鉄欠乏症は、あなたの体に十分なミネラル鉄がない場合に発生します.
あなたの体は、ヘモグロビンを作るために鉄を必要とします。ヘモグロビンは、赤血球があなたの体の周りに酸素を運ぶことを可能にするタンパク質です。.
あなたの体が十分なヘモグロビンを持っていない場合、あなたの組織と筋肉は効果的に働くことができるのに十分な酸素を得ることができません。これは貧血と呼ばれる状態につながります.
貧血にはさまざまな種類がありますが、鉄欠乏性貧血は世界で最も一般的な種類です.
鉄欠乏の兆候と症状は、:
- 貧血の重症度
- どれだけ早く発達するか
- あなたの年齢
- あなたの現在の健康状態
場合によっては、症状が出ないこともあります.
ここに、最も一般的なものから始めて、鉄欠乏のいくつかの兆候と症状があります.
1.異常な倦怠感
非常に疲れていると感じることは、鉄欠乏性貧血の最も一般的な症状の1つです。この症状は、欠乏症の診断を受けていなくても、鉄分が不足している人にもよく見られます。.
この倦怠感は、体に酸素を運ぶのに役立つヘモグロビンと呼ばれるタンパク質を作るために必要な鉄分が不足しているために起こります。.
十分なヘモグロビンがないと、組織や筋肉に到達する酸素が少なくなり、エネルギーが奪われます。あなたの心臓はまたあなたの体の周りにより多くの酸素が豊富な血液を動かすためにもっと一生懸命働かなければなりません、そしてそれはあなたを疲れさせることができます.
倦怠感は忙しい現代の生活の正常な部分と見なされることが多いため、この症状だけでは鉄欠乏症を診断するのは難しい場合があります.
ただし、鉄欠乏症の人の中には、脱力感、神経過敏、集中力の低下とともに低エネルギーを経験する人もいます。.
概要: 倦怠感は、鉄欠乏症の最も一般的な症状の1つです。これは、体組織に到達する酸素が少なく、エネルギーを奪うためです。.
2.いつもより薄い肌
鉄欠乏症のその他の一般的な症状は、通常よりも皮膚が薄く、下まぶたの内側が薄い色になっていることです。.
赤血球中のヘモグロビンは血液に赤い色を与えるので、鉄欠乏時のレベルが低いと血液の赤みが少なくなります。そのため、鉄欠乏症の人の肌は色や暖かさの一部を失う可能性があります.
6〜11歳の子供を対象とした研究では、鉄欠乏に関連する蒼白が全身に現れるか、次のような1つの領域に限定される可能性があることがわかりました。:
- 顔
- 歯茎
- 唇や下まぶたの内側
- ネイル
これは多くの場合、医師が鉄欠乏の兆候として最初に探すものの1つです。ただし、血液検査で確認する必要があります.
蒼白は、中等度または重度の貧血の場合によく見られます.
下まぶたを下に引くと、内側の層が鮮やかな赤い色になります。非常に薄いピンクまたは黄色の場合は、鉄分が不足している可能性があります。肌の色が濃い人では、これが目立つ唯一の領域かもしれません.
概要: 顔、下まぶた、爪などの部分の皮膚が通常よりも薄い場合は、中程度または重度の鉄欠乏の兆候である可能性があります。これは、血液に赤い色を与えるヘモグロビンのレベルが低いことが原因です.
3.息切れ
ヘモグロビンはあなたの赤血球があなたの体の周りに酸素を運ぶことを可能にします.
鉄欠乏時にヘモグロビンレベルが低い場合、酸素レベルも低くなります。これは、ウォーキングなどの通常の活動を行うのに十分な酸素を筋肉が受け取らないことを意味します.
その結果、あなたの体がより多くの酸素を得ようとするにつれて、あなたの呼吸数は増加します。これが息切れが一般的な症状である理由です.
歩く、階段を上る、運動するなど、以前は簡単だった日常の作業をしているときに息が切れた場合は、鉄欠乏症が原因である可能性があります.
概要: ヘモグロビンレベルが低いということは、体が酸素を筋肉や組織に効果的に輸送できないことを意味するため、息切れは鉄欠乏の症状です。.
4.頭痛
鉄欠乏症は、特に女性に頭痛を引き起こす可能性があります.
鉄欠乏と頭痛との関連はまだ不明ですが、研究者は、ドーパミン機能の変化とエストロゲンレベルとの関係など、いくつかの要因が関係していると理論付けています。ただし、結論を出す前に、さらに調査を行う必要があります.
頭痛の原因はたくさんありますが、頻繁に再発する頭痛は鉄欠乏の症状である可能性があります.
概要: 頭痛は鉄欠乏の症状である可能性があります。ドーパミン機能障害、エストロゲンレベル、および鉄欠乏の間の関係を調べるために、より多くの研究が行われています.
5.動悸
動悸としても知られる顕著な心拍は、鉄欠乏性貧血の別の症状である可能性があります.
鉄欠乏、貧血、心臓の問題との関連はまだ研究されていますが、それは酸素供給に関連している可能性があります.
