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牛奶是否适合酮症患者?

应避免的牛奶,以及适合酮体的选择

虽然牛奶和牛奶替代品是大多数饮食中受欢迎的添加物,但你可能想知道它们是否适合酮类生活方式。本文回顾了酮症饮食中最好和最差的牛奶选择。.

酮饮食
循证
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牛奶是否适合酮症患者?
上次更新时间为 2023年5月9日,上次由专家审核时间为 2022年7月11日。
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牛奶和牛奶替代品是美味的饮料,也是很多菜谱中的关键成分。然而,你可能想知道在酮症饮食中是否可以饮用它们.

牛奶是否适合酮症患者?

酮症是一种非常低的碳水化合物、高脂肪、适度的蛋白质饮食。在酮症饮食中,大多数人需要将他们的碳水化合物摄入量限制在每天大约25-30克的净碳水化合物。净碳水化合物的概念指的是碳水化合物的总数减去纤维含量.

因此,要使牛奶适合于酮症,它的净碳水化合物含量要低.

虽然有些种类的牛奶不适合酮症治疗,但有几个品种是与酮症饮食兼容的.

本文列出了适合酮症饮食的牛奶,以及不适合的牛奶。.

酮症患者应避免的牛奶类型

酮症饮食者应避免饮用含有适量或过量碳水化合物的牛奶.

例如,所有加糖的牛奶–包括加糖的适合酮类的牛奶–都应该避免,因为它们的碳水化合物含量很高,是由添加的糖组成的。.

以下是一些其他种类的牛奶,你在服用酮症药物时应该避免。:

摘要:在酮症治疗中应该避免的一些高碳水化合物的牛奶包括牛奶、燕麦奶、米奶、炼乳和山羊奶。你还应该避免食用甜味的酮类牛奶。.

适合酮症患者的牛奶种类

适合酮症的牛奶需要低碳水化合物。幸运的是,有几个不错的选择.

然而,你应该注意,只有这些种类的牛奶的无糖版本才适合于酮症。.

此外,由于不同品牌的成分和配方不同,碳水化合物的数量也会有很大差异。一定要仔细阅读标签上的营养成分,以评估牛奶是否真正适合酮类。.

以下是一些适合酮症患者的牛奶种类:

摘要:无糖杏仁奶、椰奶、澳洲坚果奶、亚麻奶、豆奶、腰果奶和豌豆奶–以及半脂奶油和浓奶油–都是适合酮症的牛奶选择。.

摘要

有很多适合酮症患者的牛奶选择.

你最好的选择是不加糖的植物性牛奶替代品–米奶和燕麦奶除外。一半半和浓奶油也是可靠的选择。.

避免饮用牛奶和山羊奶,因为它们含有天然糖分,并避免饮用加糖牛奶,因为它们含有大量添加糖分。.

值得庆幸的是,牛奶不必因为你遵循酮症饮食而成为过去的事情。.

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