Πίνακας περιεχομένων
Τι είναι το λιβάνι?
Το λιβάνι, επίσης γνωστό ως olibanum, παρασκευάζεται από τη ρητίνη του δέντρου Boswellia. Αυτό το δέντρο φυτρώνει συνήθως στις ξηρές, ορεινές περιοχές της Ινδίας, της Αφρικής και της Μέσης Ανατολής.
Το λιβάνι έχει μια ξυλώδη, πικάντικη μυρωδιά και μπορεί να εισπνευστεί, να απορροφηθεί από το δέρμα ή να ληφθεί ως συμπλήρωμα.
Χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή αγιουρβεδική ιατρική, το λιβάνι φαίνεται να προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία, από τη βελτίωση της αρθρίτιδας και της πέψης έως τη μείωση του άσθματος και την καλύτερη στοματική υγεία. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην καταπολέμηση ορισμένων τύπων καρκίνου.
Οφέλη του λιβανιού για την υγεία
Ακολουθούν 5 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη του λιβανιού:
1. Το λιβάνι μπορεί να μειώσει την αρθρίτιδα
Το λιβάνι έχει αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων που προκαλείται από την αρθρίτιδα.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το λιβάνι μπορεί να αποτρέψει την απελευθέρωση λευκοτριενίων, οι οποίες είναι ενώσεις που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή.
Τα τερπένια, συμπεριλαμβανομένου του μποσβελικού οξέος, φαίνεται να είναι οι ισχυρότερες αντιφλεγμονώδεις ενώσεις του λιβανιού.
Σε μια μελέτη του 2014, τόσο το από του στόματος όσο και το τοπικό μποσβελλικό οξύ μείωσαν την απώλεια χόνδρου και τη φλεγμονή των αρθρώσεων στην οστεοαρθρίτιδα σε ποντίκια.
Στους ανθρώπους, το εκχύλισμα λιβανιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Σε μια ανασκόπηση του 2018, το λιβάνι ήταν σταθερά πιο αποτελεσματικό από το εικονικό φάρμακο στη μείωση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας και στη βελτίωση της κινητικότητας.
Ωστόσο, η ανασκόπηση σημείωσε ότι η ποιότητα των περισσότερων μελετών ήταν χαμηλή και απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Σε μια επόμενη μελέτη, οι συμμετέχοντες έλαβαν 169,33 mg εκχυλίσματος boswellia δύο φορές την ημέρα για 120 ημέρες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το συμπλήρωμα μείωσε τη φλεγμονή, τον πόνο στις αρθρώσεις και τη δυσκαμψία σε ήπια έως μέτρια οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, χωρίς σοβαρές παρενέργειες.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το έλαιο oliban, μια άλλη ονομασία του λιβανιού, μείωσε τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας όταν εφαρμόστηκε στο δέρμα για 6 εβδομάδες. Ωστόσο, η ικανότητα των συμμετεχόντων να κάνουν καθημερινές δραστηριότητες ή να συμμετέχουν σε αθλήματα δεν παρουσίασε σημαντικές βελτιώσεις.
Οι συνδυασμοί του λιβανιού με άλλα συμπληρώματα μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικοί.
Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι το συμπλήρωμα 350 mg κουρκουμινοειδών και 150 mg μποσβελικού οξέος που λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα για 12 εβδομάδες σχετίζεται με μειωμένο πόνο από οστεοαρθρίτιδα. Ο συνδυασμός ήταν πιο αποτελεσματικός από την κουρκουμίνη από μόνη της ή από ένα εικονικό φάρμακο.
Παρομοίως, η λήψη ενός συνδυασμού 5 g μεθυλοσουλφονυλομεθανίου και 7,2 mg μποσβελλικών οξέων καθημερινά για 60 ημέρες ήταν πιο αποτελεσματική στη βελτίωση του πόνου και της λειτουργίας από ό,τι η λήψη θειικής γλυκοζαμίνης, ενός τυπικού συμπληρώματος για την οστεοαρθρίτιδα.
