Perut, koju karakteriziraju svrbež, bijele ljuskice kože na tjemenu, može biti neugodna i neugodna za nositi se s njom. Također može uzrokovati druge simptome, kao što su masne mrlje na tjemenu i trnci na koži.
Međutim, lako se liječi i relativno je uobičajeno, s nekim izvješćima koji procjenjuju da ovo stanje pogađa do 42% dojenčadi i 1-3% odraslih diljem svijeta.
Perut može biti uzrokovana više čimbenika, uključujući suhu kožu, seboroični dermatitis, osjetljivost na proizvode za kosu i rast određene vrste gljivica koja živi na vašem tjemenu.
Iako postoji mnogo proizvoda bez recepta (OTC) dizajniranih za liječenje peruti, prirodni lijekovi često su jednako učinkoviti.
Evo 10 jednostavnih kućnih lijekova za prirodno uklanjanje peruti.
1. Ulje čajevca
Povijesno gledano, ulje čajevca se koristilo za liječenje bolesti kao što su akne i psorijaza.
Također je dokazano da ima snažna antimikrobna i protuupalna svojstva, što može pomoći u ublažavanju simptoma peruti.
Zapravo, prema jednoj starijoj recenziji, ulje čajevca učinkovito je u borbi protiv specifične vrste gljivica koja može uzrokovati i seboreični dermatitis i perut.
Druga studija pokazala je da je nanošenje tkiva placente natopljenog uljem čajevca na kožu učinkovitije od antifungalnog tretmana na recept u zacjeljivanju lezija uzrokovanih ovom gljivom.
Štoviše, u starijoj studiji, 126 osoba s peruti svakodnevno je koristilo šampon koji je sadržavao 5% ulja čajevca ili placebo. Nakon 4 tjedna, ulje čajevca smanjilo je ozbiljnost simptoma za 41% i poboljšalo masnoću i svrbež u usporedbi s placebom.
Ipak, potrebno je više visokokvalitetnih istraživanja.
Osim toga, ulje čajevca može izazvati iritaciju kod osoba s osjetljivom kožom. Stoga ga je najbolje razrijediti dodavanjem nekoliko kapi osnovnom ulju kao što je kokosovo ulje prije nego što ga nanesete izravno na kožu.
Sažetak: Ulje čajevca ima antimikrobna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju težine i simptoma peruti.
2. Kokosovo ulje
Poznato po svojim brojnim zdravstvenim prednostima, kokosovo ulje se također koristi kao prirodni lijek protiv peruti.
Može djelovati poboljšavajući hidrataciju kože i sprječavajući isušivanje, što može pogoršati perut.
Prema nekim istraživanjima, kokosovo ulje može biti jednako učinkovito kao i mineralno ulje u poboljšanju hidratacije kože kada se primjenjuje kao hidratantna krema.
Druga istraživanja sugeriraju da kokosovo ulje pomaže u liječenju ekcema, stanja kože koje može doprinijeti prhuti.
Jedna starija, 8-tjedna studija pokazala je da primjena kokosovog ulja na kožu smanjuje simptome atopijskog dermatitisa – vrste ekcema koji karakterizira svrbež i upala – za 68%.
U 12-tjednoj studiji na 140 žena, nanošenje kokosovog ulja na vlasište dovelo je do značajnih poboljšanja mikrobioma vlasišta i određenih markera peruti.
Kokosovo ulje i njegovi spojevi također su pokazali antimikrobna svojstva u nekim studijama u epruvetama, iako istraživači još nisu ispitali učinke na specifičan soj gljivica koji uzrokuje perut.
Sažetak: Kokosovo ulje može poboljšati hidrataciju kože i smanjiti suhoću, čime se bori protiv simptoma ekcema i peruti.
3. Aloe vera
Aloe vera je sukulent koji se često dodaje u masti za kožu, kozmetiku i losione.
Kada se nanese na kožu, može pomoći u liječenju kožnih stanja kao što su opekline, psorijaza i herpes.
Prema jednoj recenziji, antibakterijska i antifungalna svojstva aloe vere također mogu zaštititi od peruti.
Predlaže se za vas: 14 prednosti i upotrebe ulja čajevca
Slično, nekoliko studija u epruvetama pokazuje da aloe vera može biti učinkovita protiv nekoliko vrsta gljivica i može pomoći u kontroli određenih gljivičnih infekcija.
Studije u epruvetama također su otkrile da aloe vera može smanjiti upalu, što može ublažiti simptome.
Unatoč ovim obećavajućim rezultatima, potrebna su dodatna istraživanja.
Sažetak: Aloe vera ima antibakterijska i antifungalna svojstva koja mogu smanjiti upalu i simptome peruti, ali je potrebno više istraživanja.
4. Minimizirajte razinu stresa
Vjeruje se da stres utječe na mnoge aspekte zdravlja i dobrobiti, utječući na sve, od kroničnih stanja do mentalnog zdravlja.
Iako sam stres ne uzrokuje perut, može pogoršati simptome kao što su suhoća i svrbež.
