Cannabidiolul - mai bine cunoscut sub numele de CBD - este un compus foarte popular derivat din planta de canabis.
Deși este disponibil de obicei sub formă de extract pe bază de ulei, CBD se găsește, de asemenea, în pastile, spray-uri, creme topice și alte forme.
CBD poate avea mai multe beneficii, inclusiv reducerea anxietății, ameliorarea naturală a durerii și îmbunătățirea sănătății inimii și a creierului.
Cu toate acestea, se cunosc puține lucruri despre efectele CBD asupra pierderii în greutate.
Acest articol explorează cercetarea actuală privind CBD și modul în care afectează greutatea dvs.
Ce este CBD?
CBD este unul dintre cei peste 100 de compuși, cunoscuți sub numele de canabinoizi, care se găsesc în canabis.
Este al doilea cel mai abundent canabinoid - după tetrahidrocannabinol (THC) - și compune până la 40% din extractul plantei.
Spre deosebire de THC, CBD nu are efecte psihoactive, ceea ce înseamnă că nu provoacă o senzație de “high”.
Cu toate acestea, CBD afectează corpul dumneavoastră în alte moduri. Se crede că stimulează anumiți receptori pentru a reduce durerea, anxietatea și inflamația.
Oprește descompunerea anandamidei - o substanță chimică numită adesea “molecula fericirii” - în creierul dumneavoastră. Acest lucru permite ca anandamida să rămână mai mult timp în sistemul dumneavoastră, ajutând la ameliorarea durerii și la stimularea funcției cerebrale.
CBD reglează, de asemenea, producția de molecule inflamatorii numite citokine, reducând astfel inflamația și durerea.
Mai mult, CBD poate ajuta, de asemenea, la tratarea simptomelor de depresie.
Cu toate acestea, deoarece cercetarea pe oameni este în prezent limitată, efectele complete ale CBD asupra sănătății sunt încă necunoscute.
Rezumat: CBD este un compus al canabisului care s-a dovedit a avea efecte benefice asupra sănătății, inclusiv ameliorarea durerii și reducerea inflamației. Cu toate acestea, cercetările sunt în curs de desfășurare, iar efectele complete ale CBD sunt nedeterminate.
Poate CBD să promoveze pierderea în greutate?
CBD se presupune că îmbunătățește și alte aspecte ale sănătății, inclusiv pierderea în greutate. Câteva dintre efectele sale potențiale sunt prezentate mai jos.
CBD poate stimula metabolismul și reduce consumul de alimente
Cercetările preliminare sugerează că CBD poate reduce consumul de alimente și poate stimula metabolismul, ceea ce ar putea promova pierderea în greutate.
De exemplu, studiile pe animale indică faptul că CBD afectează greutatea prin interacțiunea cu receptorii CB1 și CB2 din țesutul limfoid și din creier. Se crede că acești receptori joacă un rol important în metabolism și în consumul de alimente.
Într-un studiu de două săptămâni, șobolanii au fost injectați zilnic cu CBD în doze de 1,1 și 2,3 mg pe kilogram de greutate corporală (2,5 și 5 mg pe kg). Ambele doze au produs reduceri semnificative ale greutății corporale, doza mai mare având efectul cel mai pronunțat.
Este important de reținut că CBD a fost injectat, nu administrat pe cale orală.
Într-un alt studiu pe șobolani, CBD a dus la o reducere semnificativă a consumului de alimente în comparație cu alți canabinoizi, inclusiv canabigerolul și canabinolul.
Deși astfel de rezultate sunt promițătoare, nu există suficiente studii la om care să susțină aceste constatări și sunt necesare mai multe cercetări.
CBD poate promova “rumenirea” celulelor adipoase
Două tipuri de grăsime - albă și maro - există în corpul dumneavoastră.
Grăsimea albă este forma predominantă, responsabilă pentru stocarea și furnizarea de energie, în timp ce izolează și amortizează organele.
Este, de asemenea, tipul de grăsime cel mai asociat cu bolile cronice - cum ar fi diabetul și bolile de inimă - atunci când este acumulată în exces.
Sugestii pentru tine: Ce este apa CBD și ar trebui să o bei?
Pe de altă parte, grăsimea brună este responsabilă pentru generarea de căldură prin arderea caloriilor. Persoanele cu o greutate sănătoasă tind să aibă mai multă grăsime brună decât persoanele supraponderale.
Poți transforma grăsimea albă în maro prin exerciții fizice, somn adecvat și expunere la temperaturi scăzute.
Interesant, cercetările arată că CBD poate ajuta acest proces.
