Senna-Tee ist ein beliebtes pflanzliches Heilmittel, das oft als Abführmittel, Hilfe beim Abnehmen und als Entgiftungsmethode vermarktet wird.
Für die meisten dieser Anwendungen gibt es jedoch kaum wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit von Sennes-Tee - abgesehen von der Behandlung von Verstopfung.
Trotzdem möchtest du vielleicht etwas über die Vorteile und die Sicherheit dieses Getränks erfahren.
Dieser Artikel erklärt alles, was du über Senna-Tee wissen musst.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Senna?
Senna ist ein pflanzliches Arzneimittel, das aus den Blättern, Blüten und Früchten einer großen Gruppe von blühenden Pflanzen aus der Familie der Hülsenfrüchte hergestellt wird.
Extrakte und Tees aus Sennespflanzen werden in der traditionellen Kräutermedizin seit langem als Abführmittel und Stimulanzien verwendet.
Ursprünglich aus Ägypten stammend, wird Senna heute weltweit angebaut, auch in Ländern wie Indien und Somalia.
Die meisten kommerziellen Produkte werden aus Cassia acutifolia oder Cassia angustifolio gewonnen, die gemeinhin als Alexandrinische bzw. Indische Senna bekannt sind.
Heutzutage wird Senna oft als Tee oder rezeptfreies Mittel gegen Verstopfung verkauft, aber es wird auch gelegentlich in Pillen und Getränken zur Gewichtsabnahme verwendet.
Zusammenfassung: Senna ist ein Kraut aus der Familie der Hülsenfrüchte, das oft als Abführmittel verwendet wird. Außerdem wird sie manchmal in Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen verwendet.
Wie wird Senna-Tee verwendet?
Die häufigste Anwendung von Senna-Tee ist die Anregung des Stuhlgangs und die Linderung von Verstopfung.
Die wichtigsten Wirkstoffe in den Sennesblättern sind die Sennesglykoside, auch Sennoside genannt. Sennoside können im Verdauungstrakt nicht absorbiert werden, aber die Darmbakterien können sie abbauen.
Dieser Abbau der Sennoside reizt die Zellen in deinem Dickdarm leicht, was die Darmbewegung anregt und eine abführende Wirkung hat.
Senna ist ein aktiver Bestandteil vieler beliebter rezeptfreier Abführmittel, wie Ex-Lax und Nature’s Remedy. Bei den meisten Menschen löst sie innerhalb von 6-12 Stunden einen Stuhlgang aus.
Andere mögliche Verwendungszwecke
Wegen seiner abführenden Wirkung verwenden manche Menschen Sennes-Tee zur Vorbereitung auf Darmspiegelungen.
Manche Menschen können auch Senna-Tee verwenden, um die mit Hämorrhoiden verbundenen Beschwerden zu lindern.
Hämorrhoiden sind geschwollene Venen und Gewebe im unteren Rektum, die Blutungen, Schmerzen und Juckreiz verursachen können. Chronische Verstopfung ist eine der Hauptursachen, und leichte Verstopfung kann bereits bestehende Hämorrhoiden reizen.
Die Wirksamkeit von Senna zur Linderung von Hämorrhoidalsymptomen ist jedoch nicht gründlich untersucht worden.
Zusammenfassung: Senna wird in erster Linie zur Linderung von Verstopfung eingesetzt, aber manche Menschen verwenden es auch zur Vorbereitung auf Darmspiegelungen und zur Behandlung von Hämorrhoidalsymptomen.
Senna-Tee sollte nicht zur Gewichtsabnahme verwendet werden
Senna wird zunehmend in Kräutertees und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, die den Stoffwechsel ankurbeln und die Gewichtsabnahme fördern sollen. Diese Produkte werden oft als “Skinny Teas” oder “Teatoxes” bezeichnet.”
Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise für die Verwendung von Senna-Tee bei Entgiftungs-, Reinigungs- oder Gewichtsreduktionsprogrammen.
Die Verwendung von Senna-Tee auf diese Weise kann sehr gefährlich sein.
Senna wird nicht für den häufigen oder langfristigen Gebrauch empfohlen, da es die normale Funktion des Darmgewebes verändern und eine Abhängigkeit von Abführmitteln verursachen kann.
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Darüber hinaus ergab eine aktuelle Studie mit über 10.000 Frauen, dass diejenigen, die Abführmittel zur Gewichtsabnahme verwendeten, 6-mal wahrscheinlicher eine Essstörung entwickelten.
Wenn du abnehmen willst, sind Änderungen der Ernährung und des Lebensstils die beste Lösung - nicht Nahrungsergänzungsmittel oder Abführmittel.
