A korpásodás, amelyet viszkető, fehér bőrpelyhek jellemeznek a fejbőrön, kellemetlen és kínos lehet. Más tüneteket is okozhat, például zsíros foltokat a fejbőrön és bizsergő bőrt.
Ugyanakkor könnyen kezelhető és viszonylag gyakori: egyes jelentések szerint ez az állapot a csecsemők 42%-át és a felnőttek 1-3%-át érinti világszerte.
A korpásodást több tényező is okozhatja, beleértve a száraz bőrt, a seborrheás dermatitist, a hajápoló szerekkel szembeni érzékenységet és a fejbőrön élő gombák egy bizonyos típusának növekedését.
Bár rengeteg over-the-counter (OTC) termék van a korpásodás kezelésére, a természetes jogorvoslatok gyakran ugyanolyan hatékonyak.
Íme 10 egyszerű házi jogorvoslat, hogy természetesen megszabaduljon a korpától.
1. Teafaolaj
Történelmileg a teafaolajat olyan betegségek kezelésére használták, mint a pattanások és a pikkelysömör.
Bizonyítottan erős antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, ami segíthet a korpásodás tüneteinek enyhítésében.
Valójában egy régebbi felülvizsgálat szerint a teafaolaj hatékonyan harcol a gomba azon specifikus törzsével, amely seborrheás dermatitist és korpásodást is okozhat.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a teafaolajjal átitatott placentaszövet alkalmazása a bőrön hatékonyabb volt, mint a vényköteles gombaellenes kezelés az e gomba által okozott elváltozások gyógyításában.
Ráadásul egy régebbi vizsgálatban 126 korpás ember naponta 5% teafaolajat vagy placebót tartalmazó sampont használt. 4 hét elteltével a teafaolaj 41%-kal csökkentette a tünetek súlyosságát, és javította a zsírosodást és a viszketést a placebóval összehasonlítva.
Még mindig több magas színvonalú kutatásra van szükség.
Ezenkívül a teafaolaj irritációt okozhat az érzékeny bőrűeknél. Ezért a legjobb, ha néhány cseppet hígítunk belőle egy vivőolajhoz, például kókuszolajhoz adva, mielőtt közvetlenül a bőrre kenjük.
Összefoglaló: A teafaolaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a korpásodás súlyosságát és tüneteit.
2. Kókuszolaj
A kókuszolaj számos egészségügyi előnyéről híres, a korpásodás természetes gyógymódjaként is használják.
A bőr hidratáltságának javításával és a korpásodást súlyosbító szárazság megelőzésével fejtheti ki hatását.
Egyes kutatások szerint a kókuszolaj ugyanolyan hatékony lehet a bőr hidratáltságának javításában, mint az ásványi olaj, ha hidratáló krémként alkalmazzák.
Más kutatások szerint a kókuszolaj segít az ekcéma kezelésében, amely bőrbetegség hozzájárulhat a korpásodáshoz.
Egy régebbi, 8 hetes vizsgálat szerint a kókuszolaj bőrre történő alkalmazása 68 %-kal csökkentette az atópiás dermatitisz - az ekcéma egy típusa, amelyet viszketés és gyulladás jellemez - tüneteit.%.
Egy 140 nőn végzett 12 hetes vizsgálatban a kókuszolaj fejbőrre történő alkalmazása jelentős javulást eredményezett a fejbőr mikrobiomjában és a korpásodás bizonyos markereiben.
A kókuszolaj és vegyületei néhány kémcsöves vizsgálatban antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkeznek, bár a kutatók még nem vizsgálták a korpásodást okozó gombatörzsre gyakorolt hatásokat.
Összefoglaló: A kókuszolaj javíthatja a bőr hidratáltságát és csökkentheti a szárazságot, ezáltal leküzdheti az ekcéma és a korpásodás tüneteit.
3. Aloe vera
Az aloe vera egy zamatos növény, amelyet gyakran adnak bőrkenőcsökhöz, kozmetikumokhoz és testápolókhoz.
A bőrre alkalmazva segíthet az olyan bőrbetegségek kezelésében, mint az égési sérülések, a pikkelysömör és a felfázás.
