과체중 또는 비만을 관리하기 위해 체중을 줄이면 질병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
그러나 주요 체중 감소는 때때로 느슨한 피부를 초래할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 이것이 삶의 질을 방해할 만큼 심각할 수 있는 자의식과 불편함을 유발할 수 있습니다.
이 기사에서는 체중 감량 후 늘어진 피부의 원인을 살펴봅니다. 또한 느슨한 피부를 조이고 제거하는 데 도움이 되는 자연 및 의료 솔루션에 대한 정보를 제공합니다.
체중 감량 후 느슨한 피부의 원인?
피부는 신체에서 가장 큰 기관입니다. 그것은 환경에 대한 보호 장벽을 형성합니다.
피부의 가장 안쪽 층은 콜라겐과 엘라스틴을 포함한 단백질로 구성되어 있습니다. 피부 구조의 80%를 차지하는 콜라겐이 탄력과 힘을 줍니다. 엘라스틴은 탄력을 제공하고 피부가 팽팽하게 유지되도록 도와줍니다.
체중이 증가하는 동안 피부는 성장을 위한 공간을 만들기 위해 팽창합니다. 임신은 이러한 확장의 한 예입니다.
임신 중 피부 팽창은 몇 달에 걸쳐 발생합니다. 확장된 피부는 일반적으로 출산 후 몇 개월 이내에 수축합니다.
이에 반해 피부가 크게 늘어져 장기간 그 상태가 유지되면 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 손상된다. 결과적으로, 그들은 철회하는 능력의 일부를 잃습니다.
결과적으로 체중이 많이 줄면 과도한 피부가 몸에서 매달릴 수 있습니다. 일반적으로 체중 감량이 많을수록 느슨한 피부의 효과가 더 두드러집니다.
게다가 연구자들은 체중 감량 수술을 받은 사람들이 새로운 콜라겐을 덜 형성하고 그 구성이 젊고 건강한 피부의 콜라겐만큼 강하지 않다고 보고합니다.
요약: 상당한 체중 증가 동안 늘어난 피부는 종종 콜라겐, 엘라스틴 및 기타 탄력을 담당하는 구성 요소의 손상으로 인해 체중 감소 후 수축 능력을 잃습니다.
피부 탄력 저하에 영향을 미치는 요인
체중 감량 후 느슨한 피부에 기여하는 여러 요인:
- 시간의 길이. 일반적으로 과체중이나 비만의 기간이 길수록 엘라스틴과 콜라겐 손실로 인해 체중 감량 후 피부가 느슨해집니다.
- 감량된 체중. 100파운드(46kg) 이상의 체중 감소는 일반적으로 중간 정도의 체중 감소보다 더 많은 양의 느슨한 피부를 초래합니다.
- 나이. 나이든 피부는 젊은 피부보다 콜라겐이 적고 체중 감소 후 느슨해지는 경향이 있습니다.
- 유전학. 유전자는 피부가 체중 증가 및 감소에 반응하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 일광 노출. 만성적인 태양 노출은 피부의 콜라겐과 엘라스틴 생성을 감소시켜 느슨한 피부를 유발할 수 있는 것으로 나타났습니다.
- 흡연. 흡연은 콜라겐 생성을 감소시키고 기존 콜라겐을 손상시켜 느슨하고 처진 피부를 초래합니다.
요약: 나이, 유전, 과체중을 짊어진 기간을 포함하여 체중 변화 동안 피부 탄력의 손실에 영향을 미치는 여러 요인이 있습니다.
과도한 느슨한 피부와 관련된 문제
어떤 사람들에게는 많은 체중 감소로 인한 느슨한 피부가 신체적, 정서적 문제를 일으킬 수 있습니다.:
- 신체적 불편함. 과도한 피부는 불편할 수 있으며 정상적인 활동을 방해할 수 있습니다. 한 종단 연구에서 체중 감량 후 자의식이 증가할 수 있음을 발견했습니다.
- 신체 활동 감소. 한 연구에 따르면 체중 감량은 더 많은 사람들이 운동을 하도록 장려했지만 비만 수술 후 일부 사람들의 과도한 피부는 운동을 방해하는 것으로 나타났습니다.
- 피부 자극 및 파괴. 한 연구에 따르면 체중 감량 수술 후 피부를 조이기 위해 성형 수술을 요청한 124명 중 44%가 느슨한 피부로 인한 피부 통증, 궤양 또는 감염을 보고했습니다.
- 나쁜 신체 이미지. 체중 감량으로 인한 느슨한 피부는 신체 이미지와 기분에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
요약: 느슨한 피부로 인해 신체적 불편, 제한된 이동성, 피부 손상 및 나쁜 신체 이미지를 포함하여 여러 문제가 발생할 수 있습니다.
느슨한 피부를 조여주는 자연 요법
다음과 같은 자연 요법은 체중이 적거나 중간 정도 감소한 사람들의 피부 강도와 탄력을 어느 정도 개선할 수 있습니다.
저항 훈련 수행
정기적인 근력 운동에 참여하는 것은 젊은이와 노인 모두에게 근육량을 늘리는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
연구는 현재 가능하지 않지만 근육량의 증가는 느슨한 피부의 모양을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
콜라겐 섭취
콜라겐 가수분해물은 젤라틴과 매우 유사합니다. 동물의 결합 조직에서 발견되는 콜라겐의 가공된 형태입니다.
