Le thé à la camomille est une boisson populaire qui offre également une variété de bienfaits pour la santé.
La camomille est une herbe qui provient des fleurs ressemblant à des marguerites de la famille des plantes Asteraceae. Il est consommé depuis des siècles comme remède naturel pour plusieurs problèmes de santé.
Pour faire du thé à la camomille, les fleurs sont séchées puis infusées dans de l'eau chaude.
De nombreuses personnes apprécient le thé à la camomille comme alternative sans caféine au thé noir ou thé vert et pour son goût terreux un peu sucré.
De plus, le thé à la camomille est chargé d'antioxydants qui peuvent jouer un rôle dans la réduction du risque de plusieurs maladies, notamment les maladies cardiaques et le cancer.
La camomille a des propriétés qui peuvent aider le sommeil et la digestion, ainsi que.
Cet article discutera de 5 avantages potentiels pour la santé de boire du thé à la camomille.
1. Le thé à la camomille peut améliorer la qualité du sommeil
La camomille a des propriétés uniques qui peuvent améliorer la qualité de votre sommeil.
Il contient de l'apigénine, un antioxydant qui se lie à certains récepteurs de votre cerveau qui peuvent favoriser la somnolence et réduire l'insomnie, ou l'incapacité chronique de dormir.
Dans une étude, les femmes post-partum qui ont bu du thé à la camomille pendant deux semaines ont signalé une meilleure qualité de sommeil par rapport à un groupe qui n'a pas bu de thé à la camomille. Ils présentaient également moins de symptômes de dépression, souvent liés à des problèmes de sommeil.
Une autre étude a révélé que les personnes qui consommaient 270 mg d'extrait de camomille deux fois par jour pendant 28 jours avaient 1/3 moins de réveils nocturnes et s'endormaient 15 minutes plus vite que celles qui n'en consommaient pas.
Ces résultats sont prometteurs, mais d'autres études sont nécessaires pour déterminer l'étendue des effets du thé à la camomille sur le sommeil. Néanmoins, boire du thé à la camomille avant de se coucher vaut certainement la peine d'essayer si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi.
Sommaire: La camomille contient des antioxydants qui peuvent favoriser la somnolence, et il a été démontré que boire du thé à la camomille améliore la qualité globale du sommeil.
2. Le thé à la camomille peut favoriser la santé digestive
Une bonne digestion est extrêmement importante pour votre santé globale.
Des preuves limitées suggèrent que la camomille peut être efficace pour favoriser une meilleure digestion en réduisant le risque de certaines affections gastro-intestinales.
Quelques études ont montré que l'extrait de camomille a le potentiel de protéger contre la diarrhée chez la souris. Ceci est attribué à ses propriétés anti-inflammatoires.
Une autre étude chez le rat a révélé que la camomille aidait à prévenir les ulcères d'estomac, car elle peut réduire l'acidité dans l'estomac et inhiber la croissance des bactéries qui contribuent au développement des ulcères.
Malgré ces résultats, davantage de recherches humaines sont nécessaires pour confirmer le rôle de la camomille dans la digestion.
Néanmoins, il existe de nombreuses affirmations anecdotiques selon lesquelles boire du thé à la camomille apaise l'estomac. Traditionnellement, il a été utilisé pour traiter plusieurs troubles digestifs, notamment les nausées et les gaz.
Sommaire: Le thé à la camomille peut protéger contre la diarrhée, les ulcères d'estomac, les nausées et les gaz, probablement en raison de ses effets anti-inflammatoires.
3. Le thé à la camomille peut protéger contre certains types de cancer
Les antioxydants présents dans le thé à la camomille ont été associés à une incidence plus faible de certains types de cancer.
La camomille contient l'apigénine antioxydante. Dans des études en éprouvette, il a été démontré que l'apigénine combat les cellules cancéreuses, en particulier celles du sein, du tube digestif, de la peau, de la prostate et de l'utérus.
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De plus, une étude portant sur 537 personnes a observé que ceux qui buvaient du thé à la camomille 2 à 6 fois par semaine étaient significativement moins susceptibles de développer un cancer de la thyroïde que ceux qui ne buvaient pas de thé à la camomille.
Ces résultats sont prometteurs, mais des recherches humaines de plus haute qualité sont nécessaires pour conclure au rôle du thé à la camomille dans la prévention du cancer.
Sommaire: Le thé à la camomille contient de l'apigénine antioxydante, qui peut aider à réduire l'inflammation et à réduire le risque de plusieurs types de cancer.
4. Le thé à la camomille peut améliorer le contrôle de la glycémie
Boire du thé à la camomille peut aider à abaisser le taux de sucre dans le sang.
Ses propriétés anti-inflammatoires peuvent prévenir les dommages aux cellules de votre pancréas, qui se produisent lorsque votre glycémie est chroniquement élevée.
La santé de votre pancréas est extrêmement importante, car il produit de l'insuline, l'hormone responsable de l'élimination du sucre de votre sang.
