Hva er løvens manesopp?
Lions manesopp, også kjent som "hou tou gu" eller "yamabushitake", er store, hvite, shaggy sopp som ligner en løve manke når de vokser.
De har både kulinarisk og medisinsk bruk i asiatiske land som Kina, India, Japan og Korea.
Lions manesopp kan nytes rå, tilberedt, tørket eller dyppet som te. Ekstraktene deres brukes ofte i reseptfrie helsetilskudd.
Mange beskriver smaken som "sjømatlignende", og sammenligner den ofte med krabbe eller hummer.
Lions manesopp inneholder bioaktive stoffer som har gunstige effekter på kroppen, spesielt hjernen, hjertet og tarmen.
Her er 9 helsemessige fordeler av løvens manesopp og ekstraktene av dem.
1. Løvmanesopp kan beskytte mot demens
Hjernens evne til å vokse og danne nye forbindelser avtar vanligvis med alderen, noe som kan forklare hvorfor mental funksjon blir verre hos mange eldre voksne.
Studier har funnet ut at løvens manesopp inneholder to spesielle forbindelser som kan stimulere veksten av hjerneceller: hericenoner og erinaciner.
I tillegg har dyreforsøk funnet ut at løve -manke kan beskytte mot Alzheimers sykdom, en degenerativ hjernesykdom som forårsaker progressivt hukommelsestap.
Lions manesopp og ekstrakter har vist seg å redusere symptomer på hukommelsestap hos mus, samt forhindre neuronal skade forårsaket av amyloid-beta-plakk, som akkumuleres i hjernen under Alzheimers sykdom.
Selv om ingen studier har analysert om løvens manesopp er gunstig for Alzheimers sykdom hos mennesker, ser det ut til å øke mental funksjon.
En studie hos eldre voksne med mild kognitiv svekkelse fant at inntak av 3 gram pulverisert løvens manesopp daglig i fire måneder forbedret mental funksjon, men disse fordelene forsvant da tilskuddet stoppet.
Evnen til løvens manesopp til å fremme nervevekst og beskytte hjernen mot Alzheimers-relaterte skader kan forklare noen av dens gunstige effekter på hjernens helse.
Det er imidlertid viktig å merke seg at det meste av forskningen har blitt utført på dyr eller i reagensrør. Derfor trengs flere menneskelige studier.
Sammendrag: Lions manesopp inneholder forbindelser som stimulerer veksten av hjerneceller og beskytter dem mot skader forårsaket av Alzheimers sykdom. Mer menneskelig forskning er imidlertid nødvendig.
2. Liones manesopp hjelper med å lindre milde symptomer på depresjon og angst
Opptil en tredjedel av mennesker som bor i utviklede land opplever symptomer på angst og depresjon.
Selv om det er mange årsaker til angst og depresjon, kan kronisk betennelse være en viktig årsak.
Ny dyreforsøk har funnet ut at ekstrakt av løvens manesopp har antiinflammatoriske effekter som kan redusere symptomer på angst og depresjon hos mus.
Andre dyreforsøk har funnet ut at løve mankeekstrakt også kan hjelpe til med å regenerere hjerneceller og forbedre funksjonen til hippocampus, en region i hjernen som er ansvarlig for behandling av minner og følelsesmessige responser.
Forskere mener at forbedret funksjon av hippocampus kan forklare reduksjonene i engstelig og depressiv atferd hos mus gitt disse ekstraktene.
Selv om disse dyreforsøkene er lovende, er det svært lite forskning på mennesker.
En liten studie hos kvinner i overgangsalderen fant at det å spise informasjonskapsler som inneholdt løvens manesopp daglig i en måned bidro til å redusere selvrapporterte følelser av irritasjon og angst.
Sammendrag: Studier tyder på at løvens manesopp kan lindre milde symptomer på angst og depresjon, men mer menneskelig forskning er nødvendig for å bedre forstå sammenhengen.
3. Løvmanesopp kan fremskynde utvinningen etter skader i nervesystemet
Nervesystemet består av hjernen, ryggmargen og andre nerver som beveger seg gjennom kroppen. Disse komponentene fungerer sammen for å sende og overføre signaler som styrer nesten alle kroppsfunksjoner.