ヘモグロビンは赤血球中のタンパク質で、体の周りに酸素を運ぶのを助けます。鉄欠乏症では、ヘモグロビンのレベルが低いということは、心臓が酸素を運ぶためにさらに一生懸命働かなければならないことを意味します.
これは、不整脈や心臓の鼓動が異常に速いという感覚につながる可能性があります.
極端な場合、心臓の肥大、心雑音、または心不全につながる可能性があります.
概要: 鉄欠乏症の場合、心臓は体の周りに酸素を輸送するためにさらに一生懸命働かなければなりません。治療せずに放置すると、不規則または速い心拍、さらには心雑音、心臓肥大、または心不全につながる可能性があります.
6.乾燥して損傷した髪と肌
乾燥して損傷した皮膚や髪は鉄欠乏の兆候である可能性があります.
鉄欠乏は血中のヘモグロビンのレベルを低下させ、それは髪の成長を引き起こす細胞に利用可能な酸素の量を減らすかもしれません.
皮膚や髪の毛が酸素を奪われると、乾燥して弱くなる可能性があります.
鉄欠乏症は脱毛にも関連しており、いくつかの研究はそれが原因である可能性があることを示唆しています.
毎日の洗濯やブラッシング中に一部の髪が抜けるのは完全に正常です。ただし、塊を失っている場合、または通常よりもはるかに多い場合は、鉄欠乏に関連している可能性があります.
概要: 皮膚や髪の毛は、鉄欠乏時に血液から受ける酸素が少なくなり、乾燥して損傷する可能性があります。より深刻なケースでは、これは脱毛につながる可能性があります.
7.舌と口の腫れと痛み
時々、口の中や周りを見ているだけで、鉄欠乏性貧血かどうかがわかります。.
兆候には、腫れた、炎症を起こした、薄い、または奇妙に滑らかな舌が含まれます.
鉄欠乏症はまた、口の周りに次のような他の症状を引き起こす可能性があります:
- 口渇
- 口の中で灼熱感
- 口角の赤いひび割れ
- 口内潰瘍
概要: 舌の痛み、腫れ、または奇妙に滑らかな舌は、鉄欠乏性貧血の兆候である可能性があります。口角のひび割れも兆候かもしれません.
8.むずむず脚
鉄欠乏症はむずむず脚症候群に関連しています.
むずむず脚症候群は、安静時に脚を動かしたいという強い衝動です。また、足や脚に不快で奇妙な這うような感覚やかゆみを引き起こす可能性があります.
通常、夜は悪化します。つまり、睡眠が困難になる場合があります。.
むずむず脚症候群の原因は完全には理解されていません.
しかし、鉄欠乏性貧血の人の約25％はむずむず脚症候群を患っています。むずむず脚症候群の有病率は、一般の人々と比較して鉄欠乏症の人々で9倍高いです.
概要: 鉄欠乏性貧血の人は、むずむず脚症候群を経験する可能性が高くなります。むずむず脚症候群は、安静時に脚を動かしたいという強い衝動です。.
9.もろいまたはスプーンの形をした指の爪
鉄欠乏症のあまり一般的ではない症状は、もろいまたはスプーンの形をした指の爪です。この状態はさじ状爪と呼ばれます.
通常、最初の兆候は、簡単に欠けたり割れたりする壊れやすい爪です。.
鉄欠乏の後期には、スプーンの形をした爪が発生する可能性があります。つまり、爪の中央がくぼみ、端が隆起して、スプーンのような丸みを帯びた外観になります。.
ただし、これはまれな副作用であり、鉄欠乏症の人の約5％にしか発生しません。これは通常、鉄欠乏性貧血の重症例でのみ見られます.
概要: もろいまたはスプーンの形をした爪は、より重度の鉄欠乏性貧血の指標となる可能性があります.
10.その他の潜在的な兆候
あなたの鉄が低いかもしれないという他のいくつかの兆候があります。これらはあまり一般的ではない傾向があり、鉄欠乏以外の多くの状態に関連している可能性があります.
鉄欠乏性貧血の他の兆候は次のとおりです。:
- 奇妙な渇望. 奇妙な食べ物や食べ物以外のアイテムを欲しがるのは異食症と呼ばれます。それは通常、氷、粘土、土、チョーク、または紙を食べたいという渇望を伴い、鉄欠乏の兆候である可能性があります。妊娠中にも発生する可能性があります.
- うつ病の気持ち. 鉄欠乏性貧血は、成人のうつ病と関連している可能性があります。鉄欠乏症の妊婦も、うつ病を発症する可能性が高くなる可能性があります.
- 冷たい手と足. 鉄欠乏症は、手や足に供給される酸素が少ないことを意味します。一般的に寒さを感じやすい人や手足が冷えている人もいます.
- より頻繁な感染症. 健康な免疫システムには鉄が必要であるため、鉄が不足すると感染症のリスクが高まる可能性があります.
概要: 鉄欠乏の他のより一般的な兆候には、奇妙な食物渇望、うつ病の感覚、冷たい手足、およびより頻繁な感染症が含まれる場合があります.
