Ananasul este un fruct tropical care este plin de beneficii pentru sănătate.
Este bogat în vitamine, antioxidanți, fibre și apă, dar cu puține calorii, ceea ce îl face o gustare ideală.
Datorită conținutului nutrițional și antioxidant al fructului, unele persoane au încercat, de asemenea, să îl mănânce sau să îl aplice pe piele pentru a-și îmbunătăți sănătatea pielii.
Acest articol trece în revistă beneficiile consumului de ananas pentru pielea ta, precum și beneficiile și dezavantajele aplicării ananasului direct pe piele.
Tablă de materii
Consumul de ananas pentru sănătatea pielii
Ananasul conține o enzimă puternică numită bromelaină, care este responsabilă pentru multe dintre beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct.
Este, de asemenea, unul dintre principalele motive pentru care se susține că ananasul este bun pentru piele. Studiile au arătat că bromelaina are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antibacteriene.
Un studiu efectuat pe 8 persoane cu pitiriazis lichenoides chronica (PLC), o boală cronică a pielii care provoacă pete mici, descuamate și ridicate pe piele, a observat că suplimentarea cu bromelaină zilnic timp de 3 luni a inversat afecțiunea fără a provoca efecte secundare.
Conținutul de vitamina C al ananasului poate promova, de asemenea, sănătatea pielii. O ceașcă de ananas conține 88% din valoarea zilnică de vitamina C, un antioxidant puternic.
Vitamina C are mai multe proprietăți care pot fi benefice pentru sănătatea pielii tale:
- Promovează producția de colagen. Încurajează producția de colagen, o matrice proteică care conferă pielii structura sa, menținându-i în același timp plasticitatea.
- Are proprietăți antioxidante. În calitate de antioxidant, vitamina C poate ajuta la prevenirea deteriorării celulelor pielii cauzate de radicalii liberi. Aceștia sunt compuși instabili care pot fi dăunători atunci când sunt prezenți la niveluri ridicate.
- Ajută vindecarea rănilor. Poate ajuta la promovarea vindecării rănilor prin susținerea producției de noi celule cutanate.
Acestea fiind spuse, probabil că ar trebui să mâncați o cantitate mare de ananas pentru a observa o diferență în pielea dumneavoastră. În schimb, încercați să includeți ananasul doar ca o componentă a unei diete sănătoase și echilibrate.
Rezumat: Ananasul este bogat în bromelaină și vitamina C, care pot ajuta la promovarea sănătății pielii. Pentru a profita de aceste beneficii, includeți ananasul ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate.
Beneficiile aplicării ananasului la nivel topic
Unii oameni folosesc ananasul topic, aplicând fructele proaspete direct pe piele sau făcând măști de față sau seruri de casă.
Mai frecvent, însă, oamenii cumpără produse de îngrijire a pielii care conțin extracte de ananas sau bromelaină.
Unele dovezi sugerează că bromelaina poate fi benefică atunci când este aplicată pe piele.
Un studiu în eprubetă a indicat că o soluție de spălare a feței cu bromelaină ar putea inhiba unele bacterii care cauzează acnee.
Mai mult, un studiu de 12 săptămâni, efectuat pe 11 persoane care au folosit crema cu extract de ananas de două ori pe zi, a observat că aceasta a redus semnificativ iritarea pielii, melasma (pete solare) și producția de ulei pe piele, comparativ cu un placebo.
Acestea fiind spuse, acest lucru nu se aplică la ananasul proaspăt, deoarece crema cu extract de ananas folosită în studiu a fost special formulată pentru a fi aplicată și absorbită în piele.
Summary: În timp ce produsele de îngrijire a pielii derivate din ananas pot fi benefice pentru sănătatea pielii, ananasul proaspăt poate să nu aibă aceleași efecte.
Dezavantaje ale aplicării ananasului proaspăt pe piele
Bromelaina este o enzimă puternică și o cauză destul de frecventă de iritație a pielii, cum ar fi o limbă ușor umflată sau roșeață în jurul gurii după ce ați mâncat ananas.
Sugestii pentru tine: Ulei de semințe de dovleac: Nutriție, beneficii, dezavantaje și multe altele
Majoritatea studiilor privind eficacitatea ananasului sau a bromelainei au folosit extracte concentrate de ananas - nu ananas proaspăt. Aceste extracte furnizează doze mult mai mari de bromelaină la nivelul pielii.
Este puțin probabil ca aplicarea ananasului proaspăt pe piele să îți ofere beneficii notabile.
Doza de bromelaină ar fi probabil prea mică pentru a oferi beneficii pentru piele, dar suficientă pentru a provoca iritații cutanate. De asemenea, ananasul proaspăt nu ar fi ușor de absorbit de piele.
Alternativ, încercați să folosiți produse de îngrijire a pielii realizate cu extracte de ananas sau bromelaină.
Aceste produse sunt formulate pentru a fi absorbite în piele pentru un beneficiu maxim și vor conține doze mai eficiente de bromelaină - de obicei într-o formulă fără iritații.
Summary: Aplicarea ananasului direct pe piele devine din ce în ce mai populară, dar este posibil să nu fie eficientă din cauza unei doze scăzute de bromelaină și a absorbției slabe a pielii. În plus, poate provoca iritații ale pielii.
Linia de jos
Ananasul este bogat în substanțe nutritive, antioxidanți și în enzima bromelaina - toate acestea pot îmbunătăți sănătatea pielii tale.
Cu toate acestea, dacă îl aplicați direct pe piele, este posibil să nu exercite beneficii notabile și poate provoca iritații ale pielii.
Dacă doriți să experimentați beneficiile ananasului topic, încercați produsele de îngrijire a pielii special formulate cu bromelaină sau extract de ananas, mai degrabă decât să aplicați ananas proaspăt pe piele.