Skader på hjernen eller ryggmargen kan være ødeleggende. De forårsaker ofte lammelse eller tap av mentale funksjoner og kan ta lang tid å helbrede.
Foreslått for deg: 8 vitenskapsbaserte helsefordeler med ananasjuice
Undersøkelser har imidlertid funnet ut at ekstrakt av løvens manesopp kan bidra til å fremskynde utvinning av slike skader ved å stimulere vekst og reparasjon av nerveceller.
Lion's mane sopp ekstrakt har vist seg å redusere restitusjonstiden med 23–41% når det gis til rotter med nervesystemskader.
Lion's mane ekstrakt kan også bidra til å redusere alvorlighetsgraden av hjerneskade etter et slag.
I en studie bidro høye doser av løve-manke-soppekstrakt gitt til rotter umiddelbart etter et hjerneslag til å redusere betennelse og redusere størrelsen på hjerneslagrelatert hjerneskade med 44%.
Selv om disse resultatene er lovende, har det ikke blitt utført studier på mennesker for å avgjøre om løvens manke ville ha den samme terapeutiske effekten på skader i nervesystemet.
Sammendrag: Studier av rotter har funnet ut at løve -mankeekstrakt kan fremskynde utvinningstiden etter skader i nervesystemet, men menneskelig forskning mangler.
4. Løvemanesopp beskytter mot sår i fordøyelseskanalen
Sår er i stand til å danne hvor som helst langs fordøyelseskanalen, inkludert mage, tynntarm og tykktarm.
Magesår er ofte forårsaket av to hovedfaktorer: overvekst av en bakterie som kalles H. pylori og skade på slimhinnen i magen som ofte skyldes langvarig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs).
Lion's mane ekstrakt kan beskytte mot utvikling av magesår ved å hemme veksten av H. pylori og beskytte mageslimhinnen mot skade.
Flere studier har funnet ut at løve mankeekstrakt kan forhindre vekst av H. pylori i et reagensrør, men ingen studier har testet om de har de samme effektene inne i magen.
I tillegg fant en dyreforsøk at løve-mankeekstrakt var mer effektivt for å forhindre alkoholinduserte magesår enn tradisjonelle syredempende legemidler-og uten negative bivirkninger.
Lion's mane ekstrakt kan også redusere betennelse og forhindre vevsskader i andre områder av tarmen. De kan hjelpe til med å behandle inflammatoriske tarmsykdommer som ulcerøs kolitt og Crohns sykdom.
Foreslått for deg: 10 sunne urteteer du bør prøve
En studie på mennesker med ulcerøs kolitt fant at å ta et sopptilskudd som inneholder 14% løve -mankeekstrakt, reduserte symptomer og forbedret livskvalitet betydelig etter tre uker.
Men når den samme studien ble gjentatt hos pasienter med Crohns sykdom, var fordelene ikke bedre enn placebo.
Det er viktig å merke seg at urtetilskuddet som ble brukt i disse studiene, inkluderte flere typer sopp, så det er vanskelig å trekke noen konklusjoner om effekten av løvemanke spesielt.
Totalt sett tyder forskning på at løve mankeekstrakt kan bidra til å hemme utviklingen av sår, men mer menneskelig forskning er nødvendig.
Sammendrag: Løvmanekstrakt har vist seg å beskytte mot magesår og tarmsår hos gnagere, men menneskelig forskning har vært motstridende.
5. Løvemanesopp reduserer risikoen for hjertesykdom
Viktige risikofaktorer for hjertesykdom inkluderer fedme, høye triglyserider, store mengder oksidert kolesterol og økt tendens til å få blodpropp.
Forskning viser at løve mankeekstrakt kan påvirke noen av disse faktorene og redusere risikoen for hjertesykdom.
Studier på rotter og mus har funnet ut at ekstrakt av løvens manesopp forbedrer fettmetabolismen og senker triglyseridnivået.
En studie på rotter som fikk et fettrikt kosthold og gitt daglige doser av løve-manekstrakt, observerte 27% lavere triglyseridnivåer og 42% mindre vektøkning etter 28 dager.
