Chaga gljive se stoljećima koriste u Sibiru i drugim dijelovima Azije kao lijek za jačanje imuniteta i poboljšanje cjelokupnog zdravlja.
Iako ružna, gljiva chaga postaje sve popularnija u zapadnom svijetu zbog svojih potencijalnih zdravstvenih prednosti.
Štoviše, šalica čaja od čage prepuna je antioksidansa.
Međutim, konzumacija ove izvanredne gljive može dovesti do određenih rizika.
Ovaj članak ispituje upotrebu, dobrobiti i moguće nuspojave chaga gljiva.
Kazalo sadržaja
Što su chaga gljive?
Chaga gljiva (Inonotus obliquus) je gljiva koja raste uglavnom na kori breza u hladnim klimama, kao što su Sjeverna Europa, Sibir, Rusija, Koreja, Sjeverna Kanada i Aljaska.
Čaga je poznata i pod drugim imenima, kao što su crna masa, klinker polipora, brezov rak polipora, pepeljka i sterilna trulež debla (breze).
Chaga proizvodi drvenastu izraslinu, ili konk, koja izgleda slično nakupini spaljenog ugljena - veličine otprilike 10-15 inča (25-38 centimetara). Međutim, unutrašnjost otkriva mekanu jezgru narančaste boje.
Čaga se stoljećima koristila kao tradicionalni lijek u Rusiji i drugim sjevernoeuropskim zemljama, uglavnom za jačanje imuniteta i općeg zdravlja.
Također se koristi za liječenje dijabetesa, određenih vrsta raka i bolesti srca.
Tradicionalno se čaga ribala u fini prah i kuhala kao biljni čaj.
Danas nije dostupan samo kao čaj, već i kao dodatak prehrani u prahu ili kapsulama. Čaj može sadržavati čagu samu ili u kombinaciji s drugim gljivama, poput kordicepsa.
Vjeruje se da uzimanje čage s toplom ili hladnom vodom oslobađa njezina ljekovita svojstva.
Upamtite da su pouzdane informacije o nutritivnom sastavu čage vrlo ograničene.
Ipak, imaju malo kalorija, vrlo bogate vlaknima i pune su antioksidansa.
Sažetak: Chaga gljiva je gljiva koja prvenstveno raste na stablima breze u hladnim klimama. Izgledom sličnim spaljenom ugljenu, bere se stoljećima kao tradicionalni lijek.
Potencijalne zdravstvene prednosti chaga gljiva
Iako su istraživanja u tijeku, neke znanstvene studije pokazuju da ekstrakt čage može pružiti određene zdravstvene prednosti.
Chaga gljive mogu ojačati vaš imunološki sustav i boriti se protiv upala
Upala je prirodni odgovor vašeg imunološkog sustava koji može zaštititi od bolesti. Međutim, dugotrajna upala povezana je s bolestima srca i reumatoidnim artritisom.
Studije na životinjama i studije iz epruvete sugeriraju da ekstrakt čage može pozitivno utjecati na imunitet smanjenjem dugotrajne upale i borbom protiv štetnih bakterija i virusa.
Poticanjem stvaranja korisnih citokina — specijaliziranih proteina koji reguliraju imunološki sustav — chaga potiče bijela krvna zrnca koja su neophodna u borbi protiv štetnih bakterija ili virusa.
Kao rezultat toga, ova bi gljiva mogla pomoći u borbi protiv infekcija - od manjih prehlada do teških bolesti.
Druge studije na životinjama i u epruvetama pokazuju da čaga može spriječiti proizvodnju štetnih citokina koji pokreću upalu i povezuju se s bolešću.
Na primjer, u studiji na miševima, ekstrakt čage smanjio je upalu i oštećenje crijeva inhibicijom upalnih citokina.
Chaga gljive mogu spriječiti i boriti se protiv raka
Nekoliko studija na životinjama i u epruvetama pokazuje da čaga može spriječiti i usporiti rast raka.
U studiji na miševima s rakom, dodaci čagi doveli su do 60% smanjenja veličine tumora.
U studiji iz epruvete, ekstrakt čage spriječio je rast raka u stanicama ljudske jetre. Slični rezultati primijećeni su kod stanica raka pluća, dojke, prostate i debelog crijeva.
Smatra se da je antikancerogeno djelovanje čage djelomično posljedica visokog sadržaja antioksidansa koji štite stanice od oštećenja slobodnim radikalima.
