菠萝是一种热带水果，对健康有很多好处.
它富含维生素、抗氧化剂、纤维和水，但热量低，是理想的零食。.
由于水果的营养和抗氧化成分，一些人也尝试吃它或将它涂在皮肤上，以促进皮肤健康。.
本文回顾了吃菠萝对皮肤的好处，以及将菠萝直接涂在皮肤上的好处和坏处。.
食用菠萝促进皮肤健康
菠萝含有一种强大的酶，称为菠萝蛋白酶，它对水果的许多健康有益。.
这也是菠萝被声称对皮肤有益的主要原因之一。研究表明，菠萝蛋白酶具有抗炎、抗氧化和抗菌的特性。.
一项对8名患有慢性皮炎症（PLC）的人进行的研究指出，每天补充菠萝蛋白酶，持续3个月，就能逆转病情，而不会产生任何副作用，这是一种慢性皮肤病。.
菠萝的维生素C含量也可能促进皮肤健康。一杯菠萝含有88%的维生素C日值，这是一种强大的抗氧化剂。.
维生素C有几个特性，可能对你的皮肤健康有益:
- 促进胶原蛋白的生产。它鼓励胶原蛋白的生产，胶原蛋白是一种蛋白质基质，使你的皮肤具有结构，同时保持其可塑性。.
- 具有抗氧化特性。作为一种抗氧化剂，维生素C可以帮助防止自由基对皮肤细胞造成的损害。这些是不稳定的化合物，在高水平存在时可能是有害的。.
- 帮助伤口愈合。它可能通过支持新的皮肤细胞的产生而帮助促进伤口愈合。.
也就是说，你可能需要单独吃大量菠萝才能注意到皮肤的变化。相反，尝试将菠萝作为健康和平衡饮食的一个组成部分。.
摘要：菠萝富含菠萝蛋白酶和维生素C，可能有助于促进皮肤健康。要获得这些好处，可将菠萝作为健康和均衡饮食的一部分。.
局部使用菠萝的好处
有些人通过将新鲜水果直接涂抹在皮肤上或自制面膜或精华液来局部使用菠萝。.
但更常见的是，人们购买含有菠萝提取物或菠萝蛋白酶的皮肤护理产品。.
一些证据表明，菠萝蛋白酶在应用于皮肤时可能是有益的。.
一项试管研究表明，菠萝蛋白洗面奶可以抑制一些导致痤疮的细菌。.
此外，一项对11人进行的为期12周的研究指出，与安慰剂相比，每天两次使用菠萝提取物乳霜可显著减少皮肤刺激、黄褐斑（晒斑）和皮肤上的油脂分泌。.
也就是说，这并不适用于新鲜菠萝，因为研究中使用的菠萝提取物霜是专门配制的，可以涂抹在皮肤上并被吸收。.
摘要：虽然菠萝衍生的皮肤护理产品可能有利于皮肤健康，但新鲜菠萝可能没有同样的效果。.
将新鲜菠萝涂在皮肤上的坏处
菠萝蛋白酶是一种很强的酶，是相当常见的皮肤刺激原因，如吃完菠萝后舌头轻微肿胀或嘴巴周围发红。.
大多数关于菠萝或菠萝蛋白酶功效的研究都使用了浓缩的菠萝提取物 - 而不是新鲜菠萝。这些提取物为皮肤提供了更高剂量的菠萝蛋白。.
将新鲜菠萝涂抹在皮肤上不太可能提供任何值得注意的好处。.
菠萝蛋白酶的剂量可能太低，无法提供皮肤益处，但足以造成皮肤刺激。新鲜菠萝也不容易被皮肤吸收。.
另外，可以尝试使用由菠萝提取物或菠萝蛋白酶制成的护肤品。.
这些产品的配方是为了被皮肤吸收以获得最大的益处，它们将包含更多有效剂量的菠萝蛋白 - 通常是无刺激的配方。.
摘要：将菠萝直接涂抹在皮肤上正变得越来越流行，但由于菠萝蛋白酶的剂量低，皮肤吸收能力差，因此可能没有效果。此外，它还可能引起皮肤刺激.
底线
菠萝含有丰富的营养物质、抗氧化剂和菠萝蛋白酶–所有这些都可能改善你的皮肤健康。.
然而，直接涂抹在皮肤上可能不会产生明显的好处，并可能引起皮肤刺激。.
如果你想体验外用菠萝的好处，可以尝试用菠萝蛋白酶或菠萝提取物制成的特殊配方护肤品，而不是将新鲜菠萝涂抹在皮肤上。.