주요 체중 감소와 관련된 느슨한 피부를 가진 사람들에게 테스트되지는 않았지만 연구에 따르면 콜라겐 가수분해물이 피부의 콜라겐에 보호 효과가 있을 수 있다고 제안합니다.
대조 연구에서 피부 탄력과 질감, 수분 공급이 액체 콜라겐 보충제를 복용한 지 12주 후에 크게 증가했습니다. 음료에는 비타민 C와 E, 비오틴과 아연도 포함되어 있습니다.
콜라겐 가수분해물은 가수분해 콜라겐으로도 알려져 있습니다. 분말 형태로 되어 있으며 자연식품 매장이나 온라인에서 구입할 수 있습니다.
콜라겐의 또 다른 인기 있는 공급원은 다른 건강상의 이점도 제공하는 뼈 국물입니다.
특정 영양소를 섭취하고 수분을 유지하십시오.
특정 영양소는 콜라겐 및 기타 건강한 피부 구성 요소의 생성에 중요합니다.:
- 단백질. 적절한 단백질은 건강한 피부에 필수적입니다. 아미노산 라이신과 프롤린은 콜라겐 생성에 직접적인 역할을 합니다.
- 비타민 C. 비타민 C는 콜라겐 합성에 필요하며 태양 손상으로부터 피부를 보호하는 데에도 도움이 됩니다.
- 오메가-3 지방산. 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산은 피부 탄력을 높이고 노화를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 물. 수분을 잘 유지하면 피부가 좋아질 수 있습니다. 한 연구에 따르면 매일 물 섭취량을 늘린 여성이 피부 수분과 기능이 크게 개선되었습니다.
탄력 크림을 사용하세요
많은 "퍼밍" 크림에는 콜라겐과 엘라스틴이 포함되어 있습니다.
이 크림이 일시적으로 피부 탄력을 약간 높일 수 있지만 콜라겐과 엘라스틴 분자는 너무 커서 피부를 통해 흡수될 수 없습니다. 일반적으로 콜라겐은 내부에서 외부로 생성되어야 합니다.
요약: 일부 자연 요법은 임신 또는 중등도의 체중 감소 후 느슨한 피부를 조이는 데 도움이 될 수 있습니다.
느슨한 피부를 조이는 의료
의학적 또는 외과적 치료는 주요 체중 감소 후 느슨한 피부를 조이기 위한 보다 침습적인 옵션입니다.
체형교정수술
비만 수술이나 기타 체중 감량 방법을 통해 상당한 양의 체중을 감량한 사람들은 종종 과도한 피부를 제거하기 위해 수술을 요청합니다.
체형교정 수술에서 의사는 큰 절개를 하여 과도한 피부와 지방을 제거합니다. 그런 다음 흉터를 최소화하기 위해 미세한 바늘로 절개 부위를 봉합합니다.
특정 신체 윤곽 수술에는 다음이 포함됩니다.:
- 복부 성형술(배): 복부에서 피부 제거
- 하체 리프트: 배, 엉덩이, 엉덩이 및 허벅지에서 피부 제거
- 상체 들어올리기: 가슴과 등의 피부 제거
- 내측 허벅지 리프트: 허벅지 안쪽과 바깥쪽 피부 제거
- 팔뚝 성형술(팔 들어올리기): 상완에서 피부 제거
주요 체중 감소 후 1-2년에 걸쳐 일반적으로 여러 신체 부위에 여러 수술이 수행됩니다.
체형 교정 수술은 일반적으로 1~4일의 입원이 필요합니다. 집에서의 회복 시간은 일반적으로 2~4주입니다. 또한 출혈 및 감염과 같은 수술의 합병증이 있을 수 있습니다.
체형 교정 수술은 상당한 체중 감소 후 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 한 연구에 따르면 수술을 받은 사람들의 삶의 질 점수가 일부 감소했습니다.
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대체 의료 절차
신체 윤곽 수술이 지금까지 느슨한 피부를 제거하는 가장 일반적인 절차이지만 합병증의 위험이 낮은 덜 침습적인 옵션은 다음과 같습니다.:
- 고주파 치료. 이러한 치료는 느슨한 피부를 줄이기 위해 적외선, 무선 주파수 및 마사지의 조합을 사용할 수 있습니다. 이 치료법은 체중 감소를 유도하지 않지만 지방 세포의 작은 부분을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 초음파. 비만 수술을 받은 사람들을 대상으로 한 초음파 치료에 대한 통제된 연구에서 느슨한 피부가 객관적으로 개선되지 않았음을 발견했습니다. 그러나 사람들은 치료 후 통증 및 기타 증상의 완화를 보고했습니다.
이러한 대체 절차가 위험은 적지만 결과는 체형 성형 수술만큼 극적이지 않을 수 있습니다.
요약: 바디 컨투어링 수술은 주요 체중 감소 후 발생하는 늘어진 피부를 제거하는 가장 일반적이고 효과적인 절차입니다. 일부 대체 절차도 사용할 수 있지만 효과적이지 않습니다.
요약
체중을 많이 감량한 후에는 피부가 느슨해지는 것이 일반적입니다. 느슨한 피부가 귀찮다면 치료를 선택할 수 있습니다.
소량에서 중간 정도의 체중 감소의 경우 피부가 저절로 수축될 것입니다. 자연적인 가정 요법도 도움이 될 수 있습니다.
그러나 더 중요한 체중 감소는 느슨한 피부를 조이거나 제거하기 위해 체형 교정 수술이나 기타 의료 절차가 필요할 수 있습니다.
