Myrraolje kan ha fordeler som å drepe bakterier eller beskytte munnhelsen, men mer forskning er nødvendig. Bland den med en bærerolje, påfør den på huden eller inhaler aromaen. Du kan også kjøpe produkter som munnvann eller salver som inneholder det.
Du er kanskje kjent med myrra fra bibelske historier, selv om du er usikker på hva det er.
Myrra er en rødbrun tørket saft fra et tornet tre — Commiphora myrrha, også kjent som C. molmol — hjemmehørende i det nordøstlige Afrika og sørvest-Asia.
En dampdestillasjonsprosess brukes til å ekstrahere myrra eterisk olje, som er rav til brun og har en jordaktig duft.
Myrra har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin og ayurvedisk medisin. Forskere tester nå oljens potensielle bruksområder for smerte, infeksjoner og hudsår.
Her er 11 vitenskapsbaserte helsefordeler og bruksområder for eterisk myrraolje.
1. Myrraolje dreper skadelige bakterier
Gamle egyptere brukte myrra og andre eteriske oljer for å balsamere mumier, da oljene gir en fin duft og sakte forfall. Forskere vet nå at dette er fordi oljene dreper bakterier og andre mikrober.
I tillegg, i bibelsk tid, ble myrra røkelse - ofte i kombinasjon med røkelse - brent på steder for tilbedelse for å hjelpe til med å rense luften og forhindre spredning av smittsomme sykdommer, inkludert de som er forårsaket av bakterier.
En fersk studie fant at brenning av myrra og røkelse av røkelse reduserte antallet luftbårne bakterier med 68%.
Foreløpig dyreforskning tyder på at myrra direkte kan drepe bakterier og stimulere immunsystemet til å lage flere hvite blodceller, som også dreper bakterier.
I prøverørsstudier har myrraolje sterke effekter mot flere smittsomme bakterier, inkludert noen medikamentresistente.
I en prøverørsstudie drepte myrraolje i en lav fortynning på 0,1 % alle sovende borreliosebakterier, som kan vedvare hos noen mennesker etter antibiotikabehandling og fortsette å forårsake sykdom.
Likevel er det behov for flere studier for å avgjøre om myrraolje kan behandle vedvarende borreliose-infeksjoner.
Sammendrag: Myrraolje har blitt brukt til å drepe skadelige bakterier lenge før forskere oppdaget at mikrober forårsaker smittsomme sykdommer. Det kan ha en innvirkning på noen medikamentresistente og borreliosebakterier.
2. Myrraolje kan støtte munnhelsen
På grunn av dens antimikrobielle egenskaper har myrra tradisjonelt blitt brukt til å behandle orale infeksjoner og betennelser.
Noen naturlige munnvann og tannkrem inneholder myrraolje, som FDA godkjente som smakstilsetning.
Dessuten, når personer med Behcets sykdom - en inflammatorisk lidelse - brukte et myrra munnvann for å behandle smertefulle munnsår fire ganger daglig i en uke, hadde 50 % fullstendig smertelindring, og 19 % hadde fullstendig helbredelse av munnsårene.
Reagensglassstudier tyder på at munnvann som inneholder myrraolje også kan hjelpe gingivitt, betennelse i tannkjøttet rundt tennene på grunn av plakk.
Likevel er det nødvendig med flere studier for å bekrefte disse fordelene.
Husk at du aldri bør svelge myrra munnpleieprodukter, da høye doser myrra kan være giftig.
Også, hvis du har oral kirurgi, kan det være best å unngå myrra munnvann under helbredelse. En testrørstudie fant at sting - spesielt silke - kan brytes ned når de utsettes for myrra, selv om de holdt seg i dosene som vanligvis finnes i munnvann.
Sammendrag: Noen naturlige munnvann og tannkrem inneholder myrraolje, som kan bidra til å lindre munnsår og tannkjøttbetennelse. Svelg aldri disse produktene.
