冬虫夏草は昆虫の幼虫に成長する寄生真菌の属です.
これらの真菌が宿主を攻撃すると、それらはその組織を置き換え、宿主の体の外で成長する細長い茎を発芽させます.
昆虫と菌類の残骸は手で集められ、乾燥され、疲労、病気、腎臓病、性欲減退を治療するために何世紀にもわたって漢方薬で使用されてきました.
冬虫夏草抽出物を含むサプリメントや製品は、その多くの健康上の利点のためにますます人気が高まっています.
発見された400種以上の冬虫夏草のうち、冬虫夏草と冬虫夏草の2つが健康研究の焦点となっています。.
ただし、この研究の多くは動物または実験室での研究に限定されているため、健康の専門家は現在、人々への影響を結論付けることはできません。.
しかし、それらの潜在的な健康上の利点は有望です.
この記事では、科学に基づいた冬虫夏草の6つの潜在的な利点に焦点を当てています.
1.冬虫夏草は運動パフォーマンスを高める可能性があります
冬虫夏草は、筋肉にエネルギーを供給するために不可欠なアデノシン三リン酸（ATP）分子の体の生産を増加させると考えられています.
これは、特に運動中に、あなたの体が酸素を使用する方法を改善するかもしれません.
ある研究では、研究者はエアロバイクを使用して30人の健康な高齢者の運動能力への影響をテストしました。参加者は、CS-4と呼ばれる冬虫夏草の合成株を1日3グラム、またはプラセボピルを6週間摂取しました。.
研究の終わりまでに、CS-4を服用した参加者のVO2 maxは7％増加しましたが、プラセボピルを投与された参加者は変化を示しませんでした.
VO2 maxは、フィットネスレベルを決定するために使用される測定値です.
同様の研究では、20人の健康な高齢者が1グラムのCS-4またはプラセボピルを12週間摂取しました.
研究者はどちらのグループでもVO2maxに変化は見られませんでしたが、CS-4を与えられた参加者は運動パフォーマンスの他の測定値を改善しました.
ある研究では、冬虫夏草を含むキノコのブレンドが若年成人の運動パフォーマンスに及ぼす影響もテストしました.
3週間後、参加者のVO2 maxは、プラセボと比較して11％増加しました。.
しかし、現在の研究では、冬虫夏草は訓練を受けたアスリートの運動パフォーマンスを改善するのに効果的ではないことが示唆されています.
概要: 冬虫夏草は、高齢者と若年者の運動パフォーマンスの測定値を改善することが示されていますが、十分に訓練されたアスリートでは改善されていません.
2.冬虫夏草のアンチエイジング特性
高齢者は伝統的に冬虫夏草を使用して倦怠感を軽減し、体力と性欲を高めてきました.
研究者は、抗酸化物質の含有量がアンチエイジングの可能性を説明していると信じています.
いくつかの研究では、冬虫夏草が老齢マウスの抗酸化物質を増加させ、記憶力と性機能の改善に役立つことがわかっています。.
抗酸化物質は、フリーラジカルを中和することによって細胞の損傷と戦う分子であり、そうでなければ病気や老化に寄与する可能性があります.
ある研究によると、冬虫夏草を与えられたマウスは、プラセボを与えられたマウスよりも数ヶ月長生きしました.
別の研究では、冬虫夏草はミバエの寿命を延ばし、アンチエイジング効果があるという信念をさらに支持していることがわかりました.
しかし、冬虫夏草が人間にこれらの同じアンチエイジング効果を持っているかどうかは不明です.
概要: マウスでの研究は、冬虫夏草が老化防止特性を持っていることを示唆しています。これらの発見は有望ですが、それらが人間に当てはまるかどうかは不明です.
3.冬虫夏草は潜在的な抗腫瘍効果を持っている可能性があります
腫瘍の成長を遅らせる冬虫夏草の可能性は、近年大きな関心を呼んでいます.
研究者は、真菌がいくつかの方法で抗腫瘍効果を発揮する可能性があると信じています.
試験管の研究では、冬虫夏草は、肺がん、結腸がん、皮膚がん、肝臓がんなど、多くの種類のヒトがん細胞の増殖を阻害することが示されています。.