Zusammenfassung: Senna wird häufig als Mittel zum Abnehmen vermarktet, aber es gibt keine Beweise für diese Wirkung. Aufgrund der langfristigen Gesundheitsrisiken solltest du Senna nicht zum Abnehmen verwenden.
Sicherheit, Vorsichtsmaßnahmen und Nebenwirkungen
Senna-Tee gilt im Allgemeinen als sicher für Erwachsene und Kinder über 12 Jahren. Dennoch ist er mit einigen Risiken und Nebenwirkungen verbunden.
Die häufigsten Nebenwirkungen sind Magenkrämpfe, Übelkeit und Durchfall. Diese Symptome sind jedoch in der Regel leicht und klingen relativ schnell wieder ab.
Manche Menschen reagieren auch allergisch auf Senna. Wenn du schon einmal auf ein Senna-Produkt reagiert hast, solltest du Senna-Tee meiden.
Senna ist als kurzfristiges Mittel gegen Verstopfung gedacht. Du solltest es nicht länger als 7 aufeinanderfolgende Tage einnehmen, es sei denn, dein medizinischer Betreuer hat dir etwas anderes empfohlen.
Langfristiger Konsum von Senna-Tee kann zu Abführmittelabhängigkeit, Elektrolytstörungen und Leberschäden führen.
Außerdem kann Senna negative Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben, wie z. B.:
- Blutverdünner
- Diuretika
- Steroide
- Süßholzwurzel
- Herzrhythmus-Medikamente
Wenn du eine Herzerkrankung, eine entzündliche Darmerkrankung (IBD) oder eine Lebererkrankung hast, solltest du deinen Arzt konsultieren, bevor du ein Sennaprodukt einnimmst, da es diese Erkrankungen verschlimmern kann.
Senna wird im Allgemeinen nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen.
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Zusammenfassung: Häufige Nebenwirkungen von Sennes-Tee sind Magenkrämpfe, Durchfall und Übelkeit. Schwerwiegendere Nebenwirkungen, wie z.B. Leberschäden, können bei langfristiger Einnahme auftreten.
Empfohlene Dosierung für Sennes-Tee
Eine typische Dosis eines Nahrungsergänzungsmittels auf Sennesbasis beträgt 15-30 mg täglich für nicht länger als 1 Woche.
Es gibt jedoch keine klare Dosierungsempfehlung für Senna-Tee.
Es ist wesentlich schwieriger, eine genaue Dosis zu bestimmen, da die Konzentration der Sennoside stark variiert, je nachdem, wie lange dein Tee zieht.
Außerdem wird bei vielen kommerziellen Senna-Tees, vor allem bei solchen, die eine Kräutermischung enthalten, nicht die genaue Menge der verwendeten Senna-Blätter angegeben.
In diesem Fall ist es am sichersten, die Anweisungen auf der Packung für die Zubereitung und den Verzehr zu befolgen. Nimm nie mehr ein, als auf dem Etikett angegeben ist.
Zusammenfassung: Obwohl es keine klaren Richtlinien für die Dosierung von Senna-Tee gibt, solltest du nicht mehr als die auf der Packung angegebene Menge einnehmen.
Wie man Senna-Tee zu Hause zubereitet
Senna-Tee wird oft mit einem milden, süßen und leicht bitteren Geschmack beschrieben. Anders als viele andere Kräutertees ist er nicht besonders aromatisch.
Viele kommerzielle Tees kombinieren Senna jedoch mit anderen Kräutern, die das endgültige Aroma und den Geschmack verändern können.
Befolge die Anweisungen auf der Verpackung, wenn du Teebeutel oder eine Mischung verwendest.
Wenn du Senna-Tee selbst zubereitest, lass 1-2 Gramm getrocknete Senna-Blätter 10 Minuten lang in heißem Wasser ziehen. Vermeide es, mehr als 2 Portionen pro Tag zu trinken.
Du kannst auch einen Hauch von Süßstoff wie Honig oder Stevia hinzufügen.
Zusammenfassung: Befolge die Anweisungen auf der Packung, wenn du Teebeutel oder eine Mischung verwendest. Ziehe 1-2 Gramm Blätter 10 Minuten lang in heißem Wasser auf, wenn du trockene Sennesblätter verwendest.
Zusammenfassung
Senna-Tee ist ein Kräutertee, der regelmäßig zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt wird.
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Auch wenn manche behaupten, dass es die Gewichtsabnahme fördert, solltest du es nicht bei einer Entgiftung oder Reinigung zur Gewichtsabnahme verwenden. Dies könnte zu Abführmittelabhängigkeit, Leberschäden und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Senna-Tee kann kurzfristig Magenkrämpfe und Durchfall verursachen. Um das Risiko negativer Auswirkungen zu minimieren, solltest du ihn nicht länger als 7 Tage hintereinander trinken.
