I denti del giudizio sono anche conosciuti come terzi molari. Crescono nella parte posteriore delle gengive e sono in genere gli ultimi denti a emergere.
La maggior parte delle persone ha quattro denti del giudizio, uno in ciascun angolo posteriore della bocca. Ma poiché c'è poco spazio nella parte posteriore della bocca, i denti del giudizio possono svilupparsi ad angoli strani o emergere solo parzialmente. Questi sono chiamati denti del giudizio inclusi.
I denti del giudizio inclusi possono causare una serie di problemi. Possono infettarsi, danneggiare i denti vicini, causare affollamento o iniziare a marcire perché sono difficili da pulire.
Per affrontare queste preoccupazioni, le persone spesso si tolgono i denti del giudizio. Tuttavia, i denti del giudizio non devono essere rimossi a meno che non causino problemi.
Dopo aver rimosso i denti del giudizio, è molto importante assicurarsi di ricevere la giusta nutrizione. Una dieta nutriente riduce al minimo il rischio di complicazioni, aiuta a ridurre il gonfiore, fornisce nutrimento e aiuta il processo di guarigione delle ferite.
Gli alimenti che mangi dopo l'intervento dovrebbero essere morbidi e facili da masticare. Dovrebbero anche avere molte vitamine, minerali, energia e proteine per aiutare la guarigione delle ferite.
Ecco 15 cibi morbidi che dovresti mangiare dopo aver rimosso i denti del giudizio.
1. Minestre frullate
Le zuppe miste, come quella di pomodoro o di zucca, sono ottime da mangiare dopo aver rimosso i denti del giudizio. Sono facili da consumare e non contengono frammenti che potrebbero irritare l'area dell'intervento.
Inoltre, le zuppe sono generalmente ricche di vitamine e minerali. Questo ti aiuta a soddisfare le raccomandazioni nutrizionali quotidiane quando non puoi mangiare molta frutta o verdura intera.
Anche le zuppe miste possono mantenerti idratato, il che è molto importante dopo l'intervento chirurgico.
È consigliabile assicurarsi che le zuppe siano tiepide o fredde perché le zuppe calde possono causare irritazioni. Inoltre, assicurati di frullare le zuppe a base di verdure il più uniformemente possibile per evitare pezzi.
2. Brodi
Come le zuppe, i brodi sono un'ottima fonte di nutrimento dopo un intervento di chirurgia dentale.
Non solo sono deliziosi, ma contengono anche una varietà di vitamine e minerali. Inoltre, i brodi sono un ottimo modo per rimanere idratati se fai fatica a bere abbastanza acqua.
Il brodo di ossa è un tipo di brodo propagandato per i suoi benefici per la salute. È un brodo nutriente ottenuto facendo sobbollire ossa di animali e tessuto connettivo.
Sebbene non ci siano studi diretti sugli effetti sulla salute del brodo osseo, gli studi sui componenti del brodo osseo suggeriscono che potrebbe avere benefici anti-infiammatori.
Assicurati di consumare il brodo tiepido o freddo per evitare di irritare la ferita.
3. Yogurt greco
Lo yogurt greco è un alimento nutriente ad alto contenuto proteico che puoi gustare dopo un intervento di chirurgia dentale. Ha una consistenza morbida e cremosa che può aiutare a lenire e intorpidire la bocca.
Lo yogurt greco è ricco di proteine, vitamine e minerali come calcio e zinco.
Gli alimenti ad alto contenuto proteico possono aiutare il processo di recupero. Diversi studi hanno collegato una dieta ipoproteica a un recupero più lento.
Inoltre, gli studi dimostrano che un'adeguata assunzione di zinco può favorire la guarigione delle ferite.
Tuttavia, se il tuo stato di zinco è già buono, il consumo di zinco aggiuntivo potrebbe non fornire vantaggi aggiuntivi. Detto questo, molti cibi ricchi di zinco come bistecche e altre carni sono difficili da consumare dopo un intervento chirurgico ai denti, quindi lo yogurt greco può essere un'ottima alternativa.
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4. Purè di patate
Le patate sono ortaggi a radice che possono essere preparati in molti modi. In particolare, il purè di patate può essere un alimento confortante dopo aver rimosso i denti del giudizio.
Sono ricchi di calorie e nutrienti, entrambi importanti per il recupero. Questo perché le persone hanno un fabbisogno energetico leggermente superiore dopo l'intervento chirurgico.
Il purè di patate ti consente di consumare molti nutrienti ed energia in pochi bocconi, il che è ottimo se stai lottando per mangiare abbastanza cibo.
Assicurati solo che il purè di patate sia tiepido o freddo, poiché i cibi caldi possono irritare la ferita.
