충분한 물을 마시는 것은 신체의 모든 세포가 제대로 작동하도록 돕기 때문에 건강에 필수적입니다. 그렇기 때문에 하루 종일 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
많은 종류의 물이 시장에 나와 있으며, 샘물과 정화된 물이 가장 인기가 있습니다. 이것은 그들이 어떻게 다른지, 그리고 당신이 다른 것을 선택해야 하는지에 대해 궁금해하게 만들 수 있습니다.
이 기사에서는 샘물과 정제수의 차이점에 대해 설명합니다.
샘물이란?
샘물은 대중적인 생수 형태입니다. 그것은 지하수, 지구의 자연 지하수면 또는 그 아래에 물을 공급하는 지하 대수층에서 나옵니다.
물은 자연스럽게 지표면으로 흐르기 때문에 샘터 입구에 모입니다. 시추공에서 직접 지하에서 수집할 수도 있습니다.
이 물은 일반적으로 석회석, 사암 및 점토와 같은 자연 필터를 통과하기 때문에 사전 정제된 것으로 간주됩니다.
일단 수집되면 FDA(Food and Drug Administration)와 EPA(Environmental Protection Agency)에서 정한 엄격한 안전 기준을 충족하는지 확인하기 위해 샘플을 채취하고 분석합니다. 마지막으로 병에 담아 판매할 준비가 되었습니다.
요약: 샘물은 지하수에서 나옵니다. 그것은 자연적으로 여과되어 샘의 개구부 또는 시추공에서 수집되었습니다.
정제수란?
정제수는 박테리아, 바이러스, 화학 오염 물질, 납 및 구리와 같은 미네랄과 같은 불순물을 제거하기 위해 기계적으로 여과되거나 처리되었습니다.
미국과 캐나다를 포함한 대부분의 선진국에서는 안전한 소비를 위해 수돗물을 정제합니다.
다양한 치료 방법을 거칩니다. 간단히 말해서 여기에는 다음이 포함됩니다.:
- 응고 및 응집. 정화 과정의 첫 번째 단계는 양전하를 띤 화학 물질을 물에 첨가하는 것입니다. 이것은 먼지 및 오염 물질과 같은 음전하를 띤 화학 물질을 중화합니다. 또한 플록이라는 더 큰 입자를 생성합니다.
- 침강. 플록의 무게가 무거워 급수관 바닥에 가라앉습니다. 이것은 그 위에 맑은 물을 남깁니다.
- 여과법. 맑은 물은 숯, 모래 및 자갈과 같은 다양한 크기와 구성의 필터를 통해 걸러집니다. 이것은 박테리아, 먼지, 먼지, 화학적 오염 물질 및 기타 원치 않는 입자를 제거합니다.
- 소독. 마지막 단계는 염소나 클로라민과 같은 화학 소독제를 추가하여 남아 있는 박테리아나 바이러스를 죽이는 것입니다. 허용되는 염소의 양은 인간이 소비하기에 안전한지 확인하기 위해 엄격하게 모니터링됩니다.
다음과 같은 다른 정화 방법을 사용하여 생수를 생산하거나 가정에서 사용할 수도 있습니다.:
- 역삼투: 미네랄을 제거하기 위해 멤브레인을 통해 물을 공급
- 증류: 원치 않는 입자를 제거하기 위해 증기로 변환될 때까지 물을 가열한 다음 증기를 액체 물로 재응축
- 탈이온화: 이온 교환을 통해 모든 미네랄 염을 제거하는 프로세스, 즉 용해된 미네랄을 수소 및 수산화물 입자로 대체하는 과정
- 오존 처리: 물을 소독하기 위해 물에 오존을 주입하는 것 — 생수를 판매하는 대부분의 회사는 맛과 냄새가 덜 뚜렷하기 때문에 염소 대신 소독제로 오존 가스를 사용합니다.
