许多人都熟悉来自芒果树的甜美的热带水果，但你可能没有意识到，芒果树的叶子也是可以食用的。.
青芒果的嫩叶非常鲜嫩，在一些文化中被烹煮和食用。因为叶子非常有营养，所以也可以做茶和补充剂.
芒果叶是一种特殊的芒果品种，数千年来一直被用于阿育吠陀和传统中医药等治疗方法中。.
虽然茎、树皮、叶、根和果实同样被用于传统医学，但叶子被认为有助于治疗糖尿病和其他健康状况。.
以下是有科学依据的芒果叶的8个新好处和用途.
1.芒果叶含有丰富的植物化合物
芒果叶含有几种有益的植物化合物，包括多酚类和萜类化合物.
萜类化合物对优化视力和免疫健康很重要。它们也是抗氧化剂，可以保护你的细胞不受称为自由基的有害分子的影响。.
同时，多酚具有抗氧化和抗炎特性。一些研究表明，它们可以改善肠道细菌，帮助治疗或预防肥胖、糖尿病、心脏病和癌症等疾病。.
芒果素是一种在许多植物中发现的多酚，但在芒果和芒果叶中含量特别高，被认为具有许多好处.
研究表明，它是一种抗微生物剂，也是治疗肿瘤、糖尿病、心脏病和脂肪消化异常的潜在方法。.
仍然需要进一步的人体研究.
摘要： 芒果叶含有丰富的萜类化合物和多酚类化合物，这些植物化合物可能会保护你的身体免受疾病和对抗炎症。.
2.芒果叶可能具有抗炎特性
芒果叶的许多潜在好处来自芒果素的抗炎特性.
虽然炎症是你身体正常免疫反应的一部分，但慢性炎症会增加你患各种疾病的风险.
动物研究表明，芒果叶的抗炎特性甚至可能保护你的大脑免受阿尔茨海默氏症或帕金森氏症等疾病的影响。.
在一项研究中，以每磅体重2.3毫克（每公斤5毫克）的剂量给予大鼠的芒果叶提取物有助于对抗人工诱导的大脑氧化和炎症生物标志物。.
同样，需要进行人体研究.
**摘要：**芒果叶可能具有抗炎作用，可能会保护大脑健康。但是，对人类的研究仍然缺乏。.
3.芒果叶可防止脂肪增加
芒果叶提取物可通过干扰脂肪代谢帮助控制肥胖、糖尿病和代谢综合征.
多项动物研究发现，芒果叶提取物能抑制组织细胞中的脂肪堆积。另一项对小鼠的研究表明，用芒果叶提取物处理的细胞有较低的脂肪沉积水平和较高的脂肪生成素水平。.
脂联素是一种细胞信号蛋白，影响你身体的脂肪代谢和糖分调节。较高的水平可能保护你免受肥胖和与肥胖有关的慢性疾病的影响。.
在一项对肥胖大鼠的研究中，喂食芒果叶茶和高脂肪饮食的大鼠比喂食高脂肪饮食的大鼠增加的腹部脂肪少。.
在一项对97名体重超标的成年人进行的为期12周的研究中，那些每天服用150毫克芒果苷的人血液中的脂肪含量较低，在胰岛素抵抗指数上的得分明显高于服用安慰剂的人。.
胰岛素抵抗降低表明糖尿病管理得到改善.
同样，需要进行更多的人体研究.
**摘要：**一些研究表明，芒果叶提取物可能有助于调节脂肪代谢，从而防止脂肪增加和肥胖。.
4.芒果叶可能有助于防治糖尿病
芒果叶因其对脂肪代谢的影响，可能有助于控制糖尿病.
甘油三酯水平的升高通常与胰岛素抵抗和2型糖尿病有关。.
一项研究给小鼠服用芒果叶提取物。2周后，它们显示出甘油三酯和血糖水平明显降低。.
一项对大鼠的研究发现，每磅体重服用45毫克（每公斤100毫克）的芒果叶提取物可减少高脂血症，高脂血症的特点是甘油三酯和胆固醇的水平异常高。.
在一项比较芒果叶提取物和糖尿病口服药物格列本脲的研究中，那些服用提取物的大鼠在2周后的血糖水平明显低于格列本脲组。.
同样，人类的研究也是缺乏的.
