ヒアルロン酸としても知られているヒアルロン酸は、あなたの体によって自然に生成される透明でねばねばした物質です.
それの最大量はあなたの皮膚、結合組織、そして目に見られます.
その主な機能は、水分を保持して組織を十分に滑らかにし、湿らせておくことです。.
ヒアルロン酸にはさまざまな用途があります。多くの人がサプリメントとして服用していますが、局所用美容液、点眼薬、注射にも使用されています.
ヒアルロン酸を服用することの7つの科学的に裏付けられた利点はここにあります.
1.ヒアルロン酸は、より健康的でしなやかな肌を促進します
ヒアルロン酸サプリメントは、お肌の見た目と肌触りをよりしなやかにするのに役立ちます.
体内のヒアルロン酸の約半分が肌に存在し、水分と結合して水分を保持します。.
しかし、自然な老化プロセスと太陽からの紫外線、タバコの煙、汚染などへの暴露は、皮膚の量を減らすことができます.
ヒアルロン酸サプリメントを服用すると、肌に取り込むための余分な量を体に与えることで、この低下を防ぐことができます.
1日あたり120〜240 mgを少なくとも1か月間投与すると、成人の皮膚の水分が大幅に増加し、乾燥肌が減少することが示されています。.
水分補給された肌はまた、しわの出現を減らします。これは、いくつかの研究がそれを補給することで肌がより滑らかに見えることを示している理由を説明するかもしれません.
ヒアルロン酸美容液を肌の表面に塗ると、しわ、赤み、皮膚炎を軽減できます。.
一部の皮膚科医は、ヒアルロン酸フィラーを注入して、肌を引き締めて若々しく見せます。.
概要: ヒアルロン酸サプリメントは、肌の水分を増やし、小じわやしわの出現を減らすのに役立ちます。局所治療は赤みや皮膚炎を和らげることができ、注射は肌を引き締めて見せることができます.
2.ヒアルロン酸は創傷治癒を早めることができます
ヒアルロン酸はまた、創傷治癒において重要な役割を果たします.
皮膚に自然に存在しますが、修復が必要な損傷があると濃度が上昇します.
ヒアルロン酸は、炎症レベルを調節し、損傷した領域により多くの血管を構築するように体に信号を送ることにより、創傷がより早く治癒するのを助けます.
皮膚の傷にそれを適用すると、傷のサイズを縮小し、プラセボまたは無治療よりも早く痛みを軽減することが示されています.
ヒアルロン酸は抗菌作用もあるので、開放創に直接塗ると感染のリスクを減らすことができます。.
さらに、歯周病との闘い、歯の手術後の治癒のスピードアップ、口の中で局所的に使用した場合の潰瘍の除去に効果的です。.
ヒアルロン酸の血清とゲルに関する研究は有望ですが、ヒアルロン酸サプリメントが同じ利点を提供できるかどうかを判断する研究はありません。.
しかし、経口サプリメントは皮膚に見られるヒアルロン酸のレベルを高めるので、それらが何らかの利益をもたらすかもしれないと疑うのは合理的です.
概要: ヒアルロン酸を開放創に直接塗布すると、回復プロセスをスピードアップするのに役立ちます。それを補うことが同じ効果をもたらすかどうかは不明です.
3.ヒアルロン酸は、骨を十分に滑らかに保つことによって関節の痛みを和らげます
ヒアルロン酸は関節にも含まれており、骨の間のスペースを十分に滑らかに保ちます.
関節に注油すると、骨が互いに擦れ合い、不快な痛みを引き起こす可能性が低くなります.
ヒアルロン酸サプリメントは、変形性関節症の一種である変形性関節症に苦しんでいる人々に非常に役立ちます。.
変形性関節症の人、特に40〜70歳の人の膝の痛みを、少なくとも2か月間毎日80〜200mg摂取すると大幅に軽減されることが示されています。.
ヒアルロン酸は、痛みを和らげるために関節に直接注射することもできます。しかし、12,000人を超える成人の分析では、痛みがわずかに軽減され、副作用のリスクが高いことがわかりました。.
いくつかの研究は、経口ヒアルロン酸サプリメントと注射を組み合わせると、痛みを和らげる効果を拡大し、ショット間の時間を増やすことができることを示しています.
概要: ヒアルロン酸サプリメントは、変形性関節症の人の関節痛を軽減するのに効果的です。注射も使用できますが、リスクが伴う可能性があります.
4.ヒアルロン酸は酸逆流症を和らげます
新しい研究は、ヒアルロン酸サプリメントが胃酸逆流症の症状を軽減するのに役立つ可能性があることを示しています.
胃酸の逆流が起こると、胃の内容物が喉に逆流し、食道の内壁に痛みや損傷を引き起こします.
ヒアルロン酸は、食道の損傷した内層を落ち着かせ、回復プロセスをスピードアップするのに役立つ可能性があります.
ある試験管研究では、ヒアルロン酸とコンドロイチン硫酸の混合物を酸で損傷した喉の組織に適用すると、治療を行わなかった場合よりもはるかに速く治癒することがわかりました。.
人間の研究も利点を示しています.
ある研究では、ヒアルロン酸とコンドロイチン硫酸のサプリメントを酸還元薬と一緒に服用すると、酸還元薬を単独で服用するよりも逆流症状が60％減少することがわかりました.
