3 простых шага, чтобы похудеть как можно быстрее. Прочитай сейчас

Берберин

Мощная добавка с множеством преимуществ

Берберин - это соединение, добываемое из нескольких растений. Он имеет множество преимуществ для здоровья и является одной из самых эффективных натуральных добавок на земле.

На основе доказательств
Эта статья основана на научных доказательствах, написанных экспертами и проверенных экспертами.
Мы смотрим на обе стороны аргументации и стремимся быть объективными, беспристрастными и честными.
Берберин: Что это такое, преимущества, дозировка и побочные эффекты
Последнее обновление - 22 июль 2023 г., последний раз проверено экспертом 6 декабрь 2022 г.

Соединение под названием берберин является одной из самых эффективных натуральных добавок, доступных.

Берберин: Что это такое, преимущества, дозировка и побочные эффекты

Он обладает впечатляющими преимуществами для здоровья и воздействует на твой организм на молекулярном уровне.

Было доказано, что берберин снижает уровень сахара в крови, вызывает потерю веса и улучшает здоровье сердца, и это только некоторые из них.

Это одна из немногих добавок, показавших такую же эффективность, как и фармацевтические препараты.

Это подробный обзор берберина и его влияния на здоровье.

Оглавление

Что такое берберин?

Берберин - это биоактивное соединение, которое можно извлечь из нескольких растений, включая группу кустарников под названием Berberis.

Технически он относится к классу соединений, называемых алкалоидами. Он имеет желтый цвет и часто использовался в качестве красителя.

Берберин имеет долгую историю применения в традиционной китайской медицине, которая использовалась для лечения различных недугов.

Современная наука подтвердила его впечатляющую пользу для решения нескольких проблем со здоровьем.

Summary: Берберин - это соединение, которое может быть извлечено из нескольких различных растений. Он имеет долгую историю использования в традиционной китайской медицине.

Как работает берберин?

В настоящее время берберин был протестирован в сотнях различных исследований.

Было показано, что он оказывает мощное воздействие на множество различных биологических систем.

После того как ты проглотишь берберин, он попадает в организм и транспортируется в кровоток. Затем он попадает в клетки организма.

Он связывается с несколькими различными “молекулярными мишенями” внутри клеток и изменяет их функцию. Это похоже на то, как работают фармацевтические препараты.

Одно из основных действий берберина - активация фермента внутри клеток, называемого AMP-активированной протеинкиназой (AMPK).

Этот фермент иногда называют “метаболическим мастер-переключателем”.”.

Он содержится в клетках различных органов, включая мозг, мышцы, почки, сердце и печень. Этот фермент играет важную роль в регуляции обмена веществ.

9 впечатляющих преимуществ барбариса для здоровья
Предлагаем вам: 9 впечатляющих преимуществ барбариса для здоровья

Берберин также воздействует на другие молекулы внутри клеток и может даже влиять на то, какие гены включаются или выключаются.

Общая информация: Берберин воздействует на организм на молекулярном уровне и выполняет множество функций внутри клеток. Одна из основных функций - активация критически важного фермента под названием AMPK, который регулирует метаболизм.

Берберин может вызвать значительное снижение уровня сахара в крови

Диабет 2-го типа - это тяжелое заболевание, которое в последние десятилетия стало невероятно распространенным, вызывая миллионы смертей ежегодно.

Он характеризуется повышенным уровнем сахара (глюкозы) в крови, вызванным либо инсулинорезистентностью, либо недостатком инсулина.

Со временем высокий уровень сахара в крови может повредить ткани и органы организма, что приводит к различным проблемам со здоровьем и сокращению продолжительности жизни.

Многие исследования показывают, что берберин может значительно снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.

Его эффективность сравнима с популярным препаратом от диабета метформином (Глюкофаж).

Кажется, что он работает через несколько различных механизмов:

В одном исследовании 116 пациентов с диабетом 1 грамм берберина в день снизил уровень сахара в крови натощак на 20%, с 7,0 до 5,6 ммоль/л (126 до 101 мг/дл), или с диабетического до нормального уровня.

Предлагаем вам: Альфа-липоевая кислота: потеря веса, другие преимущества и побочные эффекты

Он также снизил гемоглобин A1c на 12% (маркер долгосрочного уровня сахара в крови), а также улучшил показатели липидов крови, таких как холестерин и триглицериды.

Согласно большому обзору 14 исследований, берберин так же эффективен, как и пероральные препараты от диабета, включая метформин, глипизид и росиглитазон.

Он очень хорошо работает при изменении образа жизни и имеет аддитивный эффект при приеме с другими препаратами, снижающими уровень сахара в крови.

Если ты посмотришь на обсуждения в Интернете, то часто увидишь, как люди с заоблачно высокими показателями сахара в крови нормализуют их, просто принимая эту добавку.

Общая информация: Берберин очень эффективно снижает уровень сахара в крови и HbA1c, которые повышены у людей с диабетом. Он работает так же хорошо, как некоторые фармацевтические препараты.

Берберин может помочь тебе сбросить вес

Берберин также может быть эффективен в качестве добавки для снижения веса.

