Kannabidiol - lepiej znany jako CBD - jest szeroko rozpowszechnionym związkiem pochodzącym z konopi indyjskich.
Chociaż CBD jest zazwyczaj dostępne jako ekstrakt olejowy, można je również kupić w postaci pastylek, sprayów, kremów do stosowania miejscowego i w innych formach.
CBD może przynosić wiele korzyści, w tym zmniejszać lęk, naturalnie łagodzić ból oraz poprawiać zdrowie serca i mózgu.
Niewiele jednak wiadomo o wpływie CBD na utratę wagi.
Ten artykuł przedstawia aktualne badania nad CBD i jego wpływem na twoją wagę.
Co to jest CBD?
CBD jest jednym z ponad 100 związków chemicznych, zwanych kannabinoidami, występujących w konopiach indyjskich.
Jest drugim co do ilości kannabinoidem - po tetrahydrokannabinolu (THC) - i stanowi do 40% ekstraktu z rośliny.
W przeciwieństwie do THC, CBD nie ma działania psychoaktywnego, co oznacza, że nie powoduje haju.
CBD wpływa jednak na twoje ciało w inny sposób. Uważa się, że stymuluje pewne receptory, które zmniejszają ból, niepokój i stany zapalne.
Zatrzymuje rozkład anandamidu - substancji chemicznej często nazywanej “cząsteczką szczęścia” - w twoim mózgu. Dzięki temu anandamid może dłużej pozostawać w Twoim organizmie, pomagając uśmierzać ból i zwiększając funkcjonowanie mózgu.
CBD reguluje również produkcję cząsteczek zapalnych zwanych cytokinami, zmniejszając w ten sposób stan zapalny i ból.
Co więcej, CBD może również pomóc w leczeniu objawów depresji.
Jednakże, ponieważ badania na ludziach są obecnie ograniczone, pełny wpływ CBD na zdrowie jest wciąż nieznany.
Podsumowanie: CBD jest związkiem konopi, który ma korzystny wpływ na zdrowie, w tym łagodzenie bólu i zmniejszanie stanów zapalnych. Badania wciąż trwają, a pełne efekty działania CBD nie zostały jeszcze określone.
Czy CBD może wspomagać utratę wagi?
Uważa się, że CBD poprawia inne aspekty zdrowia, w tym utratę wagi. Poniżej przedstawiamy kilka z jego potencjalnych efektów.
CBD może zwiększyć metabolizm i zmniejszyć spożycie pokarmu
Wstępne badania sugerują, że CBD może zmniejszać spożycie pokarmu i zwiększać metabolizm, co może sprzyjać utracie wagi.
Na przykład, badania na zwierzętach wskazują, że CBD wpływa na wagę poprzez interakcję z receptorami CB1 i CB2 w tkance limfoidalnej i mózgu. Uważa się, że receptory te odgrywają ważną rolę w metabolizmie i przyjmowaniu pokarmu.
W dwutygodniowym badaniu szczurom wstrzykiwano CBD codziennie w dawkach 1,1 i 2,3 mg na funt masy ciała (2,5 i 5 mg na kg). Obie dawki spowodowały znaczącą redukcję masy ciała, przy czym wyższa dawka miała najbardziej wyraźny efekt.
Należy zauważyć, że CBD było wstrzykiwane, a nie podawane doustnie.
W innym badaniu na szczurach CBD spowodowało znaczne zmniejszenie ilości przyjmowanego pokarmu w porównaniu z innymi kannabinoidami, w tym kannabigerolem i kannabinolem.
Choć wyniki te są obiecujące, nie ma wystarczającej liczby badań na ludziach, które by je potwierdziły, dlatego potrzebne są dalsze badania.
CBD może wspomagać “brązowienie” komórek tłuszczowych
W twoim ciele występują dwa rodzaje tłuszczu - biały i brązowy.
Biały tłuszcz jest formą dominującą, odpowiedzialną za magazynowanie i dostarczanie energii, a także za izolację i amortyzację narządów.
Jest to również rodzaj tłuszczu najbardziej powiązany z chorobami przewlekłymi - takimi jak cukrzyca i choroby serca - kiedy gromadzi się w nadmiarze.
Z drugiej strony, brązowa tkanka tłuszczowa jest odpowiedzialna za wytwarzanie ciepła poprzez spalanie kalorii. Osoby o zdrowej wadze mają zwykle więcej brązowej tkanki tłuszczowej niż osoby z nadwagą.
Możesz zamienić tłuszcz biały na brązowy, ćwicząc, wysypiając się i wystawiając się na działanie niskich temperatur.
Co ciekawe, badania pokazują, że CBD może wspomagać ten proces.
Sugerowane dla Ciebie: Czym jest woda CBD i czy należy ją pić?