Dans une étude portant sur 64 personnes diabétiques, celles qui consommaient du thé à la camomille quotidiennement avec les repas pendant huit semaines avaient une glycémie moyenne significativement plus basse que celles qui consommaient de l'eau.
De plus, plusieurs études animales suggèrent que le thé à la camomille peut réduire considérablement la glycémie à jeun, et qu'il peut également être bénéfique pour prévenir les pics de glycémie après avoir mangé.
La plupart des preuves concernant le rôle du thé à la camomille dans le contrôle de la glycémie sont basées sur les résultats d'études animales. Néanmoins, les résultats sont prometteurs.
Sommaire: Les effets anti-inflammatoires du thé à la camomille peuvent favoriser le contrôle de la glycémie, surtout lorsqu'il est consommé avec un repas.
5. Le thé à la camomille peut améliorer la santé cardiaque
Le thé à la camomille est abondant en flavones, une classe d'antioxydants.
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Les flavones ont été étudiées pour leur potentiel à abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol, qui sont des marqueurs importants de votre risque de maladie cardiaque.
Une étude portant sur 64 patients diabétiques a révélé que ceux qui buvaient du thé à la camomille avec les repas présentaient des améliorations notables de leurs taux de cholestérol total, de triglycérides et de «mauvais» cholestérol LDL, par rapport à ceux qui buvaient de l'eau.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer le rôle du thé à la camomille dans la promotion de la santé cardiaque, mais cela ne pourrait certainement pas faire de mal de l'inclure dans votre alimentation.
Sommaire: La camomille est une excellente source d'antioxydants flavoniques qui peuvent jouer un rôle dans l'amélioration de la santé cardiaque.
Autres avantages potentiels pour la santé du thé à la camomille
Les bienfaits pour la santé suivants du thé à la camomille sont pour la plupart anecdotiques et ne sont pas étayés par la recherche scientifique:
- Renforce la santé immunitaire: Le thé à la camomille est souvent présenté comme une stratégie de prévention et de traitement du rhume, mais les preuves manquent. Il a également été dit être apaisant pour les maux de gorge.
- Soulage l'anxiété et la dépression: Il existe des preuves que la camomille peut réduire la gravité de l'anxiété et de la dépression, mais cela est principalement basé sur son utilisation comme aromathérapie ou comme supplément.
- Améliore la santé de la peau: Il a été rapporté que l'application de camomille sur la peau via des produits cosmétiques, tels que des lotions, des crèmes pour les yeux et des savons, peut être hydratante et utile pour réduire l'inflammation de la peau.
- Empêche la perte osseuse: Certains prétendent que le thé à la camomille peut jouer un rôle dans la prévention de la perte osseuse qui conduit à des conditions telles que l'ostéoporose. Cependant, les preuves de cela sont faibles.
Bien que ces allégations de santé manquent de preuves, cela ne signifie pas qu'elles sont fausses. Ils n'ont tout simplement pas encore été étudiés et pourraient l'être à l'avenir.
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Sommaire: Il n'y a actuellement aucune preuve solide que la consommation de thé à la camomille améliore la santé immunitaire, osseuse et cutanée. De plus, les recherches concernant son rôle dans l'anxiété et la dépression font défaut.
Effets indésirables du thé à la camomille
Boire du thé à la camomille est généralement sans danger pour la plupart des gens.
Il y a eu des rapports d'allergies à la camomille, qui sont plus susceptibles de se produire chez les personnes allergiques aux plantes de la famille des marguerites, telles que l'ambroisie et les chrysanthèmes.
De plus, les produits cosmétiques contenant de la camomille peuvent être irritants pour les yeux s'ils entrent en contact direct avec eux. Cela peut entraîner une conjonctivite, qui est une inflammation de la muqueuse de l'œil.
Il est également important de noter que l'innocuité de la consommation de thé à la camomille n'a pas été établie chez les jeunes enfants, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes atteintes d'une maladie du foie ou des reins.
Néanmoins, il n'y a eu aucun rapport d'effets indésirables mettant la vie en danger ou de toxicité résultant de la consommation de thé à la camomille.
Sommaire: Bien que quelques personnes puissent être allergiques à la camomille, la plupart des gens peuvent en boire sans danger. Les effets secondaires négatifs sont extrêmement rares.
Sommaire
Le thé à la camomille est une boisson saine.
Il est riche en antioxydants puissants qui peuvent avoir divers avantages pour la santé, notamment la réduction du risque de cancer et de maladie cardiaque.
Bien que les recherches relatives au thé à la camomille soient prometteuses, il n'y a tout simplement pas eu suffisamment d'études pour conclure à ses effets sur la santé.
De nombreuses études relatives au thé à la camomille ont été menées sur des animaux et des tubes à essai, et les résultats ne peuvent pas être transposés aux humains.
Néanmoins, la camomille est très sûre à boire, et de nombreuses personnes aiment la boire pour son goût délicieux et son arôme réconfortant.
Si vous souhaitez explorer les avantages potentiels du thé à la camomille, cela vaut vraiment la peine de l'inclure dans votre alimentation.
