哺乳期能不能吃辛辣食物?

你知道会有怀孕的渴望，但你可能没有想到的是，当你给新来的孩子喂奶时，你会持续感到突然的饥饿感。.

所以，如果你在为凌晨3点的喂奶而挣扎时，突然感到有一种不可抗拒的欲望，想从冰箱里翻出一些墨西哥辣椒酱，你可能会犹豫不决。哺乳期可以吃辛辣食物吗？?

来吧，吃点零食，然后继续阅读，了解更多关于哺乳期吃辛辣食物的信息。.

哺乳期内吃辛辣食物是否安全?

是的，你可以在母乳喂养期间吃你喜欢的辛辣食物。没有证据表明，为了你的宝宝，无论是在怀孕期间还是在哺乳期，都应该避免食用辛辣食物。.

研究表明，在怀孕期间通过羊水和出生后通过母乳接触到各种口味的婴儿，一旦开始吃固体食物，可能会更愿意将各种口味的食物纳入他们的饮食。.

强烈的味道，如大蒜、薄荷和香草，会影响母乳的味道。.

虽然这似乎令人担忧，但1993年的一项研究发现，以前没有在母亲的母乳中接触过大蒜的婴儿，在母亲服用大蒜胶囊的情况下，喂养时间更长。.

即使在他们最早接触到新口味的时候，似乎新生儿也是正在形成的美食家。.

还要考虑到，在世界各地，母乳喂养的父母都会食用各种口味的食物。辣咖喱、冬阴功和瓦罐在许多餐桌上不经意间就被端上了桌。.

对你的宝宝的安全来说，更紧迫的问题可能是不要吃辛辣的食物，但在你试图吃东西和哺乳的时候，不要把任何热的食物掉在他们身上。.

现在，如果你担心你对辛辣食物的反应，考虑一下你的典型反应。如果你经常食用较辣的口味而没有问题，继续享受你的渴望所要求的任何健康选择。辣的食物可以有相当大的健康益处.

但是，如果您在吃了某些食物后出现胃灼热或胃部不适，请考虑目前的这顿饭对您来说是否值得在将来出现不适。哺乳期吃的食物应该是健康的选择，让您感觉良好.

许多人，从你的祖母到杂货店里的陌生人，都会高兴地告诉你，你需要在哺乳期避免吃西兰花、西红柿和泡菜等食物。.

尽管有那些老太太的故事，除非你以前经历过问题，否则你需要避免的食物非常少.

2019年的一项研究发现，许多母乳喂养的父母不必要地限制他们的饮食，这要归功于有关风险或对婴儿的好处的错误信息。不幸的现实是，这可能会减少母乳喂养时间，并造成不必要的压力.

事实上，大多数人在整个哺乳期都可以安全地继续像平时一样进食，而不会产生不良影响。.

那些你在哺乳期应该跳过的食物是由于味道以外的原因而不安全的物品，包括:

如果你的小宝宝出现了食物过敏或敏感的迹象，医生也可能建议检查你的饮食。.

可能的担忧可能包括:

如果你的宝宝出现了这些症状，是时候给你的儿科医生打个电话了.

重要的是要知道，一般来说，有证据表明，母乳喂养有助于保护婴儿免受食物过敏的影响，所以你不应该在没有与医疗服务提供者讨论之前就消除食物。.

在你生活的任何时候，吃各种健康的食物都很重要。你要包括大量有营养的食物，提供所需的维生素、脂肪和能量，以帮助你跟上你的小宝宝。.

据估计，在你哺乳期间，你每天需要额外的500卡路里。如果你想通过享受带点热量的东西来增加这些热量，那就去做吧!

虽然您不想把您的饮食只限制在火辣辣的奇多和水牛城鸡翅上，但在哺乳期内，作为健康饮食的一部分，加入热辣的食物是完全可以接受的。您的小宝宝甚至可能对您最喜欢的一些辛辣食物产生兴趣。.