断食中に何を食べたり飲んだりしてもいいのか、考えるのは難しいものです。特に、「水は飲んでもいいのか」と悩む人は多いようです。.
断食中に飲む水は一般的に問題ないとされていますが、完全な答えはそれほど単純ではありません。断食の種類や断食する理由によって目安は異なりますが.
ある種の断食をしているときに水を飲んでもいいのかについて解説します。.
間欠的なファスティング
間欠的断食とは、ある一定の期間、食事を控える食事パターンのことで、多くの場合、毎日12～16時間、または週に1～2回24時間、食事を控える。.
断食をすると、血糖値やインスリンの値が下がります。しかし、固形物は血糖値を上げ、インスリンの分泌を促します。インスリンは、血流から細胞に糖を運ぶホルモンです.
固形物を食べると断食が解除され、体が再び摂食状態になります。この状態は、体が食べ物を分解し、消化するために数時間続きます。.
しかし、水は血糖値やインスリンの値に影響を与えません。そのため、断食中も安心して飲むことができます.
断食中の水分補給には、水を飲むことが推奨されています.
ドライファスティングはどうなのか?
主な例外は、水を含むすべての食品と液体を一定時間制限する乾式断食である.
断食中にドライファスティングを行う人もいます.
ただし、ドライファスティングは脱水症状やその他の健康上の合併症につながる可能性があるため、試す前に医療機関に相談する必要があります.
概要： 水分は血糖値やインスリン値に影響を与えないので、通常、断食中は許可されます。ドライファスティングは、水を許さない断食の主なタイプである.
医療処置の前の断食
医療行為を控えている場合、事前に8～12時間の断食を勧められることが多いようです.
一般的に、このタイプの断食は、手術中に胃を空っぽにして、嘔吐、逆流、誤嚥などの合併症のリスクを最小限に抑えることができます。.
水のような透明な液体は消化が早いので、医療従事者によっては、手術の2時間前までなら水を飲んでもよい場合があります。.
ただし、手術前に水を飲むための具体的なガイドラインについては、医療チームに確認することが非常に重要です。.
概要: 医療処置の2時間前までなら、透明な液体を飲むことができる場合もありますが、具体的な指導については、医療チームに確認するのが一番です。.
その他、断食を妨げない飲み物
断食中の水分補給には、水以外にノンカロリーの飲料を飲むとよいでしょう。以下のようなものがあります。:
- ブラックコーヒー
- 無糖茶
- フレーバーウォーター
- スパークリングウォーター
- レモン水
断食の厳しさによっては、ボーンブロスも許される場合があります。脂肪分やカロリーはありますが、長期の断食では少量で重要なビタミンやミネラルを摂取できる可能性があります。.
医療行為に安全な液体
医療処置の前に、透明な液体を飲むことが許可される場合もあります。以下のようなものがあります。:
- スパークリングウォーター
- フレーバーウォーター
- 澄まし汁
- 無果汁ジュース
- プレーンゼリー
- 無糖茶
- クリアアイスポップ
手術や処置の前に飲める水分の詳細については、必ず医療チームに確認してください。.
概要： 断食中は、水のほかにもいくつかのカロリーオフの飲み物が許可されています。ある種の透明な液体は、医療処置の前にも許可されることがあります。.
ファスティング中に避けたい飲み物
カロリーや糖分を含む飲み物があり、断食を中断する可能性があります。.
同様に、多くの飲料は医療行為中の合併症のリスクを高める可能性があり、避けるべきものです.
断食中に避けるべき飲み物の例としては、以下のようなものがあります。:
- ソーダ
- てんちゃ
- スポーツドリンク
- ドルフィンコーヒー
- 栄養ドリンク
- スムージー
- ミルク
- アルコール
パルプ無添加のフルーツジュースは、医療処置の前には許可されることがあるが、断食中は糖分とカロリーを含むため禁止されている.
概要: 多くの飲み物は断食を妨げ、医療処置中の合併症のリスクを高める可能性があります。.
概要
断食中の飲水は通常許可されている.
場合によっては、医療処置の2時間前まで水やその他の透明な飲み物を飲むことができますが、具体的なガイドラインは異なります。.
その他、ブラックコーヒー、無糖の紅茶、フレーバーウォーターや炭酸水など、ファストフレンドリーな飲み物があります。.