2番目の研究では、同じタイプのサプリメントがプラセボよりも胃酸逆流症の症状を軽減するのに5倍効果的であることが示されました.
この分野の研究はまだ比較的新しいものであり、これらの結果を再現するにはさらに多くの研究が必要です。それにもかかわらず、これらの結果は有望です.
概要: ヒアルロン酸とコンドロイチン硫酸を含む組み合わせサプリメントは、一部の人々の酸逆流症の症状を軽減するのに役立つ可能性があります.
5.ヒアルロン酸はドライアイと不快感を和らげます
高齢者の約7人に1人は、涙の生成が減少したり、涙が急速に蒸発したりするため、ドライアイの症状に苦しんでいます。.
ヒアルロン酸は保湿力に優れているため、ドライアイの治療によく使われます。.
0.2〜0.4％のヒアルロン酸を含む点眼薬は、ドライアイの症状を軽減し、目の健康を改善することが示されています.
徐放性ヒアルロン酸を含むコンタクトレンズも、ドライアイの治療法として開発されています。.
さらに、ヒアルロン酸点眼薬は、炎症を軽減し、創傷治癒を早めるために、眼科手術中に頻繁に使用されます.
それらを直接目に適用すると、ドライアイの症状を軽減し、全体的な目の健康を改善することが示されていますが、経口サプリメントが同じ効果を持っているかどうかは不明です.
現在まで、ドライアイに対するヒアルロン酸サプリメントの効果を調べた研究はありませんが、将来の研究分野になる可能性があります.
概要: ヒアルロン酸は目に自然に見られ、ドライアイの症状を和らげるために点眼薬の成分であることがよくあります。それを補うことが同じ効果をもたらすかどうかは不明です.
6.ヒアルロン酸は骨の強さを保ちます
新しい動物研究は、骨の健康に対するヒアルロン酸サプリメントの効果を調査し始めました.
2つの研究により、ヒアルロン酸サプリメントは、骨粗鬆症に先行する骨量減少の初期段階である骨減少症のラットの骨量減少の速度を遅くするのに役立つことがわかっています。.
試験管の研究では、高用量のヒアルロン酸が、新しい骨組織の構築に関与する細胞である骨芽細胞の活性を高める可能性があることも示されています。.
人間の骨の健康への影響はまだ研究されていませんが、初期の動物と試験管の研究は有望です.
概要: 動物と試験管の研究は、高用量のヒアルロン酸が骨量減少を防ぐのに役立つかもしれないことを示唆していますが、人間での研究は行われていません.
7.ヒアルロン酸は膀胱痛を防ぐことができます
女性の約3〜6％は、間質性膀胱炎または痛みを伴う膀胱症候群と呼ばれる状態に苦しんでいます.
この障害は、腹痛と圧痛を引き起こし、排尿を強く頻繁に促します。.
間質性膀胱炎の原因は不明ですが、ヒアルロン酸は、カテーテルを介して膀胱に直接挿入すると、この状態に関連する痛みと頻尿を和らげるのに役立つことがわかっています。.
ヒアルロン酸がこれらの症状を和らげるのに役立つ理由は不明ですが、研究者は、ヒアルロン酸が膀胱組織の損傷を修復し、痛みに対する感受性を低下させるのに役立つと仮説を立てています。.
研究では、経口ヒアルロン酸サプリメントが膀胱内のヒアルロン酸の量を増加させて同じ効果をもたらすことができるかどうかはまだ決定されていません.
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概要: ヒアルロン酸は、カテーテルを介して膀胱に直接挿入すると膀胱痛を和らげることができますが、サプリメントを経口摂取しても同じ効果が得られない場合があります.
ヒアルロン酸の考えられる副作用と注意事項
ヒアルロン酸は一般的に非常に安全に使用でき、副作用はほとんど報告されていません.
体が自然にそれを生成するので、アレルギー反応は非常にまれです.
1年間毎日200mgを服用した変形性関節症の60人を対象とした1つの研究では、負の副作用は報告されていません.
ただし、妊娠中または授乳中のその影響は十分に研究されていないため、これらのグループは注意して、それを補うことを避ける必要があります.
癌細胞はヒアルロン酸に敏感であり、サプリメントを摂取するとそれらがより速く成長する可能性があるといういくつかの証拠もあります.
このため、一般的に、癌または癌の病歴のある人はそれを補給することを避けることが推奨されます.
皮膚や関節へのヒアルロン酸注射は、副作用のリスクが高くなります。ただし、否定的な反応は、ヒアルロン酸自体ではなく、主に注射手順に関連しています.
概要: ヒアルロン酸は、サプリメントとして使用すると一般的に非常に安全ですが、妊娠中または癌または癌の病歴がある人は、それを服用しないことをお勧めします.
概要
ヒアルロン酸サプリメントはほとんどの人が安全に摂取でき、多くの健康上の利点を提供します.
ヒアルロン酸は、特に乾燥肌を緩和し、小じわやしわの出現を減らし、創傷治癒を早めるという皮膚の利点でよく知られています。.
また、変形性関節症の人の関節痛を和らげるのに役立ちます.
その他の注目すべき用途には、ドライアイを緩和するためのヒアルロン酸点眼薬や、痛みを軽減するためにカテーテルを介してヒアルロン酸を膀胱に直接挿入することが含まれます。.
全体として、ヒアルロン酸はさまざまな状態、特に皮膚や関節の健康に関連する状態に有益なサプリメントです。.