**摘要：**由于芒果叶提取物对血糖和甘油三酯的影响，可能有助于控制糖尿病，但有必要进行更多研究。.
5.芒果叶可能具有抗癌特性
多项评论表明，芒果叶中的芒果素可能具有抗癌潜力，因为它可以对抗氧化应激和抗炎症。.
试管研究表明，对白血病和肺癌、脑癌、乳腺癌、宫颈癌和前列腺癌有特殊效果。.
此外，芒果树皮因其木质素（另一种多酚类）而表现出强大的抗癌潜力。.
请记住，这些结果是初步的，芒果叶不应该被认为是一种癌症治疗。.
**摘要：**新的研究表明，某些芒果叶化合物可能会对抗癌症。然而，还需要更多的研究.
6.芒果叶可治疗胃溃疡
芒果叶和其他植物部分在历史上被用来帮助胃溃疡和其他消化系统疾病。.
一项对啮齿动物的研究发现，口服芒果叶提取物，每磅体重113-454毫克（每公斤250-1,000毫克），可减少胃部病变的数量。.
另一项啮齿动物研究发现了类似的结果，芒果苷能显著改善消化系统的损伤。.
仍然缺乏人体研究.
**摘要：**动物研究表明，芒果叶可以治疗胃溃疡和其他消化系统疾病，但需要更多的研究。.
7.芒果叶可支持健康的皮肤
芒果叶提取物由于含有抗氧化剂，可减少皮肤老化的迹象。.
在一项对小鼠的研究中，芒果提取物按每磅体重45毫克（每公斤100毫克）口服，可增加胶原蛋白的产生，并显著缩短皮肤皱纹的长度。.
记住，这种提取物是一般的芒果提取物，而不是专门针对芒果叶的提取物。.
同时，一项试管研究确定，芒果叶提取物可能对金黄色葡萄球菌有抗菌作用，而金黄色葡萄球菌会导致葡萄球菌感染。.
芒果苷也被研究用于治疗银屑病，银屑病会导致瘙痒、干燥的斑块。一项使用人类皮肤的试管研究证实，这种多酚鼓励伤口愈合。.
总体而言，人类研究是必要的.
摘要： 芒果叶中的抗氧化剂和多酚类物质可能会延缓皮肤老化的一些影响，并治疗某些皮肤病，但还需要更多的研究。.
8.芒果叶可能有利于你的头发
芒果叶可促进头发生长，芒果叶提取物可用于一些头发产品中.
然而，几乎没有科学证据来支持这些说法.
不过，芒果叶含有丰富的抗氧化剂，可以保护你的毛囊免受损害。反过来，这可能有助于头发生长.
需要对人类进行研究.
**摘要：**因为芒果叶含有抗氧化剂，可以保护你的毛囊不受伤害。.
如何使用芒果叶
虽然芒果叶可以新鲜食用，但喝茶是最常见的消费方式之一。.
在家准备自己的芒果叶茶，用2/3杯（150毫升）水煮10-15片新鲜的芒果叶。.
如果没有鲜叶，你可以购买芒果叶茶包和松叶茶.
此外，芒果叶可以作为粉末、提取物和补充剂使用。粉末可以稀释在水中，饮用，用于皮肤软膏，或洒在洗澡水中。.
此外，一种名为Zynamite的芒果叶胶囊包含60%或更多的芒果素。建议剂量为140-200毫克，每天1-2次.
尽管如此，由于缺乏安全研究，在服用芒果补充剂之前，最好先咨询你的保健医生。.
**摘要：**芒果叶可以泡茶，也可以作为粉末食用。如果你所在的地区有新鲜的叶子，你可以吃它。在服用补充剂之前，最好与健康专家讨论。.
芒果叶是否有任何副作用?
芒果叶粉和茶被认为可供人类安全食用.
有限的动物研究表明没有副作用，尽管还没有进行人类安全研究。.
不过，在服用任何形式的芒果叶之前，最好与你的医疗服务提供者检查，讨论剂量以及与其他药物的任何可能的相互作用。.
摘要： 芒果叶产品一般被认为可供人类安全食用。.
摘要
芒果叶中含有多种抗氧化剂和植物化合物.
虽然研究是初步的，但这种热带水果的叶子可能有利于皮肤健康、消化和肥胖症。.
在一些地方，吃煮熟的芒果叶很常见。然而，在西方，它们最常被当作茶或补充剂来消费。.
