단식 중에 무엇을 먹거나 마실 수 있는지 파악하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 물을 마셔도 괜찮은지 궁금해 하시는 분들이 많습니다.
물은 일반적으로 금식하는 동안 마셔도 괜찮지만 완전한 대답은 보이는 것만큼 간단하지 않습니다. 지침은 금식의 유형과 금식하는 이유에 따라 다릅니다.
이 기사에서는 특정 유형의 단식을 하는 동안 물을 마실 수 있는지 여부를 설명합니다.
간헐적 단식
간헐적 단식은 하루에 12~16시간 또는 일주일에 1~2회 24시간 동안 특정 기간 동안 음식을 삼가는 식사 패턴입니다.
단식은 혈당과 인슐린 수치를 낮춥니다. 그러나 단단한 음식은 혈당 수치를 높이고 혈류에서 세포로 당을 운반하는 호르몬인 인슐린의 분비를 자극합니다.
단단한 음식은 단식을 깨고 몸이 섭식 상태로 다시 들어가도록 합니다. 이 상태는 몸이 음식을 분해하고 소화할 때 몇 시간 동안 지속됩니다.
그러나 물은 혈당이나 인슐린 수치에 영향을 미치지 않습니다. 따라서 간헐적 단식 중에도 안심하고 마실 수 있습니다.
간헐적 단식 중에 수분을 유지하는 데 도움이 되는 물을 마시는 것이 좋습니다.
건식 단식은 어떻습니까?
주요 예외는 특정 시간 동안 물을 포함한 모든 음식과 액체를 제한하는 건식 단식입니다.
어떤 사람들은 간헐적 단식 중에 건식 단식을 합니다.
그러나 건식 단식은 탈수 및 기타 건강 합병증과 관련될 수 있으므로 시도하기 전에 의료 제공자와 상의해야 합니다.
요약: 물은 혈당이나 인슐린 수치에 영향을 미치지 않으며 일반적으로 간헐적 단식 중에 허용됩니다. 건식 단식은 물을 허용하지 않는 주요 단식 유형입니다.
의료 절차 전 금식
의료 절차를 준비하는 경우 사전에 8-12시간 동안 금식하는 것이 좋습니다.
일반적으로 이러한 유형의 단식은 수술 중 공복 상태를 유지하여 구토, 역류 및 흡인과 같은 합병증의 위험을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
물과 같은 투명한 액체는 빠르게 소화되기 때문에 일부 의료 전문가는 시술 2시간 전까지 물을 마실 수 있도록 허용할 수 있습니다.
그러나 시술 전에 식수에 대한 특정 지침에 대해 의료진과 확인하는 것이 매우 중요합니다.
요약: 의료 절차 전 최대 2시간 동안 맑은 액체가 허용되는 경우가 있지만 구체적인 지침은 의료팀에 문의하는 것이 가장 좋습니다.
금식을 깨지 않는 다른 음료
물 외에도 간헐적 단식을 하는 동안 수분을 유지하기 위해 칼로리가 없는 다른 음료를 마실 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.:
- 블랙 커피
- 무가당 차
- 맛을 낸 물
- 탄산수
- 레몬 물
금식의 엄격함에 따라 뼈 국물이 허용되는 경우가 있습니다. 약간의 지방과 칼로리가 포함되어 있지만 소량은 장기간 단식하는 동안 중요한 비타민과 미네랄을 제공할 수 있습니다.
의료 절차를 위한 안전한 액체
의료 절차 전에 맑은 액체도 허용되는 경우가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.:
- 탄산수
- 맛을 낸 물
- 맑은 국물
- 과육이 없는 과일 주스
- 일반 젤라틴
- 무가당 차
- 맑은 아이스 팝
수술이나 시술 전에 마실 수 있는 액체에 대한 자세한 내용은 의료팀에 문의하십시오.
요약: 물 외에도 간헐적 단식 중에 몇 가지 다른 칼로리가 없는 음료가 허용됩니다. 특정 투명한 액체는 의료 절차 전에 허용될 수도 있습니다.
단식 중 피해야 할 음료
특정 음료에는 칼로리나 설탕이 포함되어 있어 단식을 방해할 수 있습니다.
마찬가지로, 많은 음료는 의료 절차 중 합병증의 위험을 증가시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
금식하는 동안 피해야 할 음료의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.:
- 탄산 음료
- 달콤한 차
- 스포츠 음료
- 우유, 크림 또는 설탕을 넣은 커피
- 에너지 드링크
- 스무디
- 우유
- 술
과육이 없는 과일 주스는 때때로 의료 절차 전에 허용되지만 설탕과 칼로리 함량으로 인해 간헐적 단식 중에는 금지됩니다.
요약: 많은 음료수는 금식을 깨고 의료 절차 중 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
요약
간헐적 단식 중에 물을 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다.
경우에 따라 특정 지침은 다르지만 물 및 기타 투명한 액체는 의료 절차 전 최대 2시간 동안 허용될 수 있습니다.
다른 빠른 친화적 인 음료에는 블랙 커피, 무가당 차, 맛 또는 탄산수가 포함됩니다.
