Mătreața, care se caracterizează prin mâncărimi, fulgi albi de piele pe scalp, poate fi incomodă și jenant de tratat. De asemenea, poate provoca alte simptome, cum ar fi pete grase pe scalp și furnicături pe piele.
Cu toate acestea, este ușor de tratat și relativ comun, unele rapoarte estimând că această afecțiune afectează până la 42% dintre sugari și 1-3% dintre adulți din întreaga lume.
Mătreața poate fi cauzată de mai mulți factori, inclusiv pielea uscată, dermatita seboreică, sensibilitatea la produsele pentru păr și creșterea unui anumit tip de ciupercă care trăiește pe scalp.
Deși există o mulțime de produse fără prescripție medicală (OTC) concepute pentru a trata mătreața, remediile naturale sunt adesea la fel de eficiente.
Iată 10 remedii de casă simple pentru a scăpa în mod natural de mătreață.
1. Ulei de arbore de ceai
Din punct de vedere istoric, uleiul de arbore de ceai a fost folosit pentru a trata afecțiuni precum acneea și psoriazisul.
De asemenea, este dovedit că are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii puternice, care pot ajuta la ameliorarea simptomelor mătreții.
De fapt, conform unei recenzii mai vechi, uleiul de arbore de ceai este eficient în combaterea tulpinii specifice de ciupercă care poate provoca atât dermatită seboreică, cât și mătreață.
Un alt studiu a constatat că aplicarea țesutului placentar înmuiat în ulei de arbore de ceai pe piele a fost mai eficientă decât un tratament antifungic pe bază de prescripție medicală pentru vindecarea leziunilor cauzate de această ciupercă.
În plus, într-un studiu mai vechi, 126 de persoane cu mătreață au folosit zilnic un șampon care conținea fie 5% ulei de arbore de ceai, fie un placebo. După 4 săptămâni, uleiul de arbore de ceai a redus severitatea simptomelor cu 41% și a îmbunătățit unsul și mâncărimea, comparativ cu placebo.
Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări de înaltă calitate.
În plus, uleiul de arbore de ceai poate provoca iritații la cei cu pielea sensibilă. Prin urmare, cel mai bine este să-l diluați adăugând câteva picături într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, înainte de a-l aplica direct pe piele.
rezumat: Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea severității și simptomelor mătreții.
2. Ulei de cocos
Renumit pentru multiplele sale beneficii pentru sănătate, uleiul de cocos este folosit și ca remediu natural pentru mătreață.
Poate funcționa prin îmbunătățirea hidratării pielii și prevenirea uscăciunii, care poate agrava mătreața.
Conform unor cercetări, uleiul de cocos poate fi la fel de eficient ca uleiul mineral în îmbunătățirea hidratării pielii atunci când este aplicat ca cremă hidratantă.
Alte cercetări sugerează că uleiul de cocos ajută la tratamentul eczemei, o afecțiune a pielii care poate contribui la apariția mătreții.
Un studiu mai vechi, de 8 săptămâni, a constatat că aplicarea uleiului de cocos pe piele reduce simptomele dermatitei atopice - un tip de eczemă caracterizată prin mâncărime și inflamație - până la 68 de ani.%.
Într-un studiu de 12 săptămâni pe 140 de femei, aplicarea uleiului de cocos pe scalp a dus la îmbunătățiri semnificative ale microbiomului scalpului și la anumiți markeri ai mătreții.
De asemenea, s-a dovedit că uleiul de cocos și compușii săi au proprietăți antimicrobiene în unele studii pe eprubetă, deși cercetătorii nu au examinat încă efectele asupra tulpinii specifice de ciupercă care provoacă mătreața.
rezumat: Uleiul de nucă de cocos poate îmbunătăți hidratarea pielii și poate reduce uscarea, combatând astfel simptomele de eczeme și mătreață.
3. Aloe vera
Aloe vera este o suculenta care este adesea adaugata la unguente pentru piele, cosmetice si lotiuni.