- 절대 1미크론 여과: 매우 작은 필터를 통해 물을 강제로 통과시킵니다. 1미크론(약 0.00004인치)보다 작습니다.)
회사가 안전을 위해 필요한 FDA 및 EPA 지침을 충족하는 경우 물에 "정제" 라벨을 붙일 수 있습니다.”.
원하는 경우 가정에서 사용하는 필터를 구입하여 수돗물을 정화할 수 있습니다. 예를 들어 Brita 필터는 활성 탄소 이온 교환을 사용하여 납, 염소 및 수은 오염 물질을 제거합니다.
요약: 정제수는 일반적으로 지하수나 수돗물에서 나옵니다. 불순물과 오염 물질을 제거하기 위해 수처리 공장에서 처리됩니다. 가정용 필터를 구입하여 수돗물을 정화할 수도 있습니다.
어떤게 더 좋아?
어떤 종류의 물을 선택해야 할지 고민 중이라면 두 가지 모두 탁월한 선택이므로 안심하십시오.
샘물과 정제수 모두 FDA와 EPA가 정한 엄격한 안전 기준을 충족해야 안전하게 마실 수 있습니다.
선택해야 하는 물의 종류는 주로 선호도와 접근 가능한 물에 따라 다릅니다. 사람들은 종종 가장 맛이 좋은 물을 선택하는데 이는 대체로 주관적일 수 있습니다.
궁극적으로 가장 많이 마실 물을 선택해야 합니다.
요약: 샘물과 정제수는 엄격한 안전 기준을 충족하며 사람이 마시기에 안전합니다. 기본 설정에 가장 잘 맞고 액세스 가능한 유형을 선택하십시오.
더 많은 물을 마시는 팁
매일 필요한 물의 양은 신체 활동 수준, 기후, 연령, 건강 상태 등을 포함한 여러 요인에 따라 달라집니다.
따라서 이러한 일반적인 원칙을 따르는 것이 가장 좋습니다.:
- 목이 마를 때 마신다.
- 소변이 맑거나 옅은 노란색이 될 때까지 충분히 마십니다.
- 예를 들어 운동 중 또는 더위에 땀을 흘린 후 수분 손실을 보상하기 위해 수분 섭취량을 늘리십시오.
물을 더 많이 마시려는 경우 유용한 팁이 있습니다.:
- 재사용 가능한 물병을 가지고 다니십시오.
- 15-30분마다 물을 마시도록 노력하십시오.
- 레몬, 오이 또는 민트와 같은 과일, 허브 또는 야채를 추가하여 맛을 향상시킵니다.
- 휴대전화에서 미리 알림 설정.
- 탄산음료, 에너지 드링크와 같은 단 음료를 물로 대체.
- 수돗물의 맛이 문제라면 가정용 정수기에 투자하세요.
요약: 수분을 유지하려면 물을 음료로 만들어 하루 종일 정기적으로 즐기십시오.
요약
물은 생명에 필수적이며 충분히 마시면 많은 이점이 있습니다.
대부분의 선진국에서는 깨끗하고 안전한 식수를 선택할 수 있는 다양한 옵션이 있습니다. 샘물과 정제수는 대중적이고 탁월한 선택입니다.
샘물은 지하에서 자연적으로 여과됩니다. 그것은 샘이나 시추공에서 수집됩니다. 한편, 정제수는 불순물과 오염 물질을 제거하기 위해 통제된 여과 및 정화 과정을 거친 물입니다.
선택하는 유형은 기본 설정과 액세스할 수 있는 항목에 따라 크게 달라집니다. 둘 다 엄격한 안전 기준을 충족하는 안전한 옵션입니다.
가장 많이 마시는 물의 종류를 선택하십시오.
오늘 시도: 하루 중 30분마다 휴대전화에 물을 마시도록 알림을 설정하세요. 물을 더 지속적으로 마시면 에너지와 수분 수준의 차이를 느낄 수 있습니다.
