Te er en av de mest populære drikkene over hele verden - og en som mange kvinner fortsetter å nyte under svangerskapet.
Noen drikker det bare for å dekomprimere eller for å dekke det økte væskebehovet under graviditeten. Imidlertid ser det ut til at en andel av kvinner bruker te som et naturlig middel for graviditetsrelaterte symptomer eller som et styrkende middel for å forberede seg på fødsel i de siste ukene av svangerskapet.
Mange tror kanskje at te sannsynligvis er trygt å drikke mens man er gravid fordi det er naturlig. I virkeligheten kan kvinner ha nytte av å redusere inntaket av visse teer, mens de helt unngår andre gjennom hele svangerskapet.
Denne artikkelen diskuterer sikkerheten til te under graviditet, inkludert hvilke te gravide kvinner kan fortsette å drikke, og som de kanskje vil unngå.
Innholdsfortegnelse
Begrens inntaket av koffeinholdig te
Svart, grønn, hvit, matcha, chai og oolong te er alle hentet fra bladene til Camellia sinensis-planten. De inneholder koffein - et naturlig sentralstimulerende middel som bør begrenses under graviditet.
De gir hver omtrent følgende mengde koffein per kopp (240 ml):
- matcha: 60–80 mg
- oolong te: 38–58 mg
- svart te: 47–53 mg
- chai: 47–53 mg
- hvit te: 25–50 mg
- grønn te: 29–49 mg
Koffein kan lett krysse morkaken, og babyens umodne lever har problemer med å bryte den ned. Som sådan er det mer sannsynlig at spedbarn opplever bivirkninger fra mengder koffein som ellers ville blitt ansett som trygge for voksne.
Forskning tyder på at spedbarn som er utsatt for for mye koffein under svangerskapet kan ha høyere risiko for å bli født for tidlig eller med lav fødselsvekt eller fødselsskader. Høyt koffeininntak under graviditet kan også øke risikoen for spontanabort eller dødfødsel.
Disse risikoene virker minimale når gravide kvinner begrenser koffeininntaket til maksimalt 300 mg per dag.
Noen kvinners genetikk kan imidlertid gjøre dem mer følsomme for de skadelige effektene av koffein. For eksempel tyder forskning på at denne lille andelen kvinner kan ha en 2,4 ganger høyere risiko for spontanabort når de inntar 100–300 mg koffein per dag.
Koffeinholdig te inneholder mindre koffein enn kaffe og anses generelt som trygt å drikke under graviditet. Imidlertid må inntaket deres kanskje begrenses for å unngå å innta for mye koffein per dag.
Sammendrag: Svart, grønn, matcha, oolong, hvit og chai te inneholder koffein, et sentralstimulerende middel som bør begrenses under graviditet. Selv om de generelt er trygge, kan kvinner ha nytte av å begrense sitt daglige inntak av disse koffeinholdige teene under graviditet.
Visse urteteer kan ha risikable bivirkninger
Urtete er laget av tørket frukt, blomster, krydder eller urter og inneholder derfor ingen koffein. Imidlertid kan de inneholde andre forbindelser som anses som usikre under graviditet, noe som kan resultere i risikable bivirkninger.
Abort eller for tidlig fødsel
Te som kan øke risikoen for spontanabort eller for tidlig fødsel inkluderer:
- fennikel
- bukkehornkløver
- salvie
- vervain
- borage
- pennyroyal
- lakris
- timian
- morurt
- løvstikk
- blå cohosh
- svart cohosh
- røkelse (i store mengder)
- kamille (i store mengder)
Menstruasjonsblødning
Te som kan stimulere eller øke menstruasjonsblødninger inkluderer:
- morurt
- løvstikk
- røkelse
Fødselsskader
Te som kan øke risikoen for fødselsskader inkluderer:
- morurt
- borage
Andre bivirkninger
Dessuten, i sjeldne tilfeller, kan eukalyptus-te forårsake kvalme, oppkast eller diaré. Dessuten antyder en saksrapport at regelmessig drikking av kamillete under graviditet kan føre til dårlig blodstrøm gjennom babyens hjerte.
Foreslått for deg: De 8 beste teene mot menstruasjonssmerter
Visse urteteer kan også inneholde forbindelser som interagerer med medisiner. Derfor bør gravide kvinner informere helsepersonell om eventuell urtete de bruker eller planlegger å konsumere når som helst under svangerskapet.
Husk at på grunn av den begrensede mengden forskning på sikkerheten til urtete, bør mangel på bevis på negative bivirkninger ikke sees på som bevis på at teen er trygg å drikke under graviditet.
Inntil mer er kjent, kan det være best for gravide kvinner å være forsiktige og unngå å drikke te som ennå ikke har vist seg å være sannsynlig trygg under svangerskapet.