На данный момент два исследования изучали влияние на массу тела.

В 12-недельном исследовании людей с ожирением 500 мг, принимаемые три раза в день, вызвали потерю веса в среднем около 5 фунтов. Участники также потеряли 3,6% жира в организме.

Другое впечатляющее исследование было проведено на 37 мужчинах и женщинах с метаболическим синдромом. Это исследование длилось три месяца; участники принимали по 300 мг 3 раза в день.

Участники снизили уровень индекса массы тела (ИМТ) с 31,5 до 27,4, или с ожирения до избыточного веса, всего за три месяца. Они также потеряли жир на животе и улучшили многие маркеры здоровья.

Исследователи считают, что улучшение функции жирорегулирующих гормонов, таких как инсулин, адипонектин и лептин, вызывает потерю веса.

Берберин также, по-видимому, ингибирует рост жировых клеток на молекулярном уровне.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования эффектов берберина на потерю веса.

Общая информация: Два исследования показали, что берберин может вызвать значительное снижение веса и одновременно улучшить всевозможные другие показатели здоровья.

Берберин снижает уровень холестерина и может уменьшить твой риск сердечных заболеваний

Сердечные заболевания в настоящее время являются самой распространенной в мире причиной преждевременной смерти.

Предлагаем вам: Гриб рейши: польза, дозировка и побочные эффекты

Многие факторы, которые можно измерить в крови, связаны с повышенным риском сердечных заболеваний.

Как оказалось, берберин, как было показано, улучшает многие из этих факторов.

Согласно обзору 11 исследований, он может:

Также было показано, что он снижает уровень аполипопротеина В на 13-15%, очень важного фактора риска.

Согласно некоторым исследованиям, берберин работает, ингибируя фермент под названием PCSK9. Это приводит к тому, что из кровотока удаляется больше ЛПНП.

Имей в виду, что диабет, высокий уровень сахара в крови и ожирение также являются значительными факторами риска сердечных заболеваний, и все они, похоже, улучшаются при использовании этой добавки.

Учитывая благотворное влияние на все эти факторы риска, кажется вероятным, что берберин может радикально снизить риск сердечных заболеваний.

Общая информация: Исследования показывают, что берберин снижает уровень холестерина и триглицеридов, одновременно повышая уровень HDL (“хорошего”) холестерина. Это может снизить риск сердечных заболеваний в долгосрочной перспективе.

Другие полезные свойства берберина для здоровья

Берберин также может иметь множество других преимуществ для здоровья:

Многие преимущества нуждаются в дополнительных исследованиях, прежде чем можно будет дать твердые рекомендации, но текущие данные многообещающие.

Предлагаем вам: 11 доказанных преимуществ корицы для здоровья

Общая информация: Предварительные исследования показывают, что берберин может иметь преимущества против депрессии, рака, инфекций, жировой печени и сердечной недостаточности. Он также обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Дозировка и побочные эффекты берберина

Во многих исследованиях, приведенных в статье, использовались дозировки в диапазоне от 900 до 1500 мг в день.

Обычно принято принимать по 500 мг 3 раза в день до еды (всего 1500 мг в день).

Период полураспада берберина составляет несколько часов, поэтому необходимо распределить свою дозу на несколько раз в день, чтобы достичь стабильного уровня в крови.

Если у тебя есть медицинские показания или ты принимаешь какие-либо лекарства, то перед приемом рекомендуется поговорить со своим врачом.

Это особенно важно, если ты в настоящее время принимаешь препараты, снижающие уровень сахара в крови.

В целом, берберин имеет выдающийся профиль безопасности. Основные побочные эффекты связаны с пищеварением, в некоторых сообщениях отмечаются спазмы, диарея, метеоризм, запоры и боли в животе.

Общая информация: Стандартная рекомендация по дозировке составляет 500 мг, три раза в день, за полчаса до еды. Берберин может вызывать побочные эффекты со стороны пищеварительной системы у некоторых людей.

Резюме

Берберин - одна из немногих добавок, которые по эффективности не уступают лекарственным препаратам.

Он оказывает мощное воздействие на различные аспекты здоровья, особенно на контроль уровня сахара в крови.

Если ты хочешь попробовать добавку с берберином, в Интернете есть хороший выбор высококачественных добавок, доступных в интернете.

Люди, которые получают наибольшую пользу, - это люди с диабетом 2 типа и метаболическим синдромом.

Однако он также может быть полезен в качестве общей защиты от хронических заболеваний и антивозрастной добавки.

11 преимуществ имбиря для здоровья: влияние на тошноту, мозг и многое другое
Предлагаем вам: 11 преимуществ имбиря для здоровья: влияние на тошноту, мозг и многое другое

Если ты используешь добавки, берберин может быть одним из лучших, которые стоит включить в свой арсенал.

Поделитесь этой статьей: Facebook Pinterest WhatsApp Twitter / X Email
Поделиться

Больше статей, которые могут вам понравиться

Людям, читающим “Берберин: Что это такое, преимущества, дозировка и побочные эффекты”, также нравятся эти статьи:

Темы

Просмотреть все статьи