3. Myrraolje støtter hudens helse og kan bidra til å helbrede sår
Tradisjonell bruk av myrra inkluderer behandling av hudsår og infeksjoner. I dag tester forskere disse applikasjonene.
En testrørstudie av menneskelige hudceller fant at en essensiell oljeblanding som inneholder myrra hjalp til med å helbrede sår.
Foreslått for deg: Hva er eteriske oljer, og fungerer de?
En annen studie bemerket at myrra og andre eteriske oljer påført via bad hjalp mødre med å helbrede hudsår fra vaginale forløsninger.
Imidlertid ble flere oljer brukt samtidig i disse studiene, så de individuelle effektene av myrra på sårheling er uklare.
Spesifikke studier på myrraolje er mer talende.
En prøverørsstudie på 247 forskjellige kombinasjoner av eteriske oljer fant at myrraolje blandet med sandeltreolje var spesielt effektiv til å drepe mikrober som infiserer hudsår.
I en prøverørsstudie hemmet myrraolje alene 43–61 % av veksten av fem sopp som forårsaker hudsykdommer, inkludert ringorm og fotsopp.
Menneskelig forskning er nødvendig for å bekrefte disse fordelene. Men hvis du ønsker å prøve myrra for generell hudhelse, inneholder mange naturlige salver og såper det. Du kan også bruke fortynnet myrraolje direkte på huden din.
Sammendrag: Påføring av fortynnet myrraolje på huden din kan hjelpe sårheling og bekjempe mikrober som kan forårsake infeksjoner. Oljen kan også hindre veksten av hudsopp, inkludert ringorm og fotsopp.
4. Myrraolje bekjemper smerte og hevelse
Smerter - hodepine, ledd- og ryggsmerter - er en vanlig klage.
Myrraolje inneholder forbindelser som interagerer med opioidreseptorer og forteller hjernen din at du ikke har smerter. Myrra blokkerer også produksjonen av inflammatoriske kjemikalier som kan føre til hevelse og smerte.
Når personer som var utsatt for hodepine tok et multiingredienstilskudd som inneholdt myrras smertestillende forbindelser, ble hodepinesmertene redusert med omtrent to tredjedeler i løpet av den seks måneder lange studien.
Ytterligere forskning er nødvendig for å bekrefte disse fordelene. Tilskuddet som er testet er ikke tilgjengelig i USA, og inntak av myrraolje anbefales ikke.
Foreslått for deg: 14 fordeler og bruksområder for tea tree olje
Du kan kjøpe myrraholdig homeopatisk rubbing og andre eteriske oljer som lindrer smerte når de påføres direkte på såre kroppsdeler. Disse er imidlertid ikke studert.
Sammendrag: Myrraolje inneholder planteforbindelser som midlertidig kan lindre smerte ved å signalisere hjernen din at du ikke har vondt. Det kan også blokkere kroppens produksjon av inflammatoriske kjemikalier som fører til hevelse og smerte.
5. Myrraolje kan være en kraftig antioksidant
Myrra kan være en kraftig antioksidant, en forbindelse som bekjemper oksidativ skade.
Oksidativ skade fra frie radikaler bidrar til aldring og enkelte sykdommer.
En testrørstudie fant at myrraolje var mer effektiv enn vitamin E, en kraftig antioksidant, til å bekjempe frie radikaler.
I tillegg, i en dyrestudie, bidro myrraolje til å beskytte leveren mot blyindusert oksidativ skade direkte proporsjonalt med mengden myrra gitt før blyeksponering.
Det er ikke kjent om inhalering av myrraolje eller påføring lokalt - som er to trygge bruksområder for myrraolje for mennesker - bidrar til å beskytte kroppen din mot oksidativ skade.
Sammendrag: Reagensglass og dyrestudier viser at myrraolje er en kraftig antioksidant og enda mer effektiv enn vitamin E. Imidlertid er det nødvendig med studier på mennesker.
