Hibiskustee ist ein Kräutertee, der durch Einweichen von Teilen der Hibiskuspflanze in kochendes Wasser hergestellt wird.
Es hat einen herben Geschmack ähnlich dem von Preiselbeeren und kann sowohl heiß als auch kalt genossen werden.
Es gibt mehrere hundert Hibiskusarten, die sich je nach Standort und Klima unterscheiden, aber Hibiscus sabdariffa wird am häufigsten zur Herstellung von Hibiskustee verwendet.
Die Forschung hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen im Zusammenhang mit dem Trinken von Hibiskustee aufgedeckt, die zeigen, dass er den Blutdruck senken, Bakterien bekämpfen und sogar beim Abnehmen helfen kann.
In diesem Artikel werden 8 Vorteile des Trinkens von Hibiskustee beschrieben.
1. Hibiskus-Tee ist voller Antioxidantien
Antioxidantien sind Moleküle, die dabei helfen, Verbindungen zu bekämpfen, die als freie Radikale bezeichnet werden und die Ihre Zellen schädigen.
Hibiskustee ist reich an starken Antioxidantien und kann daher dazu beitragen, Schäden und Krankheiten zu verhindern, die durch die Ansammlung freier Radikale verursacht werden.
In einer Studie an Ratten erhöhte Hibiskusextrakt die Anzahl der antioxidativen Enzyme und reduzierte die schädlichen Auswirkungen freier Radikale um bis zu 92%.
Eine andere Rattenstudie hatte ähnliche Ergebnisse und zeigte, dass Teile der Hibiskuspflanze, wie die Blätter, starke antioxidative Eigenschaften besitzen.
Denken Sie jedoch daran, dass es sich um Tierstudien handelte, bei denen konzentrierte Dosen von Hibiskusextrakt verwendet wurden. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie sich Antioxidantien in Hibiskustee auf den Menschen auswirken können.
Zusammenfassung: Tierstudien haben gezeigt, dass Hibiskus-Extrakt antioxidative Eigenschaften besitzt. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie sich dies auf den Menschen übertragen lässt.
2. Hibiskustee kann helfen, den Blutdruck zu senken
Einer der beeindruckendsten und bekanntesten Vorteile von Hibiskustee ist, dass er den Blutdruck senken kann.
Im Laufe der Zeit kann Bluthochdruck das Herz zusätzlich belasten und dazu führen, dass es geschwächt wird. Bluthochdruck ist auch mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden.
Mehrere Studien haben ergeben, dass Hibiskustee sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck senken kann.
In einer Studie erhielten 65 Menschen mit Bluthochdruck Hibiskustee oder ein Placebo. Nach sechs Wochen hatten diejenigen, die Hibiskustee tranken, einen signifikanten Abfall des systolischen Blutdrucks im Vergleich zum Placebo.
In ähnlicher Weise ergab eine Überprüfung von fünf Studien aus dem Jahr 2015, dass Hibiskustee sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck um durchschnittlich 7,58 mmHg bzw. 3,53 mmHg senkte.
Obwohl Hibiskustee eine sichere und natürliche Methode zur Senkung des Blutdrucks sein kann, wird er nicht für diejenigen empfohlen, die Hydrochlorothiazid einnehmen, eine Art Diuretikum zur Behandlung von Bluthochdruck, da es mit dem Medikament interagieren kann.
Zusammenfassung: Einige Studien haben ergeben, dass Hibiskustee den systolischen und diastolischen Blutdruck senken kann. Es sollte jedoch nicht zusammen mit Hydrochlorothiazid eingenommen werden, um eine Wechselwirkung zu vermeiden.
3. Hibiskustee kann helfen, den Blutfettspiegel zu senken
Einige Studien haben gezeigt, dass Hibiskustee nicht nur den Blutdruck senkt, sondern auch dazu beitragen kann, den Blutfettspiegel zu senken, der ein weiterer Risikofaktor für Herzerkrankungen ist.
In einer Studie erhielten 60 Diabetiker entweder Hibiskustee oder schwarzen Tee. Nach einem Monat erfuhren diejenigen, die Hibiskustee tranken, ein erhöhtes „gutes“ HDL-Cholesterin und ein verringertes Gesamtcholesterin, „schlechtes“ LDL-Cholesterin und Triglyceride.
Eine weitere Studie bei Patienten mit metabolischem Syndrom zeigte, dass die tägliche Einnahme von 100 mg Hibiskusextrakt mit einer verringerten Gesamtmenge verbunden war Cholesterin und erhöhtes „gutes“ HDL-Cholesterin.