5. Uova strapazzate
Le uova sono tra i cibi migliori da mangiare dopo aver tolto i denti del giudizio. Sono una fonte di proteine di alta qualità ricche di vitamine e minerali.
Quando si tratta di acquistare uova, prova a trovare varietà pastorizzate o arricchite di omega-3. I grassi Omega-3 possono aiutare la guarigione delle ferite.
Le uova strapazzate possono essere più facili da masticare e deglutire, rispetto ad altre preparazioni a base di uova.
6. Salsa di mele
Le mele sono dure e croccanti, il che non è l'ideale dopo aver rimosso i denti del giudizio. Mangiare la salsa di mele è un modo per aumentare l'assunzione di frutta evitando irritazioni.
Tuttavia, la salsa di mele viene solitamente prodotta con purea di mele, che sono tipicamente senza pelle e senza torsolo, e questo riduce il loro contenuto nutrizionale. Questo perché la pelle contiene molte vitamine, minerali e fibre.
Tuttavia, una mela senza pelle è una buona fonte di vitamine come la vitamina C. Questa vitamina può aiutare a rafforzare il sistema immunitario, che a sua volta può aiutare il processo di guarigione delle ferite.
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7. Purè di banane
Le banane sono tra i frutti più popolari al mondo. La loro consistenza morbida li rende facili da masticare e deglutire dopo un intervento di chirurgia dentale.
Inoltre, le banane sono incredibilmente nutrienti e forniscono un'ampia varietà di vitamine e minerali, come potassio, vitamina B6, manganese e acido folico.
Schiacciare le banane può ammorbidire ulteriormente la loro consistenza per ridurre il rischio di disagio.
8. Gelato alla banana
Le persone spesso consigliano di mangiare il gelato quando ti stai riprendendo da un intervento chirurgico al dente del giudizio. Mentre il freddo può avere un effetto calmante sulla ferita, il gelato normale è tipicamente ricco di zuccheri e grassi.
Il gelato alla banana è un'alternativa sana e deliziosa fatta in casa al gelato normale.
Come fare il gelato alla banana
Ingredienti
- 3-4 banane, sbucciate
- una spruzzata di latte (o latte di mandorla o avena se desideri un'alternativa senza latticini)
Istruzione
- Metti le banane nel congelatore per 3-4 ore o tutta la notte.
- Tagliare a fette le banane congelate.
- Mettere le banane congelate in un frullatore e aggiungere il latte.
- Frullare fino a quando il composto non avrà una consistenza densa e liscia e buon appetito.
9. Avocado
Gli avocado sono un frutto unico. Mentre la maggior parte dei frutti è ricca di carboidrati, gli avocado sono a basso contenuto di carboidrati ma ricchi di grassi sani.
La loro consistenza morbida e cremosa li rende ottimi da mangiare quando ti stai riprendendo dall'estrazione dei denti del giudizio.
Gli avocado sono molto nutrienti e una ricca fonte di vitamina K, vitamina C e potassio.
Uno studio sugli animali ha scoperto che gli avocado possono accelerare il processo di guarigione delle ferite. Sebbene questa ricerca non indichi se gli avocado accelerano la guarigione delle ferite negli esseri umani, i risultati sono promettenti.
Mentre gli avocado sono generalmente facili da mangiare, potrebbe essere più facile consumare avocado montato o schiacciato durante il recupero.
10. Frullati
I frullati sono un ottimo modo per aumentare la tua alimentazione quando non puoi mangiare un pasto solido.
Sono facili da consumare e altamente versatili. Puoi regolare gli ingredienti nei frullati in base ai tuoi gusti e soddisfare i tuoi obiettivi nutrizionali.
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Ad esempio, frullati con yogurt greco o un misurino di proteine in polvere possono aumentare significativamente l'assunzione di proteine, il che è importante per il recupero. Gli studi hanno dimostrato che un basso apporto proteico può compromettere il processo di recupero.
Prova ad aggiungere un po' di frutta e verdura nel frullatore insieme alle proteine che preferisci. È meglio usare frutta senza semi, quindi potresti voler evitare cose come fragole e more.
11. Hummus
L'hummus è una salsa comune nella cucina mediorientale che è diventata popolare in tutto il mondo.
È un'ottima fonte di grassi sani, vitamine, minerali e proteine. Questo rende l'hummus un alimento eccellente per chi ha appena rimosso i denti del giudizio.
Puoi preparare l'hummus frullando ceci, olio d'oliva, tahini, limone e aglio in un robot da cucina. In alternativa, puoi acquistare hummus già pronti dalla maggior parte dei supermercati.
