玫瑰果茶是一种由玫瑰植物的假果实制成的草药茶。.
它有一种细腻的花香味，略带甜味，有明显的酸味回味。.
就在玫瑰花瓣下面，玫瑰果小而圆，通常为红色或橙色。.
有几百种玫瑰植物，尽管对玫瑰果的研究主要集中在蔷薇植物的假果。.
玫瑰果与许多好处有关，包括改善免疫力、心脏健康、减肥和皮肤老化。.
以下是饮用玫瑰果茶的八个健康益处.
1.玫瑰果茶含有丰富的抗氧化剂
抗氧化剂保护或减少由称为自由基的分子造成的细胞损伤.
食用富含抗氧化剂的食物和饮料可预防心脏病、癌症和2型糖尿病等慢性病。.
在一项关于六种水果提取物的抗氧化剂含量的研究中，发现玫瑰果的抗氧化能力最高。.
更具体地说，它被发现含有高水平的多酚类物质、类胡萝卜素、维生素C和E，所有这些都具有强大的抗氧化特性。.
这些抗氧化剂在玫瑰果中的含量可能有很大差异，这取决于植物的种类、收获时间和植物生长的海拔高度。.
有趣的是，来自高海拔地区的植物往往具有更高的抗氧化剂水平.
此外，研究表明，干的玫瑰果可能比新鲜品种提供更少的抗氧化剂.
由于玫瑰果茶可以用两种材料制成，你可以用新鲜的玫瑰果而不是干的玫瑰果或茶包获得更多的抗氧化剂。.
**摘要：**玫瑰果富含抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。虽然具体数量因植物而异，但新鲜的玫瑰果已被证明比干燥的玫瑰果含有更多的抗氧化剂。.
2.玫瑰果茶可支持健康的免疫系统
玫瑰果最令人印象深刻的好处之一是其高浓度的维生素C.
虽然具体数量因植物而异，但玫瑰果已被证明是所有水果和蔬菜中维生素C含量最高的。.
维生素C在你的免疫系统中发挥着许多重要作用，包括:
- 刺激称为淋巴细胞的白血球的产生，它保护你的身体免受感染
- 增强淋巴细胞的功能
- 帮助保持你的皮肤对外界病原体的保护屏障
除了维生素C之外，玫瑰果还含有大量的多酚类物质和维生素A和E，这些都有助于加强和保护你的免疫系统。.
尽管一些动物研究表明，补充浓缩的玫瑰果提取物可以增强免疫功能，但人类的研究还很缺乏.
**摘要：**与其他水果和蔬菜相比，玫瑰果的维生素C含量最高。.
3.玫瑰果茶可预防心脏疾病
由于其高浓度的抗氧化剂，玫瑰果茶可能有利于心脏健康.
研究表明维生素C的摄入量与心脏病风险之间有关系.
一项对13项研究的回顾发现，每天补充至少500毫克的维生素C与低密度脂蛋白（坏）胆固醇和血液中的甘油三酯（心脏病的两个风险因素）的显著下降有关。.
此外，观察性研究将维生素C摄入不足与心脏病死亡风险的增加联系起来。.
玫瑰果的黄酮类物质含量也很高。这些抗氧化剂已被证明可以降低血压水平升高的人的血压，并改善流向心脏的血液。.
对31名患有肥胖症的成年人进行的一项为期6周的研究发现，与对照组相比，那些每天食用40克玫瑰果粉的人的血压和低密度脂蛋白（坏）胆固醇水平得到了明显改善。.
然而，研究人员提出，这些有益的影响可能部分是由于粉末中的高纤维含量，而玫瑰果茶中不存在这种纤维。.
**摘要：**虽然玫瑰果含有抗氧化剂，已被证明可以预防心脏病，但还需要对玫瑰果茶的具体效果进行更多研究。.
4.玫瑰果茶可能有助于减轻体重
研究表明，玫瑰果茶可能有助于减轻体重.
研究表明，来自蔷薇植物的玫瑰果含有大量的抗氧化剂，称为tiliroside，它可能具有燃烧脂肪的特性。.
在对容易肥胖的小鼠进行的一项为期8周的研究中，那些喂食含有1%玫瑰果提取物的高脂肪饮食的小鼠，其体重和胃部脂肪的增加明显低于没有得到补充的动物。.
人类研究显示了类似的结果。在一项对32名体重超标的成年人进行的为期12周的研究中，与安慰剂组相比，每天服用100毫克的玫瑰果提取物可显著降低体重和胃脂肪。.
然而，目前的研究仅限于浓缩的玫瑰果提取物的效果–而不是茶。需要更多的人体研究来评估玫瑰果茶和减肥之间的关系。.
**摘要：**对小鼠和人类的一些研究表明，玫瑰果提取物与降低体重和胃脂肪之间存在关联。不过，还需要对玫瑰果茶进行更多具体的研究。.
5.玫瑰果茶可预防2型糖尿病
虽然确切的机制还不清楚，但一些研究表明，玫瑰果可能保护2型糖尿病。.
在一项对高脂肪饮食的小鼠的研究中，在10-20周内补充玫瑰果粉可显著降低血糖水平、空腹胰岛素水平和肝脏中脂肪细胞的生长–这是2型糖尿病的三个风险因素。.
在另一项研究中，玫瑰果提取物显著降低了糖尿病大鼠的空腹血糖水平.
然而，在一项针对患有肥胖症的成年人的研究中，每天补充玫瑰果粉对空腹血糖水平或胰岛素敏感性没有明显影响。这些结果适用于血糖水平健康和受损的人。.
