3 jednostavna koraka kako biste izgubili težinu što je brže moguće. Pročitajte to sada

Simptomi nedostatka kalija

Uzroci, simptomi i liječenje niske razine kalija (hipokalijemija)

Kalij je esencijalni mineral. Ovaj članak opisuje simptome niske razine kalija, uzroke i moguće mogućnosti liječenja.

Na temelju dokaza
Ovaj se članak temelji na znanstvenim dokazima, koje su napisali stručnjaci, a provjerili su ih stručnjaci.
Gledamo obje strane argumenta i nastojimo biti objektivni, nepristrani i pošteni.
Simptomi niskog kalija (hipokalijemija)
Posljednji put ažurirano 20. travanj 2023, a stručno pregledano 3. lipanj 2022.

Nizak kalij ili nedostatak kalija je kada je razina kalija u krvi ispod 3,5 mmol po litri. U medicinskoj zajednici poznata je kao hipokalemija.

Simptomi niskog kalija (hipokalijemija)

Kalij je esencijalni mineral koji ima mnogo uloga u vašem tijelu. Na primjer, pomaže regulirati kontrakcije mišića, održavati zdravu funkciju živaca i regulirati ravnotežu tekućine.

Unatoč njegovoj važnosti, procjenjuje se da većina odraslih osoba ne zadovoljava svoje dnevne potrebe. To je vjerojatno zbog zapadnjačke prehrane, koja daje prednost prerađenoj hrani u odnosu na cjelovitu biljnu hranu koja je bogata kalijem - poput voća, povrća, graha i orašastih plodova.

Ipak, hipokalemija je rijetko uzrokovana samo nedostatkom u prehrani. Može biti uzrokovano nekoliko čimbenika, uključujući:

Nastavite čitati kako biste saznali više o nedostatku kalija, uključujući njegove uzroke i simptome.

Kazalo sadržaja

Uzroci nedostatka kalija

Iako se općenito rijetko javlja nedostatak kalija, određene bolesti ili drugi čimbenici mogu ga uzrokovati, uključujući:

Ako uzimate određene lijekove za bubrežnu bolest, kao što su diuretici, a sumnjate da vam je nizak kalij, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom. Mogu pregledati vaše krvne pretrage i po potrebi prilagoditi lijekove ili prehranu.

Koliko kalija trebate dnevno?
Predlaže se za vas: Koliko kalija trebate dnevno?

Ako ste doživjeli kronični gubitak tekućine ili ste zloupotrijebili bilo koje lijekove, odmah potražite liječničku pomoć.

Simptomi nedostatka kalija

Evo osam znakova i simptoma nedostatka kalija.

Slabost i umor

Slabost i umor često su prvi znakovi nedostatka kalija, iz nekoliko razloga.

Prvo, kalij pomaže u regulaciji mišićnih kontrakcija. Kada je razina kalija u krvi niska, vaši mišići proizvode slabije kontrakcije.

Drugo, nedostatak ovog minerala može utjecati na to kako vaše tijelo koristi hranjive tvari na način koji može dovesti do umora.

Na primjer, neki dokazi pokazuju da bi nedostatak mogao narušiti proizvodnju inzulina. To može dovesti do visoke razine šećera u krvi i manje dostupne glukoze, koja služi kao energija za vaše stanice.

Sažetak: Budući da kalij pomaže u regulaciji mišićnih kontrakcija, nedostatak može rezultirati slabijim kontrakcijama. Nedostatak može narušiti tjelesno rukovanje hranjivim tvarima, poput šećera, što može dovesti do umora.

Slabost mišića i grčevi

Grčevi mišića su iznenadne, nekontrolirane kontrakcije mišića. Mogu se pojaviti kada su razine kalija u krvi niske i mogu biti bolni.

Unutar skeletnih mišića, kalij pomaže prenijeti signale iz vašeg mozga kako bi stimulirao kontrakcije. Također pomaže prekinuti ove kontrakcije napuštajući mišićne stanice. Kada je razina kalija u krvi niska, vaš mozak ne može tako učinkovito prenositi te signale.

Predlaže se za vas: Laksativi za mršavljenje: djeluju li i jesu li sigurni?