マウスでの研究はまた、冬虫夏草がリンパ腫、黒色腫、および肺癌に対して抗腫瘍効果を持っていることを示しました.
冬虫夏草はまた、多くの形態の癌治療に関連する副作用を逆転させる可能性があります。これらの副作用の1つは白血球減少症です.
癌白血病と混同しないように、白血球減少症は、白血球（白血球）の数が減少し、体の防御力を低下させ、感染のリスクを高める状態です。.
ある研究では、放射線療法と一般的な化学療法薬であるタキソールによる治療後に白血球減少症を発症したマウスに対する冬虫夏草の効果をテストしました.
興味深いことに、冬虫夏草は白血球減少症を逆転させました。これらの結果は、真菌がいくつかの癌治療に関連する合併症を減らすのに役立つ可能性があることを示唆しています.
ただし、これらの研究は人間ではなく動物と試験管で行われたことに注意することが重要です。.
ヒトの白血球減少症と腫瘍増殖に対する冬虫夏草の影響は不明であるため、健康の専門家は現在結論を出すことができません.
概要: 試験管と動物の研究は、冬虫夏草が癌を治療する可能性があること、そして癌治療のいくつかの副作用があることを示唆しています。しかし、これらの影響は人間には示されておらず、さらなる研究が必要です.
4.冬虫夏草は2型糖尿病の管理に役立つ可能性があります
冬虫夏草には、糖尿病の治療に役立つ可能性のある特別な種類の砂糖が含まれています.
糖尿病は、体がホルモンのインスリンを生成または反応しない病気です。インスリンは通常、エネルギーのために糖ブドウ糖を細胞に輸送します。.
あなたの体が十分なインシュリンを生産しないか、それによく反応しないとき、ブドウ糖は細胞に入ることができないので、それは血中にとどまります。時間が経つにつれて、血中のブドウ糖が多すぎると深刻な健康問題を引き起こす可能性があります.
したがって、糖尿病の人は血糖値が適切に管理されていることを確認する必要があります.
興味深いことに、冬虫夏草はインスリンの作用を模倣することにより、血糖値を健康的な範囲内に保つことができます.
糖尿病マウスでのいくつかの研究では、冬虫夏草は血糖値を下げることが示されています.
いくつかの証拠は、糖尿病の一般的な合併症である腎臓病からも保護する可能性があることを示唆しています.
慢性腎臓病の1,746人を含む22の研究のレビューでは、冬虫夏草のサプリメントを服用した人は腎機能の改善を経験しました.
ただし、これらの結果は決定的なものではありません。レビューの著者は、研究の多くは質が低いと述べた。したがって、慢性腎臓病のヒトの腎機能に対する冬虫夏草の影響について結論を出すことはできませんでした。.
概要: 慢性的に上昇する血糖値は、管理されていない糖尿病の人々によく見られ、深刻な健康への影響をもたらす可能性があります。動物での研究は、冬虫夏草が糖尿病治療としての可能性を秘めていることを示唆しています.
5.冬虫夏草は心臓の健康に役立つ可能性があります
冬虫夏草が心臓の健康に及ぼす影響に関する研究が明らかになるにつれて、真菌の利点がますます明らかになっています.
冬虫夏草は、心拍が遅すぎる、速すぎる、または不規則な状態である不整脈の治療のために中国で承認されています.
ある研究によると、冬虫夏草は慢性腎臓病のラットの心臓の損傷を大幅に軽減しました。慢性腎臓病による心臓の損傷は心不全のリスクを高めると考えられているため、これらの損傷を減らすことでこの結果を回避できる可能性があります.
研究者らは、これらの発見を冬虫夏草のアデノシン含有量に起因すると考えました。アデノシンは、心臓を保護する効果を持つ天然に存在する化合物です.
冬虫夏草はコレステロール値にも有益な効果があるかもしれません.
動物実験では、冬虫夏草が「悪い」LDLコレステロールを減少させることが示されています.
LDLは、動脈にコレステロールが蓄積することにより、心臓病のリスクを高める可能性があります.
同様に、冬虫夏草はマウスのトリグリセリドレベルを低下させることが示されています.