6. Myrraolje dreper noen parasitter
Du kan bli infisert med parasitter fra mange kilder, inkludert kjæledyr, seksuell aktivitet og forurenset mat eller vann.
To vanlige parasittiske infeksjoner i USA er trichomoniasis, en seksuelt overførbar sykdom, og giardiasis, en tarminfeksjon.
I en foreløpig studie ble kvinner som ikke klarte å svare på standard medikamentell behandling for trichomoniasis gitt et oralt medikament, Mirazid, laget av myrrasaft og dens essensielle olje. Omtrent 85 % av dem ble helbredet for infeksjonen.
I tillegg fant en dyrestudie at det samme myrramedisinen effektivt behandlet giardiasis.
Noe menneskelig forskning tyder på at dette myrra-medikamentet også kan være effektivt mot parasitten Fasciola gigantica, som kan forårsake lever- og galleveissykdommer. Imidlertid klarte ikke andre studier å se en fordel.
Mirazid er ikke mye foreskrevet på dette tidspunktet.
Selv om mer forskning er nødvendig, kan myrra og oljen være nyttig for å behandle parasitter, spesielt i tilfeller av medikamentresistens. Inntak av myrraolje anbefales ikke, og langsiktig sikkerhet må vurderes.
Foreslått for deg: Oregano olje: helsemessige fordeler og bruksområder
Sammendrag: Foreløpige studier tyder på at en myrraholdig medisin kan hjelpe til med å behandle noen vanlige parasitter, men mer forskning på effektiviteten og sikkerheten er nødvendig.
7–10. Andre potensielle fordeler med myrraolje
Forskere tester andre potensielle bruksområder for myrraolje og dens fordelaktige forbindelser. Følgende søknader er under utredning:
- Solkrem: En reagensglassstudie fant at solkrem med SPF 15 tilsatt myrraolje var betydelig mer effektiv til å blokkere ultrafiolette stråler enn solkremen alene. I seg selv var myrraolje ikke like effektiv som solkremen.
- Kreft: Prøverørsstudier tyder på at myrraolje kan bidra til å drepe eller bremse veksten av kreftceller fra leveren, prostata, bryst og hud. Dette har imidlertid ikke blitt testet på folk.
- Tarmhelse: En dyrestudie indikerer at myrraforbindelser kan hjelpe til med å behandle tarmspasmer relatert til irritabel tarm. En annen dyrestudie tyder på at myrra kan hjelpe til med å behandle magesår.
- Form: Reagensrørstudier viser at myrraolje kan bidra til å drepe mugg, inkludert Aspergillus niger, som vanligvis vises som mugg på fuktige vegger, og A. flavus, som forårsaker ødeleggelse og muggforurensning av mat.
Sammendrag: Forskere undersøker andre potensielle fordeler med myrraolje, inkludert solkremeffektivitet, kreftbehandling, fordøyelseshelse og muggeliminering.
11. Myrraolje er enkel å bruke
Myrraolje kan inhaleres, påføres lokalt eller brukes til munnpleie. Det bør ikke svelges.
Her er noen generelle retningslinjer:
Aktuelt bruk
På grunn av risikoen for hudirritasjon, er det best å fortynne myrraolje i en bærerolje, for eksempel jojoba-, mandel-, druefrø- eller kokosolje. Dette bidrar også til å forhindre at myrraoljen fordamper for raskt.
Generelt, bruk 3–6 dråper eterisk olje per 1 teskje (5 ml) bæreolje for voksne. Dette regnes som en 2–4 % fortynning. For barn, bruk 1 dråpe eterisk olje per 1 teskje (5 ml) bærerolje, som er en 1 % fortynning.
Du kan også legge til en dråpe eller to myrraolje til uparfymert lotion eller fuktighetskrem før du påfører den på huden din. Noen tilsetter myrraolje til produkter som brukes til massasje.
Unngå å påføre oljen på sensitive områder, inkludert øynene og de indre ørene. Vask hendene med såpevann etter håndtering av essensielle oljer for å unngå utilsiktet eksponering for ømfintlige områder.