Sammendrag: Visse urteteer kan være knyttet til en høyere risiko for urolig mage, menstruasjonsblødning, spontanabort, fødselsskader eller for tidlig fødsel. Gravide kvinner kan ha nytte av å unngå all te som ennå ikke anses som sannsynlig trygg for graviditet.
Noen teer kan være forurenset
Te er ikke strengt testet eller regulert. Dette betyr at kvinner utilsiktet kan drikke te som er forurenset med uønskede forbindelser, for eksempel tungmetaller.
For eksempel testet en studie vanlig sort, grønn, hvit og oolong te. Den fant at 20 % av alle prøvene var forurenset med aluminium. Dessuten inneholdt 73 % av alle prøvene blynivåer som ble ansett som usikre under graviditet.
I en annen studie hadde kvinner med høyest inntak av grønn te og urtete i løpet av første trimester av svangerskapet 6–14 % høyere blynivåer i blodet enn de som drakk minst. Når det er sagt, forble alle blynivåer i blodet innenfor normalområdet.
På grunn av mangelen på regulering, er det også en risiko for urtete som inneholder ingredienser som ikke er oppført på etiketten. Dette øker risikoen for at gravide kvinner utilsiktet ender opp med å konsumere en te tilsmusset med en uønsket urt, slik som de som er oppført ovenfor.
Det er foreløpig umulig å eliminere denne risikoen. Du kan imidlertid minimere det noe ved kun å kjøpe te fra anerkjente merker.
Foreslått for deg: Rød bringebærbladte: Graviditet, fordeler og bivirkninger
Dessuten er det sannsynligvis best å unngå å kjøpe te i bulk, da de har en høyere risiko for å bli blandet med teblader som kan være kontraindisert under graviditet fra tilstøtende bulkbeholdere.
Sammendrag: Produksjonen av te er ikke regulert. Som et resultat kan te bli tilsmusset med uønskede forbindelser, for eksempel tungmetaller eller urter som har vært knyttet til dårlige graviditetsresultater.
Te som kan være trygg under graviditet
De fleste koffeinholdige teer anses som trygge å drikke under graviditet, så lenge de ikke fører til at en kvinnes totale daglige koffeininntak overstiger 300 mg.
Kvinner som er spesielt følsomme for koffein kan ha nytte av å sikte på maksimalt 100 mg koffein per dag.
Når det gjelder urtete, er det ikke mye forskning på effektene deres under graviditet. Som sådan anbefaler de fleste helsepersonell gravide kvinner å unngå å konsumere noen urter i mengder større enn du ville finne i matvarer.
Når det er sagt, ifølge noen få studier, kan urtete som inneholder følgende ingredienser være trygt å konsumere under graviditet:
- Bringebærblad. Denne teen anses som sannsynligvis trygg og antas å forkorte fødselen og hjelpe til med å forberede livmoren til fødselen. Forskning viser at det kan forkorte lengden på den andre fasen av fødselen, men bare med omtrent 10 minutter.
- Peppermynte. Denne teen anses som sannsynlig trygg og brukes ofte for å lindre gass, kvalme, magesmerter eller halsbrann. Det ble imidlertid ikke funnet noen studier som støtter disse fordelene.
- Ingefær. Ingefær er et av de mest studerte urtemidlene under graviditet og anses som mulig trygt. Forskning tyder på at det reduserer kvalme og oppkast, men når det konsumeres tørket, bør det ikke overstige 1 gram per dag.
- Sitronbalsam. Denne teen anses som muligens trygg og brukes ofte for å lindre angst, irritabilitet og søvnløshet. Imidlertid ble det ikke funnet noen studie som støtter disse bruksområdene, og sikkerheten har ikke blitt studert under graviditet.
Selv om det generelt anses som trygt, kan bringebærblad fremme livmorsammentrekninger mens peppermynte kan stimulere menstruasjonsstrømmen. Derfor er det noen kontroverser om hvorvidt disse teene er trygge i løpet av første trimester av svangerskapet.
Derfor kan det være best å unngå å drikke disse to teene i de første 12 ukene av svangerskapet.
Sammendrag: Urtete som anses å være muligens trygge eller sannsynligvis trygge under graviditet inkluderer bringebærblad, peppermynte, ingefær og sitronmelisse. Imidlertid kan det være best å unngå bringebærblad- og peppermyntete i første trimester av svangerskapet.
Bunnlinjen
Til tross for deres utbredte popularitet, anses ikke alle te som trygge for graviditet.
Foreslått for deg: Bivirkninger av te: 9 grunner til å ikke drikke for mye
Koffeinholdige teer som svart, grønn, hvit, matcha og chai te anses generelt som trygge. Imidlertid må inntaket deres kanskje begrenses for å unngå inntak av for store mengder koffein.
De fleste urtete bør unngås. Bringebærblad, peppermynte, ingefær og sitronmelissete er de eneste som for øyeblikket anses som potensielt trygge. Imidlertid kan kvinner ha nytte av å unngå de to første i løpet av deres første trimester av svangerskapet.