鉄欠乏の一般的な原因
鉄欠乏症はさまざまな要因によって引き起こされる可能性があり、ほぼすべての年齢で発生する可能性があります。最も一般的な原因のいくつかは次のとおりです。:
あなたへの提案： ビタミンが不足する8つのサインと症状
- 毎日の栄養ニーズを満たしていない、または厳しく制限されている食事による不十分な鉄摂取
- 炎症性腸疾患
- 妊娠中の鉄の必要量の増加
- 過多月経または内出血による失血
胃や腸の出血は、月経がなくなった成人の貧血の一般的な理由になる可能性があります。この出血はによって引き起こされる可能性があります:
- イブプロフェンやアスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬の服用が多すぎる
- 胃潰瘍
- 痔核
- 腸がんまたは胃がん（これはあまり一般的ではありませんが)
鉄分が不足していると思われる場合の対処方法
鉄分が不足していると思われる場合は、次の手順を検討してください.
医師に相談してください
鉄欠乏の兆候や症状を示していると思われる場合は、医師の診察を受けるように予約する必要があります.
医師があなたに鉄欠乏症があることを確認した場合（通常は血液検査によって）、一般的に治療はかなり簡単です。あなたの医者はおそらくあなたの食事療法を通してまたは鉄サプリメントであなたの鉄の摂取量を増やすことを勧めます.
治療の主な目的は、ヘモグロビンレベルを正常に戻し、鉄の貯蔵を補充することです.
あなたの医者はあなたのヘルスケアのニーズに最も合う治療計画を作成します.
食事を変えたり、サプリメントを決める前に、医師に相談してください.
鉄分が豊富な食品を食べる
あなたの医者があなたの鉄欠乏があなたの食事中の鉄の不足によって引き起こされるかもしれないと思うならば、例えばより多くの鉄が豊富な食物を消費することを考えてください:
- 牛肉や豚肉などの赤身の肉、鶏肉
- ほうれん草やケールなどの濃い緑色の葉野菜
- レーズンやアプリコットなどのドライフルーツ
- エンドウ豆、豆類、その他の豆類
- シーフード
- 鉄分強化食品
- 種実類
- 内臓肉
医師が勧める場合は、鉄分サプリメントを服用してください
鉄分サプリメントは、医療専門家があなたに鉄分が不足している、または鉄分が不足しているリスクがあり、食事だけではあなたのニーズを満たすことができないことを確認した場合にのみ服用する必要があります.
鉄分サプリメントを服用すると、次のようないくつかの副作用が発生する可能性があることに注意してください:
- 胃痛
- 便秘または下痢
- 胸焼け
- 吐き気または嘔吐
- 黒いスツール
ただし、鉄ビスグリシネートキレートなどの悪影響を軽減する可能性のある特定の種類の鉄サプリメントを服用することで、これらの副作用を最小限に抑えることができます.
鉄分補給に関連する副作用が発生している場合は、医師に相談してください.
あなたの鉄の吸収を高めるのを手伝ってください
鉄分サプリメントを最大限に活用したい場合は、制酸剤やミルクと一緒に摂取しないようにしてください。これらは鉄分の吸収を制限する可能性があります。.
また、サプリメントを摂取するときは、高繊維食品やカフェインを含む食品を避けるか制限することをお勧めします。これらも吸収を妨げる可能性があるためです。.
概要: 鉄分が不足していると思われる場合は、医師に相談してください。彼らはあなたがより多くの鉄分が豊富な食品（そしてあなたの鉄の吸収を増やすためにビタミンCを加える）を消費するか、あるいはおそらく鉄のサプリメントを摂取することを勧めるかもしれません.
いつ医者に診てもらうか
鉄欠乏症の症状がある場合は、医師に相談してください。治療せずに放置すると、鉄欠乏性貧血に発展する可能性があります。これは最終的に、以下を含む合併症を引き起こす可能性があります:
- 心臓の問題
- うつ
- 感染の可能性が高い
- 妊娠の問題
鉄欠乏性貧血は、男性よりも女性に多く見られます.
妊娠中または月経が重い人はリスクが最も高く、鉄欠乏性貧血の検査について医師に相談する必要があります.
あなたの医者がそれらを処方する場合にのみ鉄サプリメントを服用してください。鉄分が多すぎると、心臓、肝臓、膵臓に損傷を与える可能性があります.
概要
鉄欠乏性貧血は、世界中で最も一般的なタイプの貧血です.
明らかな症状がある人もいれば、まったく経験していない人もいます。これはしばしば貧血の重症度に依存します.
一般的な兆候と症状には、倦怠感、通常よりも薄い肌、息切れ、乾燥した傷んだ髪や肌などがあります。.
鉄欠乏症の症状があると思われる場合は、医師に相談してください。自己診断はお勧めしません.
鉄欠乏症のほとんどの形態は、医師が推奨する場合、通常は鉄分が豊富な食事または鉄分サプリメントを介して、かなり簡単に治療することができます.
