Menurunkan berat badan untuk mengelola kelebihan berat badan atau obesitas dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit.
Namun, penurunan berat badan yang besar terkadang dapat menyebabkan kulit kendur. Bagi sebagian orang, ini dapat menyebabkan perasaan tidak sadar diri dan ketidaknyamanan yang mungkin cukup signifikan untuk mengganggu kualitas hidup mereka.
Artikel ini membahas apa yang menyebabkan kulit kendur setelah penurunan berat badan. Ini juga memberikan informasi tentang solusi alami dan medis yang dapat membantu mengencangkan dan menghilangkan kulit kendur.
Daftar Isi
Apa yang menyebabkan kulit kendur setelah penurunan berat badan?
Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh Anda. Ini membentuk penghalang pelindung terhadap lingkungan.
Lapisan terdalam kulit Anda terdiri dari protein, termasuk kolagen dan elastin. Kolagen, yang membentuk 80% dari struktur kulit Anda, memberikan kekencangan dan kekuatan. Elastin memberikan elastisitas dan membantu kulit Anda tetap kencang.
Selama penambahan berat badan, kulit mengembang untuk memberi ruang bagi peningkatan pertumbuhan. Kehamilan adalah salah satu contoh dari ekspansi ini.
Ekspansi kulit selama kehamilan terjadi selama beberapa bulan. Kulit yang melebar biasanya tertarik kembali dalam beberapa bulan setelah melahirkan.
Sebaliknya, ketika kulit telah meregang secara signifikan dan tetap seperti itu untuk waktu yang lama, serat kolagen dan elastin menjadi rusak. Akibatnya, mereka kehilangan sebagian dari kemampuan mereka untuk menarik kembali.
Akibatnya, ketika Anda kehilangan banyak berat badan, kelebihan kulit mungkin menggantung dari tubuh. Secara umum, semakin besar penurunan berat badan, semakin jelas efek kulit kendur.
Terlebih lagi, para peneliti melaporkan bahwa orang yang menjalani operasi penurunan berat badan membentuk lebih sedikit kolagen baru, dan komposisinya tidak sekuat kolagen pada kulit muda yang sehat.
Ringkasan: Kulit yang meregang selama penambahan berat badan yang signifikan sering kehilangan kemampuannya untuk menarik kembali setelah penurunan berat badan karena kerusakan pada kolagen, elastin, dan komponen lain yang bertanggung jawab atas elastisitas.
Faktor-faktor yang mempengaruhi hilangnya elastisitas kulit
Beberapa faktor berkontribusi pada kulit kendur setelah penurunan berat badan:
- Lamanya waktu. Secara umum, semakin lama seseorang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, kulitnya akan semakin kendur setelah penurunan berat badan karena hilangnya elastin dan kolagen.
- Jumlah berat yang hilang. Penurunan berat badan 100 pon (46 kg) atau lebih biasanya menghasilkan jumlah kulit kendur yang lebih banyak daripada penurunan berat badan yang lebih moderat.
- Usia. Kulit yang lebih tua memiliki lebih sedikit kolagen daripada kulit yang lebih muda dan cenderung lebih longgar setelah penurunan berat badan.
- Genetika. Gen dapat memengaruhi bagaimana kulit Anda merespons kenaikan dan penurunan berat badan.
- Paparan sinar matahari. Paparan sinar matahari kronis telah terbukti mengurangi produksi kolagen dan elastin kulit, yang dapat menyebabkan kulit kendur.
- Merokok. Merokok menyebabkan pengurangan produksi kolagen dan kerusakan kolagen yang ada, mengakibatkan kulit kendur dan kendur.
Ringkasan: Beberapa faktor yang mempengaruhi hilangnya elastisitas kulit selama perubahan berat badan, termasuk usia, genetika, dan lamanya seseorang membawa kelebihan berat badan.