Badanie na probówce wykazało, że CBD prowadzi do “brązowienia” białych komórek tłuszczowych i zwiększa ekspresję specyficznych genów i białek, które promują brązową tkankę tłuszczową.
Jednak, aby potwierdzić te efekty, potrzebne są badania na ludziach.
Używanie marihuany jest związane z niższą wagą ciała
Chociaż używanie marihuany jest powszechnie związane ze zwiększonym spożyciem pokarmu, osoby używające produktów z marihuaną ważą mniej niż te, które ich nie używają.
Na przykład, w badaniu ponad 50 000 osób odnotowano wskaźnik otyłości na poziomie 14-17% wśród osób, które używały marihuany co najmniej 3 dni w tygodniu, w porównaniu z 22-25% wśród osób, które nie używały marihuany w ciągu ostatnich 12 miesięcy.
Ponieważ CBD jest obecne w marihuanie, prawdopodobnie jest zaangażowane w ten związek - chociaż nie jest jasne, w jaki sposób.
Mimo to naukowcy uważają, że kannabinoidy jako całość - w tym CBD - wpływają na apetyt, metabolizm i inne funkcje organizmu związane z wagą.
Podsumowanie: CBD może wspomagać utratę wagi poprzez zmniejszanie apetytu, pobudzanie metabolizmu i stymulowanie “brązowienia” komórek tłuszczowych. Jednak badania są obecnie ograniczone i potrzeba więcej badań na ludziach.
Czy CBD może sprzyjać przybieraniu na wadze?
Chociaż CBD może mieć korzystny wpływ na apetyt i utratę wagi, może też odwrotnie - powodować przybieranie na wadze.
W niektórych badaniach wykazano, że CBD zwiększa apetyt. Jednym z najczęstszych skutków ubocznych leczenia CBD jest zmiana apetytu.
W jednym z badań naukowcy przeprowadzili wywiady ze 117 rodzicami dzieci leczonych CBD w celu kontrolowania objawów epilepsji.
Chociaż rodzice zgłaszali zmniejszenie objawów epilepsji, 30% z nich twierdziło, że olej CBD znacznie zwiększył apetyt ich dzieci.
Jednak badania wykazują mieszane wyniki dotyczące wpływu CBD na apetyt.
Sugerowane dla Ciebie: CBD i alkohol: Co się stanie, jeśli zmieszasz CBD z alkoholem?
W jednym z 3-miesięcznych badań 23 dzieci z zespołem Dravet - rodzajem padaczki - otrzymało do 11,4 mg CBD na funt masy ciała (25 mg na kg). U niektórych dzieci nastąpił wzrost apetytu, a u innych spadek.
Dodatkowo, niedawny przegląd 2 409 osób używających CBD wykazał, że 6,35% z nich doświadczyło zwiększonego głodu jako efektu ubocznego.
Potrzeba więcej badań, żeby zrozumieć pełny wpływ CBD na apetyt, ponieważ wydaje się on zróżnicowany. Wiele czynników może wpływać na odczuwanie głodu podczas przyjmowania CBD, w tym genetyka i rodzaj stosowanego produktu.
Podsumowanie: Niektóre badania wskazują, że stosowanie CBD może sprzyjać przybieraniu na wadze poprzez zwiększanie apetytu - choć inne sugerują coś wręcz przeciwnego. Potrzeba więcej badań.
Czy powinieneś spróbować oleju CBD, aby schudnąć?
Nie wiadomo, czy olej CBD jest skuteczny w odchudzaniu, ale wykazano, że poprawia zdrowie na inne sposoby. Jest stosunkowo bezpieczny, z niewielkim ryzykiem wystąpienia skutków ubocznych.
Potrzeba więcej badań - zwłaszcza na ludziach - by określić, jak ten produkt z marihuany wpływa na wagę. Istniejące wyniki są stosunkowo słabe i niespójne.
Dlatego olej CBD nie jest zalecany jako skuteczny sposób na utratę wagi.
Najlepiej zamiast tego wypróbować inne porady dotyczące odchudzania - zwłaszcza, że produkty CBD mogą być drogie.
Podsumowanie: Ze względu na brak dowodów, olej CBD nie może być zalecany jako skuteczny suplement w utracie wagi.
Podsumowanie
Olej CBD jest coraz bardziej popularnym produktem z konopi indyjskich, który jest często sprzedawany w celu utraty wagi.
Jednak obecne badania nie wykazują wyraźnego wpływu na wagę.
Choć niektóre badania wskazują, że CBD może zwiększać metabolizm, redukując jednocześnie tkankę tłuszczową i apetyt, inne wskazują na wzrost apetytu.
Do czasu zakończenia badań, aby schudnąć, najlepiej jest polegać na innych, bardziej opartych na dowodach metodach, takich jak zmiana diety i stylu życia.