Când este aplicat pe piele, poate ajuta la tratarea afecțiunilor pielii, cum ar fi arsurile, psoriazisul și herpesul labial.
Potrivit unei recenzii, proprietățile antibacteriene și antifungice ale aloe vera pot proteja și împotriva mătreții.
Sugestii pentru tine: 14 beneficii și utilizări pentru uleiul de arbore de ceai
În mod similar, mai multe studii pe eprubetă arată că aloe vera poate fi eficientă împotriva mai multor specii de ciuperci și poate ajuta la controlul anumitor infecții fungice.
Studiile pe eprubetă au descoperit, de asemenea, că aloe vera poate reduce inflamația, ceea ce poate ameliora simptomele.
În ciuda acestor rezultate promițătoare, sunt necesare studii suplimentare.
rezumat: Aloe vera are proprietăți antibacteriene și antifungice care pot reduce inflamația și pot reduce simptomele mătreții, dar sunt necesare mai multe cercetări.
4. Minimizați nivelul de stres
Se crede că stresul afectează multe aspecte ale sănătății și bunăstării, influențând totul, de la afecțiunile cronice la sănătatea mintală.
Deși stresul în sine nu provoacă mătreață, poate agrava simptome precum uscăciunea și mâncărimea.
Nivelurile ridicate de stres pe termen lung pot modifica sau suprima activitatea sistemului imunitar, ceea ce poate afecta capacitatea organismului de a lupta împotriva unor infecții fungice și a afecțiunilor pielii care contribuie la apariția mătreții.
De fapt, într-un studiu efectuat pe 166 de persoane cu dermatită seboreică – una dintre cele mai frecvente cauze ale mătreții – aproximativ 28% au raportat că stresul a fost un declanșator al simptomelor dermatitei.
Pentru a menține nivelul de stres sub control, puteți încerca tehnici de reducere a stresului, cum ar fi meditația, yoga, respirația profundă sau aromaterapia.
rezumat: Stresul îți poate slăbi sistemul imunitar și scădea capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor care provoacă mătreața. În plus, stresul precede adesea episoadele de dermatită seboreică, una dintre cele mai frecvente cauze ale mătreții.
5. Oțet de mere
Oțetul de mere a fost asociat cu o varietate de beneficii pentru sănătate și este adesea folosit ca remediu natural pentru mătreață.
Asta pentru că se crede că aciditatea oțetului ajută la stimularea eliminării celulelor moarte ale pielii de pe scalp. De asemenea, se spune că oțetul de mere echilibrează pH-ul pielii pentru a reduce creșterea fungilor și, astfel, combate mătreața.
Sugestii pentru tine: Este uleiul de cocos bun pentru pielea ta?
Cu toate acestea, niciun studiu nu susține aceste afirmații. Multe dintre presupusele beneficii ale oțetului de mere pentru mătreață se bazează pe dovezi anecdotice.
De fapt, un mic studiu efectuat pe 22 de persoane a constatat că aplicarea locală de oțet de mere diluat pe piele nu a îmbunătățit eczema sau integritatea barierei pielii - și chiar a agravat iritarea pielii.
Acestea fiind spuse, studiile pe eprubetă arată că oțetul de mere și compușii săi pot preveni creșterea anumitor tipuri de ciuperci.
Dacă doriți să încercați oțetul de mere, adăugați câteva linguri în șampon sau combinați-l cu uleiuri esențiale și pulverizați direct pe păr.
rezumat: Deși nicio cercetare nu susține aceste afirmații, se spune, în mod anecdotic, că oțetul de mere elimină celulele moarte ale pielii și echilibrează pH-ul scalpului pentru a reduce mătreața.
6. Aspirina
Acidul salicilic este unul dintre compușii primari găsiți în aspirina care este responsabil pentru proprietățile sale antiinflamatorii.
Acest acid este, de asemenea, un ingredient în multe șampoane anti-mătreață.
