Gubitak tjelesne težine za kontrolu prekomjerne težine ili pretilosti može značajno smanjiti rizik od bolesti.
Međutim, veliki gubitak težine ponekad može rezultirati opuštenom kožom. Za neke ljude to može dovesti do osjećaja samosvijesti i nelagode koji mogu biti dovoljno značajni da ometaju kvalitetu njihovog života.
Ovaj članak govori o tome što uzrokuje opuštenu kožu nakon mršavljenja. Također pruža informacije o prirodnim i medicinskim rješenjima koja mogu pomoći zategnuti i riješiti se opuštene kože.
Kazalo sadržaja
Što uzrokuje opuštenu kožu nakon mršavljenja?
Koža je najveći organ u vašem tijelu. Čini zaštitnu barijeru od okoliša.
Unutarnji sloj vaše kože sastoji se od proteina, uključujući kolagen i elastin. Kolagen, koji čini 80% strukture vaše kože, daje čvrstoću i snagu. Elastin pruža elastičnost i pomaže vašoj koži da ostane zategnuta.
Tijekom debljanja, koža se širi kako bi napravila prostor za povećani rast. Trudnoća je jedan primjer ove ekspanzije.
Širenje kože tijekom trudnoće događa se tijekom nekoliko mjeseci. Proširena koža se obično povlači unutar nekoliko mjeseci nakon poroda.
Nasuprot tome, kada je koža značajno rastegnuta i takva ostaje dugo vremena, kolagena i elastinska vlakna postaju oštećena. Kao rezultat toga, oni gube dio svoje sposobnosti povlačenja.
Posljedično, kada izgubite puno težine, višak kože može visjeti s tijela. Općenito, što je veći gubitak težine, to je izraženiji učinak opuštene kože.
Štoviše, istraživači izvještavaju da ljudi koji su podvrgnuti operaciji mršavljenja stvaraju manje novog kolagena, a njegov sastav nije tako jak kao kolagen u mladoj, zdravoj koži.
Sažetak: Koža rastegnuta tijekom značajnog debljanja često gubi sposobnost povlačenja nakon gubitka težine zbog oštećenja kolagena, elastina i drugih komponenti odgovornih za elastičnost.
Čimbenici koji utječu na gubitak elastičnosti kože
Nekoliko čimbenika doprinosi opuštenoj koži nakon gubitka težine:
- Duljina vremena. Općenito, što duže netko ima prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost, to će mu koža biti labavija nakon gubitka težine zbog gubitka elastina i kolagena.
- Količina izgubljene težine. Gubitak težine od 100 funti (46 kg) ili više obično rezultira većom količinom opuštene kože nego umjereniji gubitak težine.
- Dob. Starija koža ima manje kolagena od mlađe kože i obično je opuštenija nakon gubitka težine.
- Genetika. Geni mogu utjecati na to kako vaša koža reagira na debljanje i gubitak težine.
- Izlaganje suncu. Pokazalo se da kronično izlaganje suncu smanjuje proizvodnju kolagena i elastina u koži, što može doprinijeti opuštenoj koži.
- Pušenje. Pušenje dovodi do smanjenja proizvodnje kolagena i oštećenja postojećeg kolagena, što rezultira labavom, opuštenom kožom.
Sažetak: Nekoliko čimbenika utječe na gubitak elastičnosti kože tijekom promjena tjelesne težine, uključujući dob, genetiku i duljinu vremena koje je netko nosio prekomjernu težinu.
Problemi povezani s prekomjernom opuštenom kožom
Za neke ljude, opuštena koža zbog velikog gubitka težine može uzrokovati fizičke i emocionalne izazove:
- Fizička nelagoda. Višak kože može biti neugodan i možda ometati normalnu aktivnost. Jedna longitudinalna studija otkrila je moguće povećanje samosvijesti nakon gubitka težine.
- Smanjena fizička aktivnost. Dok je jedno istraživanje pokazalo da gubitak težine potiče više ljudi na vježbanje, otkriveno je da višak kože ometa vježbanje kod nekih ljudi nakon barijatrijske operacije.
- Iritacija i slom kože. Jedno istraživanje pokazalo je da je od 124 osobe koje su zatražile plastičnu operaciju za zatezanje kože nakon operacije mršavljenja, 44% prijavilo bol u koži, čireve ili infekcije zbog opuštene kože.
- Loša slika tijela. Opuštena koža zbog gubitka težine može negativno utjecati na sliku tijela i raspoloženje.
Sažetak: Nekoliko problema može se razviti zbog labave kože, uključujući fizičku nelagodu, ograničenu pokretljivost, oštećenje kože i lošu sliku tijela.
Prirodni lijekovi za zatezanje opuštene kože
Sljedeći prirodni lijekovi mogu donekle poboljšati snagu i elastičnost kože kod ljudi koji su izgubili malu do umjerenu težinu.
Izvedite trening otpora
Redoviti trening snage jedan je od najučinkovitijih načina za izgradnju mišićne mase i kod mladih i kod starijih osoba.
Iako istraživanja trenutno nisu dostupna, povećanje mišićne mase može pomoći u poboljšanju izgleda opuštene kože.
Uzmi kolagen
Hidrolizat kolagena vrlo je sličan želatini. To je obrađeni oblik kolagena koji se nalazi u vezivnom tkivu životinja.
Predlaže se za vas: 10 namirnica koje vam mogu pomoći da izgledate mlađe
Iako nije testiran na ljudima s opuštenom kožom povezanom s velikim gubitkom težine, studije sugeriraju da hidrolizat kolagena može imati zaštitni učinak na kolagen kože.