Masalah yang berkaitan dengan kelebihan kulit kendur
Bagi sebagian orang, kulit kendur akibat banyak penurunan berat badan dapat menyebabkan tantangan fisik dan emosional:
- Ketidaknyamanan fisik. Kelebihan kulit mungkin tidak nyaman dan mungkin mengganggu aktivitas normal. Satu studi longitudinal menemukan kemungkinan peningkatan kesadaran diri setelah penurunan berat badan.
- Aktivitas fisik berkurang. Sementara satu penelitian menemukan bahwa penurunan berat badan mendorong lebih banyak orang untuk berolahraga, kelebihan kulit ditemukan mengganggu olahraga pada beberapa orang setelah operasi bariatrik.
- Iritasi dan kerusakan kulit. Satu studi menemukan bahwa dari 124 orang yang meminta operasi plastik untuk mengencangkan kulit setelah operasi penurunan berat badan, 44% telah melaporkan nyeri kulit, bisul, atau infeksi karena kulit yang kendur.
- Citra tubuh yang buruk. Kulit kendur akibat penurunan berat badan dapat menimbulkan efek negatif pada citra tubuh dan suasana hati.
Ringkasan: Beberapa masalah dapat berkembang karena kulit yang kendur, termasuk ketidaknyamanan fisik, mobilitas terbatas, kerusakan kulit, dan citra tubuh yang buruk.
Obat alami untuk mengencangkan kulit kendur
Pengobatan alami berikut dapat meningkatkan kekuatan dan elastisitas kulit sampai tingkat tertentu pada orang yang telah kehilangan berat badan dalam jumlah kecil hingga sedang:.
Disarankan untuk Anda: 10 makanan yang dapat membantu Anda terlihat lebih muda
Lakukan latihan ketahanan
Terlibat dalam latihan kekuatan secara teratur adalah salah satu cara paling efektif untuk membangun massa otot pada orang dewasa muda dan tua.
Meskipun penelitian saat ini tidak tersedia, peningkatan massa otot dapat membantu memperbaiki penampilan kulit yang kendur.
Ambil kolagen
Kolagen hidrolisat sangat mirip dengan gelatin. Ini adalah bentuk olahan dari kolagen yang ditemukan di jaringan ikat hewan.
Meskipun belum diuji pada orang dengan kulit kendur terkait dengan penurunan berat badan yang besar, penelitian menunjukkan bahwa kolagen hidrolisat mungkin memiliki efek perlindungan pada kolagen kulit.
Dalam sebuah penelitian terkontrol, elastisitas kulit, bersama dengan tekstur dan hidrasi, meningkat secara signifikan setelah 12 minggu mengonsumsi suplemen kolagen cair. Minuman itu juga mengandung vitamin C dan E, serta biotin dan seng.
Kolagen hidrolisat juga dikenal sebagai kolagen terhidrolisis. Itu datang dalam bentuk bubuk dan dapat dibeli di toko makanan alami atau online.
Sumber kolagen populer lainnya adalah kaldu tulang, yang juga memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Konsumsi nutrisi tertentu dan tetap terhidrasi
Nutrisi tertentu penting untuk produksi kolagen dan komponen lain dari kulit yang sehat:
- protein. Protein yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit. Asam amino lisin dan prolin memainkan peran langsung dalam produksi kolagen.
- Vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk sintesis kolagen dan juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
- asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan berlemak dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan memiliki efek anti-penuaan.
- Air. Tetap terhidrasi dengan baik dapat meningkatkan penampilan kulit. Satu studi menemukan bahwa wanita yang meningkatkan asupan air harian mereka memiliki peningkatan yang signifikan dalam hidrasi dan fungsi kulit.
Gunakan krim pengencang
Banyak krim “pengencang” mengandung kolagen dan elastin.
Disarankan untuk Anda: Kolagen — Apa itu dan apa manfaatnya?
Meskipun krim ini untuk sementara dapat memberikan sedikit dorongan pada kekencangan kulit, molekul kolagen dan elastin terlalu besar untuk diserap melalui kulit Anda. Secara umum, kolagen harus dibuat dari dalam ke luar.
