Jabučni ocat popularan je kućni lijek za sve, od žgaravice do kontrole apetita i uklanjanja madeža.
Dobiva se fermentacijom jabučnog soka ili nefiltriranog soka od prešanih jabuka. Rezultat je opor, vrlo kiselkast ocat.
Ima različite namjene i postaje sve popularniji u zajednici prirodnog zdravlja. Vjeruje se da ima mnoge zdravstvene dobrobiti, uključujući:
- niže razine šećera u krvi
- gubitak težine
- smanjen rizik od raka
Međutim, malo je istraživanja koja bi potvrdila mnoge od ovih tvrdnji.
Neki ljudi čak kažu da može pomoći kod akni zbog svog jedinstvenog kemijskog sastava. U ovom ćemo članku pobliže razmotriti potencijalne dobrobiti jabučnog octa za akne i neke od njegovih rizika.
Kazalo sadržaja
Potencijalne prednosti jabučnog octa za akne
Prema studijama iz epruvete, ocat može ubiti određene vrste bakterija. To se događa zbog visokog sadržaja octene kiseline, koja mu daje kiselost. Jabučni ocat također sadrži nekoliko drugih organskih kiselina, uključujući:
- mliječna kiselina
- galna kiselina
- protokatehuinska kiselina
- klorogenska kiselina
Bakterija zvana Propionibacterium acnes ili Cutibacterium acnes pridonosi razvoju akni. Budući da je primijećeno da jabučni ocat ubija određene sojeve bakterija, on također može ubiti neke bakterije - utječu na P. acnes.
Međutim, nije bilo istraživanja koja bi istraživala učinke jabučnog octa ili bilo koje vrste octa na P. acnes, a mnogo je manje studija provedeno na ljudima nego u epruvetama.
Osim toga, ocat treba biti jako razrijeđen prije nanošenja na kožu, što bi dodatno razrijedilo koncentracije organske kiseline.
Konkretno, mliječna kiselina također se koristi za smanjenje pojave ožiljaka od akni - ali opet, mala količina u razrijeđenom jabučnom octu vjerojatno neće imati značajan učinak.
Konačno, ocat je također rijedak i, za razliku od krema i seruma napravljenih posebno za kožu, možda neće doći u kontakt s vašom kožom dovoljno dugo da se korisni spojevi adekvatno apsorbiraju prije nego što ispari.
Sažetak: Iako jabučni ocat sadrži organske kiseline koje ubijaju bakterije, nije jasno može li ubiti P. acnes, bakterije odgovorne za akne. Osim toga, jabučni ocat mora se razrijediti prije upotrebe, čime se smanjuje koncentracija organske kiseline.
Rizici lokalne primjene jabučnog octa
Jabučni ocat je po prirodi jako kiseo. Zbog toga može uzrokovati opekline ako se nanosi izravno na kožu tijekom duljeg razdoblja.
Zapravo, u jednoj studiji na 22 odrasle osobe, znanstvenici su otkrili da namakanje jabučnim octom nije imalo pozitivne učinke na integritet kože kod ljudi s dermatitisom — i povećanu iritaciju kod većine sudionika.
U većini slučajeva do opeklina dolazi nakon što je jabučni ocat duže vrijeme bio u kontaktu s kožom. Manje je vjerojatno da će kraći kontakt s kožom uzrokovati opekline, ali može uzrokovati peckanje.
Dakle, kako biste spriječili oštećenje i iritaciju kože, jabučni ocat treba koristiti samo u malim količinama i razrijeđen s vodom.
Također biste trebali izbjegavati korištenje jabučnog octa na osjetljivoj koži i otvorenim ranama. Vjerojatnije je da će u tim slučajevima uzrokovati bol ili oštećenje kože.
Sažetak: Jabučni ocat je vrlo kiseo. Nanošenje izravno na kožu može uzrokovati opekline ili iritaciju, a jedno je malo istraživanje pokazalo da nema nikakvih prednosti za zdravlje kože.
Trebate li koristiti jabučni ocat za liječenje akni?
Nema dokaza koji podupiru korištenje jabučnog octa za akne.
Može uzrokovati daljnju upalu i iritaciju. Može čak uzrokovati opekline ako se ne razrijedi pravilno prije nanošenja na lice.
Zbog ovih čimbenika, lokalni jabučni ocat može učiniti više štete nego koristi kod osoba s aknama.
Kako biste pronašli tretman za akne koji vam odgovara, obratite se dermatologu.
Sažetak: Što se tiče liječenja akni kod kuće, jabučni ocat možda nije najsigurniji izbor. U najboljem slučaju, možda neće imati učinka ili izazvati iritaciju. U najgorem slučaju, može izazvati kemijske opekline vaše kože. Razgovarajte s dermatologom kako biste pronašli učinkovitiji i sigurniji tretman za akne.
Savjet stručnjaka
Određena hrana može poboljšati zdravlje i izgled vaše kože. Pogledajte naš popis 12 najboljih namirnica za zdravu kožu. Pokušajte postupno uključiti više ovih namirnica u svoju prehranu kako biste svojoj koži dali ono što joj je potrebno za cvjetanje.