与减肥一样，目前的研究仅限于玫瑰果提取物，还需要对玫瑰果茶和2型糖尿病风险之间的关系进行更多研究.
**摘要：**虽然啮齿动物研究表明，玫瑰果提取物具有抗糖尿病的作用，但这种关系尚未在人类身上得到证实。此外，还需要专门使用玫瑰果茶进行更多的研究。.
6.玫瑰果茶可减轻炎症和疼痛
玫瑰果茶含有大量具有抗炎作用的化合物，包括多酚类和半乳糖脂类.
半乳糖脂是细胞膜中的主要脂肪类型。最近，它们因其强大的抗炎特性和减少关节疼痛的潜力而被研究。.
在一项对三项研究的审查中，补充玫瑰果可显著减少骨关节炎患者的关节疼痛。此外，接受玫瑰果的人报告疼痛水平改善的可能性是安慰剂组的两倍。.
另一项对100名骨关节炎患者进行的为期4个月的研究发现，与对照组相比，每天补充5克玫瑰果提取物的患者疼痛明显减轻，髋关节活动能力增强。.
65%的玫瑰果组参与者报告说疼痛有所减轻.
玫瑰果提取物也被认为对类风湿性关节炎有帮助，但研究有限，而且缺乏高质量的人体研究。.
请记住，关于玫瑰果的抗炎作用的研究主要集中在浓缩的提取物上，而不是茶叶。.
**摘要：**玫瑰果茶富含抗炎化合物，包括半乳糖脂。研究表明，玫瑰果提取物与减少关节炎疼痛之间存在联系。尽管如此，仍需要更多使用玫瑰果茶的研究来证实这些结果。.
7.玫瑰果茶可对抗皮肤老化
胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，负责提供皮肤的弹性。.
维生素C已被证明可以促进胶原蛋白的合成，并保护皮肤细胞免受阳光的伤害，这可以帮助保持你的皮肤看起来更紧致、更年轻。由于玫瑰果茶的这种维生素含量很高，喝它可以使你的皮肤受益。.
此外，玫瑰果茶含有类胡萝卜素虾青素，这可能具有抗衰老的作用，因为它有助于防止胶原蛋白分解.
玫瑰果茶中的其他类胡萝卜素也可能有利于皮肤健康。特别是维生素A和番茄红素，已知可保护皮肤细胞免受阳光伤害。.
一项对34人进行的为期8周的研究表明，那些每天食用3克玫瑰果粉的人出现了较少的鱼尾纹，并改善了皮肤的湿度和弹性。.
然而，目前还不清楚饮用玫瑰果茶是否会对皮肤健康产生同样的影响。.
**摘要：**玫瑰果茶含有丰富的化合物，可以保护皮肤免受衰老，包括维生素C和类胡萝卜素。虽然玫瑰果粉可以减少皱纹，但还需要更多的研究来证实喝玫瑰果茶是否会有这些同样的好处。.
8.玫瑰果茶很容易在家里冲泡
玫瑰果茶有一种类似于青苹果的酸味，可以用任何玫瑰植物的假果实制成。.
不过，还是建议避免使用来自喷洒了未标明可供人类安全食用的杀虫剂的植物的玫瑰果。.
玫瑰果看起来像微型的红色或橙色苹果，就在玫瑰花瓣的下面。.
新鲜的玫瑰果可以用来泡茶，将其冲洗干净以去除污垢和碎片。.
接下来，将4-8个玫瑰果放在一杯（240毫升）开水中。让茶水浸泡10-15分钟，然后取出水果.
冲泡时，将1-2茶匙干玫瑰果放入输液器，并将其浸入一杯（240毫升）开水中。浸泡10-15分钟，然后取出输液器。.
如果你觉得茶叶太酸，可以加入蜂蜜等甜味剂来帮助平衡味道。.
玫瑰果茶的味道很好，无论是现泡还是冰镇都很好喝.
**摘要：**玫瑰果茶可以用新鲜或干燥的玫瑰果在家里泡制。通常会加入蜂蜜等甜味剂，以平衡酸味。.
预防措施
在大多数健康成年人中，玫瑰果茶未被证明会引起严重的副作用。然而，某些人应避免饮用玫瑰果茶.
例如，玫瑰果茶的安全性和有效性还没有在孕妇或哺乳期妇女中进行研究。如果你是孕妇或哺乳期妇女，在尝试这种茶之前，最好与你的医疗保健提供者沟通。.
此外，由于其高水平的维生素C，玫瑰果茶可能会增加某些人的肾结石风险。.
最后，如果你目前正在服用锂–一种用于治疗精神障碍的药物–建议避免饮用玫瑰果茶。它的利尿作用可能会增加你体内的锂浓度，造成严重的副作用。.
**摘要：**虽然玫瑰果茶对成年人来说通常是安全的，但缺乏关于其在怀孕和哺乳期的安全性证据。此外，它可能会增加某些人患肾结石和锂中毒的风险。.
摘要
玫瑰果茶是一种由玫瑰植物的假果实制成的草药茶。它有轻微的花香和明显的焦糖味。.
除了容易在家里制作之外，它还有许多潜在的好处.
由于其高抗氧化剂，玫瑰果茶可以提高你的免疫系统，帮助减肥，减少关节疼痛，支持健康的皮肤，并防止心脏病和2型糖尿病。.
然而，关于这些好处的许多证据仅限于对玫瑰果提取物的研究。目前还不清楚你需要喝多少玫瑰果茶来体验这些效果。.
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尽管如此，这种美味的饮料可以为你的饮食增添风味–无论你买的是干的还是新鲜的。.
