3 простих кроки, щоб схуднути якомога швидше. Читайте зараз

Чи можна веганам їсти бублики?

Чи бублики веганські?

У цій статті розглянуто одне з найпоширеніших питань щодо продуктів, які є веганами: чи можна веганам їсти бублики?

На основі доказів
Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами.
Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними.
Чи можна веганам їсти бублики?
Останнє оновлення 6 грудень 2022 р. та останній огляд експерта 7 вересень 2021 р.

Чи бублики веганські?

Так. Більшість рогаликів виготовляють із борошна, води, солі, цукру та дріжджі. Ці інгредієнти не містять продуктів тваринного походження, а тому рогалики роблять вегетаріанськими.

Чи можна веганам їсти бублики?

При цьому деякі рогалики містять інгредієнти для аромату, отримані з тваринних джерел.

Веганські проти не-веганських бубликів

Бублики виготовляються з простого дріжджового тіста, яке має форму пончика. Їх відварюють, сушать, а потім готують у духовці.

Залежно від інгредієнтів та начинки, бублик може бути, а може і не бути веганом.

Звичайні рогалики - веганські

Основний бублик містить такі веганські інгредієнти:

Рецепти веганських бубликів можуть вимагати додаткових інгредієнтів для додавання смаку, кольору та текстури, таких як фрукти, насіння, зерно, горіхи, овочі, ягоди, трави та спеції.

Що робить бублик не веганським?

Деякі рецепти бубликів або куплені в магазині продукти можуть містити інгредієнти, що не є веганами:

Крім того, багато бубликів або начинок не вважаються веганськими, в тому числі:

Веганський калькулятор Який ваш вплив на навколишнє середовище жити веганом? Розрахуйте свої заощадження

По суті, будь -який інгредієнт, отриманий з тварини, зробить бублик непридатним для веганів.

Як переконатися, що ваш бублик веганський

Існує кілька способів переконатися, що ваші рогалики придатні для веганів, включаючи виготовлення їх самостійно, перевірку етикеток інгредієнтів та пошук веганської сертифікації.

Робіть рогалики своїми руками

Більшість рецептів рогаликів підходять для веганів, і, виготовляючи їх самостійно, ви можете контролювати, що саме в них входить.

Крім того, незліченна кількість веганських інгредієнтів може додати аромату та різноманітності вашим рогаликам.

Основний рецепт тіста можна покращити, додавши насіння, горіхи, цибулю, часник, спеції, свіжу або сушену зелень та зерно, наприклад, жито та овес.

Веганські начинки включають веганський вершковий сир, горіхове масло, веганські котлети, замінники м’яса, тофу, авокадо, хумус, листову зелень, овочі, ягоди та інші фрукти.

Чи варто їхати веганом? Цікаво, чи варто вам стати веганом? Візьміть цю вікторину, і ми скажемо вам, чи варто вам стати веганом. Почати вікторину

Прочитайте етикетку

Якщо ви купуєте бублики в магазині, перевірте список інгредієнтів для будь-яких веганських речей.

Найважливішими, на які слід звернути увагу, є яйця, мед, медовий порошок, L-цистеїн, молоко та молочні продукти, такі як казеїн, лактоза та сироватка.

L-цистеїн повинен бути маркований назвою або номером E920. Однак з етикетки може бути не зрозуміло, чи джерело веганське.

Якщо ви сумніваєтесь щодо певного бренду, зверніться до виробника, щоб перевірити веганський статус продукту.

Перевірте наявність веганської сертифікації

Більшість країн не регулюють маркування веганських продуктів законом.

Тим не менш, багато незалежних організацій, таких як Certified Vegan, пропонують веганську сертифікацію продуктів.

Якщо ви знайдете бублик з такою сертифікацією, непогано перевірити вимоги цієї організації, щоб перевірити, чи відповідають вони вашим очікуванням.

Майте на увазі, що продукт може бути веганським, незважаючи на те, що він не позначений як такий. Тому все -таки варто перевірити список інгредієнтів, коли вирішуєте, чи підходить вам продукт.

Резюме

Основні рогалики є веганськими і виготовляються з борошна, води, дріжджів, цукру, солі, а іноді й овочевого скорочення.

37 продуктів і інгредієнтів, яких слід уникати на веганській дієті
Для вас пропонується: 37 продуктів і інгредієнтів, яких слід уникати на веганській дієті

Тим не менш, деякі включають інгредієнти, що не є веганами, такі як яйця, молоко, мед або L-цистеїн.

Щоб переконатися, що ваші рогалики веганські, зробіть їх самостійно або перевірте упаковку для веганської сертифікації або список інгредієнтів для веганських продуктів.

Загалом, приділивши трохи уваги деталям, ви зможете продовжувати насолоджуватися своїм улюбленим ранковим або обіднім бубликом на а веганська дієта.

Поділіться цією статтею: Facebook Pinterest WhatsApp Twitter / X Email
Поділіться

Більше статей, які можуть вам сподобатися

Люди, які читають “Чи можна веганам їсти бублики?”, також люблять такі статті:

Теми

Перегляньте всі статті