Ringkasan: Beberapa solusi alami dapat membantu mengencangkan kulit kendur setelah kehamilan atau penurunan berat badan kecil hingga sedang.
Perawatan medis untuk mengencangkan kulit kendur
Perawatan medis atau bedah adalah pilihan yang lebih invasif untuk mengencangkan kulit yang kendur setelah penurunan berat badan yang signifikan.
Operasi pembentukan tubuh
Orang yang telah kehilangan banyak berat badan melalui operasi bariatrik atau metode penurunan berat badan lainnya sering meminta operasi untuk menghilangkan kelebihan kulit.
Dalam operasi pembentukan tubuh, ahli bedah membuat sayatan besar dan menghilangkan kelebihan kulit dan lemak. Mereka kemudian menjahit sayatan dengan jahitan halus untuk meminimalkan jaringan parut.
Operasi pembentukan tubuh khusus meliputi:
- Abdominoplasty (pengencangan perut): pengangkatan kulit dari perut
- Angkat tubuh bagian bawah: pengangkatan kulit dari perut, bokong, pinggul, dan paha
- Angkat tubuh bagian atas: pengangkatan kulit dari payudara dan punggung
- Angkat paha bagian tengah: pengangkatan kulit dari paha bagian dalam dan luar
- Brachioplasty (pengangkatan lengan): pengangkatan kulit dari lengan atas
Beberapa operasi biasanya dilakukan pada bagian tubuh yang berbeda selama 1 hingga 2 tahun setelah penurunan berat badan yang besar.
Operasi pembentukan tubuh biasanya memerlukan rawat inap di rumah sakit selama 1 hingga 4 hari. Waktu pemulihan di rumah biasanya 2 sampai 4 minggu. Mungkin juga ada beberapa komplikasi dari operasi, seperti pendarahan dan infeksi.
Operasi pembentukan tubuh dapat meningkatkan kualitas hidup setelah penurunan berat badan yang signifikan. Namun, satu penelitian melaporkan bahwa beberapa skor kualitas hidup menurun pada orang yang menjalani prosedur.
Prosedur medis alternatif
Meskipun operasi kontur tubuh sejauh ini merupakan prosedur yang paling umum untuk menghilangkan kulit yang kendur, pilihan yang kurang invasif dengan risiko komplikasi yang lebih rendah termasuk:
- Perawatan frekuensi radio. Perawatan tersebut dapat menggunakan kombinasi cahaya inframerah, frekuensi radio, dan pijat untuk mengurangi kulit kendur. Meskipun perawatan ini tidak menyebabkan penurunan berat badan, ini dapat membantu mengurangi area kecil sel lemak.
- USG. Sebuah studi terkontrol pengobatan ultrasound pada orang yang menjalani operasi bariatrik tidak menemukan perbaikan objektif pada kulit kendur. Namun, orang-orang melaporkan hilangnya rasa sakit dan gejala lain setelah perawatan.
Tampaknya meskipun ada lebih sedikit risiko dengan prosedur alternatif ini, hasilnya mungkin tidak sedramatis operasi pembentukan tubuh.
Disarankan untuk Anda: Berapa banyak kolagen yang harus Anda konsumsi per hari?
Ringkasan: Operasi pembentukan tubuh adalah prosedur paling umum dan efektif untuk menghilangkan kulit kendur yang terjadi setelah penurunan berat badan yang signifikan. Beberapa prosedur alternatif juga tersedia, tetapi tidak seefektif.
Ringkasan
Memiliki kulit kendur yang berlebihan adalah hal biasa setelah kehilangan banyak berat badan. Anda dapat memilih untuk mencari perawatan jika kulit kendur mengganggu.
Untuk penurunan berat badan dalam jumlah kecil hingga sedang, kulit Anda kemungkinan akan menarik kembali dengan sendirinya. Pengobatan rumah alami dapat membantu juga.
Namun, penurunan berat badan yang lebih signifikan mungkin memerlukan operasi kontur tubuh atau prosedur medis lainnya untuk mengencangkan atau menghilangkan kulit yang kendur.