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Andere Studien haben jedoch widersprüchliche Ergebnisse bezüglich der Auswirkungen von Hibiskustee auf den Cholesterinspiegel im Blut geliefert.
Eine Überprüfung von sechs Studien mit 474 Teilnehmern ergab, dass Hibiskustee den Cholesterin- oder Triglyceridspiegel im Blut nicht signifikant senkte.
Darüber hinaus waren die meisten Studien, die den Nutzen von Hibiskustee auf den Blutfettspiegel zeigten, auf Patienten mit bestimmten Erkrankungen wie dem metabolischen Syndrom und Diabetes beschränkt.
Weitere groß angelegte Studien, die die Auswirkungen von Hibiskustee auf den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut untersuchen, sind erforderlich, um seine potenziellen Auswirkungen auf die allgemeine Bevölkerung zu bestimmen.
Zusammenfassung: Einige Studien haben gezeigt, dass Hibiskustee den Cholesterinspiegel und die Triglyceride im Blut bei Patienten mit Diabetes und metabolischem Syndrom senken kann. Andere Studien haben jedoch zu widersprüchlichen Ergebnissen geführt. In der Allgemeinbevölkerung ist mehr Forschung erforderlich.
4. Hibiskustee kann die Lebergesundheit fördern
Von der Produktion von Proteinen über die Sekretion von Galle bis hin zum Fettabbau ist Ihre Leber für Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung.
Interessanterweise haben Studien gezeigt, dass Hibiskus die Gesundheit der Leber fördern und dazu beitragen kann, dass sie effizient funktioniert.
Eine Studie an 19 übergewichtigen Personen ergab, dass die Einnahme von Hibiskusextrakt für 12 Wochen die Lebersteatose verbesserte. Dieser Zustand ist durch die Ansammlung von Fett in der Leber gekennzeichnet, die zu Leberversagen führen kann.
Eine Studie an Hamstern zeigte auch die leberschützenden Eigenschaften von Hibiskusextrakt und zeigte, dass die Behandlung mit Hibiskusextrakt die Marker für Leberschäden verringerte.
Eine andere Tierstudie berichtete, dass die Gabe von Hibiskus-Extrakt an Ratten die Konzentration mehrerer Arzneimittel-entgiftender Enzyme in der Leber um bis zu 65 . erhöhte%.
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Diese Studien bewerteten jedoch alle die Wirkungen von Hibiskus-Extrakt und nicht von Hibiskus-Tee. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu wissen, wie Hibiskustee die Lebergesundheit beim Menschen beeinflusst.
Zusammenfassung: Human- und Tierstudien haben gezeigt, dass Hibiskusextrakt die Lebergesundheit fördern kann, indem er die Enzyme zur Entgiftung von Medikamenten erhöht und Leberschäden und Fettleber reduziert.
5. Hibiskustee kann die Gewichtsabnahme fördern
Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Hibiskustee mit in Verbindung gebracht werden kann Gewichtsverlust und vor Übergewicht schützen.
Eine Studie gab 36 übergewichtigen Teilnehmern entweder Hibiskusextrakt oder ein Placebo. Nach 12 Wochen reduzierte Hibiskusextrakt Körpergewicht, Körperfett, Body-Mass-Index und Hüft-zu-Taille-Verhältnis.
Eine Tierstudie hatte ähnliche Ergebnisse und berichtete, dass die Gabe von Hibiskus-Extrakt an fettleibigen Mäusen für 60 Tage zu einer Verringerung des Körpergewichts führte.
Die aktuelle Forschung beschränkt sich auf Studien mit konzentrierten Dosen von Hibiskusextrakt. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie Hibiskustee die Gewichtsabnahme beim Menschen beeinflussen kann.
Zusammenfassung: Einige Human- und Tierstudien haben den Verzehr von Hibiskusextrakt mit einem verringerten Körpergewicht und Körperfett in Verbindung gebracht, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.
6. Hibiskustee enthält Verbindungen, die Krebs vorbeugen können
Hibiskus ist reich an Polyphenolen, bei denen es sich um Verbindungen handelt, die nachweislich starke Anti-Krebs-Eigenschaften besitzen.
Reagenzglasstudien haben beeindruckende Ergebnisse bezüglich der möglichen Wirkung von Hibiskusextrakt auf Krebszellen gefunden.