Egy felülvizsgálat szerint az aloe vera antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai a korpásodás ellen is védelmet nyújthatnak.
Hasonlóképpen, számos kémcsöves vizsgálat azt mutatja, hogy az aloe vera hatásos lehet számos gombafaj ellen, és segíthet bizonyos gombás fertőzések leküzdésében.
Az Ön számára javasolt: A teafaolaj 14 előnye és felhasználása
A kémcsöves vizsgálatok azt is megállapították, hogy az aloe vera csökkentheti a gyulladást, ami enyhítheti a tüneteket.
Az ígéretes eredmények ellenére további vizsgálatokra van szükség.
Összefoglaló: Az aloe vera antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a gyulladást és a korpásodás tüneteit, de több kutatásra van szükség.
4. A stresszszint minimalizálása
Úgy gondolják, hogy a stressz az egészség és a jólét számos aspektusát befolyásolja, a krónikus betegségektől kezdve a mentális egészségig mindent befolyásol.
Bár a stressz önmagában nem okoz korpásodást, de súlyosbíthatja a tüneteket, például a szárazságot és a viszketést.
A hosszú távú magas stresszszint megváltoztathatja vagy elnyomhatja az immunrendszer aktivitását, ami ronthatja a szervezet képességét, hogy leküzdjön bizonyos gombás fertőzéseket és bőrbetegségeket, amelyek hozzájárulnak a korpásodáshoz.
Valójában egy 166 seborrheás dermatitiszben - a korpásodás egyik leggyakoribb oka - szenvedő emberen végzett vizsgálat során körülbelül 28%-uk számolt be arról, hogy a stressz volt a bőrgyulladás tüneteinek kiváltó oka.
A stresszszint kordában tartása érdekében kipróbálhat olyan stresszcsökkentő technikákat, mint a meditáció, a jóga, a mély légzés vagy az aromaterápia.
Összefoglaló: A stressz gyengítheti az immunrendszert, és csökkentheti a szervezet képességét a korpásodást okozó fertőzések leküzdésére. Ráadásul a stressz gyakran megelőzi a seborrheás dermatitis epizódjait, a korpásodás egyik leggyakoribb okát.
5. Almaecet
Az almaecetet számos egészségügyi előnnyel hozzák összefüggésbe, és gyakran használják a korpásodás természetes gyógymódjaként.
Ez azért van, mert az ecet savassága állítólag segít serkenteni az elhalt hámsejtek leválását a fejbőrön. Az almaecet állítólag egyensúlyba hozza a bőr pH-értékét is, hogy csökkentse a gombák szaporodását, és így küzdjön a korpásodás ellen.
Az Ön számára javasolt: A kókuszolaj jót tesz a bőrnek?
Ezeket az állításokat azonban semmilyen tanulmány nem támasztja alá. Az almaecet korpásodás elleni állítólagos előnyei közül sok anekdotikus bizonyítékon alapul.
Valójában egy 22 emberen végzett kis tanulmány megállapította, hogy a hígított almaecet helyileg történő alkalmazása a bőrre nem javította az ekcémát vagy a bőrgát integritását - sőt, rontotta a bőrirritációt.
Ez azt jelenti, hogy a kémcsöves vizsgálatok azt mutatják, hogy az almaecet és vegyületei megakadályozhatják bizonyos gombafajok növekedését.
Ha szeretné kipróbálni az almaecetet, adjon néhány evőkanálnyit a samponjához, vagy keverje össze illóolajokkal, és fújja közvetlenül a hajára.
Összefoglaló: Bár semmilyen kutatás nem támasztja alá ezeket az állításokat, az almaecet anekdotikusan azt mondják, hogy eltávolítja az elhalt hámsejteket és kiegyensúlyozza a fejbőr pH-ját, hogy csökkentse a korpásodást.
6. Aszpirin
A szalicilsav az aszpirin egyik elsődleges vegyülete, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságaiért felelős.
Ez a sav számos korpásodás elleni sampon összetevője is.
Úgy működik, hogy segít megszabadulni a hámló bőrtől és fellazítja a pelyheket, így azok eltávolíthatók.