To rezultira produljenim kontrakcijama i smatra se da pridonosi grčevima mišića. Malo je vjerojatno da će se grčevi pojaviti s blagom ili umjerenom hipokalemijom, ali se mogu dogoditi s teškom hipokalemijom manjom od 2,5 mmol/L kalija.

U rijetkim slučajevima, teška hipokalijemija također može uzrokovati rabdomiolizu. Ovo je opasno medicinsko stanje koje uključuje razgradnju mišićnog tkiva koje oslobađa štetni protein u krv, što može dovesti do oštećenja organa.

U većini slučajeva, značajna slabost mišića javlja se s teškom hipokalemijom, iako se ponekad može javiti i s akutnim početkom blage ili umjerene hipokalemije.

Sažetak: Kalij pomaže u pokretanju i zaustavljanju mišićnih kontrakcija. Niske razine kalija u krvi mogu utjecati na ovu ravnotežu, uzrokujući nekontrolirane i produljene kontrakcije poznate kao grčevi.

Problemi s probavom

Iako probavni problemi imaju mnogo uzroka, oni se mogu pojaviti kod teške hipokalemije.

Kalij pomaže prenijeti signale iz vašeg mozga u mišiće koji se nalaze u probavnom sustavu poznatim kao glatki mišići. Ovi signali potiču kontrakcije koje pomažu vašem probavnom sustavu da izgnječi i potakne hranu, tako da se može probaviti.

Uz niske razine kalija, kontrakcije u probavnom sustavu mogu postati slabije i usporiti kretanje hrane. To može uzrokovati probavne probleme, poput nadutosti i zatvora.

Konstipacija je posebno povezana s teškom hipokalemijom.

Sažetak: Nedostatak kalija može uzrokovati probleme poput nadutosti i zatvora jer može usporiti kretanje hrane kroz probavni sustav.

Abnormalni otkucaji srca

Kalij također igra vitalnu ulogu u održavanju zdravih kontrakcija srčanog mišića.

To je zato što protok kalija u i iz srčanih stanica pomaže u regulaciji otkucaja srca. Niska razina kalija u krvi može promijeniti ovaj protok, što rezultira abnormalnim srčanim ritmovima poznatim kao srčana aritmija.

Predlaže se za vas: Tiamin (vitamin B1): simptomi i liječenje nedostatka

Srčane aritmije također mogu biti znak ozbiljnog srčanog oboljenja. Ako primijetite bilo kakve abnormalne promjene u otkucaju srca, odmah potražite liječničku pomoć.

Sažetak: Kalij igra ključnu ulogu u regulaciji vašeg otkucaja srca. Ako su razine preniske, to može dovesti do nepravilnih otkucaja srca poznatog kao srčana aritmija, što može biti znak ozbiljnog srčanog oboljenja.

Poteškoće s disanjem

Ozbiljni nedostatak kalija može uzrokovati poteškoće s disanjem.

Za disanje je potrebno više mišića, posebno dijafragme, kako bi pluća udahnula i izdisala zrak.

Kada je razina kalija u krvi jako niska, vaša pluća se možda neće pravilno širiti i skupljati, što rezultira otežanim disanjem.

Ozbiljni nedostatak kalija može čak zaustaviti rad pluća, što je kobno.

Jedno istraživanje pokazalo je da su ljudi s niskom ili visokom razinom kalija u krvi – zvanim hipokalemija, odnosno hiperkalemija – bili pod znatno većim rizikom od zatajenja disanja u bolnici i potrebe za ventilatorom u usporedbi s ljudima sa zdravim razinama kalija.

Sažetak: Kalij pomaže plućima da se šire i skupljaju, tako da nedostatak kalija može rezultirati otežanim disanjem.

Trnci i utrnulost

Iako je češći kod osoba s visokim kalijem ili hiperkalemijom, oni s nedostatkom kalija također mogu osjetiti trajne trnce i utrnulost.

To je poznato kao parestezija i obično se javlja u šakama, rukama, nogama i stopalima.

Kalij je važan za zdrav rad živaca. Niske razine u krvi mogu oslabiti živčane signale i uzrokovati trnce i utrnulost.

Iako je povremeno osjećanje ovih simptoma bezopasno – na primjer ako vaše stopalo zaspi zbog nedostatka pokreta ili sjedenja u neugodnom položaju – uporni trnci i utrnulost mogu biti znak temeljnog stanja.

Ako osjetite ovo, najbolje je da se obratite liječniku.