Konkretno, čaga sadrži antioksidans triterpen. Studije iz epruvete otkrivaju da vrlo koncentrirani ekstrakt triterpena može pomoći u ubijanju stanica raka.
Predlaže se za vas: Lavova griva: zdravstvene prednosti i nuspojave
Upamtite da su istraživanja na ljudima potrebna kako bi se donijeli valjani zaključci o antikancerogenom potencijalu čage.
Chaga gljive mogu sniziti šećer u krvi
Nekoliko studija na životinjama povezuje čagu s nižim razinama šećera u krvi. Stoga može pomoći u upravljanju dijabetesom.
Nedavna studija na pretilim miševima s dijabetesom primijetila je da ekstrakt čage smanjuje razinu šećera u krvi i otpornost na inzulin u usporedbi s miševima s dijabetesom koji nisu primali dodatak.
U drugoj studiji na miševima s dijabetesom, dodaci čagi doveli su do smanjenja razine šećera u krvi za 31% tijekom tri tjedna.
Slični rezultati viđeni su iu drugim studijama.
Međutim, budući da istraživanja na ljudima nisu dostupna, nije jasno može li čaga pomoći u liječenju dijabetesa kod ljudi.
Chaga gljive mogu smanjiti kolesterol
Ekstrakt čage također može utjecati na razinu kolesterola, smanjujući rizik od srčanih bolesti.
U osmotjednoj studiji na štakorima s visokim kolesterolom, ekstrakt čage smanjio je "loš" LDL kolesterol, ukupni kolesterol i trigliceride dok je povećavao razinu antioksidansa.
Slične studije dale su iste rezultate i primijetile da - osim što smanjuje "loš" LDL kolesterol - čaga povećava "dobar" HDL kolesterol.
Istraživači vjeruju da su antioksidansi prisutni u chagi odgovorni za njezin učinak na kolesterol.
Opet, potrebno je više istraživanja na ljudima kako bi se jasno razumio utjecaj čage na kolesterol.
Sažetak: Studije na životinjama i epruvete otkrile su da ekstrakt čage može ojačati imunitet, spriječiti kronične upale, boriti se protiv raka, sniziti razinu šećera u krvi i smanjiti kolesterol. Međutim, potrebno je više studija na ljudima.
Sigurnost i nuspojave chaga gljiva
Chaga se općenito dobro podnosi. Međutim, nisu provedena ispitivanja na ljudima kako bi se utvrdila njegova sigurnost ili odgovarajuća doza.
Predlaže se za vas: 8 novih prednosti lišća manga
Chaga može stupiti u interakciju s nekim uobičajenim lijekovima, uzrokujući potencijalno štetne učinke.
Na primjer, čaga bi mogla predstavljati rizik za ljude s inzulinom ili dijabetesom zbog svog utjecaja na šećer u krvi.
Chaga također sadrži protein koji može spriječiti zgrušavanje krvi. Stoga, ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, imate poremećaj krvarenja ili se pripremate za operaciju, posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja čage.
Iako neka istraživanja pokazuju da čaga može pomoći u smanjenju upale, ona također može uzrokovati da vaš imunološki sustav postane aktivniji. Stoga bi osobe s autoimunim bolestima trebale potražiti savjet liječnika prije uzimanja čage.
Ne postoje istraživanja o sigurnosti čage za trudnice i dojilje. Stoga je najsigurnija opcija izbjegavanje upotrebe.
Konačno, ne zaboravite kupovati suplemente iz renomiranih izvora, budući da FDA ne nadzire čagu.
Sažetak: Nijedna studija nije analizirala sigurnost ili odgovarajuće doziranje čage. Neželjene nuspojave mogu se pojaviti ako imate poremećaj krvarenja ili autoimunu bolest, uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi ili ste trudni ili dojite.
Sažetak
Stoljećima su ljudi koristili čagu gljivu u medicinske svrhe.
Prepuna antioksidansa, chaga gljiva dostupna je u obliku čaja ili dodatka prehrani.
Njegov ekstrakt može se boriti protiv raka i poboljšati imunitet, kroničnu upalu, razinu šećera u krvi i kolesterola.
Ipak, potrebna su istraživanja na ljudima kako bi se potvrdile te prednosti i odredila njegova sigurnost, nuspojave i optimalna doza.
Ako ste zainteresirani probati čaj ili dodatak prehrani od chaga gljive, ali ste zabrinuti zbog nuspojava ili mogućih interakcija s lijekovima koje uzimate, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.