Egy régebbi, 4 hetes vizsgálatban 19 korpás ember két olyan sampont használt, amelyek vagy pirokton-olamint és szalicilsavat, vagy cink-piriont tartalmaztak. Mindkét sampon csökkentette a korpásodást, de a szalicilsavat tartalmazó hatékonyabb volt a hámlás súlyosságának csökkentésében.
Egy másik kis tanulmány kimutatta, hogy egy szalicilsavat tartalmazó sampon - más összetevőkkel, például glikolsavval és karbamiddal együtt - jelentősen javította az irritációt és a viszketést 10 fejbőrgyulladásban szenvedő embernél.
Egy egyszerű korpásodás elleni orvossághoz próbáljon meg két aszpirin tablettát összetörni, és a port hajmosás előtt a samponjához adni.
Összefoglaló: Az aszpirin szalicilsavat tartalmaz, amely számos korpásodás elleni samponban megtalálható összetevő. Ez a sav hatásosnak bizonyult a seborrheás dermatitis és a korpásodás kezelésében.
7. Omega-3-ak
Az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak a szervezetben.
Nemcsak a sejtjeinket körülvevő sejtmembránokat alkotják, hanem a szív, az immunrendszer és a tüdő működéséhez is elengedhetetlenek.
Ráadásul az omega-3-ak létfontosságúak a bőr egészségéhez. Segítenek az olajtermelés és a hidratáció kezelésében, elősegítik a sebgyógyulást és megelőzik a korai öregedést.
Az omega-3 zsírsavak hiánya számos tünetet okozhat, beleértve a száraz hajat, a száraz bőrt és még a korpásodást is.
Az Ön számára javasolt: 4 természetes módszer a pattanások megszabadulására
Bár több kutatásra van szükség, az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a gyulladást, ami viszont enyhítheti az irritációt és a korpásodás tüneteit.
Az olyan zsíros halak, mint a lazac, a pisztráng és a makréla kiváló omega-3 zsírsavforrások. Szedhet halolaj-kiegészítőt is, vagy növelheti más omega-3-ban gazdag élelmiszerek, például lenmag, chia mag és dió fogyasztását.
Összefoglaló: Az omega-3 zsírsavak fontosak a bőr egészsége szempontjából, és segíthetnek a gyulladások csökkentésében. Hiányuk száraz bőrt, száraz hajat és korpásodást okozhat.
8. Probiotikumok
A probiotikumok olyan jótékony baktériumok, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak, többek között az allergia elleni védelemmel, az alacsonyabb koleszterinszint és a fokozott testsúlycsökkenés révén.
Ezek a baktériumok fokozhatják az immunrendszer működését is, ami segíthet a szervezetnek a korpásodást okozó gombás fertőzések elleni küzdelemben.
Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok 56 napon át történő szedése jelentősen csökkentette a korpásodás súlyosságát 60 embernél.
A probiotikumok bizonyítottan segítenek az olyan bőrbetegségek kezelésében és megelőzésében, mint az ekcéma és a dermatitis, különösen csecsemőknél és gyermekeknél.
A probiotikumok széles körben kaphatók étrend-kiegészítő formájában, így gyorsan és kényelmesen adagolhatók. Számos erjesztett élelmiszerben is megtalálhatóak, mint például a kombucha, kimchi, tempeh, savanyú káposzta és natto.
Összefoglaló: A probiotikumok segíthetnek az immunrendszer működésének fokozásában, és bizonyítottan csökkentik a korpásodás súlyosságát.
9. Szódabikarbóna
A szódabikarbóna egy gyors, kényelmes és könnyen hozzáférhető korpásodás elleni szer.
Úgy gondolják, hogy gyengéd hámlasztóként hat, hogy eltávolítsa az elhalt hámsejteket, és csökkentse a hámlást és a viszketést. Gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek előnyösek lehetnek a korpásodás kezelésére.
Egy régebbi kémcsöves vizsgálat a szódabikarbóna gombaellenes hatását mérte a bőrfertőzéseket okozó gombák néhány leggyakoribb törzsére, és megállapította, hogy 7 nap után a minták 79%-ában teljesen gátolta a gombák növekedését.
