喝足够的水对你的健康至关重要，因为它帮助你身体的每个细胞正常工作。这就是为什么在一天中保持水分是很重要的.
市场上有许多类型的水，其中泉水和纯净水是最受欢迎的品种。这可能导致你想知道它们有什么不同，以及你是否应该选择其中一种。.
这篇文章解释了泉水和纯净水的区别.
什么是泉水?
泉水是一种流行的瓶装水形式。它来自地下水，在地球自然水位或以下的地下含水层浇灌。.
当水自然流向地表时，就会在泉眼的开口处收集。它也可以直接从地下的井口收集。.
这种水通常被认为是预净化的，因为它经过了石灰石、砂岩和粘土等天然过滤器。.
一旦收集，就会进行采样和分析，以确保它符合食品和药物管理局（FDA）和环境保护局（EPA）规定的严格安全标准。最后，它被装入瓶中并准备出售。.
**摘要：**泉水来自地下水。它经过自然过滤，在泉眼处或从钻井中收集。.
什么是纯净水?
纯净水经过机械过滤或加工，以去除细菌、病毒、化学污染物以及铅和铜等矿物质等杂质。.
在大多数发达国家，包括美国和加拿大，自来水是经过净化的，以确保安全饮用。.
它经历了各种治疗方法。简单地说，这些方法包括:
- **混凝和絮凝。**净化过程的第一步是向水中添加带正电的化学品。这将中和带负电荷的化学品，如灰尘和污染物。它还会产生更大的颗粒，称为絮状物.
- **沉淀。**由于絮状物的重量较重，它沉淀在供水的底部。这使得它上面的水很清澈.
- **过滤。**清澈的水通过不同大小和成分的过滤器过滤，如木炭、沙子和砾石。这可以去除细菌、污垢、灰尘、化学污染物和其他不需要的颗粒。.
- **消毒。**最后一步是加入化学消毒剂，如氯气或氯胺，以杀死任何剩余的细菌或病毒。允许的氯气量受到严格监控，以确保对人类消费安全。.
其他净化方法也可用于生产瓶装水或在家中使用，例如:
- **反渗透：**通过滤膜喂水以去除矿物质
- **蒸馏：**加热水，直到其转化为蒸汽，以去除不需要的颗粒，然后将蒸汽重新凝结为液态水。
- **去离子：**一个通过离子交换去除所有矿物盐的过程，这意味着它用氢和氢氧化物颗粒取代了溶解的矿物。
- **臭氧：**向水中注入臭氧，对水进行消毒–由于臭氧的味道和气味不太明显，大多数装水的公司使用臭氧气体作为消毒剂，而不是氯。
- **绝对的1微米过滤：**迫使水通过极小的过滤器–它们小于1微米（约0.00004英寸）。)
如果公司符合FDA和EPA规定的安全准则，他们就可以将他们的水标为 “纯化水”。”.
如果愿意，你可以购买家用过滤器来净化你的自来水。例如，Brita过滤器使用活性碳离子交换来去除铅、氯和汞等污染物。.
**摘要：**纯净水通常来自地下水或自来水。它在水处理厂进行处理，以去除杂质和污染物。你也可以购买家用过滤器来净化你的自来水。.
哪个更好?
如果你想知道选择哪种类型的水，请放心，两者都是很好的选择。.
泉水和纯净水都必须符合FDA和EPA规定的严格安全标准，使其可以安全饮用。.
你应该选择什么类型的水，主要取决于你的喜好和你可以获得的东西。人们往往选择味道最好的水，这在很大程度上可能是主观的。.
最终，你应该选择你最可能饮用的水.
**摘要：**泉水和纯净水符合严格的安全标准，可供人类安全饮用。选择最符合你的喜好并可获得的类型。.
多喝水的技巧
你每天需要多少水取决于许多因素，包括你的身体活动水平、气候、年龄、健康状况，等等。.
因此，最好遵循以下一般原则:
- 感到渴了就喝.
- 喝足够的水以达到清澈或淡黄色的尿液.
- 增加水的摄入量以弥补水分的流失，例如在运动中出汗后或在高温下出汗后。.
如果你想多喝水，这里有一些有用的提示:
- 随身携带一个可重复使用的水瓶.
- 尽量每隔15-30分钟喝一口水.
- 添加水果、草药或蔬菜–如柠檬、黄瓜或薄荷–以增强口感。.
- 在你的手机上设置提醒功能.
- 用水代替汽水和能量饮料等含糖饮料.
- 如果自来水的味道对你来说是个问题，请投资购买一个家用净水器。.
**摘要：**为了保持自己的水分，让水成为你的饮料，并在一天中经常享受它。.
摘要
水是生命的必需品，喝足够的水有很多好处.
在大多数发达国家，我们很荣幸地有各种清洁、安全的饮用水可供选择。泉水和纯净水是受欢迎的绝佳选择.
泉水是在地下自然过滤的。它从泉水或井眼中收集。同时，纯净水是任何经过受控过滤和净化过程以去除杂质和污染物的水。.
你选择的类型应主要取决于你的喜好和你可以获得的东西。两者都是安全的选择，符合严格的安全标准.
挑选你最可能饮用的水的类型.
**今天试试这个：**在一天中每隔30分钟在手机上设置一个喝水提醒。当你更持续地喝水时，你可能会注意到能量和水化水平的不同。.