Sažetak: Trajni trnci i utrnulost mogu biti znak poremećene funkcije živaca zbog nedostatka kalija. Ako osjetite ovo, najbolje je kontaktirati zdravstvenog radnika.

Poliurija (učestalo mokrenje)

Poliurija je stanje u kojem piškite više nego inače.

Bubrezi su odgovorni za balansiranje razine tekućine i elektrolita u vašem tijelu i uklanjanje otpada kroz mokraću.

Niske razine kalija mogu smanjiti sposobnost vaših bubrega da koncentriraju urin i uravnoteže razinu elektrolita u krvi, što dovodi do pojačanog mokrenja. Također možete primijetiti pojačanu žeđ, poznatu kao polidipsija.

Predlaže se za vas: Elektroliti: definicija, funkcije, neravnoteža i izvori

Prekomjerno mokrenje može dovesti do niže razine kalija. Stoga je važno razgovarati sa zdravstvenim radnikom ako primijetite iznenadnu promjenu u učestalosti mokrenja.

Sažetak: U nekim slučajevima, nizak kalij može narušiti sposobnost bubrega da reguliraju ravnotežu tekućine i elektrolita u vašem tijelu. Zbog toga ćete možda osjećati potrebu za češćem mokrenjem.

Visoki krvni tlak

Posjedovanje savršene ravnoteže elektrolita važno je za održavanje zdravog krvnog tlaka.

Možda ste svjesni da previše natrija može povećati krvni tlak kod nekih ljudi. Ipak, malo ljudi zna da premalo kalija u prehrani može imati isti učinak.

Kalij pomaže vašim bubrezima da se riješe viška natrija putem urina. Ako nema dovoljno kalija u krvi, bubrezi reapsorbiraju natrij natrag u krvotok, što s vremenom može dovesti do visokog krvnog tlaka.

To se najčešće događa s niskim unosom kalija hranom - a posebno s hipokalemijom.

Stoga, unos dovoljno kalija u vašu prehranu može biti način održavanja zdravog krvnog tlaka kod nekih osoba.

Ako imate visok krvni tlak, najbolje je razgovarati sa zdravstvenim radnikom o praćenju i liječenju.

Sažetak: Kalij igra ključnu ulogu u reguliranju razine natrija u vašem tijelu. Kada su vam razine kalija niske, bubrezi zadržavaju više natrija u tijelu, što može dovesti do povećanja krvnog tlaka.

Kako liječiti hipokalemiju

U većini slučajeva, hipokalemiju će morati liječiti zdravstveni djelatnik.

Blaga do umjerena hipokalemija obično se liječi oralnim nadomjescima kalija. U nekim slučajevima, vaš zdravstveni radnik će možda morati prilagoditi bilo koje druge lijekove ili liječiti temeljne uzroke, poput proljeva, povraćanja ili poremećaja prehrane.

Dijeta bogata kalijem obično nije dovoljna za liječenje hipokalijemije, budući da je većina kalija u hrani uparena s fosfatom, a ne kalijevim kloridom. Hipokalemija često uključuje i nedostatak klorida, pa je najbolje liječiti oba nedostatka suplementima kalijevog klorida.

7 znakova i simptoma nedostatka magnezija
Predlaže se za vas: 7 znakova i simptoma nedostatka magnezija

Obično je 60-80 mmol suplemenata dnevno tijekom nekoliko dana do tjedana dovoljno za liječenje blage do umjerene hipokalijemije. Uz to, uvijek slijedite preporuke svog zdravstvenog djelatnika.

U slučajevima teške hipokalijemije može se preporučiti intravensko (IV) liječenje. To bi trebao strogo nadzirati zdravstveni djelatnik zbog visokog rizika od povratne hiperkalemije ili visokog kalija, što može biti smrtonosno.

Sažetak: Hipokalemija obično zahtijeva oralnu suplementaciju ili IV terapiju za vraćanje razine. Iako se potiče dijeta bogata kalijem, ona često neće sama vratiti vašu razinu kalija.

Trebate li uzimati dodatke kalija?

Osim ako zdravstveni djelatnik ne savjetuje drugačije, ne preporučuje se samoliječenje hipokalijemije s nadomjescima kalija bez recepta (OTC).

