3 простих кроки, щоб схуднути якомога швидше. Читайте зараз

Смажений тофу

Легкий і швидкий рецепт смаженого тофу

Смажений тофу - один із найпростіших способів вживання тофу. Це надзвичайно простий і простий у приготуванні рецепт, виготовлений з недорогих та поширених інгредієнтів, які ви можете знайти в будь-якому супермаркеті.

На основі доказів
Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами.
Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними.
Легкий і швидкий рецепт смаженого тофу
Останнє оновлення 24 вересень 2022 р. та останній огляд експерта 14 квітень 2021 р.
Зміст

Тофу - одне з найкращих джерел доброякісного веганського білка, а також він дуже доступний. Але деяким людям це не подобається, бо якщо його не приготувати або замаринувати, то він насправді не схожий ні на що. Однак, якщо готувати його правильно, тофу може мати чудовий смак!

Легкий і швидкий рецепт смаженого тофу

Рецепт смаженого тофу

Смажений тофу - це чудовий спосіб включити якісний веганський білок у свій раціон і вимагає лише 6 інгредієнтів! Смажений тофу надзвичайно ароматний, простий і простий у приготуванні. Ось як зробити смажений тофу:

Інгредієнти для смаженого тофу

Ось що вам потрібно, щоб приготувати смажений тофу:

Як зробити смажений тофу

Приготування смаженого тофу надзвичайно просто і його можна розбити на 5 етапів:

  1. Додайте кубики тофу, тамарі або соєвий соус, часник у порошку та чорний перець у велику миску, перемішайте до повного з’єднання та дайте йому відпочити принаймні 5 хвилин.
  2. Злийте тофу і перекладіть 1/3 кубиків тофу в морозильний пакет з 1 або 2 ложками кукурудзяного крохмалю і киньте на покриття. Повторіть цей крок із залишком тофу та кукурудзяного крохмалю. За потреби додайте ще кукурудзяний крохмаль.
  3. Якщо ви не хочете використовувати морозильну камеру або поліетиленовий пакет, просто додайте кукурудзяний крохмаль у неглибокий посуд, потім кубики тофу і киньте для покриття.
  4. Як тільки кубики тофу покриються кукурудзяним крохмалем, розігрійте олію в сотейнику і додайте кубики тофу. Ми рекомендуємо оливкову олію, але підійде будь-яка олія.
  5. Варіть кубики тофу на середньому сильному вогні, поки всі сторони не стануть золотисто-коричневими. Вийміть тофу з сотейника і відкладіть його в сторону.

Смажений тофу можна поєднувати з такими стравами, як овочева темпура, сотована капуста або бок-чой.

Додаткові поради

Як довго тримається смажений тофу?

Якщо ви зберігаєте смажений тофу в герметичній тарі в холодильнику, він може протриматися до 5 днів.

Сейтан: альтернатива м’ясу на рослинній основі | Рецепт
Для вас пропонується: Сейтан: альтернатива м’ясу на рослинній основі | Рецепт

Чи можу я заморозити смажений тофу?

Ми не рекомендуємо заморожувати смажений тофу, оскільки тофу стане м’яким і втратить свою хрустку текстуру.

Поділіться цією статтею: Facebook Pinterest WhatsApp Twitter / X Email
Поділіться

Більше статей, які можуть вам сподобатися

Люди, які читають “Легкий і швидкий рецепт смаженого тофу”, також люблять такі статті:

Теми

Перегляньте всі статті