Dugotrajna visoka razina stresa može promijeniti ili potisnuti aktivnost vašeg imunološkog sustava, što može narušiti sposobnost vašeg tijela da se bori protiv nekih gljivičnih infekcija i stanja kože koja doprinose prhuti.
Zapravo, u studiji na 166 osoba sa seboreičnim dermatitisom – jednim od najčešćih uzroka peruti – otprilike 28% je izjavilo da je stres bio okidač za simptome dermatitisa.
Kako biste držali razinu stresa pod kontrolom, možete isprobati tehnike smanjenja stresa kao što su meditacija, joga, duboko disanje ili aromaterapija.
Sažetak: Stres može oslabiti vaš imunološki sustav i smanjiti sposobnost vašeg tijela da se bori protiv infekcija koje uzrokuju perut. Nadalje, stres često prethodi epizodama seboroičnog dermatitisa, jednog od najčešćih uzroka peruti.
5. Jabučni ocat
Jabučni ocat povezan je s raznim zdravstvenim dobrobitima i često se koristi kao prirodni lijek za perut.
To je zato što se vjeruje da kiselost octa pomaže stimulirati odlaganje mrtvih stanica kože na vašem tjemenu. Jabučni ocat također uravnotežuje pH vaše kože kako bi smanjio rast gljivica i tako se borio protiv peruti.
Predlaže se za vas: Je li kokosovo ulje dobro za vašu kožu?
Međutim, nijedna studija ne podržava ove tvrdnje. Mnoge od navodnih prednosti jabučnog octa protiv peruti temelje se na anegdotskim dokazima.
Zapravo, jedna mala studija na 22 osobe otkrila je da lokalno nanošenje razrijeđenog jabučnog octa na kožu nije poboljšalo ekcem ili integritet kožne barijere – pa čak i pogoršalo iritaciju kože.
Međutim, studije u epruvetama pokazuju da jabučni ocat i njegovi spojevi mogu spriječiti rast određenih vrsta gljivica.
Ako želite isprobati jabučni ocat, dodajte nekoliko žlica u svoj šampon ili ga pomiješajte s eteričnim uljima i pošpricajte direktno na kosu.
Sažetak: Iako nijedno istraživanje ne podržava ove tvrdnje, anegdotski se kaže da jabučni ocat uklanja mrtve stanice kože i uravnotežuje pH vašeg vlasišta kako bi smanjio perut.
6. Aspirin
Salicilna kiselina je jedan od primarnih spojeva pronađenih u aspirinu koji je odgovoran za njegova protuupalna svojstva.
Ova kiselina je također sastojak mnogih šampona protiv peruti.
Djeluje tako da pomaže u uklanjanju ljuskave kože i otpušta ljuskice kako bi se mogle ukloniti.
U starijoj, 4-tjednoj studiji, 19 osoba s peruti koristilo je dva šampona koji sadrže ili pirokton olamin i salicilnu kiselinu ili cink pirition. Oba šampona su smanjila perut, ali onaj koji je sadržavao salicilnu kiselinu bio je učinkovitiji u smanjenju jačine ljuskanja.
Još jedno malo istraživanje pokazalo je da šampon koji sadrži salicilnu kiselinu — zajedno s drugim sastojcima poput glikolne kiseline i uree — značajno poboljšava iritaciju i svrbež kod 10 osoba s upalom vlasišta.
Za jednostavan lijek protiv peruti, pokušajte zdrobiti dvije tablete aspirina i dodati prah u šampon prije pranja kose.
Sažetak: Aspirin sadrži salicilnu kiselinu, sastojak koji se nalazi u mnogim šamponima protiv peruti. Ova kiselina se pokazala učinkovitom u liječenju seboroičnog dermatitisa i peruti.
7. Omega-3
Omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u vašem tijelu.
Ne samo da čine stanične membrane koje okružuju vaše stanice, već su također ključne za funkciju vašeg srca, imunološkog sustava i pluća.
Osim toga, omega-3 su vitalne za zdravlje kože. Pomažu u upravljanju proizvodnjom ulja i hidratacijom, potiču cijeljenje rana i sprječavaju prerano starenje.
Predlaže se za vas: 4 prirodna načina da se riješite prištića
Nedostatak omega-3 masnih kiselina može uzrokovati niz simptoma, uključujući suhu kosu, suhu kožu, pa čak i perut.
Iako je potrebno više istraživanja, omega-3 masne kiseline mogu smanjiti upalu, što zauzvrat može ublažiti iritaciju i simptome peruti.
Masne ribe poput lososa, pastrve i skuše izvrsni su izvori omega-3 masnih kiselina. Također možete uzeti dodatak ribljeg ulja ili povećati unos drugih namirnica bogatih omega-3, kao što su laneno sjeme, chia sjemenke i orasi.
Sažetak: Omega-3 masne kiseline važne su za zdravlje kože i mogu pomoći u smanjenju upale. Nedostatak može uzrokovati suhu kožu, suhu kosu i perut.
8. Probiotici
Probiotici su korisne bakterije koje su povezane s brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući zaštitu od alergija, nižu razinu kolesterola i povećan gubitak težine.
