υψηλά επίπεδα NAC στον οργανισμό μπορούν επίσης να καταστείλουν την αναπαραγωγή του HIV-1.
Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα έδειξε ότι σε άλλες καταστάσεις με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως η γρίπη, η NAC μπορεί να παρεμποδίσει την ικανότητα του ιού να αναπαραχθεί. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να μειώσει τα συμπτώματα και τη διάρκεια της ασθένειας.
Ομοίως, παλαιότερες μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες έχουν συνδέσει τη NAC με το θάνατο καρκινικών κυττάρων και έχουν εμποδίσει την αντιγραφή καρκινικών κυττάρων.
Συνολικά, απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους. Επομένως, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε NAC κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου.
Περίληψη: Η ικανότητα της NAC να ενισχύει τα επίπεδα γλουταθειόνης μπορεί να βελτιώσει την ανοσολογική λειτουργία σε μια ποικιλία ασθενειών.
Δοσολογία Ν-ακετυλοκυστεΐνης
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διατροφική σύσταση για την κυστεΐνη, επειδή ο οργανισμός σας μπορεί να παράγει μικρές ποσότητες.
Για να παράγει το σώμα σας το αμινοξύ κυστεΐνη, χρειάζεστε επαρκείς ποσότητες φυλλικού οξέος, βιταμίνης Β6 και βιταμίνης Β12. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βρεθούν στα φασόλια, τις φακές, το σπανάκι, τις μπανάνες, τον σολομό και τον τόνο.
Ενώ τα περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες - όπως το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, το γιαούρτι, το τυρί, τα αυγά, οι ηλιόσποροι και τα όσπρια - περιέχουν κυστεΐνη, ορισμένοι άνθρωποι επιλέγουν να συμπληρώσουν με NAC για να αυξήσουν την πρόσληψη κυστεΐνης.
Η NAC έχει χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα ως συμπλήρωμα από το στόμα, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας δεν την απορροφά καλά. Η αποδεκτή ημερήσια σύσταση συμπληρώματος είναι 600-1.800 mg NAC.
Η NAC μπορεί να χορηγηθεί ενδοφλεβίως ή να ληφθεί από το στόμα, ως σπρέι αερολύματος ή σε υγρή μορφή ή σε σκόνη.
Περίληψη: Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να παρέχει στον οργανισμό σας το αμινοξύ κυστεΐνη, αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε NAC ως συμπλήρωμα για να βοηθήσετε στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων.
Παρενέργειες της Ν-ακετυλοκυστεΐνης
Η NAC είναι πιθανότατα ασφαλής για τους ενήλικες όταν παρέχεται ως συνταγογραφούμενο φάρμακο.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Δοσολογία CoQ10: QQQ: Πόσο πρέπει να πάρετε ανά ημέρα?
Ωστόσο, μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, εμετό, διάρροια και δυσκοιλιότητα.
Όταν εισπνέεται, μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στο στόμα, ρινική καταρροή, υπνηλία και σφίξιμο στο στήθος.
Τα άτομα που έχουν αιμορραγικές διαταραχές ή λαμβάνουν φάρμακα για την αραίωση του αίματος δεν πρέπει να λαμβάνουν NAC, επειδή μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος.
Η NAC έχει μια δυσάρεστη οσμή που την καθιστά δύσκολη στην κατανάλωση. Εάν επιλέξετε να το πάρετε, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Συνοπτική περιγραφή: Ενώ η NAC θεωρείται ασφαλής ως συνταγογραφούμενο φάρμακο, μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο και γαστρεντερικές διαταραχές, καθώς και προβλήματα στο στόμα αν εισπνευστεί.
Περίληψη
Η NAC διαδραματίζει διάφορους σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία.
Φημίζεται για την ικανότητά του να αναπληρώνει τα επίπεδα της αντιοξειδωτικής γλουταθειόνης και ρυθμίζει επίσης τον σημαντικό νευροδιαβιβαστή γλουταμινικό. Επιπλέον, η NAC βοηθά το σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός σας.
Αυτές οι λειτουργίες καθιστούν τα συμπληρώματα NAC μια βιώσιμη θεραπευτική επιλογή για πολλαπλές καταστάσεις υγείας.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε αν η NAC μπορεί να είναι ωφέλιμη για την υγεία σας.