Puster inn
Du kan tilsette 3–4 dråper myrraolje til en diffusor for å fordele oljen som en fin tåke i luften rundt.
Hvis du ikke har en diffusor, legg noen dråper av oljen på en vev eller klut og inhaler med jevne mellomrom eller tilsett noen dråper i varmt vann og inhaler dampen.
Et enkelt triks er å påføre noen dråper myrraolje på papprøret inne i en toalettpapirrull. Når noen bruker det, vil litt av aromaen frigjøres.
Kombinasjoner
Den jordiske aromaen av myrraolje blander seg godt med krydrede, sitrus- og florale essensielle oljer, som henholdsvis røkelse, sitron og lavendel.
Kombinasjonen av myrra og røkelse er spesielt populær - ikke bare på grunn av deres komplementære dufter, men også på grunn av deres synergi eller interaksjon som gir enda større fordeler.
I prøverørsstudier forbedret kombinerte myrra- og røkelsesoljer deres effektivitet mot smittsomme bakterier og andre mikrober. Omtrent 11 % av denne forbedringen skyldtes synergistiske interaksjoner mellom oljene.
Sammendrag: Du kan påføre fortynnet myrraolje på huden din, spre den eller bruke den oralt. Oljen kan brukes alene eller i kombinasjon med komplementære oljer, som røkelse og sitron.
Potensiell risiko ved myrraolje
Som andre eteriske oljer er myrraolje veldig konsentrert, så du trenger bare noen få dråper om gangen. Unngå å spre det i nærheten av babyer og små barn, da det er usikkert hvor mye de vil inhalere og hvor mye som er trygt.
I tillegg bør ingen svelge myrraolje, som kan være giftig.
Noen mennesker bør være spesielt forsiktige med myrraolje og må kanskje unngå det helt. Husk dette hvis noen av de følgende forholdene gjelder for deg:
- Graviditet og amming: Unngå myrraolje hvis du er gravid, da det kan forårsake livmorsammentrekninger og kan utløse spontanabort. Unngå også myrraolje hvis du ammer, siden sikkerheten for babyen din ikke er kjent.
- Blodfortynnende medikamenter: Ikke bruk myrra hvis du tar blodfortynnende midler, for eksempel warfarin, da myrra kan redusere deres effektivitet.
- Hjerteproblemer: Store mengder myrra kan påvirke hjertefrekvensen din, så bruk myrraolje med forsiktighet hvis du har en hjertesykdom.
- Diabetes: Hvis du tar diabetesmedisiner, husk at myrra kan senke blodsukkeret. Derfor kan denne kombinasjonen potensielt resultere i for lavt blodsukker.
- Kirurgi: Myrra kan forstyrre blodsukkerkontrollen under og etter operasjonen. Slutt å bruke myrraprodukter to uker før operasjonen eller som anbefalt av kirurgen din.
Sammendrag: Hvis du er gravid, har hjerteproblemer, planlegger en operasjon, eller tar blodfortynnende eller diabetesmedisiner, kan det være lurt å begrense eller unngå myrraolje.
Sammendrag
I tillegg til sin behagelige, varme og jordaktige duft, kan myrraolje også ha flere helsemessige fordeler.
Foreslått for deg: Frankincense: Helsefordeler, bruksområder, dosering, bivirkninger og myter
Studier tyder på at det kan bidra til å drepe skadelige bakterier, parasitter og andre mikrober. Det kan også støtte munnhelsen, hjelpe til med å helbrede hudsår og lindre smerte og hevelse.
Imidlertid er de fleste av disse studiene i reagensrør, dyr eller små grupper av mennesker, så det er vanskelig å trekke noen faste konklusjoner om fordelene.
Hvis du vil prøve myrraolje, fortynn den i en bærerolje og påfør den på huden din, eller spre den for å inhalere aromaen. Du kan også kjøpe produkter, som munnvann og salver, som inneholder oljen.
