壮阳药是一种能唤起性本能、产生欲望或增加性快感或表现的食物或药物.
有无数的药物可供使用，并且专门针对它们的性欲增强作用进行销售.
然而，有些人更喜欢天然的替代品，因为它们通常更安全，而且副作用更少.
值得注意的是，许多壮阳药没有科学证据的支持，一些天然产品可能会产生负面影响。如果您正在考虑尝试补充剂，请先咨询您的医生.
这篇文章回顾了 7 种有科学依据的壮阳药，可以提高你的性欲.
1. 玛卡
玛卡是一种甜根蔬菜，含有多种 对健康的益处.
在南美洲，人们通常用它来提高生育能力，它的绰号是“秘鲁伟哥”。它主要生长在秘鲁中部山区，与十字花科蔬菜有关，包括西兰花、花椰菜、羽衣甘蓝和卷心菜.
动物研究发现，食用玛咖后，啮齿动物的性欲和勃起功能会增加。另外四项研究表明它也可能提高人类的性欲.
一项小型研究表明，玛咖可能有助于减少性欲减退，这通常是某些抗抑郁药物的副作用.
大多数研究在 2-12 周内每天提供 1.5-3.5 克玛咖.
参与者通常能够很好地耐受这些摄入量，并且几乎没有副作用。然而，需要更多的研究来确定安全剂量和长期影响.
概括: 玛卡是一种甜根蔬菜，可能有助于提高性欲.
2. 蒺藜
蒺藜，也称为蒺藜，是一种生长在干燥气候中的一年生植物.
补充剂生产商经常声称它们可以提高性欲.
研究表明它可能会提高某些动物的睾丸激素水平，但科学尚未证明它可以提高人类的睾丸激素水平或生育能力.
有限的证据表明它可能有助于提高男性和女性的性功能和欲望.
概括: 蒺藜植物可能会增强性功能，但需要更多的研究.
3.银杏
银杏是一种草药补充剂，源自最古老的树种之一——银杏树.
中医用它来治疗许多疾病，包括抑郁症和性功能不良.
据说银杏叶通过帮助放松血管和增加血流量而起到催情作用.
然而，研究产生了好坏参半的结果.
例如，在 1998 年，一项小型研究报告称，银杏叶可减少约 84% 的参与者使用抗抑郁药导致的性欲减退.
男性和女性参与者都表示，在每天服用 60-240 毫克补充剂后，他们的欲望、兴奋和性高潮能力都增强了，尽管女性参与者的效果似乎更强。然而，这是一项低质量的研究，其结果可能不可靠.
2004 年发表了一项更严格的后续研究。这项研究发现，服用银杏叶的一组类似参与者没有改善.
银杏通常具有良好的耐受性，但它可以作为血液稀释剂。因此，如果您正在服用稀释血液的药物，请务必在服用银杏叶前咨询您的医疗保健提供者.
概括: 银杏可能有催情作用，但研究结果并不一致。该药草也可能与血液稀释剂相互作用，因此在使用前请咨询您的医疗保健提供者.
4. 红参
人参是另一种流行的中药草药.
一种特殊的类型——红参——通常用于治疗男性和女性的各种疾病，包括性欲低下和性功能低下.
多项研究观察到，红参在改善勃起功能方面比安慰剂更有效.
此外，一项小型研究发现，红参可改善更年期的性唤起.
然而，这些结果并不具有普遍性，一些专家质疑这些研究的强度。他们警告说，在得出强有力的结论之前还需要更多的研究.
大多数研究让参与者每天服用 1.8-3 克红参，持续 4-12 周.
人们通常对人参耐受良好，但它可能会干扰血液稀释药物和激素敏感性癌症的治疗.
在某些情况下，人参还可能导致头痛、便秘或轻微的胃部不适.
概括: 红参是一种受欢迎的草药，可能有助于提高男性的性欲和勃起功能，以及促进女性的性唤起。然而，需要更强有力的研究来证实这些影响.
5. 胡芦巴
胡芦巴是世界范围内栽培的一年生植物.
它的种子最常用于南亚菜肴，但它在阿育吠陀医学中也很受欢迎，作为抗炎和增强性欲的治疗方法.
也许这是有充分理由的——这种草药似乎含有身体可以用来制造性激素的化合物，如雌激素和睾酮.
在一项小型研究中，连续 6 周每天服用 600 毫克胡芦巴提取物的男性报告说，他们的性唤起和性高潮增加.
