Якщо ви боретеся з такими проблемами, як проблеми з простатою або витончення волосся, можливо, вам буде цікаво, чи існують якісь природні засоби, які допоможуть.
Saw palmetto, вид пальми, що походить із південного сходу США, є популярним інгредієнтом добавок, призначених для покращення здоров’я передміхурової залози, регуляції гормонів і зменшення чоловічого облисіння.
Крім того, йому приписують ряд інших переваг, таких як зменшення запалення та покращення функції сечовипускання.
Ось детальніше про потенційні переваги та застосування пальметто, а також деякі важливі запобіжні заходи та побічні ефекти, які слід враховувати.
1. Пальмето може боротися з випаданням волосся
Витончення волосся є широко поширеною проблемою, яка виникає внаслідок різних причин: генетики, певних захворювань, гормональних зрушень або навіть деяких ліків, таких як стимулятори та антикоагулянти.
Saw palmetto часто використовують для регуляції гормонів і протидії випаданню волосся.
Дослідження показують, що пальмова пальма може потенційно пригнічувати функцію 5-альфа-редуктази - ферменту, відповідального за перетворення тестостерону в дигідротестостерон (ДГТ), інший гормон, пов'язаний з випаданням волосся.
Стримуючи поглинання ДГТ у волосяних фолікулах, пальмето може зменшити зв’язок ДГТ з певними рецепторами гормонів.
Огляд, що аналізує 7 досліджень, показує, що харчові добавки з пальмовою пальмою (перорально або місцево) покращують якість волосся у 60% учасників, збільшують загальну кількість волосся на 27% і збільшують товщину волосся у 83% тих, хто відчуває втрату волосся.
Хоча ці висновки багатообіцяючі, важливо відзначити, що необхідні додаткові дослідження, щоб закріпити ці переваги.
Резюме: Пальмето може діяти як щит проти випадіння волосся, пом’якшуючи вплив певного ферменту, пов’язаного з цією проблемою.
2. Saw palmetto може покращити функцію сечовипускання
Проблеми сечовипускання, такі як нетримання сечі та проблеми під час сечовипускання, часто турбують літніх людей.
Saw palmetto може полегшити проблеми з сечовипусканням, що виникають через доброякісну гіперплазію передміхурової залози (ДГПЗ) – ситуацію, коли передміхурова залоза збільшується, що призводить до зменшення потоку сечі.
У короткостроковому 12-тижневому дослідженні чоловіки, які щодня вживали 1000 мг олії пальмового дерева з додаванням бета-ситостеролу, природного рослинного з’єднання, помітили значне поліпшення симптомів ДГПЗ порівняно з тими, хто приймав звичайне масло пальмового дерева.
Інше дослідження, яке охоплювало 24 тижні за участю 354 чоловіків, виявило, що споживання 320 мг пальмового дерева призвело до зменшення симптомів ДГПЗ, кращого відтоку сечі, покращення якості життя та покращення сексуальної функції, ніж плацебо.
Однак комплексний огляд, який проаналізував 27 досліджень, зробив висновок, що пальмова пальма не забезпечувала істотного полегшення симптомів сечовивідних шляхів при самостійному споживанні.
Таким чином, існує потреба в додаткових дослідженнях, щоб оцінити вплив добавки на функцію сечовипускання в ширшій популяції, включно з тими, хто має та не має проблем із простатою.
Резюме: хоча пальметто може покращити функцію сечовипускання, особливо серед тих, хто має проблеми з передміхуровою залозою, все ще необхідні комплексні дослідження.
3. Пальмето може бути корисним для здоров'я простати
Простата — це компактна залоза, розташована між сечовим міхуром і пенісом і відіграє ключову роль у забезпеченні здоров’я сперми.
Існують деякі докази того, що пальмова пальма може сприяти здоров’ю передміхурової залози та пом’якшити такі проблеми, як ДГПЗ і рак простати.
Дослідження як на людях, так і на тваринах показали, що ця добавка може зменшити симптоми сечовипускання та запалення, пов’язані з ДГПЗ.
Крім того, 15-річне дослідження з 30 учасниками показало, що щоденне споживання 320 мг екстракту пальметто може запобігти прогресуванню ДГПЗ.
Однак не всі дослідження узгоджуються з уявленням про те, що пальметто позитивно впливає на здоров’я простати або симптоми ДГПЗ.
Для вас пропонується: 11 науково обґрунтованих переваг гарбузового насіння для здоров'я
Таким чином, все ще необхідні ретельні та масштабні дослідження.
Резюме: Деякі дослідження показують, що пальмова пальма потенційно може допомогти в лікуванні симптомів ДГПЗ, але загальні результати залишаються неоднозначними.
4. Пальмето може мати протизапальні властивості
Потенційні протизапальні властивості Saw palmetto викликали інтерес багатьох дослідників.
У дослідженні за участю мишей зі збільшеною передміхуровою залозою було виявлено, що екстракт пальметто істотно зменшив набряк і різні маркери запалення, одним із помітних маркерів був інтерлейкін 6 (IL-6).).
Інше дослідження на щурах з ДГПЗ показало, що пальмова пальма не тільки зменшувала запалення, але й підвищувала рівень антиоксидантів в організмі.
Однак, незважаючи на те, що ці висновки є обнадійливими, існує порожнеча, коли мова заходить про людські дослідження з цього питання.
Резюме: Хоча дослідження на тваринах вказують на протизапальну та антиоксидантну користь пальметто, очікуються переконливі докази випробувань на людях.