Για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, οι ερευνητές προκάλεσαν αρθρίτιδα σε αρουραίους και στη συνέχεια τους χορήγησαν 180 mg/kg εκχυλίσματος boswellia. Διαπίστωσαν ότι το λιβάνι μείωσε τη φλεγμονή αλλά δεν ήταν τόσο αποτελεσματικό όσο τα συνήθη φάρμακα.
Συνολικά, χρειάζονται περισσότερες έρευνες, ιδίως για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Συνοπτική περιγραφή: Η αντιφλεγμονώδης δράση του λιβανιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας και πιθανώς της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας για να επιβεβαιωθούν αυτές οι επιδράσεις.
2. Το λιβάνι μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εντέρου
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του λιβανιού μπορούν επίσης να βοηθήσουν το έντερό σας να λειτουργήσει σωστά.
Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι το λιβάνι, σε συνδυασμό με άλλα φυτικά φάρμακα, μείωσε τον κοιλιακό πόνο, το φούσκωμα και ακόμη και τη σχετική κατάθλιψη και το άγχος σε άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Προτεινόμενη ανάγνωση: 9 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία από τους σπόρους kalonji (nigella seeds)
Μια άλλη μελέτη έδειξε επίσης ότι τα δισκία boswellia 250 mg που λαμβάνονται καθημερινά για 6 μήνες βελτίωσαν τα συμπτώματα σε άτομα με IBS.
Αυτή η ρητίνη φαίνεται ιδιαίτερα αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων της ελκώδους κολίτιδας, μιας από τις κύριες φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα boswellia που λαμβάνεται καθημερινά για 4 εβδομάδες βελτίωσε τα συμπτώματα σε άτομα με ήπια ελκώδη κολίτιδα σε ύφεση.
Το εκχύλισμα Boswellia είχε επίσης αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα σε αρουραίους με κολίτιδα.
Ωστόσο, οι περισσότερες μελέτες ήταν μικρές ή δεν έγιναν σε ανθρώπους. Επομένως, χρειάζονται περισσότερες έρευνες προτού εξαχθούν ισχυρά συμπεράσματα.
Συνοπτική περιγραφή: Το λιβάνι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του IBS και της ελκώδους κολίτιδας μειώνοντας τη φλεγμονή στο έντερό σας. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες.
3. Το λιβάνι βελτιώνει το άσθμα
Η παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιεί το λιβάνι για τη θεραπεία της βρογχίτιδας και του άσθματος εδώ και αιώνες.
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι ενώσεις του μπορεί να εμποδίζουν την παραγωγή λευκοτριενίων, τα οποία προκαλούν τη σύσπαση των βρογχικών μυών στο άσθμα.
Το λιβάνι μπορεί επίσης να επηρεάσει τις κυτταροκίνες Th2, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή και υπερπαραγωγή βλέννας σε άτομα με άσθμα.
Σε μια μικρή μελέτη, τα άτομα που έπαιρναν καθημερινά ένα συμπλήρωμα 500 mg εκχυλίσματος boswellia επιπλέον της συνήθους θεραπείας τους για το άσθμα ήταν σε θέση να κάνουν λιγότερες εισπνοές των τακτικών τους φαρμάκων κατά τη διάρκεια της μελέτης 4 εβδομάδων.
Επιπλέον, όταν οι ερευνητές έδωσαν σε άτομα 200 mg ενός συμπληρώματος από λιβάνι και το φρούτο bael (Aegle marmelos) της Νότιας Ασίας, διαπίστωσαν ότι το συμπλήρωμα ήταν πιο αποτελεσματικό από το εικονικό φάρμακο στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος.
Σε μια άλλη μελέτη, τα συμπτώματα άσθματος σε ποντίκια βελτιώθηκαν με το μποσβελλικό οξύ, ένα συστατικό της ρητίνης λιβανιού.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Δοσολογία Ashwagandha: Πόσο πρέπει να παίρνετε την ημέρα?
Συνοπτική περιγραφή: Το λιβάνι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος και να μειώσει την ποσότητα των απαιτούμενων φαρμάκων για το άσθμα. Θα πρέπει να γίνουν μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα.
4. Το λιβάνι διατηρεί τη στοματική υγεία
Το λιβάνι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στοματικής υγιεινής και στην πρόληψη της νόσου των ούλων.