然而，这种补充剂还含有 17 毫克镁、15 毫克锌和 5 毫克吡哆醇，这可能有助于结果。锌是一种在男性生育能力中起着关键作用的营养素.
同样，一项小型研究调查了每天服用 600 毫克胡芦巴提取物对报告性欲低下的女性的影响.
研究结果显示，与安慰剂组相比，在为期 8 周的研究结束时，胡芦巴组的性欲和性唤起显着增加.
葫芦巴通常耐受性良好，但它可以与血液稀释药物相互作用，并可能导致轻微的胃部不适.
此外，由于其对性激素的影响，胡芦巴还可能干扰激素敏感性癌症的治疗.
概括: 胡芦巴可能有助于提高男性和女性的性欲和性唤起。服用血液稀释药物的人应该避免它.
6. 开心果
人们食用开心果已有 10000 多年的历史.
它们具有营养价值，富含蛋白质、纤维和健康脂肪.
开心果可能有多种 对健康的益处, 包括帮助降低血压、控制体重和降低患心脏病的风险.
它们还可能有助于减轻勃起功能障碍的症状.
在一项小型研究中，连续 3 周每天食用 3.5 盎司（100 克）开心果的男性阴茎血流量增加，勃起更牢固.
专家建议，这些影响可能是由于开心果能够改善血液中的胆固醇并刺激全身的血液流动。.
然而，这项研究没有使用安慰剂组，这使得很难解释结果。在得出强有力的结论之前，还需要更多的研究.
概括: 开心果似乎可以增加血液流动，有助于更牢固的勃起。然而，在得出强有力的结论之前，还需要更多的研究.
7.藏红花
藏红花 是一种源自番红花的香料。它原产于西南亚，按重量计是最昂贵的香料之一.
这种香料通常被用作治疗抑郁症、减轻压力和改善情绪的替代疗法.
更重要的是，藏红花还因其潜在的壮阳特性而广受欢迎，尤其是在服用抗抑郁药的个体中.
一项研究观察到，一组每天服用 30 毫克藏红花连续 4 周的男性比服用安慰剂的男性勃起功能有更大的改善.
一项针对女性的后续研究报告称，与安慰剂组相比，藏红花组的女性觉醒度更高，润滑度更高.
然而，关于藏红花在没有抑郁症的个体中的壮阳特性的研究产生了不一致的结果.
概括: 藏红花可能有助于增加服用抗抑郁药物的人的性欲。然而，其他组的结果仍然喜忧参半.
众所周知的壮阳食品，没有强有力的科学证据支持
其他几种食物被吹捧具有催情作用，但几乎没有科学证据支持这些说法.
这里有一些流行的例子:
- 巧克力: 可可中的化合物经常被吹捧具有催情作用，尤其是对女性而言。然而，研究提供的证据很少支持这种信念.
- 生蚝: 虽然一项研究报告说它们可能对老鼠有一些性欲增强作用，但没有研究支持牡蛎对人类性欲增强的特性.
- 圣洁莓: 研究表明，这种水果可能会影响女性的激素水平并减少经前期综合征 (PMS) 症状。然而，没有证据表明它提供任何增强性欲的好处.
- 蜂蜜: 据称，几个世纪以来，它一直被用来为婚姻带来浪漫。一种叫做“疯狂蜂蜜”的品种甚至被作为性兴奋剂销售。然而，没有研究支持这一点，它可能含有危险的毒素.
- 淫羊藿: 也被称为角质山羊草，它在中医中很受欢迎，用于治疗勃起功能障碍等疾病。细胞和动物研究为这种用途提供了一些早期支持，但需要人体研究.
- 辣椒: 人们普遍认为，辣椒素是一种赋予辣椒辣味的化合物，它会刺激舌头上的神经末梢，从而释放出促进性欲的化学物质。然而，没有研究支持这种信念.
- 酒精: 酒精可以帮助男性和女性放松并恢复心情，从而起到催情剂的作用。然而，大量饮酒会降低性欲和性功能，因此适度是关键.
概括: 上面列出的补充剂通常被认为有助于增加性欲。然而，目前支持它们作为壮阳药的科学证据有限.
底线
在提高性欲方面，具有潜在催情作用的食物清单很长.
然而，这些所谓的壮阳药中只有一小部分是有科学依据的.
如果您有兴趣尝试以科学为依据的选择，您可能需要从少量开始，并根据您的耐受性增加剂量.
此外，重要的是要注意天然壮阳药可能与某些药物相互作用.
如果您目前正在服用药物，请务必在尝试这些食物和草药之前咨询您的医疗保健提供者.