Siden fedme og høye triglyserider begge regnes som risikofaktorer for hjertesykdom, er dette en måte løvens manesopp bidrar til hjertes helse.
Testrørsstudier har også funnet ut at løve mankeekstrakt kan forhindre oksidasjon av kolesterol i blodet.
Oksiderte kolesterolmolekyler har en tendens til å feste seg til arteriene på veggene, noe som får dem til å stivne og øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Derfor er det gunstig for hjertehelsen å redusere oksidasjon.
Dessuten inneholder løvens manesopp en forbindelse som kalles hericenon B, som kan redusere blodpropp og redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Lions manesopp ser ut til å være til fordel for hjertet og blodårene på flere måter, men menneskelige studier er nødvendig for å støtte dette.
Sammendrag: Dyr- og prøverørsstudier tyder på at løve-mankeekstrakt kan redusere risikoen for hjertesykdom på flere måter, men menneskelige studier er nødvendig for å bekrefte disse funnene.
6. Liones manke sopp bidrar til å håndtere diabetes symptomer
Diabetes er en sykdom som oppstår når kroppen mister evnen til å kontrollere blodsukkernivået. Som et resultat er nivåene konsekvent forhøyet.
Foreslått for deg: 9 imponerende helsefordeler med kalonji (nigella frø)
Kronisk høyt blodsukkernivå forårsaker etter hvert komplikasjoner som nyresykdom, nerveskade i hender og føtter og synstap.
Lions manesopp kan være gunstig for diabetesbehandling ved å forbedre blodsukkerkontrollen og redusere noen av disse bivirkningene.
Flere dyreforsøk har vist at løve manke kan forårsake betydelig lavere blodsukkernivå hos både normale og diabetiske mus, selv ved daglige doser så lave som 2,7 mg per pund (6 mg per kg) kroppsvekt.
En måte at løvens manke senker blodsukkeret er ved å blokkere aktiviteten til enzymet alfa-glukosidase, som bryter ned karbohydrater i tynntarmen.
Når dette enzymet er blokkert, klarer ikke kroppen å fordøye og absorbere karbohydrater like effektivt, noe som resulterer i lavere blodsukkernivå.
I tillegg til å senke blodsukker, kan løve mankeekstrakt redusere diabetiske nervesmerter i hender og føtter.
Hos mus med diabetisk nerveskade reduserte seks uker med daglig løvesoppekstrakt vesentlig smerter, senket blodsukkernivået og til og med økte antioksidantnivåer.
Lions manesopp viser potensial som et terapeutisk supplement for diabetes, men mer forskning er nødvendig for å finne ut nøyaktig hvordan den kan brukes til mennesker.
Sammendrag: Lions manesopp kan bidra til å senke blodsukkeret og redusere diabetiske nervesmerter hos mus, men flere studier er nødvendig for å avgjøre om det kan være et godt terapeutisk alternativ hos mennesker.
7. Løvemanesopp kan bidra til å bekjempe kreft
Kreft oppstår når DNA blir skadet og får celler til å dele seg og replikere ute av kontroll.
Noen undersøkelser tyder på at løvens manesopp har kreftbekjempende evner, takket være flere av dens unike forbindelser.
Når løve -mankeekstrakt blandes med humane kreftceller i et reagensrør, får de kreftcellene til å dø raskere. Dette har blitt demonstrert med flere typer kreftceller, inkludert lever, tykktarm, mage og blodkreftceller.
Imidlertid har minst en studie mislyktes i å replikere disse resultatene, så flere studier er nødvendig.
I tillegg til å drepe kreftceller, har løve mankeekstrakt også vist seg å bremse spredningen av kreft.
En studie på mus med tykktarmskreft fant at inntak av løve mankeekstrakt reduserte spredningen av kreft til lungene med 69%.
En annen studie fant at løve mankeekstrakt var mer effektivt enn tradisjonelle kreftmedisiner for å bremse tumorvekst hos mus, i tillegg til å ha færre bivirkninger.
Imidlertid har kreftbekjempende effekter av løvens manesopp aldri blitt testet hos mennesker, så det er behov for mer forskning.
