3 простих кроки, щоб схуднути якомога швидше. Читайте зараз

Чи можна пити воду під час голодування?

Пиття води під час голодування: чи рекомендовано?

Піст вимагає суворої утримання від їжі та напоїв, але ви можете запитати, чи дозволена вода. У цій статті розповідається, чи можна пити воду під час голодування.

Голодування
На основі доказів
Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами.
Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними.
Чи можна пити воду під час голодування?
Останнє оновлення 22 квітень 2023 р. та останній огляд експерта 8 червень 2022 р.

З’ясувати, що можна їсти або пити під час голодування, може бути складно. Зокрема, багато людей цікавляться, чи можна пити воду.

Чи можна пити воду під час голодування?

Хоча воду, як правило, добре пити під час голодування, повна відповідь не така проста, як здається. Рекомендації відрізняються залежно від типу голодування та причини, по якій ви голодуєте.

У цій статті пояснюється, чи можна пити воду під час певних видів голодування.

Зміст

Переривчасте голодування

Переривчасте голодування — це спосіб харчування, при якому ви утримуєтеся від їжі протягом певних періодів, часто 12–16 годин щодня або 24 години один або двічі на тиждень.

Голодування призводить до зниження рівня цукру в крові та інсуліну. Тим не менш, тверда їжа підвищує рівень цукру в крові та стимулює секрецію інсуліну, який є гормоном, який переносить цукор з кровотоку до клітин.

Тверда їжа порушує ваш пост і змушує ваше тіло знову перейти до стану насичення, яке триває кілька годин, оскільки ваше тіло руйнується і перетравлює їжу.

Однак вода не впливає на рівень цукру або інсуліну в крові. Тому можна сміливо пити його під час переривчастого голодування.

Рекомендується пити воду, щоб допомогти вам залишатися зволоженими під час періодичного голодування.

Як щодо сухого голодування?

Основним винятком є сухе голодування, яке обмежує вживання їжі та рідини, включаючи воду, на певний проміжок часу.

Деякі люди роблять сухе голодування під час переривчастого голодування.

Однак, оскільки сухе голодування може бути пов’язане з зневодненням та іншими ускладненнями для здоров’я, вам слід поговорити з медичним працівником, перш ніж спробувати його.

Резюме: вода не впливає на рівень цукру або інсуліну в крові і зазвичай дозволяється під час періодичного голодування. Сухе голодування - це основний вид голодування, який не допускає води.

Голодування перед лікувальними процедурами

Якщо ви готуєтеся до медичної процедури, вам часто радять погоститися протягом 8–12 годин перед цим.

Як правило, цей тип голодування допомагає забезпечити порожній шлунок під час операції, мінімізуючи ризик ускладнень, таких як блювота, регургітація та аспірація.

Водне голодування: користь і небезпека
Для вас пропонується: Водне голодування: користь і небезпека

Оскільки прозорі рідини, наприклад вода, швидко засвоюються, деякі медичні працівники можуть дозволити вам пити воду за 2 години до процедури.

Тим не менш, дуже важливо перед процедурою проконсультуватися зі своєю медичною командою щодо конкретних рекомендацій щодо питної води.

Резюме: хоча іноді прозорі рідини дозволені за 2 години до медичних процедур, краще звернутися до своєї медичної групи, щоб отримати конкретні вказівки.

Інші напої, які не порушують пост

Крім води, ви можете пити інші безкалорійні напої, щоб підтримувати гідратацію під час періодичного голодування. До них належать:

Кістковий бульйон іноді дозволений залежно від суворості вашого голодування. Незважаючи на те, що він містить трохи жиру і калорій, невеликі кількості можуть забезпечити важливі вітаміни та мінерали під час тривалішого голодування.

Безпечні рідини для медичних процедур

Перед медичними процедурами також іноді дозволяється пити прозорі рідини. До них належать:

Обов’язково проконсультуйтеся зі своєю командою охорони здоров’я, щоб дізнатися більше про те, які рідини можна пити перед операцією або процедурою.

Резюме: окрім води, під час періодичного голодування дозволено вживати кілька інших безкалорійних напоїв. Деякі прозорі рідини також можуть бути дозволені перед медичними процедурами.

Напої, яких слід уникати під час голодування

Деякі напої містять калорії або цукор і можуть порушити голод.

Для вас пропонується: Що порушує пост? Їжа, напої та добавки

Аналогічно, багато напоїв можуть збільшити ризик ускладнень під час медичної процедури, і їх слід уникати.

Деякі приклади напоїв, яких слід уникати під час голодування:

Фруктовий сік без м’якоті іноді дозволяється перед медичними процедурами, але заборонений під час періодичного голодування через вміст цукру та калорій.

Резюме: багато напоїв переривають голодування і можуть збільшити ризик ускладнень під час медичної процедури.

Резюме

Під час періодичного голодування зазвичай дозволено пити воду.

У деяких випадках воду та інші прозорі рідини можна також дозволити за 2 години до медичних процедур, хоча конкретні рекомендації відрізняються.

Інші корисні для швидкого приготування напої включають чорну каву, несолодкий чай, ароматизовану або газовану воду.

Поділіться цією статтею: Facebook Pinterest WhatsApp Twitter / X Email
Поділіться

Більше статей, які можуть вам сподобатися

Люди, які читають “Чи можна пити воду під час голодування?”, також люблять такі статті:

Теми

Перегляньте всі статті