Un studiu de testare a constatat că CBD a dus la “browning” în celulele albe de grăsime și a îmbunătățit expresia genelor și proteinelor specifice care promovează grăsimea maro.
Cu toate acestea, sunt necesare cercetări pe oameni pentru a confirma aceste efecte.
Consumul de marijuana este asociat cu o greutate corporală mai mică
Deși consumul de marijuana este în mod obișnuit asociat cu un consum crescut de alimente, cei care folosesc produse de marijuana tind să cântărească mai puțin decât cei care nu o fac.
De exemplu, o analiză a peste 50.000 de persoane a observat o rată de obezitate de 14-17% în rândul celor care au consumat canabis cel puțin 3 zile pe săptămână, comparativ cu 22-25% pentru cei care au raportat că nu au consumat marijuana în ultimele 12 luni.
Deoarece CBD este predominant în marijuana, este probabil implicat în această relație - deși nu este clar cum.
Acestea fiind spuse, cercetătorii cred că canabinoizii în ansamblu - inclusiv CBD - afectează apetitul, metabolismul și alte funcții ale organismului legate de greutate.
Rezumat: CBD poate promova pierderea în greutate prin reducerea apetitului, stimularea metabolismului și încurajarea “brunificării” celulelor adipoase. Cu toate acestea, cercetările sunt în prezent limitate și sunt necesare mai multe studii pe oameni.
Ar putea CBD să promoveze creșterea în greutate?
Deși CBD poate avea un efect benefic asupra poftei de mâncare și a pierderii în greutate, poate provoca, dimpotrivă, creșterea în greutate.
Sugestii pentru tine: CBD și alcoolul: Ce se întâmplă dacă amestecați CBD și alcool?
În unele studii s-a demonstrat că CBD crește pofta de mâncare. Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale tratamentului cu CBD este schimbarea apetitului.
Într-un studiu, cercetătorii au intervievat 117 părinți ai copiilor tratați cu CBD pentru a controla simptomele epilepsiei.
Deși părinții au raportat o reducere a simptomelor de epilepsie, 30% dintre ei au susținut că uleiul CBD a crescut semnificativ apetitul copiilor lor.
Cu toate acestea, studiile arată rezultate mixte cu privire la efectele CBD asupra apetitului.
În cadrul unui studiu de 3 luni, 23 de copii cu sindromul Dravet - un tip de epilepsie - au primit până la 11,4 mg de CBD pe kilogram de greutate corporală (25 mg pe kg). Unii copii au prezentat creșteri ale apetitului, dar alții au prezentat scăderi.
În plus, o analiză recentă a 2.409 persoane care utilizează CBD a constatat că 6.35% au avut ca efect secundar o creștere a foamei.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege efectele complete ale CBD asupra apetitului, deoarece acesta pare să varieze. Mulți factori pot influența foamea atunci când se ia CBD, inclusiv genetica și tipul de produs utilizat.
Rezumat: Unele studii indică faptul că utilizarea CBD poate încuraja creșterea în greutate prin creșterea apetitului - chiar dacă altele sugerează contrariul. Sunt necesare mai multe cercetări.
Ar trebui să încercați uleiul CBD pentru a pierde în greutate?
Deși nu este clar dacă uleiul CBD este eficient pentru pierderea în greutate, s-a demonstrat că îmbunătățește sănătatea în alte moduri. Este relativ sigur, cu un risc redus de efecte secundare.
Sunt necesare mai multe cercetări - în special la oameni - pentru a determina modul în care acest produs de marijuana afectează greutatea. Constatările care există sunt relativ slabe și inconsistente.
Prin urmare, uleiul CBD nu este recomandat ca o modalitate eficientă de a pierde în greutate.
Cel mai bine este să încercați alte sfaturi de pierdere în greutate în schimb - mai ales pentru că produsele CBD pot fi scumpe.
Sugestii pentru tine: Zinc: Beneficii, deficiență, surse alimentare și efecte secundare
Rezumat: Din cauza lipsei de dovezi, uleiul CBD nu poate fi recomandat ca un supliment eficient pentru pierderea în greutate.
Rezumat
Uleiul CBD este un produs de canabis din ce în ce mai popular, care este adesea comercializat pentru pierderea în greutate.
Cu toate acestea, cercetările actuale nu arată un efect clar asupra greutății.
Deși unele studii indică faptul că CBD poate stimula metabolismul, reducând în același timp grăsimea corporală și pofta de mâncare, altele arată o creștere a apetitului.
Până la finalizarea mai multor cercetări, cel mai bine este să vă bazați pe alte metode bazate pe dovezi - cum ar fi schimbările în alimentație și stilul de viață - pentru a pierde în greutate.