5. Роль пальметто в регуляції тестостерону
Багато хто звертається до пальметто в надії природним чином підвищити рівень тестостерону.
Тестостерон, життєво важливий гормон, відіграє важливу роль у різних сферах здоров’я, охоплюючи склад тіла, лібідо, настрій і когнітивні функції. У міру старіння рівень цього гормону знижується, і деякі дослідження пов’язують низький рівень тестостерону з такими захворюваннями, як серцеві захворювання.
Спосіб дії Saw Palmetto зосереджений на стримуванні дії 5-альфа-редуктази — ферменту, який перетворює тестостерон на ДГТ — тим самим з метою збереження рівня тестостерону.
Під час лабораторного дослідження було виявлено, що екстракт пальметто віддзеркалює ефективність фінастериду у збереженні рівня тестостерону. Варто зазначити, що фінастерид є прописуваним препаратом, який в основному використовується для лікування випадіння волосся та ДГПЗ, діючи шляхом інгібування ферменту 5-альфа-редуктази.
Для вас пропонується: Tribulus terrestris: переваги, безпека та побічні ефекти
Згідно з аналізом, пальмето може перешкоджати засвоєнню ДГТ і зменшувати його здатність закріплюватися на рецепторах андрогенів майже наполовину, потенційно допомагаючи балансу тестостерону.
Дослідження, яке охоплювало 14 днів, показало, що прийом 1200 мг/день Resettin — суміші пальметто та астаксантину (антиоксидант, який міститься в деяких водоростях) — значно підвищив рівень тестостерону в сироватці крові на 38%, порівняно з плацебо.
Більше того, експеримент на щурах продемонстрував, що пальмова пальма не тільки прискорює вироблення тестостерону, але й підвищує витривалість м’язів і вироблення сперми за рахунок регулювання гормональної регуляції.
Резюме: низка досліджень, від in vitro до випробувань на людях і тваринах, припускають, що пальмова пальма може відігравати певну роль у регулюванні тестостерону шляхом послаблення ферменту, який перетворює тестостерон у ДГТ.
Як працює Saw palmetto
Saw palmetto містить активні інгредієнти, які можуть блокувати фермент під назвою 5-альфа-редуктаза. Цей фермент перетворює тестостерон на ДГТ.
Роблячи це, це може допомогти підтримувати ваш рівень тестостерону на стабільному рівні з віком. Це може означати кращий настрій, лібідо та фізичне здоров’я.
ДГТ також відіграє певну роль у зростанні простати. Отже, вживання пальметто може принести користь здоров’ю простати та зменшити ДГПЗ (збільшення простати).
Крім того, оскільки ДГТ впливає на ріст волосся та може призвести до його витончення, пальмето може підтримувати здоров’я волосся.
Тим не менш, не всі дослідження згодні щодо цих переваг, що робить невизначеним, наскільки ефективним є Sawal Palmetto.
Резюме: Saw palmetto може блокувати фермент, що перетворює тестостерон на DHT. Це може допомогти підвищити рівень тестостерону, здоров’я простати та волосся.
Види та рекомендована кількість пальметто
Дуже просто включити пальмову пальму в свій день, оскільки її зазвичай можна знайти як добавку.
Для вас пропонується: 7 переваг для здоров'я та використання олії КБР
Ви можете знайти його у вигляді капсул, м’яких капсул або таблеток. Іноді його змішують з такими інгредієнтами, як екстракт гарбузового насіння, щоб покращити стан простати.
У більш рідкісних формах ви можете знайти його у вигляді сухого рідкого екстракту або чайного порошку.
Багато досліджень використовують 320 мг пальметто на день, зазвичай розділених на дві дози.
Щоб уникнути розладів шлунка та інших проблем, деякі експерти радять приймати його під час їжі.
Резюме: Saw palmetto поставляється в основному у вигляді капсул, м’яких капсул або таблеток і може споживатися по 320 мг на день. Існують також більш рідкісні форми, такі як чаї.
Можливі реакції на пальметто
Як правило, пальметто вважається безпечним із мінімальними побічними ефектами.
Звичайні скарги включають головний біль, запаморочення, розлади шлунку та запори.
Але не всі повинні це приймати.
Наприклад, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, вам слід пропустити цю добавку. Його довгострокова безпека недостатньо вивчена.
Оскільки це може впливати на гормони, воно може не підійти для тих, хто приймає гормональне лікування або спеціальні засоби контролю за народжуваністю. Щоб бути впевненими, нам потрібно більше інформації.
Нарешті, він може погано поєднуватися з препаратами, що розріджують кров, такими як варфарин або кумадін, що може підвищити ризик кровотечі.
Завжди проконсультуйтеся з експертом у галузі охорони здоров’я, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви приймаєте певні препарати, перш ніж почати вживати пальмову пальму.
Резюме: деякі можуть відчувати легку реакцію на пальметто. Не рекомендується вагітним, тим, хто приймає гормональну терапію або певні ліки.
Резюме
Saw palmetto — це вид пальми, який перетворили на добавку, повну можливих переваг для здоров’я.
Дослідження показують, що пальмова пальма може підвищити рівень тестостерону, покращити стан простати, зменшити запалення, захистити від витончення волосся та покращити здоров’я сечової системи.
Проте докази не завжди послідовні. Потрібні більш масштабні дослідження на людях, щоб справді зрозуміти його вплив на наше здоров’я.