Sammendrag: Dyr- og prøverørsstudier viser at løve-mankeekstrakt kan drepe kreftceller og bremse spredning av svulster, men menneskelige studier er fortsatt nødvendige.
8. Løvemanesopp reduserer betennelse og oksidativt stress
Kronisk betennelse og oksidativt stress antas å være roten til mange moderne sykdommer, inkludert hjertesykdom, kreft og autoimmune lidelser.
Forskning viser at løvens manesopp inneholder kraftige antiinflammatoriske og antioksidantforbindelser som kan bidra til å redusere virkningen av disse sykdommene.
En studie som undersøkte antioksidant-evnene til 14 forskjellige sopparter fant at løvens manke hadde den fjerde høyeste antioksidantaktiviteten og anbefalte at den ble ansett som en god diettkilde for antioksidanter.
Flere dyreforsøk har funnet ut at løve -mankeekstrakt reduserte betennere og oksidativt stress hos gnagere og kan være spesielt nyttig for behandling av inflammatorisk tarmsykdom, leverskade og hjerneslag.
Lions manesopp kan også bidra til å redusere noen av helserisikoen forbundet med fedme, ettersom det har vist seg å redusere mengden betennelse som frigjøres av fettvev.
Flere studier er nødvendig for å bestemme de potensielle helsemessige fordelene hos mennesker, men resultatene fra laboratorie- og dyreforsøk er lovende.
Sammendrag: Lions manesopp inneholder kraftige antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser som kan bidra til å redusere virkningen av kronisk sykdom.
9. Løvemanesopp styrker immunsystemet
Et sterkt immunsystem beskytter kroppen mot bakterier, virus og andre sykdomsfremkallende patogener.
På den annen side setter et svakt immunsystem kroppen i større risiko for å utvikle smittsomme sykdommer.
Foreslått for deg: Løvetann: Helsemessige fordeler, forskning og bivirkninger
Dyreforsøk viser at løvens manesopp kan øke immuniteten ved å øke aktiviteten til tarmimmunsystemet, som beskytter kroppen mot patogener som kommer inn i tarmen gjennom munnen eller nesen.
Disse effektene kan delvis skyldes fordelaktige endringer i tarmbakterier som stimulerer immunsystemet.
En studie fant til og med at tilskudd med løve mankeekstrakt daglig nesten firedoblet levetiden til mus injisert med en dødelig dose salmonellabakterier.
De immunforsterkende effektene av løvens manesopp er veldig lovende, men dette forskningsområdet er fortsatt under utvikling.
Sammendrag: Liones manesopp har vist seg å ha immunforsterkende effekter hos gnagere, men mye mer forskning er nødvendig.
Sikkerhet og bivirkninger av løvens manesopp
Ingen menneskelige studier har undersøkt bivirkningene av løvens manesopp eller ekstraktet, men de ser ut til å være veldig trygge.
Det er ikke sett bivirkninger hos rotter, selv ved doser så høye som 2,3 gram per pund (5 gram per kg) kroppsvekt per dag i en måned eller lavere doser i tre måneder.
Alle som er allergiske eller følsomme for sopp bør imidlertid unngå løve manke, siden det er en soppart.
Det har blitt dokumentert tilfeller av mennesker som opplever pustevansker eller hudutslett etter eksponering for løvens manesopp, sannsynligvis relatert til allergi.
Sammendrag: Dyrestudier tyder på at løvens manesopp og ekstraktene er veldig trygge, selv ved høye doser. Imidlertid har allergiske reaksjoner hos mennesker blitt rapportert, så alle med en kjent soppallergi bør unngå det.
Sammendrag
Liones manesopp og ekstraktet har vist seg å ha en rekke helsemessige fordeler.
Forskning har funnet ut at løvens manke kan beskytte mot demens, redusere milde symptomer på angst og depresjon og hjelpe til med å reparere nerveskader.
Den har også sterke antiinflammatoriske, antioksidant- og immunforsterkende evner og har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom, kreft, sår og diabetes hos dyr.
Foreslått for deg: 10 helsemessige fordeler med gullmelk, og hvordan lage den
Mens den nåværende forskningen er lovende, er det nødvendig med flere menneskelige studier for å utvikle praktiske helseapplikasjoner for løvens manesopp.