Egy másik régebbi tanulmány a szódabikarbóna hatását vizsgálta 31 pikkelysömörben szenvedő emberen. A szódabikarbónás fürdőkkel való kezelés jelentősen csökkentette a viszketést és az irritációt mindössze 3 hét után.
Azonban több kutatásra van szükség, mivel egy tanulmány szerint a szódabikarbóna nem volt hatással a pikkelysömörre, a bőr hidratáltságára vagy a bőrpírra.
A legjobb eredmény elérése érdekében közvetlenül a nedves hajra vigyen fel szódabikarbónát, és masszírozza be a fejbőrébe. Hagyja hatni 1-2 percig, majd folytassa a hajmosást a szokásos módon.
Összefoglaló: A szódabikarbóna gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet enyhíteni a viszketést és a bőrirritációt. Azonban több tanulmányra van szükség.
10. Bizonyos élelmiszerek kerülése
Bár több kutatásra van szükség az étrend és a korpásodás közötti kapcsolatról, egyesek úgy találhatják, hogy bizonyos élelmiszerek fogyasztásának korlátozása enyhíti a gyulladást, ami javíthatja a fejbőr egészségét.
Továbbá, egyes tanulmányok szerint az étrendi módosítások az élesztőgombák szaporodásának szabályozásával és a bél mikrobiom javításával megelőzik a gombás fertőzéseket, ami segíthet a korpásodás kezelésében.
Néhány élelmiszer, amelyet érdemes korlátozni:
- finomított szénhidrátok, mint a fehér kenyér, fehér tészta, tortilla és kekszek.
- vörös hús
- feldolgozott élelmiszerek
- sült ételek
- cukros élelmiszerek és italok
Ezenkívül bizonyos élelmiszerek olyan bőrbetegségek fellángolását válthatják ki, mint az ekcéma, ami hozzájárulhat a korpásodáshoz.
Bár a konkrét kiváltó élelmiszerek személyenként változnak, a leggyakoribbak közé tartozik a fehér liszt, a gluténtartalmú termékek és a nadragulyásfélék, például a padlizsán, a paprika és a paradicsom.
Összefoglaló: Az étrend megváltoztatása csökkentheti a gyulladást és megelőzheti a gombás fertőzéseket, ami segíthet a korpásodás kezelésében. Egyes élelmiszerek az ekcéma tüneteit is kiválthatják, ami viszkető bőrt és korpásodást okozhat.
Ha az otthoni jogorvoslatok nem működnek
Bár a korpásodásra számos házi gyógymód áll rendelkezésre, egyes esetekben további kezelésre lehet szükség.
Az Ön számára javasolt: Tudod gyógyítani a pattanások almaecet almaecet?
Sok OTC gyógyszeres sampon és fejbőrkezelés tartalmaz gombaellenes vagy antibakteriális összetevőket, amelyek célja a korpásodás csökkentése.
Ha ezek a termékek 2-3 hét után nem működnek, akkor érdemes felkeresni egy bőrgyógyászt, hogy megállapítsa, hogy más vényköteles samponok vagy gyógyszerek hasznosak lennének-e.
Az egészségügyi szakemberek gyakran írnak fel helyi gombaellenes gyógyszereket, kortikoszteroidokat és immunmodulátorokat a korpásodás és más bőrbetegségek, például pikkelysömör és bőrgyulladás kezelésére.
Összefoglaló: Míg az otthoni gyógymódok gyakran hasznosak, a korpásodás kezeléséhez helyi gyógyszerekre vagy samponokra lehet szükség.
Összefoglaló
Bár a korpásodás nehéz probléma lehet, a különböző természetes gyógymódok csökkenthetik a tüneteket és enyhülést nyújthatnak.
Legközelebb, amikor elkezd pelyhekkel szúrni, próbáljon ki néhányat a fenti természetes jogorvoslatok közül, hogy támogassa a fejbőr egészségét és csökkentse a korpásodást természetesen.
Ha ezek a gyógymódok nem használnak, forduljon bőrgyógyászhoz, hogy megtudja, szükség lehet-e más kezelési lehetőségekre a hosszú távú enyhüléshez.