Sfortunatamente, potresti non essere in grado di gustare l'hummus con patatine fritte o pane pita perché la loro consistenza croccante potrebbe danneggiare la ferita. Tuttavia, l'hummus è ancora delizioso da mangiare da solo.
12. Ricotta
La ricotta è a basso contenuto di calorie e ricca di vitamine e minerali. È morbido e cremoso, il che lo rende facile da masticare e deglutire mentre ti stai riprendendo da un intervento chirurgico al dente del giudizio.
Inoltre, la ricotta è ricca di proteine, che possono aiutare il recupero della ferita.
La ricotta è anche facile da incorporare nella tua dieta. Prova ad aggiungerlo alle uova strapazzate o ai tuoi frullati.
13. Farina d'avena istantanea
L'avena è tra gli alimenti più nutrienti. Sono sazianti e sono una buona fonte di fibre, inoltre contengono vitamine e minerali.
L'avena ha una consistenza leggermente gommosa e appiccicosa, quindi è meglio aspettare di consumarla almeno fino a 3 giorni dopo aver rimosso i denti del giudizio.
È anche meglio optare per la farina d'avena istantanea perché è meno gommosa di altri tipi, come la farina d'avena fatta con avena tagliata in acciaio.
Per evitare irritazioni, assicurati che l'avena si sia raffreddata prima di mangiarla.
14. Purè di zucca
La zucca cotta schiacciata è ottima da mangiare dopo aver rimosso i denti del giudizio. Anche se a volte indicato come un vegetale, è un frutto.
La sua consistenza morbida e pastosa lo rende facile da masticare e deglutire senza causare irritazioni.
Inoltre, la zucca è ricca di vitamine A, C ed E, oltre a minerali come il potassio. Queste vitamine possono aiutare a promuovere l'immunità, che a sua volta può aiutare il corpo a riprendersi dalla rimozione del dente del giudizio.
Tuttavia, assicurati di lasciare raffreddare la zucca in modo che non irriti la tua ferita.
15. Salmone
Il salmone è uno dei pesci più salutari che puoi mangiare. È ottimo anche da mangiare dopo l'intervento odontoiatrico perché è morbido e facile da masticare.
Il salmone è una ricca fonte di proteine e grassi sani come gli acidi grassi omega-3. Questi grassi possono aiutare la guarigione delle ferite riducendo l'infiammazione, soprattutto se si hanno già bassi livelli di acidi grassi omega-3.
Sebbene l'infiammazione sia essenziale per il processo di guarigione della ferita, l'infiammazione in eccesso può ostacolare il recupero se dura troppo a lungo.
Cibi da evitare
Diversi tipi di alimenti possono irritare le ferite in bocca mentre stanno guarendo dopo l'intervento chirurgico.
Ecco alcuni cibi da evitare dopo la rimozione del dente del giudizio:
- Cibi piccanti: possono causare dolore e irritazione.
- Cibi croccanti e friabili (come patatine o biscotti): possono depositarsi nell'area della ferita e interrompere la guarigione
- La maggior parte dei cereali e dei semi: possono anche incastrarsi nella ferita e interrompere la guarigione
- Cibi gommosi: possono aumentare il rischio di mordersi la guancia, le labbra e la lingua, soprattutto subito dopo l'intervento mentre la bocca è ancora insensibile
- Alcol: può irritare la ferita o interagire con qualsiasi farmaco prescritto (è meglio evitarlo del tutto durante il periodo di recupero)
È anche importante evitare di usare una cannuccia mentre ti riprendi dalla rimozione del dente del giudizio. Le cannucce creano un'aspirazione in bocca che aumenta il rischio di sviluppare un alveolo secco.
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Un alveolo secco è una condizione dolorosa in cui il coagulo che protegge l'area in cui è stato rimosso il dente viene rimosso. Di conseguenza, le ossa e i nervi sottostanti sono esposti all'aria, che provoca dolore e ritarda la guarigione.
Riepilogo
Se ti sono appena stati rimossi i denti del giudizio, è importante scegliere cibi ricchi di sostanze nutritive e dalla consistenza morbida.
I cibi morbidi e nutrienti non solo supportano il recupero, ma aiutano anche a prevenire il disagio.
I cibi eccellenti da mangiare dopo la rimozione dei denti del giudizio includono:
- frullati
- zuppe e brodi
- yogurt greco
- purè di patate
- uova strapazzate
- purea di mele
- banane
- gelato alla banana
- fiocchi di latte
- farina d'avena istantanea
- zucca cotta schiacciata o passata
- salmone
Se ti toglierai presto i denti del giudizio, potrebbe valere la pena rifornire la tua dispensa con questi cibi deliziosi per assicurarti di rimanere nutrito e soddisfatto dopo l'intervento chirurgico.