トリグリセリドはあなたの血に見られる脂肪の一種です。高レベルは心臓病のより大きなリスクに関連しています.
残念ながら、冬虫夏草が人間の心臓の健康に役立つかどうかを判断するための十分な証拠はありません.
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概要: 冬虫夏草は、不整脈を防ぎ、トリグリセリドと「悪い」LDLコレステロールのレベルを下げるのを助けることによって心臓の健康に役立つかもしれません.
6.冬虫夏草は炎症と戦うのを助けるかもしれません
冬虫夏草は体内の炎症と戦うのに役立つと言われています.
一部の炎症は良好ですが、多すぎると心臓病や癌などの病気につながる可能性があります.
研究によると、人間の細胞が冬虫夏草にさらされると、体内の炎症を増加させる特別なタンパク質が抑制されることが示されています.
これらの潜在的な効果のおかげで、研究者は冬虫夏草が有用な抗炎症サプリメントまたは薬として役立つかもしれないと信じています.
冬虫夏草はマウスの気道の炎症を軽減することが示されており、喘息の治療法となる可能性があります。しかし、真菌は、体の炎症を起こした領域を緩和するために使用される一般的に処方されている薬よりも効果が低いようです.
冬虫夏草はまた、局所的な用途があるかもしれません。ある研究では、マウスに局所的に塗布すると皮膚の炎症が軽減されることがわかり、その抗炎症作用がさらに実証されました.
冬虫夏草の潜在的な炎症と戦う特性は、まだ人間で観察されていません.
概要: 研究によると、冬虫夏草は動物の炎症マーカーを減少させることが示唆されています。しかし、人間の炎症に対するそれらの影響は不明のままです.
冬虫夏草のサプリメントを取る
冬虫夏草は収穫が難しく、1ポンドあたり9000ドル以上の値札が付いています.
このため、冬虫夏草のサプリメントの大部分には、冬虫夏草CS-4と呼ばれる合成栽培バージョンが含まれています.
高品質の冬虫夏草サプリメントを確実に購入するには、米国薬局方（USP）またはNSFインターナショナル（NSF）のシールが貼られているブランドを探してください。.
これらは、サプリメントに不純物なしでラベルに記載されている成分が含まれていることを保証するサードパーティの組織です.
投薬量
人間の研究は限られているため、投与量に関するコンセンサスはありません.
人体実験で一般的に使用される投与量は、1日あたり1,000〜3,000mgです。この範囲は副作用とは関係がなく、特定の健康上の利点があることがわかっています.
副作用と安全性
人間の冬虫夏草の安全性を調べた研究はまだありません.
しかし、漢方薬での長い使用の歴史は、それらが無毒であることを示唆しています.
中国政府は冬虫夏草CS-4を病院で使用することを承認し、安全で自然な薬として認めています.
概要: 冬虫夏草のサプリメントは、野生で収穫された冬虫夏草のコストが高いため、実験室で栽培されています。人間の投薬量は1,000-3000mgの範囲です。現在、ヒトにおけるそれらの安全性に関する研究はありません.
概要
冬虫夏草は漢方薬でよく知られており、多くの健康上の病気を治療するために何世紀にもわたって使用されてきました.
真菌は多くの分野で有望ですが、人間への影響に関する研究はほとんどありません。したがって、専門家が推奨を行う前に、より多くの調査が必要です。.
動物と実験室の研究は、冬虫夏草が心臓の健康を改善し、炎症、癌、糖尿病、および老化と戦う可能性があることを示唆しています。しかし、これらの研究の多くは質が低く、結果を人間に拡張することはできません。.
それにもかかわらず、運動パフォーマンスに対する冬虫夏草の影響に関する人間の研究がありました。真菌は、運動中のエネルギーと酸素の使用を潜在的に高めることがわかっています.
現在、人々がその潜在的な健康上の利益を享受するために取るべき投与量、またはそれがどれほど安全であるかについてのコンセンサスはありません.
冬虫夏草のサプリメントを服用することを選択した場合は、それらが純度と品質について第三者機関によってテストされていることを確認してください.
動物や実験室での研究で観察された冬虫夏草の健康上の利点が人間に当てはまるかどうかは、時が経てばわかります。.