U kontroliranoj studiji, elastičnost kože, zajedno s teksturom i hidratacijom, značajno se povećala nakon 12 tjedana uzimanja dodatka tekućeg kolagena. Napitak je sadržavao i vitamine C i E, kao i biotin i cink.
Hidrolizat kolagena poznat je i kao hidrolizirani kolagen. Dolazi u obliku praha i može se kupiti u trgovinama prirodne hrane ili na internetu.
Još jedan popularan izvor kolagena je juha od kostiju, koja također pruža druge zdravstvene prednosti.
Konzumirajte određene hranjive tvari i ostanite hidrirani
Određene hranjive tvari važne su za proizvodnju kolagena i drugih komponenti zdrave kože:
- Protein. Adekvatna količina proteina ključna je za zdravu kožu. Aminokiseline lizin i prolin imaju izravnu ulogu u proizvodnji kolagena.
- Vitamin C. Vitamin C je potreban za sintezu kolagena, a također pomaže u zaštiti kože od oštećenja od sunca.
- Omega-3 masne kiseline. Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u masnoj ribi mogu pomoći u povećanju elastičnosti kože i djelovati protiv starenja.
- Voda. Ako ostanete dobro hidratizirani, možete poboljšati izgled kože. Jedno istraživanje pokazalo je da su žene koje su povećale dnevni unos vode imale značajna poboljšanja hidratacije i funkcije kože.
Koristite kreme za učvršćivanje
Mnoge kreme za učvršćivanje sadrže kolagen i elastin.
Iako ove kreme mogu privremeno dati blagi poticaj zategnutosti kože, molekule kolagena i elastina prevelike su da bi se apsorbirale kroz kožu. Općenito, kolagen se mora stvarati iznutra prema van.
Sažetak: Neki prirodni lijekovi mogu pomoći u zatezanju opuštene kože nakon trudnoće ili malog do umjerenog gubitka težine.
Medicinski tretmani za zatezanje opuštene kože
Medicinski ili kirurški tretmani su invazivnije opcije za zatezanje opuštene kože nakon velikog gubitka težine.
Predlaže se za vas: Kolagen - što je to i za što je dobro?
Kirurgija oblikovanja tijela
Ljudi koji su izgubili značajnu količinu težine barijatrijskom operacijom ili drugim metodama mršavljenja često traže operaciju za uklanjanje viška kože.
U kirurgiji oblikovanja tijela, kirurg pravi veliki rez i uklanja višak kože i masnog tkiva. Zatim zašiju rez finim šavovima kako bi se minimizirali ožiljci.
Specifične operacije oblikovanja tijela uključuju:
- Abdominoplastika (zatezanje trbuha): uklanjanje kože s trbuha
- Dizanje donjeg dijela tijela: uklanjanje kože s trbuha, stražnjice, bokova i bedara
- Dizanje gornjeg dijela tijela: uklanjanje kože s grudi i leđa
- Medijalno podizanje bedara: uklanjanje kože s unutarnje i vanjske strane bedara
- Brahioplastika (podizanje ruku): uklanjanje kože s nadlaktica
Višestruke operacije obično se izvode na različitim dijelovima tijela tijekom 1 do 2 godine nakon velikog gubitka težine.
Operacije oblikovanja tijela obično zahtijevaju boravak u bolnici od 1 do 4 dana. Vrijeme oporavka kod kuće obično je 2 do 4 tjedna. Također mogu postojati neke komplikacije nakon operacije, kao što su krvarenje i infekcije.
Kirurgija oblikovanja tijela može poboljšati kvalitetu života nakon značajnog gubitka težine. Međutim, jedna studija izvijestila je da su se neki rezultati kvalitete života smanjili kod ljudi koji su imali zahvat.
Alternativni medicinski postupci
Iako je kirurgija oblikovanja tijela daleko najčešći postupak za uklanjanje opuštene kože, manje invazivne opcije s manjim rizikom od komplikacija uključuju:
- Liječenje radiofrekvencijom. Takvi tretmani mogu koristiti kombinaciju infracrvenog svjetla, radiofrekvencije i masaže kako bi se smanjila opuštena koža. Iako ovaj tretman ne uzrokuje gubitak težine, može pomoći u smanjenju malih područja masnih stanica.
- Ultrazvuk. Kontrolirana studija ultrazvučnog tretmana kod osoba koje su imale barijatrijsku operaciju nije pronašla objektivno poboljšanje opuštene kože. Međutim, ljudi su prijavili ublažavanje boli i drugih simptoma nakon liječenja.
Čini se da iako postoji manje rizika s ovim alternativnim postupcima, rezultati možda neće biti tako dramatični kao kod kirurgije oblikovanja tijela.
Sažetak: Kirurgija oblikovanja tijela najčešći je i učinkovit postupak uklanjanja opuštene kože koja se javlja nakon velikog gubitka težine. Dostupni su i neki alternativni postupci, ali ne tako učinkoviti.
Sažetak
Višak opuštene kože uobičajen je nakon velikog gubitka težine. Možete se odlučiti za liječenje ako vam opuštena koža smeta.
Predlaže se za vas: Koliko kolagena trebate uzimati dnevno?
Za male do umjerene količine gubitka težine, vaša će se koža vjerojatno sama povući. Prirodni kućni lijekovi također mogu pomoći.
Međutim, značajniji gubitak težine može zahtijevati operaciju oblikovanja tijela ili druge medicinske postupke za zatezanje ili rješavanje opuštene kože.