Acționează ajutând la eliminarea pielii solzoase și la slăbirea fulgilor, astfel încât aceștia să poată fi îndepărtați.
Într-un studiu mai vechi, de 4 săptămâni, 19 persoane cu mătreață au folosit două șampoane care conțineau fie piroctonă olamină și acid salicilic, fie piritionă de zinc. Ambele șampoane au redus mătreața, dar cel care conținea acid salicilic a fost mai eficient în reducerea severității descuamării.
Un alt studiu mic a arătat că un șampon care conține acid salicilic - împreună cu alte ingrediente precum acidul glicolic și ureea - a îmbunătățit semnificativ iritația și mâncărimea la 10 persoane cu inflamație a scalpului.
Pentru un remediu ușor pentru mătreață, încercați să zdrobiți două tablete de aspirină și să adăugați pudra în șampon înainte de a vă spăla părul.
rezumat: Aspirina conține acid salicilic, un ingredient care se găsește în multe șampoane anti-mătreață. Acest acid s-a dovedit a fi eficient în tratamentul dermatitei seboreice și al mătreții.
7. Omega-3
Acizii grași Omega-3 joacă un rol important în corpul tău.
Sugestii pentru tine: 4 moduri naturale de a scapa de cosuri
Nu numai că alcătuiesc membranele celulare care înconjoară celulele tale, dar sunt și esențiale pentru funcționarea inimii, a sistemului imunitar și a plămânilor.
În plus, omega-3 sunt vitale pentru sănătatea pielii. Acestea ajută la gestionarea producției de ulei și a hidratării, promovează vindecarea rănilor și previn îmbătrânirea prematură.
Un deficit de acizi grași omega-3 poate provoca o serie de simptome, inclusiv păr uscat, piele uscată și chiar mătreață.
Deși sunt necesare mai multe cercetări, acizii grași omega-3 pot reduce inflamația, care, la rândul său, poate ameliora iritația și simptomele mătreții.
Peștii grasi precum somonul, păstrăvul și macroul sunt surse excelente de acizi grași omega-3. De asemenea, puteți lua un supliment de ulei de pește sau puteți crește consumul de alte alimente bogate în omega-3, cum ar fi semințele de in, semințele de chia și nucile.
rezumat: Acizii grași Omega-3 sunt importanți pentru sănătatea pielii și pot ajuta la reducerea inflamației. Deficiența poate provoca piele uscată, păr uscat și mătreață.
8. Probiotice
Probioticele sunt bacterii benefice care au fost legate de numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv protecția împotriva alergiilor, scăderea nivelului de colesterol și creșterea scăderii în greutate.
Aceste bacterii pot, de asemenea, îmbunătăți funcția imunitară, ceea ce vă poate ajuta corpul să lupte împotriva infecțiilor fungice care cauzează mătreața.
De fapt, un studiu a arătat că administrarea de probiotice timp de 56 de zile a redus semnificativ severitatea mătreții la 60 de persoane.
De asemenea, s-a demonstrat că probioticele ajută la tratarea și prevenirea afecțiunilor pielii, cum ar fi eczema și dermatita, în special la sugari și copii.
Probioticele sunt disponibile pe scară largă sub formă de suplimente pentru o doză rapidă și convenabilă. De asemenea, pot fi găsite în multe alimente fermentate, cum ar fi kombucha, kimchi, tempeh, varză murată și natto.
rezumat: Probioticele pot ajuta la îmbunătățirea funcției imunitare și s-a dovedit că reduc severitatea mătreții.
9. Bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este un remediu rapid, convenabil și ușor disponibil pentru mătreață.
Se crede că acționează ca un exfoliant blând pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și pentru a reduce descuamarea și mâncărimea. De asemenea, are proprietăți antifungice care pot beneficia de tratamentul mătreții.
