コーヒーは世界で最も消費されている飲料の一つである.
健康を維持し、特定の病気から身を守るために役立つ有益な化合物が豊富に含まれています。.
コーヒーもまた、少なくとも一部の人々においては、炎症を抑えるのに役立つと考えられている.
この記事では、コーヒーの炎症への影響と、カフェインレスコーヒーが同じ効果を持つかどうかを検証しています.
活性化合物の複雑な混合物を含む
レギュラーコーヒーには、カフェイン、クロロゲン酸（CGA）、カフェストル、トリゴネリン、カーウェオールなどの活性化合物が複雑に混ざり合っています。カフェインレスコーヒーには、カフェインがほとんど含まれていないものの、同じ化合物が含まれています。.
コーヒーに含まれる化合物には、強力な抗酸化作用と抗炎症作用があり、健康に役立つ可能性が高いことが研究で示唆されています。.
専門家は、レギュラーコーヒーやカフェイン抜きのコーヒーを飲むと、2型糖尿病や心臓病、さらにはある種のがんなどの病気のリスクが低くなる理由を、この物質の存在が説明できると考えている。.
概要： コーヒーには抗酸化作用と抗炎症作用を持つ活性化合物が含まれており、低レベルの炎症を抑え、特定の疾患から保護するのに役立つと考えられる。.
コーヒーの炎症への影響
現在の研究では、少なくとも特定の個人において、コーヒーが炎症を抑えるのに役立つ可能性があることが示唆されています。.
ある研究では、コーヒーを定期的に飲む人は、そうでない人に比べて炎症マーカーのレベルが低いという結果が出ました.
別の研究では、コーヒーを常飲している人に1ヶ月間コーヒーを飲むのを控えてもらったところ、炎症マーカーの値が6％上昇しました。.
一方、同じ期間に1日32オンスまたは64オンス（0.9リットルまたは1.9リットル）のコーヒーを摂取した場合、炎症マーカーは8～16％減少しました。.
さらに、コーヒー、カフェイン、その他のコーヒー関連成分の炎症マーカーへの影響に関する15の研究のレビューでは、低、中、高のコーヒー摂取は主に抗炎症作用があることが判明しています.
それにもかかわらず、コーヒーが一部の人々で炎症を増加させる可能性があることを示唆する証拠がいくつかあります。したがって、遺伝的な個人差やその他の要因が、コーヒーの炎症への影響に影響している可能性が高いと考えられます.
炎症は、頻繁な感染症、疲労、痛み、消化器系の問題など、さまざまな影響をもたらします。コーヒーを飲んでいるときにこれらの症状が出た場合は、摂取量を減らして効果があるかどうか確認してみてください。.
概要： コーヒーは、ほとんどの人の炎症を抑えるのに役立つかもしれません。しかし、一部の人々は、コーヒー摂取後に炎症が増加することがあります。もしこれがあなたに当てはまるなら、摂取量を減らすことを検討してください。.
カフェインレスコーヒーにも同じ効果があるのでしょうか?
カフェインレスコーヒーとカフェインレスコーヒーの炎症への影響を比較した研究は多くありません.
しかし、あるレビューでは、一般的にコーヒーは炎症を抑えるが、カフェインサプリメントは同じ効果をもたらさないようだと報告されています。.
このことは、コーヒーに含まれるカフェイン以外の化合物が、この飲料の抗炎症作用に関与している可能性を示唆している.
カフェインレスコーヒーには、カフェインを除き、コーヒーと同じ有効成分が含まれています.
レギュラーコーヒーと同様の抗炎症作用が期待できるかもしれません。それでも、これを確認するためには、さらなる研究が必要です.
概要： カフェインレスコーヒーは、レギュラーコーヒーと同じように炎症を抑える効果があると思われます。しかし、確かな結論を出す前に、これを確認するためにさらなる研究が必要である.
概要
コーヒーは、抗酸化物質やその他の有益な化合物を豊富に含む人気のある飲料です。.
コーヒーを飲むことは、たとえ少量であっても、炎症を抑えるのに役立つことが研究で示唆されています。これは、2型糖尿病、心臓病、そしておそらくある種の癌を含む特定の症状のリスクを低下させる可能性があります。.
しかし、人によっては、コーヒーが炎症を悪化させる可能性があります。もし、あなたがそうだと思われるなら、コーヒーの摂取量を減らしたり、制限したりして、あなたの炎症に関連する症状が改善されるかどうかを評価してください。.