Τα βοσβελλικά οξέα που παρέχει φαίνεται να έχουν ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία των στοματικών λοιμώξεων.
Σε μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα, το εκχύλισμα λιβανιού ήταν αποτελεσματικό κατά του Aggregatibacter actinomycetemcomitans, ενός βακτηρίου που προκαλεί επιθετικές ασθένειες των ούλων.
Σε μια άλλη πολύ μικρή μελέτη, οι συμμετέχοντες μάσησαν τσίχλα που περιείχε λιβάνι για 5 ώρες, με τα δείγματα σάλιου να δείχνουν μειωμένο αριθμό μικροβίων κάθε ώρα.
Οι συγγραφείς πρότειναν ότι το λιβάνι μπορεί να μειώσει τις πηγές μόλυνσης στο στόμα.
Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες έρευνες σχετικά με την επίδραση του λιβανιού στη στοματική υγεία.
Συνοπτική περιγραφή: Το εκχύλισμα λιβανιού μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της νόσου των ούλων και στη διατήρηση της στοματικής υγείας. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες.
5. Το λιβάνι μπορεί να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Μελέτες δείχνουν ότι το λιβάνι μπορεί να έχει αντικαρκινικές επιδράσεις.
Μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες υποδεικνύουν ότι τα βοσβελλικά οξέα που περιέχει μπορεί να εμποδίζουν την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων.
Μια ερευνητική ανασκόπηση σημειώνει ότι τα μποσβελλικά οξέα μπορούν επίσης να αποτρέψουν το σχηματισμό DNA στα καρκινικά κύτταρα, γεγονός που θα μπορούσε να βοηθήσει στον περιορισμό της ανάπτυξης του καρκίνου.
Μέχρι στιγμής, μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι το λιβάνι μπορεί να καταπολεμήσει τα κύτταρα του καρκίνου του μαστού, του προστάτη, του παγκρέατος, του δέρματος και του παχέος εντέρου.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των παρενεργειών της θεραπείας του καρκίνου.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη του χυμού ανανά για την υγεία
Σε μια μελέτη σε άτομα που έλαβαν θεραπεία για όγκους στον εγκέφαλο, 4.500 mg εκχυλίσματος μποσβελικού οξέος που λαμβάνονταν κάθε μέρα βοήθησαν στη μείωση του εγκεφαλικού οιδήματος - μια συσσώρευση υγρού στον εγκέφαλο - ενώ παράλληλα μείωσαν την κανονική δόση φαρμάκων των συμμετεχόντων.
Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες έρευνες σε ανθρώπους.
Συνοπτική περιγραφή: Οι ενώσεις του λιβανιού μπορεί να βοηθήσουν στη θανάτωση των καρκινικών κυττάρων και στην πρόληψη της εξάπλωσης των όγκων. Ωστόσο, πρέπει να γίνουν περισσότερες έρευνες σε ανθρώπους.
Κοινοί μύθοι για το λιβάνι
Αν και το λιβάνι εξυμνείται για τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία, δεν υποστηρίζονται όλα από την επιστήμη.
Οι 7 ακόλουθοι ισχυρισμοί έχουν πολύ λίγα στοιχεία πίσω τους. Ωστόσο, ενώ υπάρχουν πολύ λίγες έρευνες για να υποστηρίξουν αυτούς τους ισχυρισμούς, υπάρχουν πολύ λίγες για να τους αρνηθούν, επίσης.
Ωστόσο, μέχρι να γίνουν περισσότερες μελέτες, οι ισχυρισμοί αυτοί μπορούν να θεωρηθούν μύθοι.:
- Βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη. Ορισμένες μικρές μελέτες αναφέρουν ότι το λιβάνι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη, ενώ μια πρόσφατη ερευνητική ανασκόπηση έδειξε επίσης ότι το λιβάνι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του διαβήτη. Παρόλα αυτά, άλλες μελέτες δεν έχουν βρει καμία επίδραση και χρειάζονται περισσότερες έρευνες.
- Μειώνει το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Το λιβάνι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της καταθλιπτικής και αγχώδους συμπεριφοράς σε ποντίκια και στη μείωση του στρες σε αρουραίους. Ωστόσο, πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους.
- Προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις. Το λιβάνι έχει αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του τύπου φλεγμονής που είναι κοινός στις καρδιακές παθήσεις. Ορισμένες έρευνες έχουν υποδείξει καρδιοπροστατευτικές επιδράσεις από το λιβάνι, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες.
- Προωθεί το λείο δέρμα. Το έλαιο λιβανιού φραγκοστάφυλου φημίζεται ως αποτελεσματική φυσική θεραπεία κατά της ακμής και των ρυτίδων. Μια πρόσφατη μελέτη υπέδειξε ότι το αιθέριο έλαιο λιβανιού μπορεί να έχει τη δυνατότητα για την περιποίηση του δέρματος, αλλά λίγες άλλες έρευνες έχουν ολοκληρωθεί.
- Βελτιώνει τη μνήμη. Μελέτες δείχνουν ότι μεγάλες δόσεις λιβανιού μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της μνήμης σε αρουραίους. Ωστόσο, πρέπει να γίνουν περισσότερες έρευνες σε ανθρώπους.
- Εξισορροπεί τις ορμόνες και μειώνει τα συμπτώματα του PMS. Το λιβάνι λέγεται ότι καθυστερεί την εμμηνόπαυση και μειώνει τις εμμηνορροϊκές κράμπες, τη ναυτία, τους πονοκεφάλους και τις διακυμάνσεις της διάθεσης. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ορισμένα αιθέρια έλαια αυξάνουν την ποσότητα των οιστρογόνων στο σάλιο των γυναικών, γεγονός που θα μπορούσε να συνδεθεί με τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Ωστόσο, το λιβάνι δεν βρέθηκε να έχει αυτή την επίδραση και χρειάζεται έρευνα για να επιβεβαιωθούν τυχόν οφέλη του λιβανιού στην εμμηνόπαυση.
- Ενισχύει τη γονιμότητα. Τα συμπληρώματα λιβανιού μπορεί να αυξήσουν τη γονιμότητα σε αρουραίους, αλλά υπάρχουν λίγες μελέτες.
Συνοπτική περιγραφή: Το λιβάνι χρησιμοποιείται ως εναλλακτική θεραπεία για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων. Ωστόσο, πολλές από τις χρήσεις του δεν υποστηρίζονται επί του παρόντος από την έρευνα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το λιβάνι
Το λιβάνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους για τη θεραπεία μιας ποικιλίας καταστάσεων. Μπορείτε να το πάρετε ως συμπλήρωμα με τη μορφή κάψουλας ή δισκίου ή να το χρησιμοποιήσετε σε κρέμες για το δέρμα.
Διατίθεται επίσης ως αιθέριο έλαιο για αρωματοθεραπεία ή τοπική χρήση. Είναι σημαντικό να αραιώνετε αυτή τη μορφή με ένα έλαιο φορέα πριν την εφαρμογή στο δέρμα και να αποφεύγετε την κατάποσή του.
Το λιβάνι είναι γενικά ασφαλές για χρήση, αλλά όπως και με κάθε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας πριν το πάρετε.
Συνοπτική περιγραφή: Το λιβάνι λαμβάνεται συχνά ως συμπλήρωμα διατροφής, χρησιμοποιείται στο δέρμα ή εισπνέεται. Είναι γενικά ασφαλές, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν αποφασίσετε να το χρησιμοποιήσετε.
Αποτελεσματική δοσολογία για το λιβάνι
Η βέλτιστη δοσολογία του λιβανιού δεν είναι καλά κατανοητή και μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το άτομο ή την κατάσταση. Οι ποσότητες που αναφέρονται παρακάτω βασίζονται σε δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν σε επιστημονικές μελέτες.
Οι περισσότερες μελέτες χρησιμοποιούν συμπληρώματα λιβανιού σε μορφή δισκίων. Οι ακόλουθες δοσολογίες έχουν χρησιμοποιηθεί σε ανθρώπινες έρευνες:
- Άσθμα: 200 ή 500 mg την ημέρα
- IBS: 250 mg την ημέρα
- Οστεοαρθρίτιδα: 170 mg, δύο φορές την ημέρα
- Ελκώδης κολίτιδα: 250 mg την ημέρα
Εκτός από τα δισκία, μελέτες έχουν επίσης χρησιμοποιήσει το λιβάνι σε τσίχλες για τη στοματική υγεία και κρέμες για την αρθρίτιδα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πληροφορίες για τη δοσολογία αυτών των κρεμών.