Un studiu mai vechi pe eprubetă a măsurat efectele antifungice ale bicarbonatului de sodiu asupra unora dintre cele mai frecvente tulpini de ciuperci care provoacă infecții ale pielii și a constatat că acesta inhibă complet creșterea fungică în 79% dintre specimene după 7 zile.
Un alt studiu mai vechi a analizat efectele bicarbonatului de sodiu asupra a 31 de persoane cu psoriazis. Tratamentul cu băi de bicarbonat de sodiu a redus semnificativ atât mâncărimea, cât și iritația după doar 3 săptămâni.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări, deoarece un studiu a constatat că bicarbonatul de sodiu nu a avut niciun efect asupra psoriazisului, hidratării pielii sau înroșirii pielii.
Pentru cele mai bune rezultate, aplicați bicarbonat de sodiu direct pe părul umed și masați-l pe scalp. Lăsați-l să stea timp de 1-2 minute, apoi continuați să vă șamponați părul ca de obicei.
rezumat: Bicarbonatul de sodiu are proprietăți antifungice și poate ajuta la ameliorarea mâncărimii și a iritației pielii. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii.
10. Evita anumite alimente
Deși sunt necesare mai multe cercetări privind relația dintre dietă și mătreață, unii oameni pot descoperi că limitarea consumului de anumite alimente ameliorează inflamația, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea sănătății scalpului.
Mai mult, unele studii sugerează că modificările dietetice previn infecțiile fungice prin controlul creșterii drojdiei și îmbunătățirea microbiomului intestinal, ceea ce poate ajuta la tratarea mătreții.
Sugestii pentru tine: Poți să-ți vindeci acneea cu oțet de cidru de mere?
Unele alimente pe care poate doriți să le limitați sunt:
- carbohidrați rafinați, cum ar fi pâinea albă, paste albe, tortilla și biscuiți
- carne rosie
- hrana procesata
- mancare prajita
- alimente și băuturi dulci
În plus, anumite alimente pot declanșa apariția unor afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczemele, care pot contribui la apariția mătreții.
În timp ce alimentele declanșatoare specifice variază de la o persoană la alta, unele dintre cele mai comune sunt făina albă, produsele care conțin gluten și nuanțe de noapte, cum ar fi vinetele, ardeii și roșiile.
rezumat: Modificarea dietei poate reduce inflamația și poate preveni infecțiile fungice, care pot ajuta la tratarea mătreții. Unele alimente pot declanșa, de asemenea, simptome de eczeme, care pot provoca mâncărimi ale pielii și mătreață.
Dacă remediile casnice nu funcționează
Deși sunt disponibile multe remedii la domiciliu pentru mătreață, în unele cazuri poate fi necesar un tratament suplimentar.
Multe șampoane medicamentoase OTC și tratamente pentru scalp conțin ingrediente antifungice sau antibacteriene concepute pentru a reduce mătreața.
Dacă aceste produse nu funcționează după 2-3 săptămâni, poate doriți să consultați un dermatolog pentru a determina dacă alte șampoane sau medicamente eliberate pe bază de rețetă ar fi benefice.
Profesioniștii din domeniul sănătății prescriu adesea medicamente antifungice topice, corticosteroizi și imunomodulatori pentru a trata mătreața și alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și dermatita.
rezumat: În timp ce remediile casnice sunt adesea benefice, este posibil să aveți nevoie de medicamente topice sau șampoane pentru a trata mătreața.
Rezumat
Deși mătreața poate fi o problemă dificilă de rezolvat, o varietate de remedii naturale pot reduce simptomele și pot oferi alinare.
Data viitoare când începeți să vedeți fulgi, încercați câteva dintre remediile naturale de mai sus pentru a susține sănătatea scalpului și pentru a reduce în mod natural mătreața.
Sugestii pentru tine: 13 remedii puternice de acasă pentru acnee
Dacă aceste remedii nu funcționează, consultați un dermatolog pentru a afla dacă alte opțiuni de tratament pot fi necesare pentru a oferi o ușurare de lungă durată.