In einer Reagenzglasstudie beeinträchtigte Hibiskusextrakt das Zellwachstum und reduzierte die Invasivität von Mund- und Plasmazellkrebs.
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Eine weitere Reagenzglasstudie berichtete, dass Hibiskusblattextrakt die Ausbreitung menschlicher Prostatakrebszellen verhinderte.
Hibiskus-Extrakt hat auch in anderen Reagenzglasstudien gezeigt, dass es Magenkrebszellen um bis zu 52 % hemmt.
Denken Sie daran, dass dies Reagenzglasstudien mit hohen Mengen an Hibiskusextrakt waren. Forschung am Menschen ist erforderlich, um die Wirkung von Hibiskustee auf Krebs zu bewerten.
Zusammenfassung: Reagenzglasstudien haben ergeben, dass Hibiskusextrakt das Wachstum und die Ausbreitung von Plasma-, Mund-, Prostata- und Magenkrebszellen reduziert. Humanstudien sind erforderlich, um die Wirkung von Hibiskustee zu bewerten.
7. Hibiskustee könnte helfen, Bakterien zu bekämpfen
Bakterien sind einzellige Mikroorganismen, die eine Vielzahl von Infektionen verursachen können, von Bronchitis über Lungenentzündung bis hin zu Harnwegsinfektionen.
Zusätzlich zu seinen antioxidativen und krebsbekämpfenden Eigenschaften haben einige Reagenzglasstudien gezeigt, dass Hibiskus bei der Bekämpfung von bakteriellen Infektionen helfen kann.
Eine Reagenzglasstudie ergab, dass Hibiskusextrakt die Aktivität von E. coli hemmt, einem Bakterienstamm, der Symptome wie Krämpfe, Blähungen und Durchfall verursachen kann.
Eine weitere Reagenzglasstudie zeigte, dass der Extrakt acht Bakterienstämme bekämpfte und genauso wirksam war wie einige Medikamente zur Behandlung bakterieller Infektionen.
Es wurden jedoch keine Humanstudien mit der antibakteriellen Wirkung von Hibiskustee untersucht, daher ist noch unklar, wie sich diese Ergebnisse auf den Menschen übertragen lassen.
Zusammenfassung: Reagenzglasstudien haben ergeben, dass Hibiskusextrakt bestimmte Bakterienstämme bekämpfen kann. Weitere Forschung ist erforderlich, um festzustellen, wie Hibiskustee bakterielle Infektionen beim Menschen beeinflussen kann.
8. Hibiskustee ist aromatisch und einfach zuzubereiten
Abgesehen von seinen vielen möglichen gesundheitlichen Vorteilen ist Hibiskustee köstlich und einfach zu Hause zuzubereiten.
Getrocknete Hibiskusblüten einfach in eine Teekanne geben und mit kochendem Wasser übergießen. Fünf Minuten ziehen lassen, dann abseihen, nach Belieben süßen und genießen.
Hibiskustee kann heiß oder kalt getrunken werden und hat einen herben Geschmack ähnlich dem von Preiselbeeren.
Aus diesem Grund wird es oft mit Honig gesüßt oder mit einem Spritzer Limettensaft aromatisiert, um die Säure auszugleichen.
Getrockneter Hibiskus kann in Ihrem örtlichen Bioladen oder online gekauft werden. Hibiskus-Tee ist auch in vorgefertigten Teebeuteln erhältlich, die einfach in heißes Wasser getaucht, herausgenommen und genossen werden können.
Zusammenfassung: Hibiskus-Tee kann hergestellt werden, indem Hibiskusblüten fünf Minuten lang in kochendem Wasser eingeweicht werden. Es kann heiß oder kalt verzehrt werden und hat einen herben Geschmack, der oft mit Honig gesüßt oder mit Limette aromatisiert wird.
Zusammenfassung
Hibiskustee ist eine Art Kräutertee, die mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist.
Es hat auch einen köstlichen, säuerlichen Geschmack und kann bequem in der eigenen Küche zubereitet und genossen werden.
Tier- und Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass Hibiskus beim Abnehmen helfen, die Gesundheit von Herz und Leber verbessern und sogar Krebs und Bakterien bekämpfen kann.
Der Großteil der aktuellen Forschung beschränkt sich jedoch auf Reagenzglas- und Tierstudien mit hohen Mengen an Hibiskusextrakt. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie sich diese Vorteile auf Menschen auswirken können, die Hibiskustee trinken.
