东革阿里是一种草药，几个世纪以来一直是东南亚传统医学的一部分。.
它通常用于治疗各种疾病，包括发烧、勃起功能障碍和细菌感染。.
研究表明，东革阿里可以提高男性的生育能力，缓解压力，并改善身体成分，但这些方面的研究是有限的。.
这篇文章回顾了东革阿里，包括它的好处，可能的副作用，以及剂量。.
什么是tongkat ali?
东革阿里，或称龙葵，是一种草药补充剂，来自原产于东南亚的绿色灌木树Eurycoma longifolia的根部。.
在马来西亚、印度尼西亚、越南和其他亚洲国家的传统医学中，它被用来治疗疟疾、感染、发烧、男性不育症和勃起功能障碍。.
东革阿里的健康益处可能来自于植物中发现的各种化合物。.
具体来说，东革阿里含有黄酮类化合物、生物碱和其他作为抗氧化剂的化合物。抗氧化剂是一种化合物，可以对抗由称为自由基的分子造成的细胞损伤。它们也可能在其他方面对你的身体有益.
东革阿里通常以含有草药提取物的药丸或作为草药饮料的一部分来消费。.
**摘要：**东革阿里是一种草药，来源于东南亚的Eurycoma longifolia灌木。它含有几种潜在的有益化合物，可治疗各种疾病，包括男性不育症和感染。.
东革阿里的潜在健康益处
铜钱草的大多数所谓健康益处没有得到很好的研究，但一些研究表明，它可能有助于治疗男性不育，改善情绪，并增加肌肉质量。.
东革阿里可提高睾丸激素水平，改善男性生育能力
东革阿里有可能增加睾丸激素水平较低的男性的这种主要性激素，这一点已得到充分证明。.
衰老、化疗、放射治疗、某些药物、睾丸受伤或感染以及某些疾病，如慢性酒精中毒和阻塞性睡眠呼吸暂停，都可能导致睾丸激素低下。.
睾丸激素水平不足的影响包括性欲低下、勃起功能障碍，在某些情况下，还有不孕不育。由于东革亚里的化合物可以促进低睾丸激素，它可以治疗这些问题。.
对76名睾丸激素低下的老年男性进行的为期1个月的研究发现，每天服用200毫克的东革阿里提取物可以使90%以上的参与者的这种激素明显增加到平均值。.
此外，对动物和人类的研究表明，服用东革阿里可以刺激性兴奋，并可能改善男性的勃起功能障碍。.
最后，东革阿里可以提高精子的活力和浓度，提高男性的生育能力。.
一项针对75名不孕不育夫妇的男性伴侣的研究发现，每天服用200毫克的东革阿里提取物在3个月后明显改善了精子浓度和活力。该疗法帮助超过14%的夫妇怀孕。.
同样，在108名30-55岁的男性中进行的一项为期12周的研究观察到，每天服用300毫克的东革阿里提取物可以使精子数量和活力分别平均增加18%和44%。.
根据这些研究，东革阿里可以有效地治疗一些男性的低睾丸激素和不育症，但还需要更广泛的研究.
东革阿里可以帮助缓解压力
东革阿里可以降低你体内的压力荷尔蒙，减少焦虑，并改善情绪.
1999年的一项研究首次确定了这种补救措施在治疗情绪问题方面可能发挥的作用，并发现东革阿里提取物在减少小鼠的焦虑症状方面与一种常见的抗焦虑药物相当。.
在人类身上也看到了类似的效果，但研究是有限的。.
对63名有中度压力的成年人进行的为期1个月的研究发现，与接受安慰剂的人相比，每天补充200毫克东革阿里提取物可使唾液中的压力荷尔蒙皮质醇水平降低16%。.
参与者还报告说，服用东革阿里后，压力、愤怒和紧张都明显减少。.
虽然这些结果很有希望，但还需要对人类进行更多的研究.
东革阿里可改善身体成分
东革阿里经常被宣称可以提高运动表现和增加肌肉质量。.
这是因为它含有被称为quassinoids的化合物，包括eurycomaoside、eurycolactone和eurycomanone，这可能有助于你的身体更有效地利用能量，减少疲劳，并提高耐力。.
换句话说，该补充剂可作为一种可提高身体性能和改善身体成分的致富助手。.
在14名参加力量训练计划的男性中进行的一项为期5周的小型研究发现，那些每天服用100毫克东革阿里提取物的人，其瘦体质量的增长明显高于服用安慰剂的人。.
他们也比安慰剂组的参与者减少了更多的脂肪。.
此外，一项对25名活跃的老年人进行的为期5周的研究发现，与安慰剂相比，每天补充400毫克的东革阿里提取物可显著提高肌肉力量。.
然而，一项针对自行车运动员的小型研究观察到，在运动期间饮用含有东革阿里的饮料并没有比白开水更能提高表现或力量。.
这些相互矛盾的结果表明，东革阿里可能会表现出一些促动作用，这取决于剂量和治疗时间的长短，但还需要更多的研究。.
**摘要：**研究表明，东革阿里可能会提高睾丸激素水平，帮助治疗男性不育症，缓解压力，并可能增加肌肉质量。不过，仍需要进行更广泛的研究.
东革阿里可能的副作用和用量
在人类中使用东革阿里的少数研究没有报告任何副作用。.
一项研究指出，每天服用300毫克的东革阿里提取物与服用安慰剂一样安全。.
其他研究表明，成人每天服用多达1.2克的东革阿里提取物是安全的，但这个量并没有被用于研究中。此外，没有研究对其进行长期使用，因此不清楚这种补充剂在更长时间内是否安全。.
此外，一项研究检查了来自马来西亚的100种东革阿里补充剂的汞含量，发现26%的汞含量高于建议的限制。.
摄入过多会导致汞中毒，其特点是情绪变化、记忆问题和运动技能问题。.
此外，铜钱草对儿童或孕妇和哺乳期妇女的影响还没有研究过。因此，这种药方对这些人群是否安全还不得而知。.
**摘要：**东革阿里对大多数健康成年人来说，每天200-400毫克的剂量似乎是安全的。然而，东革阿里对孕妇或哺乳期妇女是否安全尚不清楚。一些补充剂也可能含有汞。.
你应该服用东革阿里吗？?
一些研究表明，东革阿里可以减少焦虑并改善身体成分，但研究是有限的。.
它还可以治疗睾丸激素低下、性欲低下和男性不育症。.
虽然东革阿里在每天400毫克的剂量下似乎没有不良影响，但研究是有限的，而且现有的研究集中在短期使用上。.
目前还不清楚长期服用这些保健品是否有益和安全.
如果你有兴趣服用东革阿里，请咨询你的保健医生，以确保适当的安全。.
此外，请记住，一些保健品可能被汞污染。此外，它们没有得到很好的监管，可能含有比标签上所列更多或更少的东革阿里。寻找一个有信誉的品牌，并经过第三方测试.
最后，孕妇和哺乳期妇女不应该服用东革阿里，因为缺乏这方面的研究。此外，那些患有疾病或正在服用药物的人在服用东革阿里之前应与他们的医疗保健提供者沟通。.
**摘要：**东革阿里可能会提高低睾酮，对抗焦虑，并改善身体成分，但研究是有限的。在服用这种补充剂之前，请咨询您的医疗保健提供者。.
摘要
东革亚里，或称龙葵，是一种草药补充剂，建议用于改善低睾酮、男性生育能力、焦虑、运动表现和肌肉质量。.
但是，研究仍然是有限的.
如果你有兴趣尝试东革阿里，请与你的保健医生讨论，并在商店或网上寻找一个有信誉的品牌。.