Ove bakterije također mogu poboljšati imunološku funkciju, što može pomoći vašem tijelu u borbi protiv gljivičnih infekcija koje uzrokuju perut.
Zapravo, jedno istraživanje pokazalo je da uzimanje probiotika tijekom 56 dana značajno smanjuje jačinu peruti kod 60 ljudi.
Također se pokazalo da probiotici pomažu u liječenju i prevenciji kožnih oboljenja poput ekcema i dermatitisa, osobito kod dojenčadi i djece.
Probiotici su široko dostupni u obliku dodataka za brzu i prikladnu dozu. Također se mogu naći u mnogim fermentiranim namirnicama, kao što su kombucha, kimchi, tempeh, kiseli kupus i natto.
Sažetak: Probiotici mogu pomoći u poboljšanju imunološke funkcije i pokazalo se da smanjuju jačinu peruti.
9. Soda bikarbona
Soda bikarbona je brz, praktičan i lako dostupan lijek protiv peruti.
Vjeruje se da djeluje kao blagi piling za uklanjanje mrtvih stanica kože i smanjenje ljuskanja i svrbeža. Također ima antifungalna svojstva koja mogu biti od koristi u liječenju peruti.
Starija studija u epruveti mjerila je antifungalne učinke sode bikarbone na neke od najčešćih sojeva gljivica koji uzrokuju infekcije kože i otkrila da potpuno inhibira rast gljivica u 79% uzoraka nakon 7 dana.
Druga starija studija proučavala je učinke sode bikarbone na 31 osobu s psorijazom. Liječenje kupkama od sode bikarbone značajno je smanjilo svrbež i iritaciju nakon samo 3 tjedna.
Međutim, potrebno je više istraživanja, jer je jedno istraživanje pokazalo da soda bikarbona nema utjecaja na psorijazu, hidrataciju kože ili crvenilo kože.
Za najbolje rezultate nanesite sodu bikarbonu izravno na mokru kosu i umasirajte je u vlasište. Ostavite da odstoji 1-2 minute, a zatim nastavite šamponirati kosu kao i obično.
Sažetak: Soda bikarbona ima antifungalna svojstva i može pomoći u ublažavanju svrbeža i iritacije kože. Međutim, potrebno je više studija.
10. Izbjegavajte određenu hranu
Iako je potrebno više istraživanja o odnosu između prehrane i peruti, neki ljudi mogu otkriti da ograničavanje konzumiranja određenih namirnica ublažava upalu, što može pomoći u poboljšanju zdravlja vlasišta.
Nadalje, neke studije sugeriraju da promjene u prehrani sprječavaju gljivične infekcije kontroliranjem rasta kvasca i poboljšanjem crijevnog mikrobioma, što može pomoći u liječenju peruti.
Neke namirnice koje biste možda htjeli ograničiti su:
- rafinirani ugljikohidrati kao što su bijeli kruh, bijela tjestenina, tortilje i krekeri
- crveno meso
- procesirana hrana
- pržene hrane
- slatke hrane i pića
Osim toga, određena hrana može izazvati pojavu kožnih bolesti kao što je ekcem, što može doprinijeti prhuti.
Dok se specifične okidačke namirnice razlikuju od osobe do osobe, neke od najčešćih su bijelo brašno, proizvodi koji sadrže gluten i velebilje kao što su patlidžani, paprika i rajčica.
Sažetak: Promjena vaše prehrane može smanjiti upalu i spriječiti gljivične infekcije, što može pomoći u liječenju peruti. Neka hrana također može izazvati simptome ekcema, što može uzrokovati svrbež kože i perut.
Ako kućni lijekovi ne djeluju
Iako su dostupni mnogi kućni lijekovi protiv peruti, u nekim slučajevima može biti potrebno dodatno liječenje.
Predlaže se za vas: Možete li izliječiti akne jabučnim octom?
Mnogi OTC šamponi i tretmani za vlasište sadrže antifungalne ili antibakterijske sastojke dizajnirane za smanjenje peruti.
Ako ti proizvodi ne djeluju nakon 2-3 tjedna, možda ćete se htjeti posavjetovati s dermatologom kako biste utvrdili da li bi drugi šamponi ili lijekovi na recept bili korisni.
Zdravstveni radnici često propisuju lokalne antifungalne lijekove, kortikosteroide i imunomodulatore za liječenje peruti i drugih kožnih stanja, kao što su psorijaza i dermatitis.
Sažetak: Iako su kućni lijekovi često korisni, možda će vam trebati lokalni lijekovi ili šamponi za liječenje peruti.
Sažetak
Iako perut može biti težak problem za rješavanje, različiti prirodni lijekovi mogu smanjiti simptome i pružiti olakšanje.
Sljedeći put kada počnete pojavljivati ljuspice, isprobajte nekoliko gore navedenih prirodnih lijekova za podršku zdravlju vlasišta i prirodno smanjenje peruti.
Ako ovi lijekovi ne djeluju, posavjetujte se s dermatologom kako biste saznali jesu li možda potrebne druge mogućnosti liječenja za dugotrajno olakšanje.