Blaga do umjerena hipokalemija često se liječi dodacima kalijevog klorida, obično u rasponu od 60-80 mmol dnevno. Ova doza često može nadoknaditi razinu kalija bez rizika od povratne hiperkalijemije.

Međutim, dodaci kalija mogu iritirati sluznicu crijeva, što može dovesti do krvarenja ili ulceracije. Stoga ih treba uzimati s hranom i vodom.

U Sjedinjenim Državama, većina OTC dodataka koji sadrže samo kalij ograničena je na 99 mg, uglavnom zbog zabrinutosti zbog iritacije crijeva. Uprava za hranu i lijekove (FDA) također zahtijeva da određene kalijeve soli budu označene upozorenjem o lezijama crijeva.

Uzimanje previše kalija može uzrokovati nakupljanje viška količine minerala u krvi, stanje poznato kao hiperkalijemija. Hiperkalijemija može uzrokovati srčanu aritmiju ili druga ozbiljna srčana stanja koja mogu biti smrtonosna.

Osim ako ih nije propisao vaš zdravstveni djelatnik i ako ste pod pomnim nadzorom, izbjegavajte uzimanje suplemenata samo kalija.

Sažetak: Ne preporučuje se uzimanje OTC dodataka kalija osim ako ih ne savjetuje i ne nadzire zdravstveni radnik.

Izvori kalija

Iako sama prehrana obično neće riješiti hipokalemiju, ipak je korisno povećati unos hrane bogate kalijem, poput voća, povrća, graha i orašastih plodova.

Predlaže se za vas: 4 potencijalne nuspojave previše folne kiseline

Godine 2019. Nacionalne akademije znanosti, inženjerstva i medicine (NASEM) ažurirale su referentne dnevne unose kalija, zaključivši da nedostatni podaci podržavaju prethodnu preporuku od 4700 mg kalija dnevno za odrasle.

Kao takvi, razvili su adekvatan unos (AI) na temelju dobi i spola. Trenutno, AI za kalij iznosi 2.600 mg i 3.400 mg dnevno za žene, odnosno muškarce.

Bez obzira na to, budući da se samo 85-90% kalija apsorbira iz hrane, postotak dnevne vrijednosti navedene na naljepnicama hrane ostaje na 4700 mg. Imajte to na umu kako biste osigurali da dobivate dovoljno.

Evo popisa namirnica koje su izvrsni izvori kalija:

Iako povećanje unosa kalija vjerojatno neće povećati vašu nisku razinu kalija, prehrana bogata kalijem i dalje je korisna za vaše zdravlje.

Sažetak: Kalij se nalazi u raznim cjelovitim namirnicama, posebno u voću, povrću, grahu, leći i mliječnim proizvodima. Trenutno je AI za kalij 3.400 mg za muškarce i 2.600 mg za žene.

Sažetak

Malo ljudi zadovoljava dnevni preporučeni unos kalija, koji iznosi 3.400 mg za muškarce i 2.600 mg za žene.

Ipak, hipokalijemija je rijetko uzrokovana samo nedostatkom u prehrani. Može biti uzrokovano nekoliko čimbenika, uključujući gubitak tekućine, pothranjenost, šok, korištenje određenih lijekova i medicinska stanja poput zatajenja bubrega.

Predlaže se za vas: Koliko vode trebate piti dnevno?

Uobičajeni znakovi i simptomi nedostatka kalija uključuju slabost i umor, grčeve u mišićima, bolove i ukočenost mišića, trnce i ukočenost, lupanje srca, poteškoće s disanjem, probavne simptome i promjene krvnog tlaka.

Ako mislite da imate nedostatak, obratite se zdravstvenom djelatniku. Nedostatak kalija može imati ozbiljne zdravstvene posljedice.

Ako primijetite bilo kakve nagle promjene u disanju ili otkucajima srca, odmah potražite liječničku pomoć.

Brzi savjet: Nastojte jesti 2-3 namirnice bogate kalijem svaki dan. Na primjer, banana za doručak, 1/2 šalice (130 grama) graha za ručak i bijeli krumpir na tanjuru za večeru.

Podijelite ovaj članak: Facebook Pinterest WhatsApp Twitter / X Email
Udio

Još članaka koji bi vam se mogli svidjeti

Ljudi koji čitaju “Simptomi niskog kalija (hipokalijemija)”, također vole ove članke:

Teme

Pregledajte sve članke