Εάν σκέφτεστε να συμπληρώσετε με λιβάνι, ρωτήστε έναν επαγγελματία υγείας για τη συνιστώμενη δοσολογία.
Συνοπτική περιγραφή: Η δοσολογία του λιβανιού δεν είναι καλά κατανοητή και μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την πάθηση που προσπαθείτε να θεραπεύσετε. Σε μελέτες, οι δοσολογίες κυμαίνονται συνήθως από 200-500 mg ημερησίως. Αλλά συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να μάθετε τι μπορεί να λειτουργήσει για εσάς.
Πιθανές παρενέργειες του λιβανιού
Το λιβάνι θεωρείται ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους.
Χρησιμοποιείται ως φάρμακο εδώ και χιλιάδες χρόνια χωρίς σοβαρές παρενέργειες και η ρητίνη έχει χαμηλή τοξικότητα.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι δόσεις έως και 1.000 mg/kg δεν ήταν τοξικές σε αρουραίους. Αυτό ισοδυναμεί με σχεδόν πέντε φορές την τυπική μέγιστη δόση για τον άνθρωπο των 1.500 mg ημερησίως.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 9 επιστημονικά τεκμηριωμένες σπιτικές θεραπείες για τα έλκη
Ακόμα, χρειάζονται περισσότερες έρευνες σχετικά με τις τοξικές δόσεις λιβανιού σε άτομα.
Οι παρενέργειες που αναφέρθηκαν σε επιστημονικές μελέτες περιλάμβαναν δυσπεψία, δυσκοιλιότητα και ναυτία.
Ορισμένες έρευνες αναφέρουν ότι το λιβάνι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής στην εγκυμοσύνη, οπότε οι έγκυες ή όσες προσπαθούν να μείνουν έγκυες μπορεί να θέλουν να το αποφύγουν.
Το λιβάνι μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, ιδιαίτερα με αντιπηκτικά όπως η βαρφαρίνη και ενδεχομένως με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη.
Εάν παίρνετε κάποιο από αυτά τα φάρμακα, συζητήστε το λιβάνι με το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.
Ο Γαλλικός Οργανισμός για την Υγεία και Ασφάλεια Τροφίμων, Περιβάλλοντος και Εργασίας (ANSES) προειδοποίησε σε έκθεση του 2020 ότι ορισμένα συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένου του λιβανιού, μπορεί να επηρεάσουν τη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης COVID-19.
Από την άλλη πλευρά, ορισμένες έρευνες έχουν προτείνει ότι το λιβάνι μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία για το COVID-19 λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα σχετικά με την ασφάλεια, την αποτελεσματικότητα και τις αντιδράσεις του σε άλλα φάρμακα.
Συνοπτική περιγραφή: Το λιβάνι είναι πιθανότατα ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, οι έγκυες, όσες θέλουν να μείνουν έγκυες και όσες λαμβάνουν ορισμένα είδη φαρμάκων μπορεί να θέλουν να το αποφύγουν. Δεν είναι ακόμη σαφές εάν το λιβάνι μπορεί να αποτελέσει ασφαλή και αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία για το COVID-19. Χρειάζονται περισσότερες έρευνες.
Περίληψη
Το λιβάνι χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία μιας μεγάλης ποικιλίας ιατρικών καταστάσεων.
Αυτή η ρητίνη μπορεί να ωφελήσει το άσθμα και την αρθρίτιδα, καθώς και την υγεία του εντέρου και του στόματος. Μπορεί ακόμη και να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 10 οφέλη του χρυσού γάλακτος για την υγεία και πώς να το φτιάξετε
Ενώ το λιβάνι είναι πιθανότατα ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες σε εγκύους και άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα.
Όπως με κάθε συμπλήρωμα, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας πριν το δοκιμάσετε.
